ଏକ ବର୍ଷ ପାଇଁ ଯୋଜନା ବସନ୍ତରୁ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ |ବସନ୍ତର ଆରମ୍ଭରେ ଜଣେ କିପରି ସେମାନଙ୍କର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବଜାୟ ରଖିବା ଉଚିତ୍?ନୂଆ ବର୍ଷ ଅବଧିରେ ଲଗାତାର ଖାଇବା ଯକୃତ ଏବଂ ପେଟ ଉପରେ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ବୋ burden ରଖେ |ତେଣୁ, ବସନ୍ତ ପର୍ବ ପରେ, "ଯକୃତକୁ ରକ୍ଷା କରିବା ଏବଂ ପେଟକୁ ପୁଷ୍ଟିକର କରିବା" ବିଶେଷ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ!ପାରମ୍ପାରିକ ଚାଇନିଜ୍ ମେଡିସିନ୍ କହିଛି ଯେ ବସନ୍ତରେ "ଲିଭର ମେରିଡିଆନ୍ କମାଣ୍ଡ୍" ଅଟେ।ବସନ୍ତ ଆରମ୍ଭରେ, କାହିଁକି ପୋଷାକ, ଖାଦ୍ୟ, ଗୃହ, ଏବଂ ପରିବହନର ସମସ୍ତ ଦିଗରୁ ଆରମ୍ଭ କର ନାହିଁ, ଏବଂ ଶରୀର ଏବଂ ମନକୁ ଶୀଘ୍ର ପୋଷଣ କର, ଏବଂ ଯକୃତକୁ ସଫା କର!

ବସନ୍ତ ପ୍ରାରମ୍ଭରେ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ରକ୍ଷଣାବେକ୍ଷଣର ମ fundamental ଳିକ ନୀତି ହେଉଛି ୟାଙ୍ଗ ଶକ୍ତିର ବୃଦ୍ଧିକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରିବା |ତଥାପି, ଯେହେତୁ ପାଗ ଶୀତରୁ ଗରମକୁ ଗତି କରୁଛି, ପୋଷାକକୁ ଶୀଘ୍ର ହ୍ରାସ କରିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ |ପୋଷାକ, ଖାଦ୍ୟ, ଗୃହ, ଏବଂ ପରିବହନ କ୍ଷେତ୍ରରେ ଅନେକ ବିଚାର ଅଛି:

ପୋଷାକ: ବସନ୍ତର ଆରମ୍ଭରେ, ୟାଙ୍ଗ ଶକ୍ତିକୁ କେବଳ "ଛୋଟ ୟାଙ୍ଗ" କୁହାଯାଇପାରେ |ଏହି ସର୍ବନିମ୍ନ ୟାଙ୍ଗ ଶକ୍ତିର ସୁରକ୍ଷା ପାଇଁ, ଗରମ ରଖିବା ହେଉଛି ପ୍ରାଥମିକତା, ଯାହାକୁ "ବସନ୍ତରେ ବାନ୍ଧିବା" ମଧ୍ୟ କୁହାଯାଏ |

Spring ବସନ୍ତର ଆରମ୍ଭରେ, ପୋଷାକକୁ ଶୀଘ୍ର କମାଇବା ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ |

ଶୋଇବା: 11 PM ରୁ 3 AM ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସମୟ, ଯାହା ଚାଇନିଜ୍ ଟାଇମକିପିଂରେ ଜି ଏବଂ ଚଉର ଘଣ୍ଟା ସହିତ ଅନୁରୂପ, ଯକୃତ କୋଷ ମରାମତି ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ସମୟ |ଏହି ସମୟ ମଧ୍ୟରେ, ଯକୃତ ଉଚ୍ଚ ଦକ୍ଷତାରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରେ |ଯକୃତ ଭଲ ଭାବରେ ପୁନ restored ସ୍ଥାପିତ ହେବା ପରେ ଏହା ସ୍ୱାଭାବିକ ଭାବରେ ୟାଙ୍ଗ ଶକ୍ତିର ବୃଦ୍ଧିକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରେ |

Late ବିଳମ୍ବରେ ରହିବାକୁ ଏଡ଼ାଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ ଏବଂ 11 PM ପୂର୍ବରୁ ଶୋଇବାକୁ ଲକ୍ଷ୍ୟ କରନ୍ତୁ |

ବ୍ୟାୟାମ: ଆନ୍ଦୋଳନ ୟାଙ୍ଗ ଶକ୍ତି ବ raise ାଇପାରେ |ଉପଯୁକ୍ତ ବାହ୍ୟ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପରେ ନିୟୋଜିତ ହେବା ଯେପରିକି ପ୍ରତିଦିନ ସକାଳେ ଜଗିଂ କିମ୍ବା ଚାଲିବା ୟାଙ୍ଗ ଶକ୍ତିର ବୃଦ୍ଧିକୁ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଭାବରେ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରିପାରିବ |

Over ଅତ୍ୟଧିକ ating ାଳରୁ ଦୂରେଇ ରହିବାକୁ ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ |ମଧ୍ୟମ ବ୍ୟାୟାମ ଉଭୟ ଶରୀର ଏବଂ ମନ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ |

ଚାରିଟି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ-ବୃଦ୍ଧିକାରୀ ଚା ପ୍ରାରମ୍ଭ ବସନ୍ତ ପାଇଁ ସୁପାରିଶ କରାଯାଏ |

ଖାଦ୍ୟପେୟ ଅଭ୍ୟାସ ଦୃଷ୍ଟିରୁ, ଦୁଇଟି ମୁଖ୍ୟ ନୀତି ଅନୁସରଣ କରାଯିବା ଉଚିତ: ପଙ୍ଗେନ୍ସି ଏବଂ ୱାର୍ମିଂ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟେସନ୍ ମାଧ୍ୟମରେ ବିସର୍ଜନ |"ଘୋର" ନୀତି ୟାଙ୍ଗ ଶକ୍ତିର ବୃଦ୍ଧିକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହନ ଦେଇପାରେ, ଏବଂ ଧନିଆ ଏବଂ ଲଙ୍କା ଭଳି ଖାଦ୍ୟ ବସନ୍ତ ପାଇଁ ଉତ୍କୃଷ୍ଟ al ତୁକାଳୀନ ପନିପରିବା |"ୱାର୍ମିଂ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟେସନ୍" ଅଧିକ ମିଠା-ସ୍ ast ାଦଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଯେପରିକି ଖଜୁରୀ ଏବଂ ଚାଇନିଜ୍ ୟାମ ଖାଇବା ସହିତ ଜଡିତ |

ପାରମ୍ପାରିକ ଚାଇନିଜ୍ ମେଡିସିନ୍ ଅଫ୍ ଫୁଜିଆନ୍ ୟୁନିଭରସିଟିର ନ୍ୟାସନାଲ୍ ମେଡିକାଲ୍ ହଲ୍୍ର ପାରମ୍ପାରିକ ଚାଇନିଜ୍ ମେଡିସିନ୍ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ-କୃଷି ବିଶେଷଜ୍ଞ ମେ ଜିଲିଙ୍ଗ୍ ଏକଦା “ସେୟାର୍ ଦି ଗ୍ରେଟ୍ ଡାକ୍ତର” ଲାଇଭ୍ ପ୍ରସାରଣ କକ୍ଷରେ ଦେଖାଦେଇଥିଲେ।ସେ ବସନ୍ତ ଆରମ୍ଭରେ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ରକ୍ଷଣାବେକ୍ଷଣକୁ ଲୋକପ୍ରିୟ କରିଥିଲେ ଏବଂ ପେଟକୁ ପୁଷ୍ଟିକର କରିବା ଏବଂ ବସନ୍ତରେ ଯକୃତକୁ ସୁରକ୍ଷା ଦେବା ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ଅନେକ ଚା ’ପାନୀୟକୁ ପରାମର୍ଶ ଦେଇଥିଲେ |

ଟାଙ୍ଗରାଇନ୍ ପିଲ୍ ପାଣି |

ଉପାଦାନ: ଟାଙ୍ଗରାଇନ୍ ପିଲ୍ |

ପ୍ରଣାଳୀ: ପାଣିରେ ଭିଜାନ୍ତୁ କିମ୍ବା ପିଇବା ପାଇଁ ପାଣିରେ ଫୁଟାନ୍ତୁ |

ଟେଙ୍ଗରାଇନ୍ ଚୋପା ଚମକକୁ ରୂପାନ୍ତର କରିପାରେ ଏବଂ ଏହାର କଫ ଏବଂ ପେଟର ପରିବର୍ତ୍ତନ ଏବଂ ପରିବହନକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରିବାର ପ୍ରଭାବ ରହିଛି |ଖରାପ କଫ ଏବଂ ପେଟର ପରିବର୍ତ୍ତନ ଏବଂ ପରିବହନ ପାଇଁ ଏହା ଉପଯୁକ୍ତ |