एक वर्षको लागि योजना वसन्तमा सुरु हुन्छ।प्रारम्भिक वसन्तमा आफ्नो स्वास्थ्य कसरी कायम राख्नु पर्छ?नयाँ वर्षको अवधिमा लगातार खानाले कलेजो र पेटमा महत्त्वपूर्ण बोझ राख्छ।त्यसकारण, वसन्त चाड पछि, "कलेजोको सुरक्षा र पेटलाई पोषण" विशेष गरी महत्त्वपूर्ण छ!परम्परागत चिनियाँ औषधिले भन्छ कि वसन्तमा "लिभर मेरिडियन कमाण्डमा छ"।वसन्त ऋतुको शुरुवातमा कपडा, खाना, आवास र यातायातका सबै पक्षबाट सुरु गरेर शरीर र दिमागलाई छिट्टै पोषण दिने र कलेजो सफा गर्ने काम किन नगर्ने !

प्रारम्भिक वसन्तमा स्वास्थ्य मर्मतको आधारभूत सिद्धान्त याङ ऊर्जाको वृद्धिलाई बढावा दिनु हो।तर, मौसम अझै चिसोबाट तातोमा परिणत भईरहेकाले हतारमा लुगा कम गर्नु हुँदैन ।कपडा, खाना, आवास, र यातायातको सन्दर्भमा धेरै विचारहरू छन्:

लुगा: प्रारम्भिक वसन्तमा, याङ ऊर्जालाई "कम याङ" भनेर मात्र उल्लेख गर्न सकिन्छ।यो न्यूनतम याङ ऊर्जा जोगाउन, न्यानो राख्ने प्राथमिकता हो, जसलाई "वसन्तमा बन्डलिङ अप" पनि भनिन्छ।

→ वसन्तको प्रारम्भमा, हतारमा लुगाहरू कम नगर्नुहोस्।

निद्रा: बेलुका ११ बजेदेखि बिहान ३ बजेसम्मको अवधि, जुन चिनियाँ टाइमकिपिङमा जि र चाउको घण्टासँग मिल्दोजुल्दो छ, कलेजोको कोष मर्मतको लागि उत्तम समय हो।यस समयमा, कलेजोले उच्च दक्षतामा काम गर्दछ।एकपटक कलेजो राम्रोसँग पुनर्स्थापित भएपछि, यसले स्वाभाविक रूपमा याङ ऊर्जाको वृद्धिलाई बढावा दिन्छ।

→ ढिलो उठ्नबाट जोगिन प्रयास गर्नुहोस् र राति ११ बजे भन्दा पहिले सुत्ने लक्ष्य राख्नुहोस्।

व्यायाम: आन्दोलनले याङ ऊर्जा बढाउन सक्छ।उपयुक्त बाहिरी गतिविधिहरूमा संलग्न हुनाले जस्तै हरेक बिहान दौडने वा हिंड्दा प्रभावकारी रूपमा याङ ऊर्जाको वृद्धिलाई बढावा दिन सक्छ।

→ अत्याधिक पसिना आउनबाट जोगिन सचेत हुनुहोस्।मध्यम व्यायाम शरीर र दिमाग दुवैको लागि लाभदायक छ।

प्रारम्भिक वसन्तको लागि चार स्वास्थ्य-बढाउने चिया सिफारिस गरियो

आहार बानीको सन्दर्भमा, दुई मुख्य सिद्धान्तहरू पालना गर्नुपर्छ: तिखोपन र वार्मिंग पूरकता मार्फत फैलाउने।"तिखो" सिद्धान्तले याङ ऊर्जाको वृद्धिलाई बढावा दिन सक्छ, र धनिया र लीक जस्ता खानाहरू वसन्तको लागि उत्कृष्ट मौसमी तरकारीहरू हुन्।"वार्मिङ सप्लिमेन्टेशन" मा मिति र चाइनिज याम जस्ता धेरै मीठो-स्वाद खानेकुराहरू उपभोग गर्नु समावेश छ।

फुजियान युनिभर्सिटी अफ ट्रेडिशनल चाइनिज मेडिसिनको नेशनल मेडिकल हलका परम्परागत चिनियाँ चिकित्सा स्वास्थ्य-खेती विशेषज्ञ मेई झिलिङ एक पटक "सेयर द ग्रेट डाक्टर" लाइभ प्रसारण कोठामा देखा पर्नुभयो।उहाँले वसन्तको शुरुवातको लागि स्वास्थ्य मर्मतलाई लोकप्रिय बनाउनुभयो र वसन्तमा पेटलाई पोषण गर्न र कलेजोलाई जोगाउन उपयुक्त धेरै विकल्प चिया पेयहरू सिफारिस गर्नुभयो।

Tangerine छिलका पानी

सामाग्री: ट्याङ्गेरिन पिल

विधि : पानीमा भिजाएर वा पानीमा उमालेर पिउने

ट्याङ्गेरिनको बोक्राले कफलाई रूपान्तरण गर्न सक्छ र प्लीहा र पेटको रूपान्तरण र यातायातलाई बढावा दिने प्रभाव पार्छ।यो गरीब प्लीहा र पेट रूपान्तरण र यातायात संग मान्छे को लागी उपयुक्त छ।