ഒരു വർഷത്തേക്കുള്ള പദ്ധതി വസന്തകാലത്ത് ആരംഭിക്കുന്നു.വസന്തത്തിൻ്റെ തുടക്കത്തിൽ ഒരാൾ എങ്ങനെ അവരുടെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്തണം?പുതുവത്സര കാലയളവിൽ തുടർച്ചയായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് കരളിനും വയറിനും കാര്യമായ ഭാരം ഉണ്ടാക്കുന്നു.അതിനാൽ, സ്പ്രിംഗ് ഫെസ്റ്റിവലിന് ശേഷം, "കരളിനെ സംരക്ഷിക്കുകയും ആമാശയത്തെ പോഷിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുക" എന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്!പരമ്പരാഗത ചൈനീസ് വൈദ്യശാസ്ത്രം പറയുന്നത് വസന്തകാലത്ത് "ലിവർ മെറിഡിയൻ കമാൻഡിലാണ്" എന്നാണ്.വസന്തത്തിൻ്റെ തുടക്കത്തിൽ, വസ്ത്രം, ഭക്ഷണം, പാർപ്പിടം, ഗതാഗതം എന്നിവയുടെ എല്ലാ വശങ്ങളിൽ നിന്നും ആരംഭിച്ച്, ശരീരത്തെയും മനസ്സിനെയും വേഗത്തിൽ പോഷിപ്പിക്കുകയും കരളിനെ ശുദ്ധീകരിക്കുകയും ചെയ്യരുത്!

വസന്തത്തിൻ്റെ തുടക്കത്തിൽ ആരോഗ്യ പരിപാലനത്തിൻ്റെ അടിസ്ഥാന തത്വം യാങ് ഊർജ്ജത്തിൻ്റെ ഉയർച്ചയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക എന്നതാണ്.എന്നിരുന്നാലും, കാലാവസ്ഥ ഇപ്പോഴും തണുപ്പിൽ നിന്ന് ചൂടിലേക്ക് മാറിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്നതിനാൽ, വസ്ത്രങ്ങൾ പെട്ടെന്ന് കുറയ്ക്കരുത്.വസ്ത്രം, ഭക്ഷണം, പാർപ്പിടം, ഗതാഗതം എന്നിവയുടെ കാര്യത്തിൽ നിരവധി പരിഗണനകളുണ്ട്:

വസ്ത്രങ്ങൾ: വസന്തത്തിൻ്റെ തുടക്കത്തിൽ, യാങ് ഊർജ്ജത്തെ "ലെസ്സർ യാങ്" എന്ന് മാത്രമേ വിളിക്കാൻ കഴിയൂ.ഈ കുറഞ്ഞ യാങ് ഊർജ്ജം സംരക്ഷിക്കുന്നതിന്, ഊഷ്മളമായി നിലനിർത്തുന്നത് മുൻഗണനയാണ്, ഇത് "വസന്തത്തിൽ ബണ്ടിംഗ് അപ്പ്" എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു.

→ വസന്തത്തിൻ്റെ തുടക്കത്തിൽ, വസ്ത്രങ്ങൾ അശ്രദ്ധമായി കുറയ്ക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.

ഉറക്കം: ചൈനീസ് ടൈംകീപ്പിംഗിലെ സീയുടെയും ചൗവിൻ്റെയും സമയവുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്ന 11 PM മുതൽ 3 AM വരെയുള്ള കാലയളവ് കരൾ കോശ നന്നാക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല സമയമാണ്.ഈ സമയത്ത്, കരൾ ഉയർന്ന ദക്ഷതയോടെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു.കരൾ നന്നായി പുനഃസ്ഥാപിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, അത് സ്വാഭാവികമായും യാങ് ഊർജ്ജത്തിൻ്റെ ഉയർച്ചയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.

→ വൈകി എഴുന്നേൽക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കാനും രാത്രി 11 മണിക്ക് മുമ്പ് ഉറങ്ങാനും ശ്രമിക്കുക.

വ്യായാമം: ചലനത്തിന് യാങ് ഊർജ്ജം ഉയർത്താൻ കഴിയും.എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെ ജോഗിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ നടത്തം പോലുള്ള ഉചിതമായ ഔട്ട്ഡോർ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുന്നത് യാങ് ഊർജ്ജത്തിൻ്റെ ഉയർച്ചയെ ഫലപ്രദമായി പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കും.

→ അമിതമായ വിയർപ്പ് ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക.മിതമായ വ്യായാമം ശരീരത്തിനും മനസ്സിനും ഒരുപോലെ ഗുണം ചെയ്യും.

ആരോഗ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന നാല് ചായകൾ വസന്തത്തിൻ്റെ തുടക്കത്തിൽ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു

ഭക്ഷണ ശീലങ്ങളുടെ കാര്യത്തിൽ, രണ്ട് പ്രധാന തത്ത്വങ്ങൾ പാലിക്കണം: ഊഷ്മളതയിലൂടെയും ചൂടാക്കൽ സപ്ലിമെൻ്റേഷനിലൂടെയും ചിതറിക്കിടക്കുക."കഠിനമായ" തത്വം യാങ് ഊർജ്ജത്തിൻ്റെ ഉയർച്ചയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കും, കൂടാതെ മല്ലിയില, ലീക്‌സ് തുടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ വസന്തകാലത്തെ മികച്ച സീസണൽ പച്ചക്കറികളാണ്."വാമിംഗ് സപ്ലിമെൻ്റേഷൻ" എന്നതിൽ ഈന്തപ്പഴം, ചൈനീസ് യാമം എന്നിവ പോലുള്ള കൂടുതൽ മധുരമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് ഉൾപ്പെടുന്നു.

ഫ്യൂജിയൻ യൂണിവേഴ്‌സിറ്റി ഓഫ് ട്രഡീഷണൽ ചൈനീസ് മെഡിസിനിലെ നാഷണൽ മെഡിക്കൽ ഹാളിൽ നിന്നുള്ള പരമ്പരാഗത ചൈനീസ് മെഡിസിൻ ഹെൽത്ത്-കൾട്ടിവേഷൻ വിദഗ്ധനായ മെയ് സിലിംഗ് ഒരിക്കൽ "ഷെയർ ദി ഗ്രേറ്റ് ഡോക്ടർ" ലൈവ് ബ്രോഡ്കാസ്റ്റ് റൂമിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടു.വസന്തത്തിൻ്റെ തുടക്കത്തിൽ അദ്ദേഹം ആരോഗ്യപരിപാലനം ജനകീയമാക്കി, വസന്തകാലത്ത് ആമാശയത്തെ പോഷിപ്പിക്കാനും കരളിനെ സംരക്ഷിക്കാനും അനുയോജ്യമായ നിരവധി പകരം ചായ പാനീയങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്തു.

ടാംഗറിൻ പീൽ വെള്ളം

ചേരുവകൾ: ടാംഗറിൻ പീൽ

രീതി: വെള്ളത്തിൽ കുതിർക്കുക അല്ലെങ്കിൽ വെള്ളം തിളപ്പിച്ച് കുടിക്കുക

ടാംഗറിൻ തൊലി കഫത്തെ രൂപാന്തരപ്പെടുത്തുകയും പ്ലീഹയുടെയും ആമാശയത്തിൻ്റെയും പരിവർത്തനത്തെയും ഗതാഗതത്തെയും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.മോശം പ്ലീഹയും ആമാശയ പരിവർത്തനവും ഗതാഗതവും ഉള്ള ആളുകൾക്ക് ഇത് അനുയോജ്യമാണ്.