Metų planas prasideda pavasarį.Kaip reikėtų palaikyti sveikatą ankstyvą pavasarį?Nuolatinis valgymas Naujųjų metų laikotarpiu labai apkrauna kepenis ir skrandį.Todėl po Pavasario šventės „saugoti kepenis ir maitinti skrandį“ yra ypač svarbu!Tradicinė kinų medicina teigia, kad "kepenų meridianas yra valdomas" pavasarį.Kodėl prasidėjus pavasariui nepradėti nuo visų drabužių, maisto, būsto ir transporto aspektų ir greitai pamaitinti kūną ir protą bei išvalyti kepenis!
Pagrindinis sveikatos priežiūros ankstyvą pavasarį principas – skatinti Yang energijos kilimą.Tačiau, kadangi orai vis dar pereina iš šaltų į šiltus, nereikėtų skubotai sumažinti drabužių.Yra daug dalykų, susijusių su drabužiais, maistu, būstu ir transportu:
Apranga: Ankstyvą pavasarį Yang energija gali būti vadinama tik „mažuoju jangu“.Siekiant apsaugoti šią minimalią Yang energiją, pirmenybė teikiama šilumai, kuri taip pat žinoma kaip „Sujungimas pavasarį“.
→ Ankstyvą pavasarį venkite neapgalvotai sumažinti drabužių.
Miegas: laikotarpis nuo 23:00 iki 3:00, kuris atitinka Zi ir Chou valandas pagal kinų laiką, yra geriausias laikas kepenų ląstelėms taisyti.Per šį laiką kepenys veikia labai efektyviai.Kai kepenys yra gerai atkurtos, jos natūraliai skatina Yang energijos kilimą.
→ Stenkitės nemiegoti iki 23 val.
Pratimas: Judėjimas gali padidinti Yang energiją.Užsiėmimas tinkama lauko veikla, tokia kaip bėgiojimas ar vaikščiojimas kiekvieną rytą, gali veiksmingai paskatinti Yang energijos kilimą.
→ Būkite atidūs, kad išvengtumėte per didelio prakaitavimo.Saikingas pratimas yra naudingas tiek kūnui, tiek protui.
Keturios sveikatą stiprinančios arbatos, rekomenduojamos ankstyvam pavasariui
Kalbant apie mitybos įpročius, reikėtų laikytis dviejų pagrindinių principų: išsklaidyti aštrumo ir šildančio maisto papildų.„Aitrus“ principas gali paskatinti Yang energijos kilimą, o tokie maisto produktai kaip kalendra ir porai yra puikios sezoninės daržovės pavasariui.„Sušildantis papildas“ apima daugiau saldaus skonio maisto produktų, tokių kaip datulės ir kiniškas jamas, vartojimą.
Mei Zhiling, tradicinės kinų medicinos sveikatos puoselėjimo ekspertė iš Fudziano tradicinės kinų medicinos universiteto nacionalinės medicinos salės, kartą pasirodė tiesioginės transliacijos kambaryje „Pasidalinkite puikiu gydytoju“.Pavasario pradžiai jis išpopuliarino sveikatos puoselėjimą ir rekomendavo keletą arbatos pakaitalų, tinkančių skrandžiui pamaitinti ir pavasarį apsaugoti kepenis.
Mandarinų žievelės vanduo
Sudėtis: mandarino žievelė
Metodas: pamirkykite vandenyje arba virkite vandenyje, kad atsigertumėte
Mandarino žievelė gali pakeisti skreplius ir skatina blužnies bei skrandžio transformaciją ir transportavimą.Jis tinka žmonėms, turintiems silpną blužnies ir skrandžio transformaciją bei transportavimą.
Šilkmedžio lapų arbata
Sudėtis: šilkmedžio lapai
Metodas: pamirkykite vandenyje arba virkite vandenyje, kad atsigertumėte
Tai tinka asmenims, kuriems pasireiškia ryškūs kepenų karščio simptomai.
Reishi Kuding arbata
Ingridientai:Reishi grybasRiekelės, Kuding arbata (plačialapės Holly lapas)
Metodas: Nuvalykite ir suvartokite
Ši arbata padeda išsklaidyti vėją, išvalyti šilumą, pagyvina akis ir skatina organizmo skysčių gamybą.
Skaliūno stiebo vanduo
Sudėtis: laiškinio laiško stiebai su šaknimis, supjaustytomis į tris dalis, taip pat galima pridėti šviežio imbiero ir raudonųjų datulių
Metodas: Virkite kartu ir suvartokite, tai skatina Yang energiją
Tinka žmonėms, kuriems nepakanka Yang energijos, kurie giedrais rytais linkę čiaudėti ir sloga.
Norint apsaugoti kepenis pavasarį, verta pagalvoti apie reguliarų Reishi grybo vartojimą.
Reishi grybasturi saldų skonį ir patenka į blužnies meridianą, kur gali transformuoti ir pernešti grūdų esenciją.Reishi taip pat patenka į kepenų dienovidinį, kur gali padėti pašalinti toksinus.Kai Reishi patenka į širdies meridianą, jis gali padėti nuraminti protą ir pripildyti kūną gyvybingumo.„Neutralus“ pobūdisReishileidžia sustiprinti gydomąjį poveikį, kai naudojamas kartu su bet kuriuo kitu vaistiniu ar maisto ingredientu.
Metų planas prasideda pavasarį.Ankstyvas pavasaris – metas, tinkantis kepenims maitinti, suprasti mitybos pusiausvyrą ir emocinį reguliavimą, kartu vartotiReishi grybas, gali apsaugoti kepenis ir padėti gerą pagrindą sveikatai.
Paskelbimo laikas: 2024-09-09