Жылдын планы жаздан башталат.Эрте жазда ден соолугун кантип сактоо керек?Жаңы жыл маалында үзгүлтүксүз тамактануу боорго жана ашказанга олуттуу жүк түшүрөт.Андыктан жаз майрамынан кийин «боорду коргоо жана ашказанды азыктандыруу» өзгөчө маанилүү!Салттуу кытай медицинасы жазында "Боордун меридианы башкарат" деп айтылат.Жаздын башталышында кийим-кечеден, тамак-аштан, турак-жайдан, транспорттон башталып, дене менен акыл-эсти тез азыктандырып, боорду тазалоого эмнеге болбосун!
Эрте жазда ден соолукту сактоонун негизги принциби Янг энергиясынын өсүшүнө көмөк көрсөтүү болуп саналат.Бирок, аба ырайы дагы эле сууктан жылууга өтүп жаткандыктан, кийимди шашылыш түрдө кыскартпоо керек.Кийим-кече, тамак-аш, турак-жай жана транспорт жагынан көптөгөн ойлор бар:
Кийим-кече: Эрте жазда Ян энергиясын "Кичине Янг" деп гана айтууга болот.Бул минималдуу Ян энергиясын коргоо үчүн, жылуулукту сактоо артыкчылыктуу болуп саналат, ал ошондой эле "Жазында топтоо" деп аталат.
→ Эрте жазда кийимди шашылыш кыскартуудан алыс болуңуз.
Уйку: Кытай хронометражындагы Цзы жана Чоу сааттарына туура келген саат 23:00дөн 3:00гө чейинки мезгил боор клеткаларын оңдоо үчүн эң жакшы убакыт.Бул убакыттын ичинде боор жогорку натыйжалуулукта иштейт.Боор жакшы калыбына келтирилгенден кийин, ал табигый түрдө Янг энергиясынын өсүшүнө өбөлгө түзөт.
→ Кеч уктабай, кечки саат 11ге чейин уктоону максат кылыңыз.
Көнүгүү: Кыймыл Ян энергиясын көтөрө алат.Күн сайын эртең менен чуркоо же жөө басуу сыяктуу сыртта тийиштүү иш-чаралар менен алектенүү Янг энергиясынын өсүшүнө натыйжалуу жардам берет.
→ Ашыкча тердөөдөн сактаныңыз.Орточо көнүгүү денеге да, акылга да пайдалуу.
Эрте жазда сунушталган ден соолукту чыңдоочу төрт чай
Тамактануу адаттарына келсек, эки негизги принципти кармануу керек: ачуу жана жылуу кошумчалар аркылуу чачуу."Ачтуу" принцип Янг энергиясынын өсүшүнө өбөлгө түзөт, ал эми кориандр жана пияз сыяктуу азыктар жаз үчүн эң сонун сезондук жашылчалар болуп саналат."Жылытуу кошумчасы" курма жана кытай ямасы сыяктуу таттуу даамдуу тамактарды көбүрөөк колдонууну камтыйт.
Фуцзянь Салттуу Кытай медицина университетинин Улуттук медициналык залынын Салттуу кытай медицинасынын ден соолукту өстүрүү боюнча эксперти Мэй Жилинг бир жолу "Улуу Доктурду бөлүш" түз уктуруу бөлмөсүндө пайда болду.Ал жаздын башталышы үчүн ден соолукту сактоону кеңири жайылтып, жазында ашказанды азыктандырууга жана боорду коргоого ылайыктуу бир нече алмаштыруучу чай суусундуктарын сунуштаган.
Мандарин кабыгынан жасалган суу
Курамы: Мандарин кабыгы
Жасалуусу: Сууга чылап же сууга кайнатып ичүү
Мандариндин кабыгы какырыкты өзгөртө алат жана көк боор менен ашказандын трансформациясын жана ташылышын көмөктөшөт.Бул көк боор жана ашказан трансформациясы жана транспорту начар адамдар үчүн ылайыктуу.
Тут жалбырагы чай
Курамы: тыт жалбырактары
Жасалуусу: Сууга чылап же сууга кайнатып ичүү
Бул боор ысыктын көрүнүктүү белгилерин көрсөткөн адамдар үчүн ылайыктуу.
Рейши Кудинг чай
ингредиенттер:Рейши козу карынКесектер, Кудинг Чай (Жалбырак Холли)
Жасалуу ыкмасы: кайнатыңыз жана ичиңиз
Бул чай шамалды кетирүүгө, жылуулукту тазалоого, көздү жарыктандырууга жана денедеги суюктуктардын пайда болушуна түрткү берет.
Кашка сабагы
Ингредиенттер: Үч бөлүккө кесилген тамыры бар кашык сабагы, ошондой эле жаңы имбирь жана кызыл курма кошууга болот
Метод: бирге кайнатып, керектөө, ал Ян энергиясын илгерилетүүчү таасирге ээ
Тунук эртең менен чүчкүрүп, мурдунан суу агып кетүүчү Ян энергиясы жетишсиз адамдар үчүн ылайыктуу.
Жазында боорду коргоо үчүн рейши козу карынын үзгүлтүксүз колдонууну эске алуу зарыл.
Рейши козу карынтаттуу даамы бар жана көк боордун Меридианына кирет, ал жерде дандын маңызын өзгөртүп, ташыйт.Рейши ошондой эле боордун Меридианына кирет, ал жерде токсиндерди жок кылууга жардам берет.Рейши Жүрөк Меридианына киргенде, ал акыл-эсти тынчтандырып, денени жандуулукка толтурууга жардам берет."нейтралдуу" мүнөзүReishiар кандай башка дары же тамак-аш ингредиенттери менен айкалыштырып колдонулганда дарылоо таасирин күчөтүүгө мүмкүндүк берет.
Жылдын планы жаздан башталат.Эрте жазда боорду азыктандырууга, тамактануунун балансын түшүнүүгө жана эмоционалдык жөнгө салууга ылайыктуу мезгил.Рейши козу карын, боорду коргоп, ден соолук үчүн жакшы пайдубал түзө алат.
Посттун убактысы: Мар-09-2024