ერთი წლის გეგმა გაზაფხულზე იწყება.როგორ უნდა შევინარჩუნოთ ჯანმრთელობა ადრე გაზაფხულზე?საახალწლო პერიოდში უწყვეტი კვება მნიშვნელოვან დატვირთვას აყენებს ღვიძლსა და კუჭს.ამიტომ საგაზაფხულო ფესტივალის შემდეგ „ღვიძლის დაცვა და კუჭის კვება“ განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია!ტრადიციულ ჩინურ მედიცინაში ნათქვამია, რომ გაზაფხულზე "ღვიძლის მერიდიანი მეთაურობს".გაზაფხულის დასაწყისში, რატომ არ უნდა დაიწყოთ ტანსაცმლის, საკვების, საცხოვრებლისა და ტრანსპორტის ყველა ასპექტიდან და სწრაფად გამოკვებოთ სხეული და გონება და გაწმინდეთ ღვიძლი!

ადრე გაზაფხულზე ჯანმრთელობის შენარჩუნების ფუნდამენტური პრინციპია იანგის ენერგიის ამაღლების ხელშეწყობა.თუმცა, რადგან ამინდი ჯერ კიდევ ცივიდან თბილზე გადადის, არ უნდა შემცირდეს ტანსაცმელი.ბევრი მოსაზრებაა ტანსაცმლის, კვების, საცხოვრებლისა და ტრანსპორტირების თვალსაზრისით:

ტანსაცმელი: ადრე გაზაფხულზე, იანგის ენერგია შეიძლება მოიხსენიებოდეს მხოლოდ როგორც "მცირე იანგი".იანგის ამ მინიმალური ენერგიის დასაცავად, სითბოს შენარჩუნება პრიორიტეტია, რომელიც ასევე ცნობილია როგორც "გაზაფხულის შეკრება".

→ ადრე გაზაფხულზე მოერიდეთ ტანსაცმლის ნაჩქარევად შემცირებას.

ძილი: პერიოდი ღამის 11 საათიდან დილის 3 საათამდე, რომელიც შეესაბამება ზი და ჩოუს საათებს ჩინურ დროის აღრიცხვაში, საუკეთესო დროა ღვიძლის უჯრედების აღდგენისთვის.ამ დროს ღვიძლი მაღალი ეფექტურობით მუშაობს.როდესაც ღვიძლი კარგად აღდგება, ის ბუნებრივად ხელს უწყობს იანგის ენერგიის ზრდას.

→ ეცადეთ თავი აარიდოთ გვიანობამდე გაღვიძებას და მიზნად დაისახეთ ძილი საღამოს 11 საათამდე.

სავარჯიშო: მოძრაობამ შეიძლება აამაღლოს იანგის ენერგია.ყოველ დილით სათანადო გარე აქტივობებში ჩართვა, როგორიცაა სირბილი ან სიარული, შეუძლია ეფექტურად შეუწყოს ხელი იანგის ენერგიის ზრდას.

→ ფრთხილად იყავით, რომ თავიდან აიცილოთ ზედმეტი ოფლიანობა.ზომიერი ვარჯიში სასარგებლოა როგორც სხეულისთვის, ასევე გონებისთვის.

გაზაფხულის დასაწყისში რეკომენდებულია ჯანმრთელობის გამაძლიერებელი ოთხი ჩაი

დიეტური ჩვევების კუთხით, ორი ძირითადი პრინციპი უნდა იყოს დაცული: გაფანტვა მკვეთრი და დათბობის დანამატებით."მწვავე" პრინციპს შეუძლია ხელი შეუწყოს იანგის ენერგიის ზრდას და ისეთი საკვები, როგორიცაა ქინძი და პრასი, შესანიშნავი სეზონური ბოსტნეულია გაზაფხულისთვის.„გამათბობელი დანამატი“ გულისხმობს უფრო ტკბილი გემოს მქონე საკვების მიღებას, როგორიცაა ფინიკი და ჩინური იამი.

მეი ჟილინგი, ტრადიციული ჩინური მედიცინის ჯანმრთელობის კულტივირების ექსპერტი ფუჯიანის უნივერსიტეტის ტრადიციული ჩინური მედიცინის ეროვნული სამედიცინო დარბაზიდან, ერთხელ გამოჩნდა "გააზიარე დიდი ექიმი" პირდაპირ ეთერში.მან გაავრცელა ჯანმრთელობის დაცვა გაზაფხულის დასაწყისისთვის და რეკომენდაცია გაუწია ჩაის რამდენიმე შემცვლელ სასმელს, რომელიც შესაფერისია გაზაფხულზე კუჭის შესანახად და ღვიძლის დასაცავად.

მანდარინის ქერქის წყალი

შემადგენლობა: მანდარინის ქერქი

მეთოდი: ჩაალბეთ წყალში ან ადუღეთ დასალევად წყალში

მანდარინის ქერქს შეუძლია ნახველის გარდაქმნა და ელენთა და კუჭის ტრანსფორმაციისა და ტრანსპორტირების ხელშეწყობა.შესაფერისია ელენთა და კუჭის ცუდი ტრანსფორმაციისა და ტრანსპორტირების მქონე ადამიანებისთვის.