Il piano per un anno inizia in primavera.Come mantenersi in salute all'inizio della primavera?Mangiare continuamente durante il periodo di Capodanno mette a dura prova il fegato e lo stomaco.Pertanto, dopo la Festa di Primavera, "proteggere il fegato e nutrire lo stomaco" è particolarmente importante!La medicina tradizionale cinese afferma che in primavera il "meridiano del fegato è al comando".All'inizio della primavera, perché non iniziare da tutti gli aspetti relativi all'abbigliamento, al cibo, all'alloggio e ai trasporti, per nutrire rapidamente il corpo e la mente e purificare il fegato!
Il principio fondamentale del mantenimento della salute all’inizio della primavera è promuovere l’aumento dell’energia Yang.Tuttavia, poiché il clima sta ancora passando dal freddo al caldo, non si dovrebbero ridurre avventatamente gli indumenti.Ci sono molte considerazioni in termini di abbigliamento, cibo, alloggio e trasporti:
Abbigliamento: all'inizio della primavera, l'energia Yang può essere definita solo "Piccolo Yang".Per proteggere questa energia Yang minima, la priorità è mantenersi al caldo, noto anche come "Fabbricarsi in primavera".
→ All'inizio della primavera, evitare di ridurre i vestiti in modo avventato.
Sonno: il periodo dalle 23:00 alle 3:00, che corrisponde alle ore di Zi e Chou nel sistema di cronometraggio cinese, è il momento migliore per la riparazione delle cellule del fegato.Durante questo periodo, il fegato funziona ad alta efficienza.Una volta che il fegato è ben ripristinato, favorisce naturalmente l'aumento dell'energia Yang.
→ Cerca di evitare di stare alzato fino a tardi e cerca di addormentarti prima delle 23:00.
Esercizio: il movimento può aumentare l'energia Yang.Impegnarsi in attività all’aperto appropriate come fare jogging o camminare ogni mattina può promuovere efficacemente l’aumento dell’energia Yang.
→ Fare attenzione a evitare una sudorazione eccessiva.L’esercizio moderato è benefico sia per il corpo che per la mente.
Quattro tè salutari consigliati per l'inizio della primavera
In termini di abitudini alimentari, dovrebbero essere seguiti due principi fondamentali: disperdere attraverso il piccante e integrare il riscaldamento.Il principio "pungente" può favorire l'aumento dell'energia Yang, e cibi come il coriandolo e i porri sono ottime verdure di stagione per la primavera.L'"integrazione riscaldante" comporta il consumo di cibi più dolci, come datteri e igname cinese.
Mei Zhiling, un esperto di coltivazione della salute in Medicina Tradizionale Cinese della National Medical Hall dell'Università di Medicina Tradizionale Cinese del Fujian, una volta è apparso nella sala di trasmissione dal vivo "Condividi il Grande Dottore".Ha reso popolare il mantenimento della salute per l'inizio della primavera e ha raccomandato diverse bevande sostitutive del tè adatte a nutrire lo stomaco e proteggere il fegato in primavera.
Acqua di scorza di mandarino
Ingredienti: scorza di mandarino
Metodo: immergere in acqua o far bollire in acqua da bere
La buccia di mandarino può trasformare il catarro e ha l'effetto di favorire la trasformazione e il trasporto della milza e dello stomaco.È adatto a persone con problemi di trasformazione e trasporto della milza e dello stomaco.
Tè alle foglie di gelso
Ingredienti: foglie di gelso
Metodo: immergere in acqua o far bollire in acqua da bere
Questo è adatto per le persone che mostrano sintomi evidenti di calore al fegato.
Tè Reishi Kuding
Ingredienti:Fungo ReishiFette, tè Kuding (foglia di agrifoglio a foglia larga)
Procedimento: Decottare e consumare
Questo tè aiuta a dissipare il vento, eliminare il calore, illuminare gli occhi e stimolare la produzione di liquidi corporei.
Acqua di gambo di scalogno
Ingredienti: gambi di scalogno con radici tagliate in tre sezioni, si può aggiungere anche zenzero fresco e datteri rossi
Metodo: bollire insieme e consumare, ha l'effetto di promuovere l'energia Yang
Adatto a soggetti con energia Yang insufficiente, che tendono a starnutire e ad avere il naso che cola nelle mattine limpide.
Per la protezione del fegato in primavera vale la pena considerare il consumo regolare di fungo Reishi.
Fungo Reishiha un sapore dolce ed entra nel Meridiano della Milza, dove può trasformare e trasportare l'essenza dei cereali.Il Reishi entra anche nel Meridiano del Fegato, dove può aiutare ad eliminare le tossine.Quando Reishi entra nel Meridiano del Cuore, può aiutare a tranquillizzare la mente e riempire il corpo di vitalità.La natura "neutrale" delReishigli consente di potenziare gli effetti terapeutici se usato in combinazione con qualsiasi altro ingrediente medicinale o alimentare.
Il piano per un anno inizia in primavera.All'inizio della primavera, una stagione adatta al nutrimento del fegato, alla comprensione dell'equilibrio tra dieta e regolazione emotiva, abbinata all'uso diFungo Reishi, può proteggere il fegato e gettare buone basi per la salute.
Orario di pubblicazione: 09-marzo-2024