Áætlun fyrir eitt ár hefst í vor.Hvernig ætti maður að viðhalda heilsu sinni snemma á vorin?Stöðugt borðað yfir áramótin leggur verulega álag á lifur og maga.Þess vegna, eftir vorhátíðina, er það sérstaklega mikilvægt að "vernda lifrina og næra magann"!Hefðbundin kínversk læknisfræði segir að „Lifur Meridian er við stjórn“ á vorin.Í byrjun vors, hvers vegna ekki að byrja á öllum hliðum fatnaðar, matar, húsnæðis og flutninga, og fljótt næra líkama og huga og hreinsa lifrina!

Grundvallarreglan um viðhald heilsu snemma á vorin er að stuðla að aukningu Yang orku.Hins vegar, þar sem veðrið er enn að breytast úr köldu yfir í hlýtt, ætti ekki að draga úr fötum í skyndi.Það eru mörg sjónarmið hvað varðar fatnað, mat, húsnæði og flutninga:

Fatnaður: Snemma á vorin er aðeins hægt að vísa til Yang-orkunnar sem "Lesser Yang".Til að vernda þessa lágmarksorku Yang er það forgangsverkefni að halda hita, sem er einnig þekkt sem "Bundling up in Spring".

→ Snemma vors, forðastu að draga úr fötum í skyndi.

Svefn: Tímabilið frá 23:00 til 03:00, sem samsvarar klukkustundum Zi og Chou í kínverskri tímatöku, er besti tíminn fyrir lifrarfrumuviðgerðir.Á þessum tíma starfar lifrin með mikilli skilvirkni.Þegar lifrin er vel endurreist, stuðlar hún náttúrulega að hækkun Yang orku.

→ Reyndu að forðast að vaka seint og miðaðu að því að sofna fyrir 23:00.

Æfing: Hreyfing getur aukið Yang orku.Að taka þátt í viðeigandi útivist eins og að skokka eða ganga á hverjum morgni getur í raun stuðlað að aukningu Yang orku.

→ Gættu þess að forðast of mikla svitamyndun.Hófleg hreyfing er gagnleg fyrir bæði líkama og sál.

Fjögur heilsubætandi te sem mælt er með fyrir snemma vors

Að því er varðar matarvenjur, ætti að fylgja tveimur meginreglum: að dreifa með stífni og hitauppbót.„Skipta“ meginreglan getur stuðlað að aukningu Yang-orku og matvæli eins og kóríander og blaðlaukur eru frábært árstíðabundið grænmeti fyrir vorið.„Heimandi fæðubótarefni“ felur í sér að neyta sætara matvæla, eins og döðlur og kínverskt yam.

Mei Zhiling, sérfræðingur í heilsuræktun hefðbundinna kínverskra læknisfræði frá National Medical Hall of Fujian University of Traditional Chinese Medicine, kom einu sinni fram í beinni útsendingarsal „Deila lækninum mikla“.Hann gerði heilsuviðhald vinsælt í byrjun vors og mælti með nokkrum staðgengilegum tedrykkjum sem henta til að næra magann og vernda lifrina á vorin.

Tangerine Peel Vatn

Innihald: Tangerine Peel

Aðferð: Leggið í bleyti í vatni eða sjóðið í vatni til að drekka

Tangerine hýði getur umbreytt hor og hefur þau áhrif að stuðla að umbreytingu og flutningi milta og maga.Það er hentugur fyrir fólk með lélega milta og maga umbreytingu og flutninga.