It plan foar in jier begjint yn de maitiid.Hoe moat men har sûnens yn 'e iere maitiid behâlde?Trochrinnende iten yn 'e nijjiersperioade set in wichtige lêst op' e lever en mage.Dêrom, nei it Spring Festival, "beskermje de lever en fieding fan 'e mage" is benammen wichtich!Tradysjonele Sineeske medisinen stelt dat de "Lever Meridiaan is in Command" yn 'e maitiid.Oan it begjin fan 'e maitiid, wêrom net begjinne fan alle aspekten fan klean, iten, húsfesting en ferfier, en it lichem en geast fluch fiede, en de lever skjinmeitsje!

It fûnemintele prinsipe fan sûnensûnderhâld yn 'e iere maitiid is om de opkomst fan Yang-enerzjy te befoarderjen.Lykwols, om't it waar noch hieltyd oergiet fan kâld nei waarm, moat men klean net oergeunstich ferminderje.D'r binne in protte oerwegingen yn termen fan klean, iten, húsfesting en ferfier:

Kleding: Yn 'e iere maitiid kin de Yang-enerzjy allinich oantsjut wurde as "Lesser Yang".Om dizze minimale Yang-enerzjy te beskermjen, is waarm hâlde de prioriteit, dy't ek wol bekend is as "Bundling up in Spring".

→ Yn 'e iere maitiid, foarkomme it ferminderjen fan klean rashly.

Sliepe: De perioade fan 23.00 oere oant 3.00 oere, dy't oerienkomt mei de oeren fan Zi en Chou yn Sineeske timekeeping, is de bêste tiid foar reparaasje fan leverzellen.Yn dizze perioade wurket de lever mei hege effisjinsje.Sadree't de lever is goed restaurearre, it befoarderet natuerlik de opkomst fan Yang enerzjy.

→ Besykje foar te kommen dat jo let opbliuwe en besykje foar 23.00 oere yn 'e sliep te wêzen.

Oefening: Beweging kin Yang enerzjy ferheegje.Meidwaan oan passende bûtenaktiviteiten lykas joggen of kuierje elke moarn kin de opkomst fan Yang-enerzjy effektyf befoarderje.

→ Wês opsichtich om oermjittich zweten te foarkommen.Matige oefening is foardielich foar sawol it lichem as de geast.

Fjouwer sûnensfersterkende tee oanrikkemandearre foar iere maitiid

Yn termen fan dieetgewoanten moatte twa haadprinsipes folge wurde: fersprieding troch skerpens en ferwaarming oanfolling.It "pittige" prinsipe kin de opkomst fan Yang-enerzjy befoarderje, en iten lykas koriander en prei binne poerbêste seizoensgroente foar maitiid."Opwaarming oanfolling" omfettet it konsumearjen fan mear swiet smakende iten, lykas datums en Sineeske yam.

Mei Zhiling, in ekspert foar sûnenskultivaasje fan tradisjonele Sineeske medisinen fan 'e National Medical Hall fan Fujian University of Traditional Chinese Medicine, ferskynde ienris yn' e live-útstjoerkeamer "Share the Great Doctor".Hy popularisearre sûnensûnderhâld foar it begjin fan 'e maitiid en rekommandearde ferskate ferfangende teedranken oan dy't geskikt binne foar it fieden fan' e mage en it beskermjen fan 'e lever yn' e maitiid.

Tangerine Peel Water

Yngrediïnten: Tangerine Peel

Metoade: Soak yn wetter of sied yn wetter om te drinken

Tangerine peel kin slijm transformearje en hat it effekt fan it befoarderjen fan de transformaasje en ferfier fan 'e milt en mage.It is geskikt foar minsken mei minne milt en mage transformaasje en ferfier.