Le plan pour un an commence au printemps.Comment entretenir sa santé au début du printemps ?Manger continuellement pendant la période du Nouvel An exerce une charge importante sur le foie et l'estomac.Ainsi, après la Fête du Printemps, « protéger le foie et nourrir l'estomac » est particulièrement important !La médecine traditionnelle chinoise affirme que « le méridien du foie est aux commandes » au printemps.Au début du printemps, pourquoi ne pas commencer par tous les aspects de l'habillement, de l'alimentation, du logement et du transport, pour nourrir rapidement le corps et l'esprit, et nettoyer le foie !

Le principe fondamental du maintien de la santé au début du printemps est de favoriser la montée de l’énergie Yang.Cependant, comme le temps passe encore du froid au chaud, il ne faut pas réduire les vêtements de manière imprudente.Il existe de nombreuses considérations en termes de vêtements, de nourriture, de logement et de transport :

Vêtements : Au début du printemps, l’énergie Yang ne peut être appelée que « Petit Yang ».Pour protéger cette énergie Yang minimale, rester au chaud est la priorité, également connue sous le nom de « Se regrouper au printemps ».

→ Au début du printemps, évitez de réduire vos vêtements de manière imprudente.

Sommeil : La période de 23 heures à 3 heures du matin, qui correspond aux heures de Zi et Chou dans l'horloge chinoise, est le meilleur moment pour la réparation des cellules hépatiques.Pendant cette période, le foie fonctionne avec une efficacité élevée.Une fois le foie bien restauré, il favorise naturellement la montée de l’énergie Yang.

→ Essayez d'éviter de vous coucher tard et essayez de vous endormir avant 23 heures.

Exercice : Le mouvement peut augmenter l’énergie Yang.S'engager dans des activités de plein air appropriées telles que le jogging ou la marche chaque matin peut favoriser efficacement la montée de l'énergie Yang.

→ Faites attention à éviter la transpiration excessive.L’exercice modéré est bénéfique à la fois pour le corps et pour l’esprit.

Quatre thés bénéfiques pour la santé recommandés pour le début du printemps

En termes d’habitudes alimentaires, deux grands principes doivent être suivis : la dispersion par le piquant et la supplémentation réchauffante.Le principe « piquant » peut favoriser la montée de l’énergie Yang, et les aliments comme la coriandre et les poireaux sont d’excellents légumes de saison pour le printemps.La « supplémentation réchauffante » consiste à consommer davantage d'aliments au goût sucré, comme les dattes et l'igname de Chine.

Mei Zhiling, un expert en culture de la santé en médecine traditionnelle chinoise de la salle médicale nationale de l'Université de médecine traditionnelle chinoise du Fujian, est apparu un jour dans la salle de diffusion en direct « Share the Great Doctor ».Il a popularisé le maintien de la santé pour le début du printemps et a recommandé plusieurs boissons de substitution à base de thé, adaptées pour nourrir l'estomac et protéger le foie au printemps.

Eau d'écorce de mandarine

Ingrédients : zeste de mandarine

Méthode : tremper dans l'eau ou faire bouillir dans l'eau pour boire

L'écorce de mandarine peut transformer les mucosités et a pour effet de favoriser la transformation et le transport de la rate et de l'estomac.Il convient aux personnes ayant une mauvaise transformation et un mauvais transport de la rate et de l'estomac.