Planen for et år starter til foråret.Hvordan skal man bevare deres helbred i det tidlige forår?Kontinuerlig spisning i nytårsperioden lægger en betydelig belastning på leveren og maven.Derfor er det, efter forårsfesten, særligt vigtigt at "beskytte leveren og pleje maven"!Traditionel kinesisk medicin siger, at "levermeridianen er i kommando" om foråret.I begyndelsen af foråret, hvorfor ikke starte fra alle aspekter af tøj, mad, bolig og transport, og hurtigt nære kroppen og sindet og rense leveren!
Det grundlæggende princip for sundhedsvedligeholdelse i det tidlige forår er at fremme stigningen af Yang-energi.Men da vejret stadig skifter fra koldt til varmt, bør man ikke forhastet reducere tøjet.Der er mange overvejelser i forhold til tøj, mad, bolig og transport:
Beklædning: I det tidlige forår kan Yang-energien kun omtales som "Lesser Yang".For at beskytte denne minimale Yang-energi er det at holde varmen prioriteret, hvilket også er kendt som "Bundling up in Spring".
→ I det tidlige forår, undgå at reducere tøj overilet.
Søvn: Perioden fra kl. 23.00 til kl. 03.00, hvilket svarer til timerne for Zi og Chou i kinesisk tidtagning, er det bedste tidspunkt til reparation af leverceller.I løbet af denne tid fungerer leveren med høj effektivitet.Når leveren er velrestaureret, fremmer den naturligt stigningen af Yang-energi.
→ Prøv at undgå at blive sent oppe og sigt efter at være i søvn før kl. 23.00.
Øvelse: Bevægelse kan hæve Yang-energien.At deltage i passende udendørs aktiviteter såsom jogging eller gåture hver morgen kan effektivt fremme stigningen af Yang-energi.
→ Vær opmærksom på at undgå overdreven svedtendens.Moderat træning er gavnligt for både krop og sind.
Fire sundhedsfremmende teer anbefales til det tidlige forår
Med hensyn til kostvaner bør to hovedprincipper følges: spredning gennem skarphed og opvarmningstilskud.Det "stikkende" princip kan fremme stigningen af Yang-energi, og fødevarer som koriander og porrer er fremragende sæsonbestemte grøntsager til foråret."Opvarmningstilskud" involverer indtagelse af mere sødt smagende fødevarer, såsom dadler og kinesisk yam.
Mei Zhiling, en ekspert i sundhedsdyrkning i traditionel kinesisk medicin fra National Medical Hall of Fujian University of Traditional Chinese Medicine, dukkede engang op i "Share the Great Doctor" live-udsendelsesrummet.Han populariserede sundhedspleje til begyndelsen af foråret og anbefalede flere erstatnings-tedrikke, der er egnede til at nære maven og beskytte leveren om foråret.
Mandarinskrælvand
Ingredienser: Mandarinskræl
Metode: Udblød i vand eller kog i vand for at drikke
Mandarin peeling kan omdanne slim og har den virkning at fremme transformationen og transporten af milten og maven.Det er velegnet til mennesker med dårlig milt- og maveforvandling og transport.
Mulberry Leaf Tea
Ingredienser: Mulberry Blade
Metode: Udblød i vand eller kog i vand for at drikke
Dette er velegnet til personer, der viser fremtrædende symptomer på levervarme.
Reishi Kuding te
Ingredienser:Reishi svampSkiver, Kuding Tea (Leaf of Broadleaf Holly)
Fremgangsmåde: Kog af og spis
Denne te hjælper med at fjerne vind, rense varme, lysne øjnene og stimulere produktionen af kropsvæsker.
Scallion Stilk Vand
Ingredienser: Skvalderkålsstængler med rødder skåret i tre sektioner, kan også tilføje frisk ingefær og røde dadler
Metode: Kog sammen og indtag, det har den effekt at fremme Yang energi
Velegnet til personer med utilstrækkelig Yang-energi, som har tendens til at nyse og have en løbende næse i de klare morgener.
For at beskytte leveren om foråret er det værd at overveje regelmæssigt forbrug af Reishi-svampe.
Reishi-svamphar en sød smag og kommer ind i Spleen Meridianen, hvor den kan transformere og transportere essensen af korn.Reishi kommer også ind i levermeridianen, hvor det kan hjælpe med at fjerne toksiner.Når Reishi kommer ind i hjertemeridianen, kan det hjælpe med at berolige sindet og fylde kroppen med vitalitet.Den "neutrale" karakter afReishigør det muligt at forstærke de terapeutiske virkninger, når det bruges i kombination med enhver anden medicin eller fødevareingrediens.
Planen for et år starter til foråret.I det tidlige forår, en sæson velegnet til levernæring, forståelse af balancen mellem kost og følelsesmæssig regulering, kombineret med brugen afReishi-svamp, kan beskytte leveren og lægge et godt grundlag for sundhed.
Posttid: Mar-09-2024