U pianu per un annu principia in a primavera.Cumu si deve mantene a so salute in a prima primavera?Manghjendu cuntinuu durante u periodu di l'annu novu mette una carica significativa nantu à u fegatu è u stomacu.Dunque, dopu à u Festival di Primavera, "prutege u fegatu è nutrisce u stomacu" hè particularmente impurtante!A medicina tradiziunale chinesa dichjara chì u "Meridianu Liver hè in Command" in primavera.À u principiu di a primavera, perchè ùn principià micca da tutti l'aspetti di vestiti, alimentariu, alloghju è trasportu, è nutriscia rapidamente u corpu è a mente, è pulisce u fegatu!

U principiu fundamentale di mantenimentu di a salute in prima primavera hè di prumove l'aumentu di l'energia Yang.In ogni casu, cum'è u clima hè sempre in transizione da u friddu à u caldu, ùn si deve micca riduzzione di a ropa.Ci hè parechje cunsiderazioni in quantu à u vestitu, l'alimentariu, l'alloghju è u trasportu:

Abbigliamento: In principiu di primavera, l'energia Yang pò esse chjamata solu "Leser Yang".Per prutezzione di sta energia minima Yang, mantene u calore hè a priorità, chì hè cunnisciutu ancu "Bundling up in Spring".

→ In principiu di primavera, evite micca di riduce a ropa rashly.

Sonnu: U periodu da 11 PM à 3 AM, chì currisponde à l'ore di Zi è Chou in u timekeeping Chinese, hè u megliu tempu per a riparazione di e cellule di u fegatu.Duranti stu tempu, u fegatu opera à alta efficienza.Quandu u fegatu hè ben restauratu, prumove naturalmente l'aumentu di l'energia Yang.

→ Pruvate di evità di stà svegliu tardi è mira di dorme prima di 23 ore.

Eserciziu: U muvimentu pò elevà l'energia Yang.Impegnate in attività all'apertu adattate cum'è jogging o camminendu ogni mattina pò prumove in modu efficace l'aumentu di l'energia Yang.

→ Attenti à evità a sudazione eccessiva.L'esercitu moderatu hè benefica per u corpu è a mente.

Quattru tè per a salute cunsigliati per a prima primavera

In quantu à l'abitudini dietetichi, si deve seguità dui principii principali: a dispersazione per u supplementu di pungenza è di riscaldamentu.U principiu "pungente" pò prumove l'aumentu di l'energia Yang, è l'alimenti cum'è u coriandro è i porri sò eccellenti verdura di stagione per a primavera."A supplementazione di riscaldamentu" implica cunsumà cibi più dolci, cum'è datti è igname cinese.

Mei Zhiling, un espertu di a salute di a Medicina Tradizionale Cinese da a Sala Medica Naziunale di l'Università di Medicina Tradizionale Cinese di Fujian, hè apparsu una volta in a sala di trasmissione in diretta "Share the Great Doctor".Hà popularizatu u mantenimentu di a salute per u principiu di a primavera è ricumandò parechje bevande di tè sustitutu adattati per nutriscia u stomacu è prutegge u fegatu in primavera.

Acqua di buccia di mandarina

Ingredienti: buccia di mandarina

Metudu: Soak in acqua o fogghiu in acqua per beie

A buccia di mandarina pò trasfurmà a phlegm è hà l'effettu di prumove a trasfurmazioni è u trasportu di u spleen è u stomacu.Hè adattatu per e persone cun spleen poveru è trasfurmazioni stomacu è trasportu.