এক বছরের পরিকল্পনা বসন্তে শুরু হয়।বসন্তের প্রথম দিকে কীভাবে একজন তাদের স্বাস্থ্য বজায় রাখা উচিত?নববর্ষের সময় ক্রমাগত খাওয়া লিভার এবং পাকস্থলীর উপর একটি উল্লেখযোগ্য বোঝা রাখে।অতএব, বসন্ত উৎসবের পরে, "যকৃতের সুরক্ষা এবং পাকস্থলীর পুষ্টি" বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ!ঐতিহ্যবাহী চীনা ঔষধ বলে যে বসন্তে "লিভার মেরিডিয়ান কমান্ডে আছে"।বসন্তের শুরুতে বস্ত্র, খাদ্য, বাসস্থান, যাতায়াত সব দিক থেকে শুরু করে দ্রুত শরীর ও মনকে পুষ্ট করে, যকৃতকে পরিষ্কার করে না কেন!

বসন্তের শুরুতে স্বাস্থ্য রক্ষণাবেক্ষণের মৌলিক নীতি হল ইয়াং শক্তির উত্থানকে উন্নীত করা।যাইহোক, যেহেতু আবহাওয়া এখনও ঠাণ্ডা থেকে গরমে রূপান্তরিত হচ্ছে, তাই হুট করে পোশাক কমানো উচিত নয়।পোশাক, খাদ্য, বাসস্থান এবং পরিবহনের ক্ষেত্রে অনেক বিবেচনা রয়েছে:

পোশাক: বসন্তের শুরুতে, ইয়াং শক্তিকে শুধুমাত্র "লেসার ইয়াং" হিসাবে উল্লেখ করা যেতে পারে।এই ন্যূনতম ইয়াং শক্তি রক্ষা করার জন্য, উষ্ণ রাখা অগ্রাধিকার, যা "বন্ডলিং আপ ইন স্প্রিং" নামেও পরিচিত।

→ বসন্তের শুরুতে, তাড়াহুড়ো করে পোশাক কমানো এড়িয়ে চলুন।

ঘুম: রাত ১১টা থেকে ভোর ৩টা পর্যন্ত সময়, যা চাইনিজ টাইমকিপিংয়ে জি এবং চৌ-এর ঘণ্টার সাথে মিলে যায়, লিভারের কোষ মেরামতের জন্য সেরা সময়।এই সময়ে, লিভার উচ্চ দক্ষতায় কাজ করে।একবার লিভার ভালভাবে পুনরুদ্ধার করা হলে, এটি স্বাভাবিকভাবেই ইয়াং শক্তির উত্থানের প্রচার করে।

→ দেরি করে জেগে থাকা এড়াতে চেষ্টা করুন এবং রাত ১১টার আগে ঘুমানোর লক্ষ্য রাখুন।

ব্যায়াম: আন্দোলন ইয়াং শক্তি বাড়াতে পারে।প্রতিদিন সকালে জগিং বা হাঁটার মতো উপযুক্ত বহিরঙ্গন ক্রিয়াকলাপগুলিতে যুক্ত হওয়া কার্যকরভাবে ইয়াং শক্তির উত্থানকে উন্নীত করতে পারে।

→ অতিরিক্ত ঘাম এড়াতে সচেতন হোন।পরিমিত ব্যায়াম শরীর ও মন উভয়ের জন্যই উপকারী।

প্রারম্ভিক বসন্তের জন্য চারটি স্বাস্থ্য-বর্ধক চা সুপারিশ করা হয়েছে

খাদ্যাভ্যাসের ক্ষেত্রে, দুটি প্রধান নীতি অনুসরণ করা উচিত: তীক্ষ্ণতা এবং উষ্ণতা বৃদ্ধির মাধ্যমে ছড়িয়ে দেওয়া।"তীক্ষ্ণ" নীতি ইয়াং শক্তির উত্থানকে উন্নীত করতে পারে এবং ধনে এবং লিকের মতো খাবারগুলি বসন্তের জন্য দুর্দান্ত মৌসুমি শাকসবজি।"উষ্ণায়নের পরিপূরক" এর মধ্যে আরও মিষ্টি স্বাদযুক্ত খাবার গ্রহণ করা জড়িত, যেমন খেজুর এবং চাইনিজ ইয়াম।

ফুজিয়ান ইউনিভার্সিটি অফ ট্র্যাডিশনাল চাইনিজ মেডিসিনের ন্যাশনাল মেডিকেল হলের ঐতিহ্যবাহী চীনা মেডিসিন স্বাস্থ্য-চাষ বিশেষজ্ঞ মেই ঝিলিং একবার "শেয়ার দ্য গ্রেট ডক্টর" লাইভ ব্রডকাস্ট রুমে হাজির হয়েছিলেন।তিনি বসন্তের শুরুতে স্বাস্থ্য রক্ষণাবেক্ষণকে জনপ্রিয় করে তোলেন এবং বসন্তে পাকস্থলীর পুষ্টি ও যকৃতকে রক্ষা করার জন্য উপযোগী বেশ কয়েকটি বিকল্প চা পানীয় সুপারিশ করেন।

ট্যানজারিন খোসার জল

উপকরণ: ট্যানজারিন খোসা

প্রণালী: পানিতে ভিজিয়ে বা পানিতে ফুটিয়ে পান করুন

ট্যানজারিনের খোসা কফকে রূপান্তরিত করতে পারে এবং প্লীহা এবং পাকস্থলীর রূপান্তর এবং পরিবহন প্রচারের প্রভাব রয়েছে।এটি দরিদ্র প্লীহা এবং পাকস্থলীর রূপান্তর এবং পরিবহনের লোকেদের জন্য উপযুক্ত।