Планът за една година започва през пролетта.Как да поддържаме здравето си в началото на пролетта?Продължителното хранене през новогодишния период значително натоварва черния дроб и стомаха.Ето защо, след Пролетния фестивал, "защитата на черния дроб и подхранването на стомаха" е особено важно!Традиционната китайска медицина твърди, че през пролетта „меридианът на черния дроб управлява“.В началото на пролетта защо не започнете от всички аспекти на облеклото, храната, жилището и транспорта и бързо да подхраните тялото и ума и да прочистите черния дроб!

Основният принцип за поддържане на здравето в началото на пролетта е насърчаване на нарастването на енергията Ян.Но тъй като времето все още преминава от студено към топло, не бива да намалявате прибързано облеклото.Има много съображения по отношение на облекло, храна, жилище и транспорт:

Облекло: В началото на пролетта енергията Ян може да се нарече само „По-малка Ян“.За да защитим тази минимална Ян енергия, поддържането на топлина е приоритет, което е известно още като „Сглобяване през пролетта“.

→ В началото на пролетта избягвайте прибързаното намаляване на дрехите.

Сън: Периодът от 23:00 до 03:00, който съответства на часовете на Zi и Chou в китайското отчитане на времето, е най-доброто време за възстановяване на чернодробните клетки.През това време черният дроб работи с висока ефективност.След като черният дроб е добре възстановен, той естествено насърчава повишаването на Ян енергията.

→ Опитайте се да избягвате да стоите до късно и се стремете да заспите преди 23 часа.

Упражнение: Движението може да повиши Ян енергията.Участието в подходящи дейности на открито като джогинг или ходене всяка сутрин може ефективно да насърчи повишаването на енергията Ян.

→ Бъдете внимателни, за да избегнете прекомерно изпотяване.Умерените упражнения са полезни както за тялото, така и за ума.

Четири чая за укрепване на здравето, препоръчани за ранна пролет

По отношение на хранителните навици трябва да се следват два основни принципа: разпръскване чрез пикантност и затопляща добавка.„Острият“ принцип може да насърчи повишаването на Ян енергията, а храни като кориандър и праз са отлични сезонни зеленчуци за пролетта.„Затоплящата добавка“ включва консумацията на повече сладки на вкус храни, като фурми и китайски ямс.

Мей Жилинг, експерт по култивиране на здравето в традиционната китайска медицина от Националната медицинска зала на университета по традиционна китайска медицина Фудзиен, веднъж се появи в залата за излъчване на живо „Споделете великия лекар“.Той популяризира поддържането на здравето в началото на пролетта и препоръча няколко заместители на чай, подходящи за подхранване на стомаха и защита на черния дроб през пролетта.

Вода от мандаринова кора

Състав: кора от мандарина

Начин на приготвяне: Накиснете във вода или сварете във вода за пиене

Кората на мандарината може да трансформира храчките и има ефект на насърчаване на трансформацията и транспортирането на далака и стомаха.Подходящ е за хора с лоша трансформация и транспорт на далака и стомаха.