Bir il üçün plan yazda başlayır.Erkən yazda insan sağlamlığını necə qorumalıdır?Yeni il dövründə davamlı yemək qaraciyər və mədəyə əhəmiyyətli bir yük qoyur.Buna görə də, Bahar bayramından sonra "qaraciyərin qorunması və mədənin qidalanması" xüsusilə vacibdir!Ənənəvi Çin təbabəti yazda "Qaraciyər meridianının əmrdə olduğunu" bildirir.Baharın əvvəlində niyə geyimdən, yeməkdən, mənzildən, nəqliyyatdan hər şeydən başlayaq, bədəni və zehni tez qidalandırıb, qaraciyəri təmizləməyəsən!

Erkən yazda sağlamlığın qorunmasının əsas prinsipi Yang enerjisinin yüksəlməsini təşviq etməkdir.Ancaq hava hələ də soyuqdan istiyə keçdiyi üçün paltarları tələsik azaltmaq olmaz.Geyim, yemək, mənzil və nəqliyyat baxımından bir çox mülahizələr var:

Geyim: Erkən yazda Yang enerjisini yalnız "Kiçik Yang" adlandırmaq olar.Bu minimal Yang enerjisini qorumaq üçün isti saxlamaq prioritetdir, bu da "Baharda yığılma" kimi tanınır.

→ Erkən yazda paltarları səfeh şəkildə azaltmaqdan çəkinin.

Yuxu: Çin vaxt hesablamasında Zi və Chou saatlarına uyğun gələn saat 23:00-dan 3:00-a qədər olan dövr qaraciyər hüceyrələrinin təmiri üçün ən yaxşı vaxtdır.Bu müddət ərzində qaraciyər yüksək məhsuldarlıqla işləyir.Qaraciyər yaxşı bərpa edildikdən sonra, təbii olaraq Yang enerjisinin yüksəlməsinə kömək edir.

→ Gec yatmaqdan çəkinməyə çalışın və axşam saat 23-dən əvvəl yatmağı hədəfləyin.

Məşq: Hərəkət Yang enerjisini artıra bilər.Hər səhər qaçış və ya gəzinti kimi müvafiq açıq fəaliyyətlərlə məşğul olmaq Yang enerjisinin yüksəlməsini effektiv şəkildə təşviq edə bilər.

→ Həddindən artıq tərləmədən qaçınmaq üçün diqqətli olun.Orta məşq həm bədən, həm də ağıl üçün faydalıdır.

Erkən Bahar üçün Sağlamlığı Artıran Dörd Çay

Pəhriz vərdişləri baxımından, iki əsas prinsipə əməl edilməlidir: kəskinlik və istiləşmə əlavəsi ilə dağılma."Kəskin" prinsip Yang enerjisinin yüksəlməsinə kömək edə bilər və keşniş və pırasa kimi qidalar yaz üçün əla mövsümi tərəvəzlərdir."İstiləşdirici əlavə" xurma və Çin yamsı kimi daha çox şirin dadlı qidaların istehlakını nəzərdə tutur.

Fujian Ənənəvi Çin Tibb Universitetinin Milli Tibb Zalından olan Ənənəvi Çin Təbabəti üzrə sağlamlıq-becərmə mütəxəssisi Mei Zhiling bir dəfə "Böyük Həkimi Paylaş" canlı yayım otağında göründü.O, yazın başlanğıcı üçün sağlamlığın qorunmasını populyarlaşdırdı və yazda mədəni qidalandırmaq və qaraciyəri qorumaq üçün uyğun olan bir neçə əvəzedici çay içkisi tövsiyə etdi.

Naringi qabığı suyu

Tərkibi: Naringi qabığı

İstifadə üsulu: Suda isladın və ya içmək üçün suda qaynadın

Naringi qabığı bəlğəmi dəyişdirə bilər və dalağın və mədənin çevrilməsini və daşınmasını təşviq edən təsirə malikdir.Dalaq və mədə transformasiyası və daşınması zəif olan insanlar üçün uyğundur.