የአንድ አመት እቅድ የሚጀምረው በፀደይ ወቅት ነው.በፀደይ መጀመሪያ ላይ ጤንነታቸውን እንዴት መጠበቅ አለባቸው?በአዲሱ አመት ወቅት ያለማቋረጥ መመገብ በጉበት እና በሆድ ላይ ከፍተኛ ጫና ይፈጥራል.ስለዚህ, ከፀደይ ፌስቲቫል በኋላ "ጉበትን መጠበቅ እና ሆዱን መመገብ" በተለይ አስፈላጊ ነው!ባህላዊው የቻይንኛ መድሃኒት በፀደይ ወቅት "ጉበት ሜሪዲያን በትእዛዝ ላይ ነው" ይላል.በፀደይ መጀመሪያ ላይ ከሁሉም ልብሶች, ምግብ, መኖሪያ ቤት እና መጓጓዣዎች ለምን አትጀምርም, እናም ሰውነትን እና አእምሮን በፍጥነት መመገብ እና ጉበትን አጽዳ!

በፀደይ መጀመሪያ ላይ የጤና እንክብካቤ መሰረታዊ መርህ የያንግ ሃይል መጨመርን ማሳደግ ነው.ይሁን እንጂ አየሩ አሁንም ከቅዝቃዜ ወደ ሙቀት እየተሸጋገረ ነው, አንድ ሰው ልብሶችን በችኮላ መቀነስ የለበትም.በአለባበስ፣ በምግብ፣ በመኖሪያ ቤት እና በመጓጓዣ ረገድ ብዙ ጉዳዮች አሉ፡-

አልባሳት: በፀደይ መጀመሪያ ላይ, የያንግ ሃይል "ትንሽ ያንግ" ተብሎ ሊጠራ ይችላል.ይህንን አነስተኛውን የያንግ ሃይል ለመጠበቅ ሙቀት መጠበቅ ቀዳሚው ተግባር ሲሆን ይህም "በፀደይ ወቅት ማጠቃለል" በመባልም ይታወቃል።

→ በፀደይ መጀመሪያ ላይ ልብሶችን በችኮላ ከመቀነስ ይቆጠቡ።

እንቅልፍ፡- ከቀኑ 11 ሰዓት እስከ ምሽቱ 3 ሰዓት ያለው ጊዜ፣ በቻይንኛ ጊዜ አቆጣጠር ከዚ እና ቹ ሰዓቶች ጋር የሚዛመደው የጉበት ሴል ለመጠገን በጣም ጥሩው ጊዜ ነው።በዚህ ጊዜ ጉበት በከፍተኛ ቅልጥፍና ይሠራል.ጉበት በደንብ ከተመለሰ በኋላ, በተፈጥሮ የያንግ ሃይል መጨመርን ያበረታታል.

→ ከማረፍድ ለመቆጠብ ይሞክሩ እና ከምሽቱ 11 ሰዓት በፊት ለመተኛት አላማ ያድርጉ።

መልመጃ፡ እንቅስቃሴ ያንግ ሃይልን ከፍ ሊያደርግ ይችላል።እንደ መሮጥ ወይም በየቀኑ ማለዳ በእግር መራመድ ባሉ ተገቢ የውጪ እንቅስቃሴዎች መሳተፍ የያንግ ሃይል መጨመርን ውጤታማ ያደርገዋል።

→ ከመጠን በላይ ላብ ላለመውሰድ ይጠንቀቁ።መጠነኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለአካል እና ለአእምሮ ጠቃሚ ነው።

ለፀደይ መጀመሪያ የሚመከር አራት ጤናን የሚጨምሩ ሻይ

ከአመጋገብ ልማዶች አንጻር ሁለት ዋና ዋና መርሆችን መከተል አለባቸው-በእርግዝና መበታተን እና ሙቀት መጨመር.የ"ፓንጀንት" መርህ የያንግ ሃይል መጨመርን ሊያበረታታ ይችላል፣ እና እንደ ኮሪደር እና ሊክ ያሉ ምግቦች ለፀደይ በጣም ጥሩ ወቅታዊ አትክልቶች ናቸው።"የሙቀት ማሟያ" ተጨማሪ ጣፋጭ ጣዕም ያላቸውን እንደ ቴምር እና የቻይንኛ ያም መመገብን ያካትታል።

የፉጂያን የባህል ቻይንኛ መድሀኒት ዩኒቨርሲቲ ብሄራዊ የህክምና አዳራሽ የባህላዊ ቻይንኛ ህክምና የጤና-እርሻ ኤክስፐርት ሜይ ዚሊንግ በአንድ ወቅት "ታላቁ ዶክተር ተጋሩ" የቀጥታ ስርጭት ክፍል ውስጥ ታየ።በፀደይ መጀመሪያ ላይ የጤና እንክብካቤን በስፋት አስፋፋ እና በፀደይ ወቅት የሆድ ዕቃን ለመመገብ እና ጉበትን ለመጠበቅ ተስማሚ የሆኑ በርካታ ምትክ የሻይ መጠጦችን መክሯል.

Tangerine Peel ውሃ

ግብዓቶች-Tangerine Peel

ዘዴ: በውሃ ውስጥ ይቅለሉት ወይም ለመጠጥ ውሃ ይቅቡት

የመንደሪን ልጣጭ አክታን ሊለውጥ ይችላል እና የስፕሊን እና የሆድ ዕቃን መለወጥ እና መጓጓዣን በማስተዋወቅ ላይ ተጽእኖ ይኖረዋል.ደካማ ስፕሊን እና የሆድ ለውጥ እና መጓጓዣ ላላቸው ሰዎች ተስማሚ ነው.