Hatda Alsgeýmer keseli hem ukynyň pes bolmagy bilen baglanyşyklydyr.

“Gowy uklamagyň” diňe bir energiýa, immunitet we keýp üçin peýdaly däldigini, Alsgeýmeriň öňüni alýandygyny bilýärdiňizmi?

Daniýaly neýro-ylmy işgär, professor Maiken Nedergaard 2016-njy ýylda “Scientific American” -da makala çap edip, ukynyň wagtynyň “beýni detoksifikasiýasy” üçin iň işjeň we täsirli wagtdygyny görkezdi.Detoksifikasiýa prosesi päsgelçilik döredýän bolsa, beýniniň işleýiş döwründe öndürilen amiloid ýaly zäherli galyndy önümleri nerw öýjüklerinde ýa-da töwereginde ýygnanyp biler, bu bolsa Alsgeýmer keseli ýaly newrodegeneratiw kesellere sebäp bolup biler.

Geçen asyrda ýüze çykarylan uky bilen immunitetiň arasynda özara täsir etmek hadysasy şu asyrda has gowy düşünildi.

Öňdebaryjy nemes ylmy alymy Doktor Bornan Born we onuň topary, gijeki ukyda (ertesi gün agşam 11: 00-dan irden 7: 00-a çenli) we oýanmak wagtynda immunitet ulgamynyň iki dürli çykyşynyň bardygyny subut etdiler: Haýal tolkun näçe çuň bolsa. Uky (SWS), çişe garşy we ýokançlyga garşy immun işjeňligi (IL-6, TNF-α, IL-12 konsentrasiýalarynyň köpelmegi we T öýjükleriniň, dendrit öýjükleriniň we makrofaglaryň işjeňliginiň ýokarlanmagy) oýanma wagtynda jogap birneme basyldy.

Ukyňyzyň hili siziň gözegçiligiňizde däl.

Ukynyň ähmiýeti şübhesiz, ýöne mesele iň ýönekeý ýaly görünýän uklamak, köp adam üçin has kyn.Sebäbi uky, ýürek urmagy we gan basyşy ýaly, özbaşdak nerw ulgamy tarapyndan kadalaşdyrylýar we şahsy isleg (aň) tarapyndan dolandyrylyp bilinmeýär.

Özbaşdak nerw ulgamy simpatiki nerw ulgamyndan we parasimpatiki nerw ulgamyndan durýar.Öňküsi, daşky gurşawdaky streslere garşy göreşmek üçin bedeniň serişdelerini herekete getirýän “tolgunma (dartgynlylyk)” üçin jogapkärdir;ikinjisi, bedeniň dynç alyp, bejerip we zarýad berip bilýän “tolgunmany basyp ýatyrmak” üçin jogapkärdir.Olaryň arasyndaky gatnaşyk gabyk ýaly, bir tarapy beýik (güýçli), beýleki tarapy pes (gowşak).

Adaty ýagdaýlarda simpatiki we parasimpatiki nerwler erkin geçip biler.Şeýle-de bolsa, käbir sebäpler (kesel, neşe, iş we dynç alyş, daşky gurşaw, stres we psihologiki faktorlar) ikisiniň arasyndaky düzediş mehanizmini ýok edende, simpatiki nerwleriň hemişe güýçli (aňsat) deňsizligine sebäp bolýar dartmak üçin) we parasimpatiki nerwler elmydama gowşak (dynç almak kyn).Nerwleriň arasyndaky bu kadalaşdyryş bozulmasy (pes geçiş ukyby) “neýrasteniýa” diýilýär.

Neýrasteniýanyň bedene täsiri hemme taraplaýyn bolup, iň göze ilýän alamat “ukusyzlyk”.Ukyda kynçylyk çekmek, ukynyň çuňlugy ýeterlik däl, ýygy-ýygydan düýş görmek we aňsat oýanmak (erbet uky), uky wagtynyň ýeterlik bolmazlygy we ukynyň aňsat kesilmegi (oýanandan soň ukyňyza gaýdyp gelmek kynlygy).Ukusyzlygyň ýüze çykmasydyr we neýrasteniýa dürli organlaryň işlemezligine sebäp bolanda ukusyzlyk diňe buzuň uçydyr.

Duýgudaş nerw ulgamy (gyzyl) &

Parasimpatiki nerw ulgamy (gök)

(Surat çeşmesi: Wikimedia Commons)

1970-nji ýyllarda munuň subut edildiGanoderma lucidumadamyň bedenine ukyny ýokarlandyrýan täsir edýär.

Ganoderma lucidumukusyzlyk we neýrasteniýa bilen baglanyşykly alamatlary gowulaşdyryp biler, ilki bilen kliniki amaly arkaly 50 ýyl ozal subut edilipdi (aşakdaky tablisadaky jikme-jiklikler).

Kliniki tejribesinden öwreniňGanoderma lucidumuklamaga kömek etmek

Ilkinji günlerde haýwan synaglarynyň çäkli çeşmeleri sebäpli, netijeliligini barlamak üçin has köp mümkinçilik bardyGanoderma lucidumadam synaglary arkaly.Umuman aýdanyňda, bolsunGanoderma lucidumýeke ýa-da günbatar lukmançylygy bilen bilelikde ulanylýar, neýrasteniýa sebäpli ýüze çykýan uky bozulmalaryny düzetmekde we işdä, akyl güýji we fiziki güýç ýaly uky bilen baglanyşykly meseleleri çözmekde netijeliligi gaty ýokary.Düwürtik neýrasteniýaly näsaglarda-da uly mümkinçilikler bar.

Muňa garamazdanGanoderma lucidumçalt däl we täsirini görmek üçin adatça 1-2 hepde, hatda 1 aý gerek bolýar, ýöne bejerginiň gidişi bilen gowulaşma täsiri has aýdyň bolar.Käbir mowzuklarda bar bolan adaty gepatit görkezijileri, ýokary holesterin, bronhit, angina pektoris we aýbaşy bozulmalary ýaly problemalar bejerginiň dowamynda gowulaşyp ýa-da kadaly ýagdaýa getirilip bilner.

Ganodermadürli-dürli taýýarlyklarGanoderma lucidumçig mal we gaýtadan işlemegiň usullary öz täsirine meňzeýär we täsirli dozanyň belli bir aralygy ýok.Esasan, zerur dozaGanodermaDiňe taýýarlyklar garaşylýandan has ýokary bolmaly, bu neýrasteniýany bejermek üçin sedatiw uky dermanlary ýa-da dermanlar bilen bilelikde ulanylanda goşmaça rol oýnap biler.

Birnäçe adamda agzyň we bokurdagyň gury bolmagy, dodaklaryň çişmegi, aşgazan-içege näsazlygy, içiň içegesi ýa-da içgeçme ýaly alamatlar bolup biler.Ganoderma lucidumtaýýarlyklar, ýöne bu alamatlar hassanyň yzygiderli ulanmagy wagtynda öz-özünden ýitýärGanoderma lucidum(bir ýa-da iki gün çalt, bir ýa-da iki hepde ýaly haýal).Bulam-bujar bolan adamlar, almagyň dowamlylygyny üýtgedip, oňaýsyzlyklardan gaça durup bilerlerGanoderma lucidum(nahar wagtynda ýa-da soň).Bu reaksiýalaryň, aýratyn konstitusiýalara uýgunlaşmak prosesi bolmagy ähtimalGanoderma lucidumwe beden uýgunlaşandan soň bu reaksiýalar tebigy ýagdaýda ýok ediler.

Käbir dersleriň dowam etmegindenGanoderma lucidum6 ýa-da 8 aýlap hiç hili ýaramaz täsir etmezden taýýarlyk görse, netijä gelmek mümkinGanoderma lucidumazyk howpsuzlygynyň ýokary derejesine eýe we uzak möhletli sarp etmek zyýanly däldir.Käbir gözlegler alýan derslerde-de syn edildiGanoderma lucidum2 aýlap, ulanylyşyny bes edeninden soň 1 aýyň içinde eýýäm gowulaşan ýa-da ýitip giden alamatlarGanoderma lucidum.

Bu, bozulan özbaşdak nerw ulgamynyň bozulmasy düzedilenden soň uzak wagtlap kadaly we durnukly işlemeginiň aňsat däldigini görkezýär.Şonuň üçin howpsuzlygy we netijeliligi göz öňünde tutup üznüksiz tehniki hyzmat zerur bolup biler.

Tejribe bize alýandygyny aýdýarGanoderma lucidumukyny gowulaşdyrmak üçin birneme has sabyrlylyk, birneme ynam we käwagt biraz köp dozany talap edýär.Haýwan synaglary bolsa haýsysyny görkezýärGanodermalucidumtaýýarlyklar täsirli bolup biler we näme üçin.Ikinjisi barada bolsa, indiki makalada jikme-jik düşündireris.

Salgylar

1. Beýniniň galyndylaryny zyňmak ulgamy Alsgeýmeriň we beýleki beýni kesellerini bejermek üçin girizilip bilner.In: Scientific American, 2016. Çeşmeden alyndy: https://www.scientificamerican.com/article/the-brain-s-waste-disposal -system-alzheimer-s-and- beýleki beýni keselleri /

2. T öýjük we uky wagtynda öýjük işjeňligini görkezýän antigen.In: BrainImmune, 2011. Şu salgydan alyndy: https://brainimmune.com/t-cell-antigen-presenting-cell-sleep/

3. Wikipediýa.Awtonom nerw ulgamy.In: Wikipedia, 2021. https://en.wikipedia.org/zh-tw/autonomiki nerw ulgamyndan alyndy

4. Degişli salgylanmalarGanoderma lucidumbu makalanyň tablisa belliklerinde jikme-jik görkezilýär

END

★ Bu makala awtoryň aýratyn rugsady bilen neşir edildi we eýeçiligi GanoHerb-e degişlidir.

Above aboveokardaky eseri GanoHerb-iň rugsady bolmazdan köpeltmek, böleklemek ýa-da başga usullar bilen ulanmak mümkin däl.

The Iş ulanylmaga ygtyýarly bolsa, ygtyýarnamanyň çäginde ulanylmaly we çeşmesini görkezmeli: GanoHerb.

Above aboveokardaky beýannamanyň islendik bozulmagy üçin GanoHerb degişli hukuk jogapkärçiligini ýerine ýetirer.

This Bu makalanyň asyl teksti Wu Tingyao hytaý dilinde ýazylyp, Alfred Liu tarapyndan iňlis diline terjime edildi.Terjime (iňlis) bilen asyl (hytaý) arasynda haýsydyr bir gapma-garşylyk bar bolsa, asyl hytaý dili agdyklyk eder.Okyjylaryň soraglary bar bolsa, asyl ýazyjy hanym Wu Tingýao bilen habarlaşmagyňyzy haýyş edýäris.