Sels de sykte fan Alzheimer is keppele oan minne sliep.

Wisten jo dat "goed sliepe" net allinich goed is foar enerzjy, ymmuniteit en stimming, mar ek Alzheimer's foarkomt?

Professor Maiken Nedergaard, in Deenske neuroscientist, publisearre in artikel yn Scientific American yn 2016, en wiisde op dat slieptiid de meast aktive en effisjinte tiid is foar "brain detoxification".As it detoxifikaasjeproses hindere wurdt, kinne giftige ôffalprodukten lykas amyloïde produsearre tidens it wurkproses fan 'e harsens ophopje yn of om senuwsellen, wat liede kinne ta neurodegenerative sykten lykas de sykte fan Alzheimer.

It ferskynsel fan ûnderlinge ynfloed tusken sliep en ymmuniteit, dat al yn de foarige ieu ûntdutsen waard, is yn dizze ieu yngeandiger begrepen.

De foaroansteande Dútske neuroscientist Dr. Jan Born en syn team hawwe troch ûndersyk bewiisd dat it ymmúnsysteem twa ferskillende prestaasjes hat yn 'e nachtsliep (fan 23.00 oere oant 7.00 oere de oare deis) en by wekker: Hoe djipper de Slow Wave Sliepe (SWS), hoe aktyf de ymmúnreaksje op anty-tumor en anty-ynfeksje (ferhege konsintraasjes fan IL-6, TNF-α, IL-12, en ferhege aktiviteiten fan T-sellen, dendrityske sellen en makrofagen) wylst it ymmúnsysteem reaksje tidens wekker wie relatyf ûnderdrukt.

De kwaliteit fan jo sliep is net ûnder jo kontrôle.

It belang fan sliep is net te twifeljen, mar it probleem is dat it sliepen, dat it ienfâldichste liket te wêzen, foar in protte minsken noch dreger is.Dit komt om't sliep, lykas hertslach en bloeddruk, regele wurdt troch it autonome senuwstelsel en kin net kontrolearre wurde troch yndividuele wil (bewustwêzen).

It autonomyske senuwstelsel bestiet út it sympatyske senuwstelsel en it parasympathetic nervous systeem.De eardere is ferantwurdlik foar "opwining (spanning)", dy't de boarnen fan it lichem mobilisearret om stress yn 'e omjouwing te behanneljen;de lêste is ferantwurdlik foar "ûnderdrukking fan opwining (ûntspanning)", wêrby't it lichem rêst, reparearje en opladen kin.De relaasje tusken harren is as in wip, de iene kant is heech (sterk) en de oare kant is leech (swak).

Under normale omstannichheden kinne de sympatyske en parasympatyske nerven frij wikselje.As guon redenen (lykas sykte, drugs, wurk en rêst, miljeu, stress en psychologyske faktoaren) lykwols it oanpassingsmeganisme tusken de twa ferneatigje, dat wol sizze, feroarsaket it in ûnbalâns wêryn de sympatyske senuwen altyd sterk binne (maklik te spand) en de parasympathetyske senuwen binne altyd swak (dreech om te ûntspannen).Dizze oandwaning fan regeljouwing tusken senuwen (min skeakeljen) is de saneamde "neurasthenia".

De ynfloed fan neurasthenia op it lichem is wiidweidich, en it meast opfallende symptoom is "insomnia".Swierrichheid yn sliep falle, ûnfoldwaande sliepdjipte, faak dreamen en maklik wekker wurde (min sliep), ûnfoldwaande slieptiid, en maklike ûnderbrekking fan sliep (swierrichheid om werom te sliepen nei it wekkerjen).It is in manifestaasje fan slapeloosheid, en slapeloosheid is gewoan it tip fan 'e iisberch as neurasthenia liedt ta dysfunksje fan ferskate organen.

Sympatyk senuwstelsel (read) &

Parasympathetic nervous systeem (blau)

(Ofbylding boarne: Wikimedia Commons)

Yn de jierren '70 waard dat bewiisdGanoderma lucidumhat in sliepbevorderend effekt op it minsklik lichem.

Ganoderma lucidumkin ferbetterje symptomen yn ferbân mei slapeloosheid en neurasthenia, dat waard yn earste ynstânsje bewiisd troch klinyske tapassing sa betiid as 50 jierren lyn (details yn de tabel hjirûnder).

Learje fan 'e klinyske ûnderfining fanGanoderma lucidumte helpen sliepen

Yn 'e iere dagen wiene d'r, troch de beheinde middels fan diereksperiminten, mear mooglikheden om de effektiviteit fanGanoderma lucidumtroch minsklike eksperiminten.Algemien sprutsen, oftGanoderma lucidumwurdt allinich brûkt as yn kombinaasje mei westerske medisinen, syn effektiviteit by it korrigearjen fan sliepsteuringen feroarsake troch neurasthenia en it oplossen fan sliep-relatearre problemen lykas appetit, mentale krêft en fysike krêft is frij heech.Sels pasjinten mei eigensinnige neurasthenia hawwe grutte kânsen.

Lykwols, it effekt fanGanoderma lucidumis net fluch, en it duorret meastentiids 1-2 wiken, of sels 1 moanne, om it effekt te sjen, mar as de rin fan 'e behanneling ferheget, sil it ferbetteringseffekt dúdliker wurde.De besteande problemen fan guon ûnderwerpen, lykas abnormale hepatitis-yndikatoaren, heech cholesterol, bronchitis, angina pectoris, en menstruele steuringen kinne ek wurde ferbettere of werom nei normaal yn 'e rin fan' e behanneling.

Ganodermatariedings makke fan ferskillendeGanoderma lucidumgrûnstoffen en ferwurkjen metoaden lykje te hawwen harren eigen effekten, en de effektive doasis hat net in bepaald berik.Yn prinsipe, de dosering nedich foarGanodermatariedings allinnich moatte wêze heger as ferwachte, dat kin ek spylje in komplemintêre rol doe't brûkt yn kombinaasje mei kalmerende slieppillen of drugs foar de behanneling fan neurasthenia.

In pear minsken kinne symptomen ûnderfine lykas droege mûle en kiel, blierjende lippen, gastrointestinaal ûngemak, constipatie of diarree by it begjin fan it nimmenGanoderma lucidumtariedings, mar dizze symptomen meastal ferdwine op har eigen tidens de pasjint syn trochgeande gebrûk fanGanoderma lucidum(sa fluch as ien of twa dagen, sa stadich as ien of twa wiken).Minsken mei wearze kinne ek ûngemak foarkomme troch de doer fan nimme te feroarjenGanoderma lucidum(sawol tidens as nei iten).Der wurdt spekulearre dat dizze reaksjes wierskynlik it proses binne fan yndividuele grûnwetten dy't har oanpasse oanGanoderma lucidum, en as it lichem ienris oanpast, sille dizze reaksjes natuerlik wurde elimineare.

Fan it feit dat guon ûnderwerpen bleau te nimmenGanoderma lucidumtariedings foar 6 of 8 moannen sûnder neidielige effekten, kin konkludearre wurde datGanoderma lucidumhat in heech nivo fan fiedingsfeiligens en konsumpsje op lange termyn is net skealik.Guon stúdzjes hawwe ek waarnommen yn ûnderwerpen dy't hawwe nommenGanoderma lucidumfoar 2 moannen dat symptomen dy't al binne ferbettere of ferdwûn stadichoan binnen 1 moanne nei it stopjen fan it brûken fanGanoderma lucidum.

Dit lit sjen dat it net maklik is om it steurde autonome senuwstelsel foar in lange tiid normaal en stabyl te wurkjen nei't de steuring korrizjearre is.Dêrom kin trochgeand ûnderhâld nedich wêze ûnder it útgongspunt fan sawol feiligens as effektiviteit.

Underfining fertelt ús dat nimmeGanoderma lucidumte ferbetterjen sliep freget in bytsje mear geduld, in bytsje mear fertrouwen, en soms in bytsje mear dosering.En bisteksperiminten litte sjen hokkerGanodermalucidumtariedings kinne effektyf wêze en wêrom.Oangeande de lêste sille wy it yn it folgjende artikel yn detail útlizze.

Referinsjes

1. It Brain's Waste-Disposal System kin ynskreaun wurde om Alzheimer's en oare brainsykten te behanneljen.Yn: Scientific American, 2016. Untfongen fan: https://www.scientificamerican.com/article/the-brain-s-waste-disposal -system-may-be-enlisted-to-treat-alzheimer-s-and- oare-harsensykten/

2. T-sel en antigeen dy't selaktiviteit yn 'e sliep presintearje.Yn: BrainImmune, 2011. Untfongen fan: https://brainimmune.com/t-cell-antigen-presenting-cell-sleep/

3. Wikipedia.Autonome senuwstelsel.Yn: Wikipedia, 2021. Untfongen fan https://en.wikipedia.org/zh-tw/autonomic nervous system

4. De oanbelangjende ferwizings fanGanoderma lucidumbinne detaillearre yn 'e tabelnotysjes fan dit artikel

EIN

★ Dit artikel wurdt publisearre ûnder de eksklusive autorisaasje fan de skriuwer, en syn eigendom heart by GanoHerb.

★ It boppesteande wurk kin net reprodusearre, úthelle of op oare wizen brûkt wurde sûnder de tastimming fan GanoHerb.

★ As it wurk autorisearre is foar gebrûk, moat it brûkt wurde binnen it berik fan autorisaasje en de boarne oanjaan: GanoHerb.

★ Foar elke oertreding fan 'e boppesteande ferklearring sil GanoHerb de relatearre juridyske ferantwurdlikheden folgje.

★ De oarspronklike tekst fan dit artikel is skreaun yn it Sineesk troch Wu Tingyao en oerset yn it Ingelsk troch Alfred Liu.As der in diskrepânsje is tusken de oersetting (Ingelsk) en it orizjineel (Sineesk), sil it orizjinele Sineesk prevalearje.As lêzers fragen hawwe, nim dan kontakt op mei de orizjinele auteur, frou Wu Tingyao.