અલ્ઝાઈમર રોગ પણ નબળી ઊંઘ સાથે જોડાયેલો છે.

શું તમે જાણો છો કે "સારી રીતે સૂવું" માત્ર ઊર્જા, રોગપ્રતિકારક શક્તિ અને મૂડ માટે જ સારું નથી પણ અલ્ઝાઈમરને અટકાવે છે?

ડેનિશ ન્યુરોસાયન્ટિસ્ટ પ્રોફેસર માઈકેન નેડરગાર્ડે 2016માં સાયન્ટિફિક અમેરિકનમાં એક લેખ પ્રકાશિત કર્યો હતો, જેમાં ધ્યાન દોર્યું હતું કે ઊંઘનો સમય "મગજના ડિટોક્સિફિકેશન" માટે સૌથી વધુ સક્રિય અને કાર્યક્ષમ સમય છે.જો ડિટોક્સિફિકેશન પ્રક્રિયા અવરોધાય છે, તો મગજની કાર્ય પ્રક્રિયા દરમિયાન ઉત્પાદિત એમીલોઇડ જેવા ઝેરી કચરો ચેતા કોષોમાં અથવા તેની આસપાસ એકઠા થઈ શકે છે, જે અલ્ઝાઈમર રોગ જેવા ન્યુરોડિજનરેટિવ રોગો તરફ દોરી શકે છે.

ઊંઘ અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ વચ્ચેના પરસ્પર પ્રભાવની ઘટના, જે છેલ્લી સદીની શરૂઆતમાં મળી આવી હતી, તે આ સદીમાં વધુ સારી રીતે સમજવામાં આવી છે.

અગ્રણી જર્મન ન્યુરોસાયન્ટિસ્ટ ડો. જાન બોર્ન અને તેમની ટીમે સંશોધન દ્વારા સાબિત કર્યું છે કે રોગપ્રતિકારક શક્તિ રાત્રે ઊંઘ દરમિયાન (11:00 વાગ્યાથી બીજા દિવસે સવારે 7:00 વાગ્યા સુધી) અને જાગરણ દરમિયાન બે અલગ-અલગ પ્રદર્શન કરે છે: ધીમી તરંગો જેટલી ઊંડી હોય છે. સ્લીપ (SWS), એન્ટિ-ટ્યુમર અને એન્ટિ-ઇન્ફેક્શન (IL-6, TNF-α, IL-12 ની સાંદ્રતામાં વધારો અને ટી કોશિકાઓ, ડેંડ્રિટિક કોશિકાઓ અને મેક્રોફેજની વધેલી પ્રવૃત્તિઓ) માટે રોગપ્રતિકારક પ્રતિભાવ વધુ સક્રિય જ્યારે રોગપ્રતિકારક શક્તિ જાગરણ દરમિયાન પ્રતિભાવ પ્રમાણમાં દબાયેલો હતો.

તમારી ઊંઘની ગુણવત્તા તમારા નિયંત્રણમાં નથી.

ઊંઘનું મહત્વ નિર્વિવાદ છે, પરંતુ સમસ્યા એ છે કે ઊંઘવું, જે સૌથી સરળ લાગે છે, તે ઘણા લોકો માટે વધુ મુશ્કેલ છે.આનું કારણ એ છે કે ઊંઘ, જેમ કે ધબકારા અને બ્લડ પ્રેશર, ઓટોનોમિક નર્વસ સિસ્ટમ દ્વારા નિયંત્રિત થાય છે અને વ્યક્તિગત ઇચ્છા (ચેતના) દ્વારા નિયંત્રિત કરી શકાતી નથી.

ઓટોનોમિક નર્વસ સિસ્ટમમાં સહાનુભૂતિશીલ નર્વસ સિસ્ટમ અને પેરાસિમ્પેથેટિક નર્વસ સિસ્ટમનો સમાવેશ થાય છે.ભૂતપૂર્વ "ઉત્તેજના (તણાવ)" માટે જવાબદાર છે, જે પર્યાવરણમાં તણાવનો સામનો કરવા માટે શરીરના સંસાધનોને એકત્ર કરે છે;બાદમાં "ઉત્તેજનાના દમન (આરામ)" માટે જવાબદાર છે, જેના દ્વારા શરીર આરામ, સમારકામ અને રિચાર્જ કરી શકે છે.તેમની વચ્ચેનો સંબંધ સીસા જેવો છે, એક બાજુ ઊંચી (મજબૂત) અને બીજી બાજુ નીચી (નબળી) છે.

સામાન્ય સંજોગોમાં, સહાનુભૂતિ અને પેરાસિમ્પેથેટિક ચેતા મુક્તપણે સ્વિચ કરી શકે છે.જો કે, જ્યારે કેટલાક કારણો (જેમ કે માંદગી, દવાઓ, કામ અને આરામ, પર્યાવરણ, તણાવ અને મનોવૈજ્ઞાનિક પરિબળો) બંને વચ્ચે ગોઠવણની પદ્ધતિને નષ્ટ કરે છે, એટલે કે, તે અસંતુલનનું કારણ બને છે જેમાં સહાનુભૂતિની ચેતા હંમેશા મજબૂત હોય છે (સરળ તંગ માટે) અને પેરાસિમ્પેથેટિક ચેતા હંમેશા નબળા (આરામ કરવા મુશ્કેલ) હોય છે.ચેતા (નબળી સ્વિચિંગ ક્ષમતા) વચ્ચેના નિયમનની આ વિકૃતિ કહેવાતા "ન્યુરાસ્થેનિયા" છે.

શરીર પર ન્યુરાસ્થેનિયાની અસર વ્યાપક છે, અને સૌથી નોંધપાત્ર લક્ષણ "અનિદ્રા" છે.ઊંઘવામાં મુશ્કેલી, ઊંઘની અપૂરતી ઊંડાઈ, વારંવાર સપના અને સરળ જાગવું (નબળી ઊંઘ), ઊંઘનો અપૂરતો સમય, અને ઊંઘમાં સરળ વિક્ષેપ (જાગ્યા પછી ઊંઘમાં પાછા પડવામાં મુશ્કેલી).તે અનિદ્રાનું અભિવ્યક્તિ છે, અને અનિદ્રા એ આઇસબર્ગની માત્ર ટોચ છે જ્યારે ન્યુરાસ્થેનિયા વિવિધ અવયવોની નિષ્ક્રિયતા તરફ દોરી જાય છે.

સહાનુભૂતિશીલ નર્વસ સિસ્ટમ (લાલ) અને

પેરાસિમ્પેથેટિક નર્વસ સિસ્ટમ (વાદળી)

(છબી સ્ત્રોત: વિકિમીડિયા કોમન્સ)

1970 માં, તે સાબિત થયું હતુંગેનોડર્મા લ્યુસિડમમાનવ શરીર પર ઊંઘને ​​પ્રોત્સાહન આપતી અસર છે.

ગેનોડર્મા લ્યુસિડમઅનિદ્રા અને ન્યુરાસ્થેનિયાને લગતા લક્ષણોમાં સુધારો કરી શકે છે, જે શરૂઆતમાં 50 વર્ષ પહેલાં ક્લિનિકલ એપ્લિકેશન દ્વારા સાબિત થયું હતું (નીચેના કોષ્ટકમાં વિગતો).

ના ક્લિનિકલ અનુભવમાંથી શીખોગેનોડર્મા લ્યુસિડમઊંઘમાં મદદ કરવા માટે

શરૂઆતના દિવસોમાં, પ્રાણીઓના પ્રયોગોના મર્યાદિત સંસાધનોને કારણે, તેની અસરકારકતા ચકાસવાની વધુ તકો હતી.ગેનોડર્મા લ્યુસિડમમાનવ પ્રયોગો દ્વારા.સામાન્ય રીતે કહીએ તો, શુંગેનોડર્મા લ્યુસિડમતેનો ઉપયોગ એકલા અથવા પશ્ચિમી દવાઓ સાથે કરવામાં આવે છે, ન્યુરાસ્થેનિયાને કારણે ઊંઘની વિકૃતિઓને સુધારવામાં અને ઊંઘ સંબંધિત સમસ્યાઓ જેમ કે ભૂખ, માનસિક શક્તિ અને શારીરિક શક્તિને ઉકેલવામાં તેની અસરકારકતા ઘણી વધારે છે.હઠીલા ન્યુરાસ્થેનિયા ધરાવતા દર્દીઓને પણ મોટી તકો હોય છે.

જો કે, ની અસરગેનોડર્મા લ્યુસિડમતે ઝડપી નથી, અને અસર જોવામાં સામાન્ય રીતે 1-2 અઠવાડિયા અથવા તો 1 મહિનો પણ લાગે છે, પરંતુ જેમ જેમ સારવારનો કોર્સ વધતો જશે તેમ તેમ સુધારણાની અસર વધુ સ્પષ્ટ થશે.કેટલાક વિષયોની હાલની સમસ્યાઓ જેમ કે અસાધારણ હિપેટાઇટિસ સૂચકાંકો, ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલ, શ્વાસનળીનો સોજો, કંઠમાળ પેક્ટોરિસ અને માસિક સ્રાવની વિકૃતિઓ પણ સારવાર દરમિયાન સુધારી શકાય છે અથવા સામાન્ય થઈ શકે છે.

ગાનોડર્માવિવિધ માંથી બનાવેલ તૈયારીઓગેનોડર્મા લ્યુસિડમકાચો માલ અને પ્રક્રિયા પદ્ધતિઓની પોતાની અસર હોય તેવું લાગે છે, અને અસરકારક માત્રાની ચોક્કસ શ્રેણી હોતી નથી.મૂળભૂત રીતે, માટે જરૂરી ડોઝગાનોડર્માએકલી તૈયારીઓ અપેક્ષા કરતા વધારે હોવી જોઈએ, જે જ્યારે ન્યુરાસ્થેનિયાની સારવાર માટે શામક ઊંઘની ગોળીઓ અથવા દવાઓ સાથે સંયોજનમાં ઉપયોગ કરવામાં આવે ત્યારે પૂરક ભૂમિકા ભજવી શકે છે.

થોડા લોકો આ દવા લેવાની શરૂઆતમાં શુષ્ક મોં અને ગળું, ફોલ્લા હોઠ, જઠરાંત્રિય અગવડતા, કબજિયાત અથવા ઝાડા જેવા લક્ષણોનો અનુભવ કરી શકે છે.ગેનોડર્મા લ્યુસિડમતૈયારીઓ, પરંતુ આ લક્ષણો સામાન્ય રીતે દર્દીના સતત ઉપયોગ દરમિયાન તેમના પોતાના પર અદૃશ્ય થઈ જાય છેગેનોડર્મા લ્યુસિડમ(એક કે બે દિવસ જેટલી ઝડપી, એક કે બે અઠવાડિયા જેટલી ધીમી).ઉબકાવાળા લોકો પણ લેવાની અવધિ બદલીને અગવડતા ટાળી શકે છેગેનોડર્મા લ્યુસિડમ(ભોજન દરમિયાન અથવા પછી).એવું અનુમાન કરવામાં આવે છે કે આ પ્રતિક્રિયાઓ સંભવતઃ વ્યક્તિગત બંધારણોને અનુરૂપ થવાની પ્રક્રિયા છેગેનોડર્મા લ્યુસિડમ, અને એકવાર શરીર અનુકૂલન કરે છે, આ પ્રતિક્રિયાઓ કુદરતી રીતે દૂર થઈ જશે.

કેટલાક વિષયો લેવાનું ચાલુ રાખ્યું તે હકીકત પરથીગેનોડર્મા લ્યુસિડમકોઈપણ પ્રતિકૂળ અસરો વિના 6 અથવા 8 મહિનાની તૈયારીઓ, તે નિષ્કર્ષ પર આવી શકે છેગેનોડર્મા લ્યુસિડમખાદ્ય સલામતીનું ઉચ્ચ સ્તર છે અને લાંબા ગાળાના વપરાશમાં નુકસાનકારક નથી.કેટલાક અભ્યાસો એવા વિષયોમાં પણ જોવા મળ્યા છે જેઓ લઈ રહ્યા છેગેનોડર્મા લ્યુસિડમ2 મહિના માટે કે જે લક્ષણોમાં સુધારો થયો છે અથવા તેનો ઉપયોગ બંધ કર્યા પછી 1 મહિનાની અંદર ધીમે ધીમે અદૃશ્ય થઈ ગયો છે.ગેનોડર્મા લ્યુસિડમ.

આ દર્શાવે છે કે ડિસઓર્ડર સુધાર્યા પછી લાંબા સમય સુધી અવ્યવસ્થિત ઓટોનોમિક નર્વસ સિસ્ટમને સામાન્ય રીતે અને સ્થિર રીતે કામ કરવું સરળ નથી.તેથી, સલામતી અને અસરકારકતા બંનેના આધાર હેઠળ સતત જાળવણી જરૂરી હોઈ શકે છે.

અનુભવ આપણને કહે છે કે લેવુંગેનોડર્મા લ્યુસિડમઊંઘ સુધારવા માટે થોડી વધુ ધીરજ, થોડો વધુ આત્મવિશ્વાસ અને કેટલીકવાર થોડી વધુ માત્રાની જરૂર પડે છે.અને પ્રાણી પ્રયોગો દર્શાવે છે કે જેGએનોડર્માલ્યુસીડમતૈયારીઓ અસરકારક હોઈ શકે છે અને શા માટે.બાદમાં વિશે, અમે તેને આગામી લેખમાં વિગતવાર સમજાવીશું.

સંદર્ભ

1. મગજની કચરો-નિકાલ પ્રણાલી અલ્ઝાઈમર અને અન્ય મગજની બિમારીઓની સારવાર માટે સૂચિબદ્ધ થઈ શકે છે.માં: સાયન્ટિફિક અમેરિકન, 2016. અહીંથી મેળવેલ: https://www.scientificamerican.com/article/the-brain-s-waste-disposal -system-may-be-enlisted-to-treat-alzheimer-s-and- અન્ય મગજની બીમારીઓ/

2. ટી સેલ અને એન્ટિજેન ઊંઘ દરમિયાન કોષની પ્રવૃત્તિ રજૂ કરે છે.આમાં: બ્રેઈન ઇમ્યુન, 2011. અહીંથી મેળવેલ: https://brainimmune.com/t-cell-antigen-presenting-cell-sleep/

3. વિકિપીડિયા.ઓટોનોમિક નર્વસ સિસ્ટમ.માં: વિકિપીડિયા, 2021. https://en.wikipedia.org/zh-tw/autonomic nervous system પરથી મેળવેલ

4. ના સંબંધિત સંદર્ભોગેનોડર્મા લ્યુસિડમઆ લેખની કોષ્ટક નોંધોમાં વિગતવાર છે

અંત

★ આ લેખ લેખકની વિશિષ્ટ અધિકૃતતા હેઠળ પ્રકાશિત કરવામાં આવ્યો છે, અને તેની માલિકી GanoHerb ની છે.

★ ઉપરોક્ત કાર્ય GanoHerb ની અધિકૃતતા વિના પુનઃઉત્પાદન, અવતરણ અથવા અન્ય રીતે ઉપયોગમાં લઈ શકાતું નથી.

★ જો કાર્ય ઉપયોગ માટે અધિકૃત છે, તો તેનો ઉપયોગ અધિકૃતતાના દાયરામાં થવો જોઈએ અને સ્ત્રોત સૂચવવો જોઈએ: GanoHerb.

★ ઉપરોક્ત નિવેદનના કોઈપણ ઉલ્લંઘન માટે, GanoHerb સંબંધિત કાનૂની જવાબદારીઓને અનુસરશે.

★ આ લેખનો મૂળ લખાણ વુ ટીંગ્યાઓ દ્વારા ચીની ભાષામાં લખવામાં આવ્યો હતો અને આલ્ફ્રેડ લિયુ દ્વારા અંગ્રેજીમાં અનુવાદિત કરવામાં આવ્યો હતો.જો અનુવાદ (અંગ્રેજી) અને મૂળ (ચાઈનીઝ) વચ્ચે કોઈ વિસંગતતા હોય, તો મૂળ ચાઈનીઝ પ્રચલિત રહેશે.જો વાચકોને કોઈ પ્રશ્નો હોય, તો કૃપા કરીને મૂળ લેખક, સુશ્રી વુ ટિંગ્યાઓનો સંપર્ક કરો.