Dokonca aj Alzheimerova choroba je spojená so zlým spánkom.

Vedeli ste, že „dobrý spánok“ je nielen dobrý na energiu, imunitu a náladu, ale je aj prevenciou Alzheimerovej choroby?

Profesor Maiken Nedergaard, dánsky neurovedec, publikoval článok v časopise Scientific American v roku 2016, v ktorom poukázal na to, že čas spánku je najaktívnejší a najúčinnejší čas na „detoxikáciu mozgu“.Ak je proces detoxikácie brzdený, toxické odpadové produkty, ako je amyloid produkovaný počas pracovného procesu mozgu, sa môžu hromadiť v nervových bunkách alebo okolo nich, čo môže viesť k neurodegeneratívnym ochoreniam, ako je Alzheimerova choroba.

Fenomén vzájomného ovplyvňovania spánku a imunity, ktorý bol objavený už v minulom storočí, je v tomto storočí dôkladnejšie pochopený.

Popredný nemecký neurológ Dr. Jan Born a jeho tím prostredníctvom výskumu dokázali, že imunitný systém má dva rôzne výkony počas nočného spánku (od 23:00 do 7:00 nasledujúceho dňa) a počas bdenia: Čím hlbšia je pomalá vlna Spánok (SWS), čím aktívnejšia je imunitná odpoveď na protinádorovú a protiinfekčnú reakciu (zvýšené koncentrácie IL-6, TNF-α, IL-12 a zvýšená aktivita T buniek, dendritických buniek a makrofágov), kým imunita odozva počas bdelosti bola relatívne potlačená.

Kvalita vášho spánku nie je pod vašou kontrolou.

Dôležitosť spánku je nespochybniteľná, problémom však je, že spánok, ktorý sa zdá byť najjednoduchší, je pre mnohých ľudí ešte náročnejší.Je to preto, že spánok, podobne ako tlkot srdca a krvný tlak, je regulovaný autonómnym nervovým systémom a nemôže byť kontrolovaný individuálnou vôľou (vedomím).

Autonómny nervový systém pozostáva zo sympatického nervového systému a parasympatického nervového systému.Prvý je zodpovedný za „vzrušenie (napätie)“, ktoré mobilizuje zdroje tela na zvládanie stresu v prostredí;ten je zodpovedný za „potlačenie vzrušenia (relaxáciu)“, vďaka čomu si telo môže oddýchnuť, opraviť sa a nabiť sa energiou.Vzťah medzi nimi je ako na hojdačke, jedna strana je vysoká (silná) a druhá strana je nízka (slabá).

Za normálnych okolností sa sympatické a parasympatické nervy môžu voľne prepínať.Keď však niektoré dôvody (napríklad choroba, drogy, práca a odpočinok, životné prostredie, stres a psychologické faktory) zničia adaptačný mechanizmus medzi nimi, to znamená, že to spôsobí nerovnováhu, v ktorej sú sympatické nervy vždy silné (ľahké napnúť) a parasympatické nervy sú vždy slabé (ťažko sa uvoľňujú).Táto porucha regulácie medzi nervami (slabá schopnosť prepínania) je takzvaná „neurasténia“.

Vplyv neurasténie na telo je komplexný a najvýraznejším príznakom je „nespavosť“.Ťažkosti so zaspávaním, nedostatočná hĺbka spánku, časté sny a ľahké prebúdzanie (slabý spánok), nedostatočný čas spánku a ľahké prerušovanie spánku (ťažkosti so zaspávaním po prebudení).Je to prejav nespavosti a nespavosť je len špičkou ľadovca, keď neurasténia vedie k dysfunkcii rôznych orgánov.

Sympatický nervový systém (červený) a

Parasympatický nervový systém (modrý)

(Zdroj obrázka: Wikimedia Commons)

V sedemdesiatych rokoch sa to dokázaloGanoderma lucidummá na ľudský organizmus pozitívny vplyv na spánok.

Ganoderma lucidummôže zlepšiť symptómy súvisiace s nespavosťou a neurasténiou, čo bolo pôvodne dokázané klinickou aplikáciou už pred 50 rokmi (podrobnosti v tabuľke nižšie).

Poučte sa z klinických skúsenostíGanoderma lucidumpomôcť zaspať

V prvých dňoch, kvôli obmedzeným zdrojom pokusov na zvieratách, bolo viac príležitostí na overenie účinnostiGanoderma lucidumprostredníctvom ľudských experimentov.Všeobecne povedané, čiGanoderma lucidumsa používa samostatne alebo v kombinácii so západnou medicínou, jeho účinnosť pri náprave porúch spánku spôsobených neurasténiou a riešení problémov súvisiacich so spánkom, ako je chuť do jedla, duševná sila a fyzická sila, je pomerne vysoká.Dokonca aj pacienti s tvrdohlavou neurasténiou majú veľké príležitosti.

Avšak, účinokGanoderma lucidumnie je rýchly a zvyčajne trvá 1-2 týždne alebo dokonca 1 mesiac, kým sa prejaví účinok, ale ako sa priebeh liečby zvyšuje, účinok zlepšenia bude zreteľnejší.Existujúce problémy niektorých subjektov, ako sú abnormálne indikátory hepatitídy, vysoký cholesterol, bronchitída, angina pectoris a menštruačné poruchy, sa môžu v priebehu liečby tiež zlepšiť alebo vrátiť do normálu.

Ganodermaprípravky vyrobené z rôznychGanoderma lucidumZdá sa, že suroviny a spôsoby spracovania majú svoje účinky a účinná dávka nemá určitý rozsah.V podstate dávka potrebná preGanodermasamotné prípravky by mali byť vyššie, ako sa očakávalo, čo môže tiež zohrávať doplnkovú úlohu pri použití v kombinácii so sedatívami na spanie alebo liekmi na liečbu neurasténie.

U niekoľkých ľudí sa na začiatku užívania môžu vyskytnúť príznaky ako sucho v ústach a hrdle, pľuzgiere na perách, gastrointestinálny diskomfort, zápcha alebo hnačkaGanoderma lucidumprípravky, ale tieto príznaky zvyčajne vymiznú samy počas nepretržitého užívania pacientomGanoderma lucidum(tak rýchlo ako jeden alebo dva dni, tak pomaly ako jeden alebo dva týždne).Ľudia s nevoľnosťou sa môžu vyhnúť nepohodliu zmenou dĺžky užívaniaGanoderma lucidum(buď počas jedla alebo po jedle).Špekuluje sa, že tieto reakcie sú pravdepodobne procesom prispôsobovania sa jednotlivých ústavGanoderma luciduma keď sa telo prispôsobí, tieto reakcie budú prirodzene eliminované.

Z toho, že niektoré predmety naďalej braliGanoderma lucidumprípravky na 6 alebo 8 mesiacov bez akýchkoľvek nežiaducich účinkov, možno usúdiť, žeGanoderma lucidummá vysokú úroveň potravinovej bezpečnosti a dlhodobá konzumácia nie je škodlivá.Niektoré štúdie sa pozorovali aj u jedincov, ktorí užívaliGanoderma lucidumpo dobu 2 mesiacov, že príznaky, ktoré sa už zlepšili alebo vymizli postupne do 1 mesiaca po prerušení užívaniaGanoderma lucidum.

To ukazuje, že nie je ľahké zabezpečiť, aby narušený autonómny nervový systém fungoval normálne a stabilne dlhý čas po úprave poruchy.Preto môže byť potrebná nepretržitá údržba za predpokladu bezpečnosti a účinnosti.

Skúsenosť nám hovorí, že braťGanoderma lucidumzlepšenie spánku si vyžaduje trochu viac trpezlivosti, trochu viac sebavedomia a niekedy trochu viac dávkovania.A pokusy na zvieratách ukazujú, ktoréGanodermalucidumprípravky môžu byť účinné a prečo.Čo sa týka toho posledného, ​​to si podrobne vysvetlíme v nasledujúcom článku.

Referencie

1. Mozgový systém likvidácie odpadu môže byť použitý na liečbu Alzheimerovej choroby a iných mozgových chorôb.In: Scientific American, 2016. Prevzaté z: https://www.scientificamerican.com/article/the-brain-s-waste-disposal -system-may-be-enlisted-to-treat-alzheimer-s-and- iné mozgové choroby/

2. Aktivita buniek T a antigén prezentujúcich počas spánku.In: BrainImmune, 2011. Prevzaté z: https://brainimmune.com/t-cell-antigen-presenting-cell-sleep/

3. Wikipedia.Autonómna nervová sústava.In: Wikipedia, 2021. Získané z https://en.wikipedia.org/zh-tw/autonómny nervový systém

4. Príslušné odkazy naGanoderma lucidumsú podrobne uvedené v poznámkach k tabuľke v tomto článku

KONIEC

★ Tento článok je publikovaný s výhradným súhlasom autora a jeho vlastníctvo patrí GanoHerb.

★ Vyššie uvedené dielo nie je možné reprodukovať, vyberať z neho alebo iným spôsobom používať bez súhlasu GanoHerb.

★ Ak je dielo povolené na použitie, malo by sa použiť v rozsahu autorizácie a uviesť zdroj: GanoHerb.

★ Za akékoľvek porušenie vyššie uvedeného prehlásenia bude GanoHerb plniť súvisiace právne záväzky.

★ Pôvodný text tohto článku napísal v čínštine Wu Tingyao a do angličtiny ho preložil Alfred Liu.Ak dôjde k nezrovnalostiam medzi prekladom (angličtina) a originálom (čínština), má prednosť pôvodný čínsky.Ak majú čitatelia nejaké otázky, obráťte sa na pôvodnú autorku, pani Wu Tingyao.