Incluso la enfermedad de Alzheimer está relacionada con la falta de sueño.

¿Sabías que “dormir bien” no sólo es bueno para la energía, la inmunidad y el estado de ánimo sino que también previene el Alzheimer?

La profesora Maiken Nedergaard, neurocientífica danesa, publicó un artículo en Scientific American en 2016, señalando que la hora de dormir es el momento más activo y eficiente para la “desintoxicación cerebral”.Si se obstaculiza el proceso de desintoxicación, los productos de desecho tóxicos, como el amiloide, producido durante el proceso de funcionamiento del cerebro, pueden acumularse dentro o alrededor de las células nerviosas, lo que puede provocar enfermedades neurodegenerativas como la enfermedad de Alzheimer.

El fenómeno de la influencia mutua entre el sueño y la inmunidad, descubierto ya en el siglo pasado, se ha comprendido mejor en este siglo.

El destacado neurocientífico alemán Dr. Jan Born y su equipo han demostrado mediante una investigación que el sistema inmunológico tiene dos funciones diferentes durante el sueño nocturno (de las 23:00 a las 7:00 de la mañana del día siguiente) y durante la vigilia: cuanto más profunda es la onda lenta Durante el sueño (SWS), más activa es la respuesta inmune a los antitumorales y antiinfecciosos (mayores concentraciones de IL-6, TNF-α, IL-12 y mayores actividades de las células T, células dendríticas y macrófagos), mientras que el sistema inmunológico La respuesta durante la vigilia fue relativamente suprimida.

La calidad de tu sueño no está bajo tu control.

La importancia del sueño es incuestionable, pero el problema es que dormir, que parece lo más sencillo, resulta aún más complicado para muchas personas.Esto se debe a que el sueño, al igual que los latidos del corazón y la presión arterial, está regulado por el sistema nervioso autónomo y no puede ser controlado por la voluntad individual (conciencia).

El sistema nervioso autónomo está formado por el sistema nervioso simpático y el sistema nervioso parasimpático.El primero es responsable de la “excitación (tensión)”, que moviliza los recursos del cuerpo para hacer frente al estrés del entorno;este último es responsable de la “supresión de la excitación (relajación)”, mediante la cual el cuerpo puede descansar, repararse y recargarse.La relación entre ellos es como un balancín, un lado es alto (fuerte) y el otro es bajo (débil).

En circunstancias normales, los nervios simpáticos y parasimpáticos pueden alternar libremente.Sin embargo, cuando algunos motivos (como enfermedad, drogas, trabajo y descanso, medio ambiente, estrés y factores psicológicos) destruyen el mecanismo de ajuste entre ambos, es decir, provoca un desequilibrio en el que los nervios simpáticos siempre están fuertes (fácil a tensarse) y los nervios parasimpáticos siempre están débiles (difíciles de relajar).Este trastorno de la regulación entre los nervios (mala capacidad de conmutación) se denomina "neurastenia".

El impacto de la neurastenia en el cuerpo es amplio y el síntoma más notable es el "insomnio".Dificultad para conciliar el sueño, profundidad insuficiente del sueño, sueños frecuentes y despertares fáciles (mal sueño), tiempo de sueño insuficiente y fácil interrupción del sueño (dificultad para volver a dormirse después de despertarse).Es una manifestación del insomnio, y el insomnio es sólo la punta del iceberg cuando la neurastenia conduce a la disfunción de varios órganos.

Sistema nervioso simpático (rojo) y

Sistema nervioso parasimpático (azul)

(Fuente de la imagen: Wikimedia Commons)

En la década de 1970 se demostró queGanoderma lucidumtiene un efecto promotor del sueño en el cuerpo humano.

Ganoderma lucidumpuede mejorar los síntomas relacionados con el insomnio y la neurastenia, lo que se demostró inicialmente mediante aplicaciones clínicas hace ya 50 años (detalles en la tabla siguiente).

Aprenda de la experiencia clínica deGanoderma lucidumpara ayudar a dormir

Al principio, debido a los recursos limitados de los experimentos con animales, había más oportunidades para verificar la eficacia deGanoderma luciduma través de experimentos humanos.En términos generales, ya seaGanoderma lucidumSe usa solo o en combinación con la medicina occidental, su efectividad para corregir los trastornos del sueño causados ​​por la neurastenia y resolver problemas relacionados con el sueño como el apetito, el poder mental y la fuerza física es bastante alta.Incluso los pacientes con neurastenia persistente tienen grandes oportunidades.

Sin embargo, el efecto deGanoderma lucidumNo es rápido y, por lo general, se necesitan de 1 a 2 semanas, o incluso 1 mes, para ver el efecto, pero a medida que aumenta el curso del tratamiento, el efecto de mejora será más evidente.Los problemas existentes de algunos sujetos, como indicadores anormales de hepatitis, colesterol alto, bronquitis, angina de pecho y trastornos menstruales, también pueden mejorar o volver a la normalidad durante el curso del tratamiento.

ganodermapreparaciones hechas de diferentesGanoderma lucidumLas materias primas y los métodos de procesamiento parecen tener sus propios efectos y la dosis efectiva no tiene un rango determinado.Básicamente, la dosis requerida paraganodermaLos preparados por sí solos deberían ser más elevados de lo esperado, lo que también puede desempeñar un papel complementario cuando se utilizan en combinación con pastillas para dormir sedantes o medicamentos para el tratamiento de la neurastenia.

Algunas personas pueden experimentar síntomas como sequedad de boca y garganta, labios ampollados, malestar gastrointestinal, estreñimiento o diarrea al inicio de la toma.Ganoderma lucidumpreparaciones, pero estos síntomas generalmente desaparecen por sí solos durante el uso continuo deGanoderma lucidum(tan rápido como uno o dos días, tan lento como una o dos semanas).Las personas con náuseas también pueden evitar molestias cambiando la duración de la toma.Ganoderma lucidum(ya sea durante o después de las comidas).Se especula que estas reacciones son probablemente el proceso de adaptación de las constituciones individuales aGanoderma lucidumY una vez que el cuerpo se adapte, estas reacciones se eliminarán naturalmente.

Del hecho de que algunos sujetos continuaron tomandoGanoderma lucidumpreparados durante 6 u 8 meses sin efectos adversos, se puede concluir queGanoderma lucidumTiene un alto nivel de seguridad alimentaria y su consumo a largo plazo no es perjudicial.Algunos estudios también han observado en sujetos que han estado tomandoGanoderma lucidumdurante 2 meses que los síntomas que ya han mejorado o desaparecido gradualmente dentro de 1 mes después de suspender el uso deGanoderma lucidum.

Esto demuestra que no es fácil hacer que el sistema nervioso autónomo alterado funcione de forma normal y estable durante mucho tiempo después de corregir el trastorno.Por lo tanto, puede ser necesario un mantenimiento continuo bajo la premisa de seguridad y eficacia.

La experiencia nos dice que tomarGanoderma lucidummejorar el sueño requiere un poco más de paciencia, un poco más de confianza y, a veces, un poco más de dosis.Y los experimentos con animales muestran cuálGanodermialucidezLos preparativos pueden ser efectivos y por qué.Respecto a esto último, lo explicaremos detalladamente en el próximo artículo.

Referencias

1. El sistema de eliminación de desechos del cerebro puede utilizarse para tratar el Alzheimer y otras enfermedades cerebrales.En: Scientific American, 2016. Obtenido de: https://www.scientificamerican.com/article/the-brain-s-waste-disposal -system-may-be-enlisted-to-treat-alzheimer-s-and- otras-enfermedades-cerebrales/

2. Actividad de las células presentadoras de células T y antígenos durante el sueño.En: BrainImmune, 2011. Obtenido de: https://brainimmune.com/t-cell-antigen-presenting-cell-sleep/

3.Wikipedia.Sistema nervioso autónomo.En: Wikipedia, 2021. Obtenido de https://en.wikipedia.org/zh-tw/autonomic nervioso system

4. Las referencias pertinentes deGanoderma lucidumse detallan en las notas de la tabla de este artículo.

FIN

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★ El texto original de este artículo fue escrito en chino por Wu Tingyao y traducido al inglés por Alfred Liu.Si hay alguna discrepancia entre la traducción (inglés) y el original (chino), prevalecerá el original chino.Si los lectores tienen alguna pregunta, comuníquese con la autora original, la Sra. Wu Tingyao.