សូម្បី​តែ​ជំងឺ​ភ្លេចភ្លាំង​ក៏​ទាក់ទង​នឹង​ការ​គេង​មិន​លក់​ដែរ។

តើអ្នកដឹងទេថា "ការគេងឱ្យបានល្អ" មិនត្រឹមតែល្អសម្រាប់ថាមពល ភាពស៊ាំ និងអារម្មណ៍ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងការពារជំងឺភ្លេចភ្លាំងបានដែរ?

សាស្ត្រាចារ្យ Maiken Nedergaard ដែលជាអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រខាងសរសៃប្រសាទជនជាតិដាណឺម៉ាកបានបោះពុម្ពអត្ថបទមួយនៅក្នុង Scientific American ក្នុងឆ្នាំ 2016 ដោយចង្អុលបង្ហាញថាពេលវេលានៃការគេងគឺជាពេលវេលាសកម្មបំផុត និងមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតសម្រាប់ "ការបន្សាបជាតិពុលក្នុងខួរក្បាល"។ប្រសិនបើដំណើរការបន្សាបជាតិពុលត្រូវបានរារាំង ផលិតផលកាកសំណល់ពុលដូចជាអាមីឡូអ៊ីតដែលផលិតក្នុងកំឡុងដំណើរការធ្វើការរបស់ខួរក្បាលអាចកកកុញនៅក្នុង ឬជុំវិញកោសិកាប្រសាទ ដែលអាចនាំឱ្យកើតជំងឺសរសៃប្រសាទដូចជាជំងឺភ្លេចភ្លាំងជាដើម។

បាតុភូតនៃឥទ្ធិពលទៅវិញទៅមករវាងការគេង និងអភ័យឯកសិទ្ធិ ដែលត្រូវបានរកឃើញនៅដើមសតវត្សចុងក្រោយនេះ ត្រូវបានគេយល់កាន់តែច្បាស់នៅក្នុងសតវត្សនេះ។

អ្នកជំនាញខាងសរសៃប្រសាទជនជាតិអាឡឺម៉ង់ឈានមុខគេ វេជ្ជបណ្ឌិត Jan Born និងក្រុមរបស់គាត់បានបង្ហាញតាមរយៈការស្រាវជ្រាវថា ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំមានសកម្មភាពពីរផ្សេងគ្នាអំឡុងពេលគេងពេលយប់ (ចាប់ពីម៉ោង 11:00 យប់ដល់ 7:00 ព្រឹកថ្ងៃបន្ទាប់) និងអំឡុងពេលភ្ញាក់៖ រលកយឺតកាន់តែជ្រៅ។ ការគេង (SWS) កាន់តែសកម្ម ការឆ្លើយតបនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំទៅនឹងការប្រឆាំងនឹងដុំសាច់ និងការប្រឆាំងនឹងការឆ្លង (ការកើនឡើងកំហាប់នៃ IL-6, TNF-α, IL-12 និងការកើនឡើងសកម្មភាពនៃកោសិកា T កោសិកា dendritic និង macrophages) ខណៈពេលដែលភាពស៊ាំ។ ការឆ្លើយតបក្នុងអំឡុងពេលភ្ញាក់ត្រូវបានបង្ក្រាប។

គុណភាពនៃការគេងរបស់អ្នកមិនស្ថិតក្រោមការគ្រប់គ្រងរបស់អ្នកទេ។

សារៈសំខាន់នៃការគេងគឺមិនអាចប្រកែកបាន ប៉ុន្តែបញ្ហាគឺថាការគេងដែលហាក់ដូចជាសាមញ្ញបំផុតគឺកាន់តែពិបាកសម្រាប់មនុស្សជាច្រើន។នេះគឺដោយសារតែការគេង ដូចជាចង្វាក់បេះដូង និងសម្ពាធឈាមត្រូវបានគ្រប់គ្រងដោយប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទស្វយ័ត ហើយមិនអាចគ្រប់គ្រងដោយឆន្ទៈបុគ្គល (ការដឹងខ្លួន)។

ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទស្វយ័តមានប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ sympathetic និងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ parasympathetic ។អតីតទទួលខុសត្រូវចំពោះ "ភាពរំភើប (ភាពតានតឹង)" ដែលប្រមូលធនធានរបស់រាងកាយដើម្បីទប់ទល់នឹងភាពតានតឹងនៅក្នុងបរិស្ថាន។ក្រោយមកទៀតគឺទទួលខុសត្រូវចំពោះ "ការទប់ស្កាត់ភាពរំភើប (ការសម្រាក)" ដែលរាងកាយអាចសម្រាក ជួសជុល និងបញ្ចូលថាមពលឡើងវិញ។ទំនាក់ទំនងរវាងពួកគេគឺដូចជា sawsaw មួយចំហៀងខ្ពស់ (ខ្លាំង) និងម្ខាងទៀតទាប (ខ្សោយ) ។

នៅក្រោមកាលៈទេសៈធម្មតា សរសៃប្រសាទដែលអាណិតអាសូរ និងប៉ារ៉ាស៊ីមប៉ាតេអាចផ្លាស់ប្តូរដោយសេរី។ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅពេលដែលហេតុផលមួយចំនួន (ដូចជាជំងឺ គ្រឿងញៀន ការងារ និងការសម្រាក បរិយាកាស ភាពតានតឹង និងកត្តាផ្លូវចិត្ត) បំផ្លាញយន្តការកែតម្រូវរវាងអ្នកទាំងពីរ ពោលគឺវាបណ្តាលឱ្យមានអតុល្យភាពដែលសរសៃប្រសាទអាណិតអាសូរតែងតែរឹងមាំ (ងាយស្រួល។ តានតឹង) ហើយសរសៃប្រសាទ parasympathetic តែងតែខ្សោយ (ពិបាកក្នុងការសម្រាក) ។ភាពមិនប្រក្រតីនៃបទប្បញ្ញត្តិរវាងសរសៃប្រសាទ (សមត្ថភាពប្តូរខ្សោយ) ត្រូវបានគេហៅថា "neurasthenia" ។

ផលប៉ះពាល់នៃ neurasthenia លើរាងកាយគឺទូលំទូលាយហើយរោគសញ្ញាដែលគួរឱ្យកត់សម្គាល់បំផុតគឺ "ការគេងមិនលក់" ។ការលំបាកក្នុងការគេងលក់ស្កប់ស្កល់ ការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់ សុបិន្តញឹកញាប់ និងងាយស្រួលភ្ញាក់ពីគេង (គេងមិនលក់) ការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់ និងងាយរំខានដំណេក (ពិបាកដេកលក់ក្រោយពេលភ្ញាក់ពីគេង)។វាគឺជាការបង្ហាញពីការគេងមិនលក់ ហើយការគេងមិនលក់គឺគ្រាន់តែជាចុងនៃផ្ទាំងទឹកកក នៅពេលដែល neurasthenia នាំឱ្យខូចមុខងារនៃសរីរាង្គផ្សេងៗ។

ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទអាណិតអាសូរ (ក្រហម) &

ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ Parasympathetic (ពណ៌ខៀវ)

(ប្រភពរូបភាព៖ Wikimedia Commons)

នៅទសវត្សរ៍ឆ្នាំ 1970 វាត្រូវបានបញ្ជាក់Ganoderma lucidumមានឥទ្ធិពលជំរុញការគេងលើរាងកាយមនុស្ស.

Ganoderma lucidumអាចធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវរោគសញ្ញាដែលទាក់ទងនឹងការគេងមិនលក់ និងជំងឺសរសៃប្រសាទ ដែលត្រូវបានបង្ហាញដំបូងតាមរយៈកម្មវិធីព្យាបាលនៅដើម 50 ឆ្នាំមុន (ព័ត៌មានលម្អិតនៅក្នុងតារាងខាងក្រោម)។

រៀនពីបទពិសោធន៍ព្យាបាលរបស់Ganoderma lucidumដើម្បីជួយឱ្យគេងលក់ស្រួល

នៅសម័យដើម ដោយសារធនធាននៃការពិសោធន៍សត្វមានកម្រិត មានឱកាសកាន់តែច្រើនដើម្បីផ្ទៀងផ្ទាត់ប្រសិទ្ធភាពនៃGanoderma lucidumតាមរយៈការពិសោធន៍របស់មនុស្ស។និយាយជាទូទៅថាតើGanoderma lucidumត្រូវបានគេប្រើតែឯង ឬរួមផ្សំជាមួយឱសថលោកខាងលិច ប្រសិទ្ធភាពរបស់វាក្នុងការកែបញ្ហានៃការគេងដែលបណ្តាលមកពី neurasthenia និងការដោះស្រាយបញ្ហាទាក់ទងនឹងការគេងដូចជាចំណង់អាហារ ថាមពលផ្លូវចិត្ត និងកម្លាំងរាងកាយគឺខ្ពស់ណាស់។សូម្បីតែអ្នកជំងឺដែលមានជម្ងឺ neurasthenia រឹងរូសក៏មានឱកាសដ៏អស្ចារ្យដែរ។

ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយឥទ្ធិពលនៃGanoderma lucidumវាមិនលឿនទេ ហើយជាធម្មតាវាត្រូវចំណាយពេល 1-2 សប្តាហ៍ ឬសូម្បីតែ 1 ខែ ដើម្បីឃើញប្រសិទ្ធភាព ប៉ុន្តែនៅពេលដែលវគ្គនៃការព្យាបាលកើនឡើង ប្រសិទ្ធភាពប្រសើរឡើងនឹងកាន់តែច្បាស់។បញ្ហាដែលមានស្រាប់របស់ប្រធានបទមួយចំនួនដូចជា សូចនាករនៃជំងឺរលាកថ្លើមមិនប្រក្រតី កូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ រលាកទងសួត ឈឺទ្រូង និងបញ្ហាមករដូវក៏អាចប្រសើរឡើង ឬវិលមកធម្មតាវិញក្នុងអំឡុងពេលនៃការព្យាបាល។

Ganodermaការរៀបចំដែលធ្វើពីផ្សេងៗគ្នាGanoderma lucidumវត្ថុធាតុដើម និងវិធីសាស្រ្តកែច្នៃហាក់ដូចជាមានផលប៉ះពាល់ផ្ទាល់របស់ពួកគេ ហើយកម្រិតថ្នាំដែលមានប្រសិទ្ធភាពមិនមានកម្រិតជាក់លាក់នោះទេ។ជាទូទៅ កម្រិតថ្នាំដែលត្រូវការសម្រាប់Ganodermaការត្រៀមលក្ខណៈតែឯងគួរតែខ្ពស់ជាងការរំពឹងទុក ដែលអាចដើរតួនាទីបន្ថែមនៅពេលប្រើរួមផ្សំជាមួយថ្នាំងងុយគេង ឬថ្នាំសម្រាប់ព្យាបាលជម្ងឺសរសៃប្រសាទ។

មនុស្សមួយចំនួនអាចជួបប្រទះនូវរោគសញ្ញាដូចជា មាត់ស្ងួត និងបំពង់ក បបូរមាត់ពងបែក មិនស្រួលក្នុងក្រពះពោះវៀន ទល់លាមក ឬរាគនៅពេលចាប់ផ្តើមប្រើថ្នាំ។Ganoderma lucidumការត្រៀមលក្ខណៈ ប៉ុន្តែរោគសញ្ញាទាំងនេះ ជាធម្មតាបាត់ទៅវិញដោយខ្លួនឯង ក្នុងអំឡុងពេលនៃការប្រើប្រាស់ជាបន្តបន្ទាប់របស់អ្នកជំងឺGanoderma lucidum(លឿនដូចមួយឬពីរថ្ងៃ យឺតមួយឬពីរសប្តាហ៍)។អ្នកដែលមានចង្អោរក៏អាចជៀសវាងការមិនស្រួលដោយការផ្លាស់ប្តូររយៈពេលនៃការលេបGanoderma lucidum(ទាំងអំឡុងពេល ឬក្រោយអាហារ)។វាត្រូវបានគេប៉ាន់ស្មានថាប្រតិកម្មទាំងនេះទំនងជាដំណើរការនៃរដ្ឋធម្មនុញ្ញបុគ្គលដែលសម្របតាមGanoderma lucidumហើយនៅពេលដែលរាងកាយសម្របខ្លួន ប្រតិកម្មទាំងនេះនឹងត្រូវបានលុបចោលដោយធម្មជាតិ។

ពីការពិតដែលថាមុខវិជ្ជាមួយចំនួនបានបន្តទទួលយកGanoderma lucidumការរៀបចំសម្រាប់រយៈពេល 6 ឬ 8 ខែដោយគ្មានផលប៉ះពាល់ណាមួយវាអាចត្រូវបានសន្និដ្ឋានថាGanoderma lucidumមានកម្រិតខ្ពស់នៃសុវត្ថិភាពចំណីអាហារ ហើយការប្រើប្រាស់រយៈពេលវែងមិនមានគ្រោះថ្នាក់ទេ។ការសិក្សាខ្លះក៏បានសង្កេតលើមុខវិជ្ជាដែលបាននិងកំពុងសិក្សាផងដែរ។Ganoderma lucidumសម្រាប់រយៈពេល 2 ខែដែលរោគសញ្ញាដែលបានប្រសើរឡើងរួចហើយឬបាត់បន្តិចម្តង ៗ ក្នុងរយៈពេល 1 ខែបន្ទាប់ពីការឈប់ប្រើGanoderma lucidum.

នេះបង្ហាញថាវាមិនងាយស្រួលទេក្នុងការធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទស្វយ័តដែលមានបញ្ហាដំណើរការជាធម្មតា និងមានស្ថេរភាពក្នុងរយៈពេលយូរ បន្ទាប់ពីជំងឺនេះត្រូវបានកែតម្រូវ។ដូច្នេះ ការ​ថែទាំ​ជា​បន្ត​អាច​ជា​ការ​ចាំបាច់​ក្រោម​ការ​សន្និដ្ឋាន​ទាំង​សុវត្ថិភាព និង​ប្រសិទ្ធភាព។

បទពិសោធន៍ប្រាប់យើងថាទទួលយកGanoderma lucidumដើម្បីធ្វើអោយដំណេកកាន់តែប្រសើរឡើង ទាមទារការអត់ធ្មត់បន្តិច ទំនុកចិត្តបន្ថែមទៀត និងពេលខ្លះកម្រិតថ្នាំបន្ថែមទៀត។ហើយការពិសោធន៍សត្វបង្ហាញថាមួយណាGanodermaលូស៊ីតការត្រៀមលក្ខណៈអាចមានប្រសិទ្ធភាព ហើយហេតុអ្វី។ទាក់​ទង​នឹង​អត្ថបទ​ក្រោយ យើង​នឹង​ពន្យល់​យ៉ាង​លម្អិត​នៅ​អត្ថបទ​បន្ទាប់។

ឯកសារយោង

1. ប្រព័ន្ធបញ្ចេញកាកសំណល់របស់ខួរក្បាលអាចត្រូវបានចុះឈ្មោះដើម្បីព្យាបាលជម្ងឺអាល់ហ្សៃមឺរ និងជំងឺខួរក្បាលផ្សេងទៀត។នៅក្នុង៖ Scientific American, 2016. Retrieved from: https://www.scientificamerican.com/article/the-brain-s-waste-disposal -system-may-be-enlisted-to-treat-alzheimer-s-and- ជំងឺខួរក្បាលផ្សេងទៀត /

2. កោសិកា T និងអង់ទីហ្សែនបង្ហាញសកម្មភាពកោសិកាអំឡុងពេលគេង។នៅក្នុង៖ BrainImmune, 2011. ទាញយកពី៖ https://brainimmune.com/t-cell-antigen-presenting-cell-sleep/

3. វិគីភីឌា។ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទស្វយ័ត។នៅក្នុង៖ Wikipedia, 2021. ទាញយកពី https://en.wikipedia.org/zh-tw/autonomic nervous system

4. ឯកសារយោងដែលពាក់ព័ន្ធនៃGanoderma lucidumត្រូវបានរៀបរាប់លម្អិតនៅក្នុងតារាងកំណត់ចំណាំនៃអត្ថបទនេះ។

ចប់

★ អត្ថបទនេះត្រូវបានបោះពុម្ពក្រោមការអនុញ្ញាតផ្តាច់មុខរបស់អ្នកនិពន្ធ ហើយកម្មសិទ្ធិរបស់វាជាកម្មសិទ្ធិរបស់ GanoHerb ។

★ ការងារខាងលើមិនអាចផលិតឡើងវិញ ដកស្រង់ ឬប្រើក្នុងវិធីផ្សេងទៀតដោយគ្មានការអនុញ្ញាតពី GanoHerb ទេ។

★ ប្រសិនបើការងារត្រូវបានអនុញ្ញាតឲ្យប្រើប្រាស់ វាគួរតែប្រើក្នុងវិសាលភាពនៃការអនុញ្ញាត និងចង្អុលបង្ហាញប្រភព៖ GanoHerb ។

★ ចំពោះការបំពានណាមួយនៃសេចក្តីថ្លែងការណ៍ខាងលើ GanoHerb នឹងបន្តការទទួលខុសត្រូវផ្នែកច្បាប់ដែលពាក់ព័ន្ធ។

★ អត្ថបទដើមនៃអត្ថបទនេះត្រូវបានសរសេរជាភាសាចិនដោយ Wu Tingyao និងបកប្រែជាភាសាអង់គ្លេសដោយ Alfred Liu ។ប្រសិនបើមានភាពមិនស្របគ្នាណាមួយរវាងការបកប្រែ (ភាសាអង់គ្លេស) និងដើម (ចិន) នោះ ភាសាចិនដើមនឹងឈ្នះ។ប្រសិនបើអ្នកអានមានចម្ងល់ សូមទាក់ទងអ្នកនិពន្ធដើមគឺអ្នកស្រី Wu Tingyao។