אפילו מחלת אלצהיימר קשורה לשינה לקויה.

הידעתם ש"לישון טוב" לא רק טוב לאנרגיה, לחסינות ולמצב הרוח אלא גם מונע אלצהיימר?

פרופסור Maiken Nedergaard, מדענית מוח דנית, פרסמה מאמר ב-Scientific American בשנת 2016, והצביע על כך שזמן השינה הוא הזמן הפעיל והיעיל ביותר ל"ניקוי רעלים במוח".אם תהליך הגמילה מופרע, חומרי פסולת רעילים כגון עמילואיד המיוצרים במהלך תהליך העבודה של המוח עלולים להצטבר בתאי עצב או סביבם, מה שעלול להוביל למחלות ניווניות עצביות כגון מחלת אלצהיימר.

תופעת ההשפעה ההדדית בין שינה לחסינות, שהתגלתה כבר במאה הקודמת, הובנה יותר לעומק במאה זו.

מדען המוח הגרמני המוביל ד"ר יאן בורן וצוותו הוכיחו באמצעות מחקר שלמערכת החיסון יש שני ביצועים שונים במהלך שנת הלילה (מ-23:00 עד 7:00 בבוקר למחרת) ובמהלך ערות: ככל שהגל האיטי עמוק יותר. שינה (SWS), התגובה החיסונית לאנטי-גידול ואנטי-זיהום פעילה יותר (ריכוז מוגבר של IL-6, TNF-α, IL-12 ופעילות מוגברת של תאי T, תאים דנדריטים ומקרופאגים) בעוד שהמערכת החיסונית התגובה בזמן ערות הייתה מדוכאת יחסית.

איכות השינה שלך אינה בשליטתך.

חשיבות השינה אינה מוטלת בספק, אך הבעיה היא שהשינה, שנראה כי היא הפשוטה ביותר, קשה עוד יותר עבור אנשים רבים.הסיבה לכך היא שהשינה, כמו פעימות הלב ולחץ הדם, מווסתת על ידי מערכת העצבים האוטונומית ואינה ניתנת לשליטה על ידי רצון אישי (תודעה).

מערכת העצבים האוטונומית מורכבת ממערכת העצבים הסימפתטית וממערכת העצבים הפאראסימפטטית.הראשון אחראי ל"התרגשות (מתח)", המגייסת את משאבי הגוף להתמודדות עם לחץ בסביבה;האחרון אחראי על "דיכוי ריגוש (הרפיה)", לפיה הגוף יכול לנוח, לתקן ולהיטען מחדש.היחס ביניהם הוא כמו נדנדה, צד אחד גבוה (חזק) והצד השני נמוך (חלש).

בנסיבות רגילות, העצבים הסימפתטיים והפאראסימפטיים יכולים לעבור בחופשיות.עם זאת, כאשר סיבות מסוימות (כגון מחלה, סמים, עבודה ומנוחה, סביבה, מתח וגורמים פסיכולוגיים) הורסים את מנגנון ההסתגלות בין השניים, כלומר, זה גורם לחוסר איזון שבו העצבים הסימפתטיים תמיד חזקים (קל למתח) והעצבים הפאראסימפטיים תמיד חלשים (קשה להירגע).הפרעה זו בוויסות בין עצבים (יכולת מיתוג ירודה) היא מה שמכונה "נוירסטניה".

ההשפעה של נוירסטניה על הגוף היא מקיפה, והתסמין הבולט ביותר הוא "נדודי שינה".קושי להירדם, עומק שינה לא מספיק, חלומות תכופים ויקיצה קלה (שינה לקויה), זמן שינה לא מספיק והפרעה קלה של שינה (קושי להירדם בחזרה לאחר היקיצה).זהו ביטוי של נדודי שינה, ונדודי שינה הם רק קצה הקרחון כאשר נוירסטניה מובילה לתפקוד לקוי של איברים שונים.

מערכת עצבים סימפטית (אדום) &

מערכת העצבים הפאראסימפתטית (כחול)

(מקור תמונה: ויקימדיה קומונס)

בשנות ה-70 הוכח זאתGanoderma lucidumיש השפעה מקדמת שינה על גוף האדם.

Ganoderma lucidumיכול לשפר תסמינים הקשורים לנדודי שינה ונוירסתניה, אשר הוכחו בתחילה באמצעות יישום קליני כבר לפני 50 שנה (פרטים בטבלה למטה).

למד מהניסיון הקליני שלGanoderma lucidumלעזור לישון

בימים הראשונים, בשל המשאבים המוגבלים של ניסויים בבעלי חיים, היו יותר הזדמנויות לאמת את היעילות שלGanoderma lucidumבאמצעות ניסויים בבני אדם.באופן כללי, אםGanoderma lucidumמשמש לבד או בשילוב עם רפואה מערבית, יעילותו בתיקון הפרעות שינה הנגרמות על ידי נוירסטניה ופתרון בעיות הקשורות לשינה כגון תיאבון, עוצמה נפשית וחוזק פיזי גבוה למדי.אפילו לחולים עם נוירסטניה עקשנית יש הזדמנויות גדולות.

עם זאת, ההשפעה שלGanoderma lucidumאינו מהיר, ובדרך כלל לוקח 1-2 שבועות, או אפילו חודש, כדי לראות את ההשפעה, אך ככל שמהלך הטיפול מתגבר, השפעת השיפור תהיה ברורה יותר.הבעיות הקיימות של חלק מהנבדקים, כגון אינדיקטורים חריגים של הפטיטיס, כולסטרול גבוה, ברונכיטיס, אנגינה פקטוריס והפרעות מחזור יכולות להשתפר או להחזיר את המצב לקדמותו במהלך הטיפול.

גנודרמהתכשירים העשויים משוניםGanoderma lucidumלחומרי גלם ולשיטות עיבוד נראה שיש השפעות משלהם, ולמינון היעיל אין טווח מסוים.בעיקרון, המינון הנדרש עבורגנודרמהההכנות לבדן צריכות להיות גבוהות מהצפוי, מה שיכול גם למלא תפקיד משלים בשילוב עם כדורי שינה מרגיעים או תרופות לטיפול בנוירסטניה.

כמה אנשים עשויים לחוות תסמינים כגון יובש בפה ובגרון, שפתיים מעוררות שלפוחיות, אי נוחות במערכת העיכול, עצירות או שלשולים בתחילת הנטילה.Ganoderma lucidumתכשירים, אך תסמינים אלה בדרך כלל נעלמים מעצמם במהלך השימוש המתמשך של המטופל בGanoderma lucidum(מהיר כמו יום או יומיים, לאט כמו שבוע או שבועיים).אנשים עם בחילה יכולים גם להימנע מאי נוחות על ידי שינוי משך הנטילהGanoderma lucidum(במהלך הארוחות או אחרי).משערים כי תגובות אלו הן ככל הנראה תהליך של הסתגלות לחוקות אינדיבידואליותGanoderma lucidum, וברגע שהגוף יסתגל, התגובות הללו יבוטלו באופן טבעי.

מהעובדה שכמה נושאים המשיכו לקחתGanoderma lucidumתכשירים למשך 6 או 8 חודשים ללא כל השפעות שליליות, ניתן להסיק כיGanoderma lucidumיש רמה גבוהה של בטיחות מזון וצריכה לטווח ארוך אינה מזיקה.כמה מחקרים נצפו גם בנבדקים שלקחוGanoderma lucidumבמשך חודשיים שהתסמינים שכבר השתפרו או נעלמו בהדרגה תוך חודש אחד לאחר הפסקת השימוש בGanoderma lucidum.

זה מראה שלא קל לגרום למערכת העצבים האוטונומית המופרעת לעבוד בצורה נורמלית ויציבה במשך זמן רב לאחר תיקון ההפרעה.לכן, תחזוקה רציפה עשויה להיות נחוצה תחת הנחת היסוד של בטיחות ויעילות כאחד.

הניסיון אומר לנו שלקיחהGanoderma lucidumכדי לשפר את השינה צריך קצת יותר סבלנות, קצת יותר ביטחון, ולפעמים קצת יותר מינון.וניסויים בבעלי חיים מראים איזהGאנודרמהצלילותתכשירים עשויים להיות יעילים ומדוע.לגבי האחרון, נסביר זאת בפירוט במאמר הבא.

הפניות

1. מערכת פינוי הפסולת של המוח עשויה להתגייס לטיפול באלצהיימר ומחלות מוח אחרות.בתוך: Scientific American, 2016. אוחזר מ: https://www.scientificamerican.com/article/the-brain-s-waste-disposal -system-may-be-enlisted-to-treat-alzheimer-s-and- מחלות מוח אחרות/

2. פעילות תא T ואנטיגן מציגים במהלך השינה.בתוך: BrainImmune, 2011. אוחזר מ: https://brainimmune.com/t-cell-antigen-presenting-cell-sleep/

3. ויקיפדיה.מערכת העצבים האוטונומית.ב: ויקיפדיה, 2021. אוחזר מאתר https://en.wikipedia.org/zh-tw/מערכת העצבים האוטונומית

4. ההפניות הרלוונטיות שלGanoderma lucidumמפורטים בהערות הטבלה של מאמר זה

סוֹף

★ מאמר זה מתפרסם באישורו הבלעדי של המחבר, והבעלות עליו שייכת ל-GanoHerb.

★ לא ניתן לשכפל, לחלץ או להשתמש בדרכים אחרות של העבודה הנ"ל ללא אישורו של GanoHerb.

★ במידה והיצירה מורשית לשימוש, יש להשתמש בה במסגרת ההרשאה ולציין את המקור: GanoHerb.

★ עבור כל הפרה של ההצהרה לעיל, GanoHerb תעמוד באחריות המשפטית הקשורה.

★ הטקסט המקורי של מאמר זה נכתב בסינית על ידי וו טינגיאו ותורגם לאנגלית על ידי אלפרד ליו.אם יש אי התאמה בין התרגום (אנגלית) למקור (סינית), הסינית המקורית תגבר.אם לקוראים יש שאלות כלשהן, אנא צור קשר עם המחברת המקורית, גב' וו טינגיאו.