Тіпті Альцгеймер ауруы нашар ұйқымен байланысты.

«Жақсы ұйықтау» қуат, иммунитет және көңіл-күй үшін ғана емес, Альцгеймер ауруының алдын алатынын білесіз бе?

Дат неврологы, профессор Майкен Недергаард 2016 жылы Scientific American журналында мақала жариялап, ұйқы уақыты «миды детоксикациялау» үшін ең белсенді және тиімді уақыт екенін атап өтті.Егер детоксикация процесі кедергі болса, мидың жұмыс процесі кезінде пайда болған амилоид сияқты улы қалдықтар жүйке жасушаларында немесе оның айналасында жиналып, Альцгеймер ауруы сияқты нейродегенеративті ауруларға әкелуі мүмкін.

Өткен ғасырда ашылған ұйқы мен иммунитеттің өзара әсер ету құбылысы осы ғасырда тереңірек түсіндірілді.

Немістің жетекші нейробиологы доктор Ян Борн және оның командасы зерттеулер арқылы иммундық жүйе түнгі ұйқы кезінде (сағат 23:00-ден келесі күні таңғы 7:00-ге дейін) және сергектік кезінде екі түрлі жұмыс істейтінін дәлелдеді: Баяу толқын неғұрлым тереңірек. Ұйқы (SWS), ісікке қарсы және инфекцияға қарсы иммундық жауап белсендірек болады (IL-6, TNF-α, IL-12 концентрациясының жоғарылауы және Т-клеткалардың, дендрит жасушаларының және макрофагтардың белсенділігінің жоғарылауы). ояту кезіндегі реакция салыстырмалы түрде басылды.

Ұйқыңыздың сапасы сіздің бақылауыңызда емес.

Ұйқының маңыздылығы сөзсіз, бірақ мәселе ең қарапайым болып көрінетін ұйықтау көптеген адамдар үшін одан да қиын.Себебі ұйқы жүрек соғысы мен қан қысымы сияқты вегетативті жүйке жүйесі арқылы реттеледі және жеке ерік (сана) арқылы басқара алмайды.

Вегетативті жүйке жүйесі симпатикалық жүйке жүйесінен және парасимпатикалық жүйке жүйесінен тұрады.Біріншісі қоршаған ортадағы күйзеліске қарсы тұру үшін дененің ресурстарын жұмылдыратын «қозу (шиеленіс)» үшін жауап береді;соңғысы «қозуды (релаксацияны) басуға» жауап береді, соның арқасында дене демалуға, жөндеуге және қайта зарядтауға болады.Олардың арасындағы қарым-қатынас талшық тәрізді, бір жағы биік (күшті), екінші жағы төмен (әлсіз).

Қалыпты жағдайда симпатикалық және парасимпатикалық жүйкелер еркін ауыса алады.Алайда, кейбір себептер (мысалы, ауру, есірткі, жұмыс және демалыс, қоршаған орта, стресс және психологиялық факторлар) екеуінің арасындағы бейімделу механизмін бұзған кезде, яғни симпатикалық нервтердің әрқашан күшті (жеңіл) болатын теңгерімсіздікті тудырады. шиеленісу) және парасимпатикалық нервтер әрқашан әлсіз (босаңсуы қиын).Нервтер арасындағы реттеудің бұл бұзылуы (қосылу қабілеті нашар) «неврастения» деп аталады.

Неврастенияның денеге әсері жан-жақты және ең байқалатын симптом - «ұйқысыздық».Ұйықтаудың қиындауы, ұйқының тереңдігінің жеткіліксіздігі, жиі түс көру және оңай ояту (нашар ұйқы), ұйқының жеткіліксіз уақыты және ұйқының оңай үзілуі (оянудан кейін ұйқыға оралудың қиындауы).Бұл ұйқысыздықтың көрінісі, ал неврастения әртүрлі органдардың дисфункциясына әкелетін кезде ұйқысыздық айсбергтің ұшы ғана.

Симпатикалық жүйке жүйесі (қызыл) &

Парасимпатикалық жүйке жүйесі (көк)

(Сурет көзі: Wikimedia Commons)

1970 жылдары бұл дәлелдендіGanoderma lucidumадам ағзасына ұйқыны жақсартатын әсері бар.

Ganoderma lucidum50 жыл бұрын клиникалық қолдану арқылы дәлелденген ұйқысыздық пен неврастенияға қатысты симптомдарды жақсарта алады (толығырақ төмендегі кестеде).

клиникалық тәжірибесінен үйреніңізGanoderma lucidumұйықтауға көмектесу үшін

Алғашқы күндерде жануарларға арналған эксперименттердің ресурстарының шектеулі болуына байланысты, олардың тиімділігін тексеруге көбірек мүмкіндіктер болды.Ganoderma lucidumадамның эксперименттері арқылы.Жалпы айтқанда, маGanoderma lucidumжалғыз немесе батыс медицинасымен бірге қолданылады, оның неврастениядан туындаған ұйқының бұзылуын түзетудегі және тәбет, ақыл-ой күші және физикалық күш сияқты ұйқыға байланысты проблемаларды шешудегі тиімділігі айтарлықтай жоғары.Тіпті қыңыр неврастениямен ауыратын науқастарда үлкен мүмкіндіктер бар.

Дегенмен, әсеріGanoderma lucidumтез емес, әдетте әсерді көру үшін 1-2 апта, тіпті 1 ай қажет, бірақ емдеу курсы артқан сайын жақсару әсері айқынырақ болады.Кейбір емделушілерде қалыпты емес гепатит көрсеткіштері, жоғары холестерин, бронхит, стенокардия және етеккір циклінің бұзылуы сияқты проблемаларды емдеу барысында жақсартуға немесе қалыпты жағдайға келтіруге болады.

Ганодермаәртүрлі заттардан дайындалған препараттарGanoderma lucidumшикізат пен өңдеу әдістерінің өзіндік әсері бар сияқты, ал тиімді дозаның белгілі бір диапазоны жоқ.Негізінен, қажетті дозаГанодермапрепараттардың өзі күтілгеннен жоғары болуы керек, ол сондай-ақ ұйықтататын тыныштандыратын таблеткалармен немесе неврастенияны емдеуге арналған препараттармен бірге қолданғанда қосымша рөл атқара алады.

Кейбір адамдарда қабылдаудың басында құрғақ ауыз және тамақ, еріннің ісінуі, асқазан-ішек жолындағы жайсыздық, іш қату немесе диарея сияқты белгілер болуы мүмкін.Ganoderma lucidumпрепараттар, бірақ бұл симптомдар әдетте пациенттің үздіксіз қолдануы кезінде өздігінен жоғаладыGanoderma lucidum(бір-екі күн сияқты тез, бір немесе екі апта сияқты баяу).Жүрек айнуы бар адамдар қабылдау ұзақтығын өзгерту арқылы ыңғайсыздықты болдырмайдыGanoderma lucidum(тамақтану кезінде немесе одан кейін).Бұл реакциялар жеке конституциялардың бейімделу процесі болуы мүмкін деген болжам барGanoderma lucidum, және дене бейімделгеннен кейін бұл реакциялар табиғи түрде жойылады.

Кейбір пәндер алуды жалғастырғандықтанGanoderma lucidum6 немесе 8 ай бойы ешқандай жағымсыз әсерлерсіз дайындықтар, бұл туралы қорытынды жасауға боладыGanoderma lucidumазық-түлік қауіпсіздігінің жоғары деңгейіне ие және ұзақ мерзімді тұтыну зиянды емес.Кейбір зерттеулер қабылдаған субъектілерде де байқалдыGanoderma lucidum2 ай бойы, қазірдің өзінде жақсарған немесе қолдануды тоқтатқаннан кейін 1 ай ішінде біртіндеп жоғалған белгілерGanoderma lucidum.

Бұл бұзылған вегетативті жүйке жүйесінің бұзылыстары түзетілгеннен кейін ұзақ уақыт бойы қалыпты және тұрақты жұмыс істеуі оңай емес екенін көрсетеді.Сондықтан қауіпсіздік пен тиімділік үшін үздіксіз техникалық қызмет көрсету қажет болуы мүмкін.

Тәжірибе бізге бұл қабылдауды айтадыGanoderma lucidumҰйқыны жақсарту үшін аздап шыдамдылық, аздап сенімділік, кейде аздап көп мөлшерлеу қажет.Жануарларға жүргізілген тәжірибелер қайсысы екенін көрсетедіGанодермияlucidumдайындық тиімді болуы мүмкін және неге.Соңғысына қатысты келесі мақалада егжей-тегжейлі түсіндіреміз.

Анықтамалар

1. Мидың қалдықтарын жою жүйесі Альцгеймер және басқа ми ауруларын емдеу үшін пайдаланылуы мүмкін.In: Scientific American, 2016. Алынған: https://www.scientificamerican.com/article/the-brain-s-waste-disposal -system-may-be-enlisted-to-treat-alzheimer-s-and- басқа ми аурулары/

2. Ұйқы кезінде жасушаның белсенділігін көрсететін Т-жасушасы мен антиген.In: BrainImmune, 2011. Алынған: https://brainimmune.com/t-cell-antigen-presenting-cell-sleep/

3. Wikipedia.Вегетативті жүйке жүйесі.In: Wikipedia, 2021. https://en.wikipedia.org/zh-tw/autonomic nervous system сайтынан алынды

4. Тиісті сілтемелерGanoderma lucidumосы мақаланың кесте жазбаларында егжей-тегжейлі берілген

Соңы

★ Бұл мақала автордың айрықша рұқсатымен жарияланған және оның меншігі GanoHerb компаниясына тиесілі.

★ Жоғарыдағы жұмысты GanoHerb рұқсатынсыз көшіруге, үзіндіге немесе басқа тәсілдермен пайдалануға болмайды.

★ Егер жұмыс пайдалануға рұқсат етілсе, оны рұқсат аясында пайдалану керек және дереккөзді көрсету керек: GanoHerb.

★ Жоғарыда аталған мәлімдеменің кез келген бұзылуы үшін GanoHerb тиісті заңды жауапкершілікке тартылады.

★ Бұл мақаланың түпнұсқа мәтінін қытай тілінде Ву Тингяо жазған және ағылшын тіліне Альфред Лю аударған.Аударма (ағылшын тілі) мен түпнұсқа (қытай тілі) арасында қайшылықтар болса, түпнұсқа қытай тілі басым болады.Оқырмандарда сұрақтар болса, түпнұсқа авторы Ву Тингяо ханымға хабарласыңыз.