حتی بیماری آلزایمر با خواب ضعیف مرتبط است.

آیا می دانستید که «خوب خوابیدن» نه تنها برای انرژی، ایمنی و خلق و خوی مفید است، بلکه از آلزایمر نیز پیشگیری می کند؟

پروفسور مایکن ندرگارد، عصب‌شناس دانمارکی، مقاله‌ای در مجله Scientific American در سال ۲۰۱۶ منتشر کرد و اشاره کرد که زمان خواب فعال‌ترین و کارآمدترین زمان برای «سم‌زدایی مغز» است.اگر فرآیند سم‌زدایی مختل شود، مواد زائد سمی مانند آمیلوئید تولید شده در طول فرآیند کار مغز می‌توانند در سلول‌های عصبی یا اطراف آن تجمع کنند که می‌تواند منجر به بیماری‌های تخریب‌کننده عصبی مانند بیماری آلزایمر شود.

پدیده تأثیر متقابل بین خواب و مصونیت، که در اوایل قرن گذشته کشف شد، در این قرن بیشتر درک شده است.

دکتر یان بورن، عصب شناس برجسته آلمانی و تیمش با تحقیقات ثابت کرده اند که سیستم ایمنی بدن در خواب شبانه (از ساعت 11 شب تا 7 صبح روز بعد) و در هنگام بیداری دو عملکرد متفاوت دارد: هر چه موج آهسته عمیق تر باشد. خواب (SWS)، پاسخ ایمنی به ضد تومور و ضد عفونت (افزایش غلظت IL-6، TNF-α، IL-12، و افزایش فعالیت سلول های T، سلول های دندریتیک و ماکروفاژها) فعال تر است. پاسخ در طول بیداری نسبتا سرکوب شد.

کیفیت خواب شما تحت کنترل شما نیست.

اهمیت خواب غیر قابل تردید است، اما مشکل اینجاست که خوابیدن که به نظر ساده ترین است، برای بسیاری از افراد سخت تر است.این به این دلیل است که خواب، مانند ضربان قلب و فشار خون، توسط سیستم عصبی خودمختار تنظیم می شود و با اراده فردی (آگاهی) قابل کنترل نیست.

سیستم عصبی خودمختار از سیستم عصبی سمپاتیک و سیستم عصبی پاراسمپاتیک تشکیل شده است.اولی مسئول "هیجان (تنش)" است که منابع بدن را برای مقابله با استرس در محیط بسیج می کند.دومی مسئول "سرکوب هیجان (آرامش)" است که به موجب آن بدن می تواند استراحت کند، ترمیم و شارژ شود.رابطه بین آنها مانند الاکلنگ است، یک طرف آن بالا (قوی) و طرف دیگر پایین (ضعیف) است.

در شرایط عادی، اعصاب سمپاتیک و پاراسمپاتیک می توانند آزادانه تغییر کنند.اما زمانی که دلایلی (مانند بیماری، داروها، کار و استراحت، محیط، استرس و عوامل روانی) مکانیسم سازگاری بین این دو را از بین ببرد، یعنی باعث عدم تعادل شود که در آن اعصاب سمپاتیک همیشه قوی هستند (آسان). به تنش) و اعصاب پاراسمپاتیک همیشه ضعیف هستند (آرامش سخت است).این اختلال در تنظیم بین اعصاب (توانایی ضعیف سوئیچینگ) به اصطلاح "نوراستنی" نامیده می شود.

تأثیر نوراستنی بر بدن همه جانبه است و بارزترین علامت آن «بی خوابی» است.مشکل در به خواب رفتن، عمق خواب ناکافی، رویاهای مکرر و بیدار شدن آسان (خواب ضعیف)، زمان خواب ناکافی و قطع آسان خواب (مشکل در به خواب رفتن پس از بیدار شدن از خواب).این مظهر بی خوابی است و بی خوابی فقط نوک کوه یخ است که نوراستنی منجر به اختلال در عملکرد اندام های مختلف می شود.

سیستم عصبی سمپاتیک (قرمز) و

سیستم عصبی پاراسمپاتیک (آبی)

(منبع تصویر: Wikimedia Commons)

در دهه 1970 ثابت شد کهگانودرما لوسیدومتاثیر خواب بر بدن انسان دارد.

گانودرما لوسیدوممی تواند علائم مربوط به بی خوابی و نوراستنی را بهبود بخشد، که در ابتدا از طریق کاربرد بالینی در اوایل 50 سال پیش ثابت شد (جزئیات در جدول زیر).

از تجربه بالینی بیاموزیدگانودرما لوسیدومبرای کمک به خواب

در روزهای اولیه، به دلیل منابع محدود آزمایش‌های حیوانی، فرصت‌های بیشتری برای تأیید اثربخشی وجود داشت.گانودرما لوسیدوماز طریق آزمایشات انسانیبه طور کلی، آیاگانودرما لوسیدومبه تنهایی یا در ترکیب با طب غربی استفاده می شود، اثربخشی آن در اصلاح اختلالات خواب ناشی از نوراستنی و حل مشکلات مربوط به خواب مانند اشتها، قدرت ذهنی و قدرت بدنی بسیار بالاست.حتی بیماران مبتلا به نوراستنی سرسخت فرصت های خوبی دارند.

با این حال، اثرگانودرما لوسیدومسریع نیست و معمولاً 1-2 هفته یا حتی 1 ماه طول می کشد تا اثر آن مشاهده شود، اما با افزایش دوره درمان، اثر بهبود آشکارتر می شود.مشکلات موجود برخی از آزمودنی‌ها مانند شاخص‌های غیرطبیعی هپاتیت، کلسترول بالا، برونشیت، آنژین صدری و اختلالات قاعدگی نیز می‌توانند در طول دوره درمان بهبود یابند یا به حالت عادی برگردند.

گانودرماآماده سازی ساخته شده از مختلفگانودرما لوسیدومبه نظر می رسد مواد اولیه و روش های فرآوری اثرات خاص خود را دارند و دوز موثر محدوده مشخصی ندارد.اساساً دوز مورد نیاز برایگانودرماآماده سازی به تنهایی باید بالاتر از حد انتظار باشد، که همچنین می تواند نقش مکمل را در ترکیب با قرص های خواب آور یا داروهای مسکن برای درمان نوراستنی ایفا کند.

برخی از افراد ممکن است علائمی مانند خشکی دهان و گلو، تاول زدن لب ها، ناراحتی گوارشی، یبوست یا اسهال را در ابتدای مصرف تجربه کنند.گانودرما لوسیدوماما این علائم معمولاً در طول مصرف مداوم بیمار خود به خود ناپدید می شوندگانودرما لوسیدوم(به سرعت یک یا دو روز، به سرعت یک یا دو هفته).افراد مبتلا به حالت تهوع نیز می توانند با تغییر مدت زمان مصرف از ناراحتی جلوگیری کنندگانودرما لوسیدوم(چه در حین یا بعد از غذا).حدس زده می‌شود که این واکنش‌ها احتمالاً فرآیند تطبیق قوانین اساسی با آن استگانودرما لوسیدومو به محض سازگاری بدن، این واکنش ها به طور طبیعی از بین خواهند رفت.

از این واقعیت که برخی از موضوعات را ادامه دادگانودرما لوسیدومآماده سازی به مدت 6 یا 8 ماه بدون هیچ گونه عوارض جانبی، می توان نتیجه گرفت کهگانودرما لوسیدوماز ایمنی غذایی بالایی برخوردار است و مصرف طولانی مدت آن مضر نیست.برخی از مطالعات نیز در مورد افرادی که مصرف کرده اند مشاهده شده استگانودرما لوسیدومبه مدت 2 ماه که علائمی که قبلاً بهبود یافته یا به تدریج طی 1 ماه پس از قطع مصرف ناپدید شده اند.گانودرما لوسیدوم.

این نشان می‌دهد که ایجاد اختلال در سیستم عصبی خودمختار برای مدت طولانی پس از اصلاح اختلال، به‌طور طبیعی و پایدار کار آسانی نیست.بنابراین، تعمیر و نگهداری مداوم ممکن است با فرض ایمنی و اثربخشی ضروری باشد.

تجربه به ما می گوید که گرفتنگانودرما لوسیدومبرای بهبود خواب نیاز به کمی صبر، کمی اعتماد به نفس بیشتر و گاهی اوقات مقدار کمی بیشتر است.و آزمایشات حیوانی نشان می دهد که کدامGآنودرمالوسیدومآماده سازی ممکن است موثر باشد و چرا.در مورد دومی در مقاله بعدی به تفصیل توضیح خواهیم داد.

منابع

1. سیستم دفع مواد زائد مغز ممکن است برای درمان آلزایمر و سایر بیماری های مغزی استفاده شود.در: Scientific American، 2016. برگرفته از: https://www.scientificamerican.com/article/the-brain-s-waste-disposal -system-may-be-enlisted-to-treat-alzheimer-s-and- سایر بیماری های مغزی/

2. سلول T و آنتی ژن ارائه دهنده فعالیت سلول در طول خواب.در: BrainImmune، 2011. برگرفته از: https://brainimmune.com/t-cell-antigen-presenting-cell-sleep/

3. ویکی پدیاسامانه ی عصبی خودمختار.در: ویکی پدیا، 2021. برگرفته از https://en.wikipedia.org/zh-tw/سیستم عصبی خودکار

4. مراجع مربوطه ازگانودرما لوسیدومدر یادداشت های جدول این مقاله به تفصیل آمده است

پایان

★ این مقاله با مجوز انحصاری نویسنده منتشر شده است و مالکیت آن متعلق به GanoHerb است.

★ اثر فوق را نمی توان بدون مجوز GanoHerb تکثیر، گزیده یا به روش های دیگر استفاده کرد.

★ اگر اثر مجاز برای استفاده است، باید در محدوده مجوز استفاده شود و منبع را ذکر کنید: GanoHerb.

★ در صورت هرگونه تخلف از بیانیه فوق، GanoHerb مسئولیت های قانونی مربوطه را پیگیری خواهد کرد.

★ متن اصلی این مقاله توسط Wu Tingyao به زبان چینی نوشته شده و توسط Alfred Liu به انگلیسی ترجمه شده است.اگر بین ترجمه (انگلیسی) و اصل (چینی) مغایرت وجود داشته باشد، اصل چینی ارجحیت دارد.اگر خوانندگان سؤالی دارند، لطفاً با نویسنده اصلی، خانم وو تینگیائو تماس بگیرید.