Նույնիսկ Ալցհեյմերի հիվանդությունը կապված է վատ քնի հետ:

Գիտե՞ք, որ «լավ քնելը» ոչ միայն օգտակար է էներգիայի, իմունիտետի և տրամադրության համար, այլ նաև կանխում է Ալցհեյմերի հիվանդությունը:

Դանիացի նյարդաբան, պրոֆեսոր Մայկեն Նեդերգաարդը հոդված է հրապարակել Scientific American-ում 2016 թվականին՝ նշելով, որ քնի ժամանակը «ուղեղի դետոքսիկացիայի» ամենաակտիվ և արդյունավետ ժամանակն է։Եթե ​​դետոքսիկացման գործընթացը խոչընդոտվում է, ուղեղի աշխատանքի ընթացքում արտադրված թունավոր թափոնները, ինչպիսիք են ամիլոիդը, կարող են կուտակվել նյարդային բջիջներում կամ դրա շուրջ, ինչը կարող է հանգեցնել նեյրոդեգեներատիվ հիվանդությունների, ինչպիսին է Ալցհեյմերի հիվանդությունը:

Քնի և անձեռնմխելիության փոխադարձ ազդեցության ֆենոմենը, որը բացահայտվել է դեռևս անցյալ դարում, այս դարում ավելի հիմնովին է հասկացվել։

Գերմանացի առաջատար նյարդաբան, դոկտոր Յան Բորնը և նրա թիմը հետազոտության միջոցով ապացուցել են, որ իմունային համակարգը երկու տարբեր գործառույթներ ունի գիշերային քնի ժամանակ (23:00-ից մինչև հաջորդ օրը առավոտյան 7:00-ն) և արթնության ժամանակ. Որքան ավելի խորն է դանդաղ ալիքը: Քունը (SWS), այնքան ավելի ակտիվ է իմունային պատասխանը հակաուռուցքային և հակավարակային (IL-6, TNF-α, IL-12 կոնցենտրացիայի ավելացում և T բջիջների, դենդրիտային բջիջների և մակրոֆագների ակտիվության բարձրացում), մինչդեռ իմունային արթնության ժամանակ արձագանքը համեմատաբար ճնշված էր:

Ձեր քնի որակը ձեր վերահսկողության տակ չէ։

Քնի կարևորությունն անկասկածելի է, բայց խնդիրն այն է, որ քնելը, որն ամենապարզն է թվում, շատերի համար էլ ավելի դժվար է։Դա պայմանավորված է նրանով, որ քունը, ինչպես սրտի բաբախյունը և արյան ճնշումը, կարգավորվում է ինքնավար նյարդային համակարգի կողմից և չի կարող կառավարվել անհատական ​​կամքով (գիտակցությամբ):

Ինքնավար նյարդային համակարգը բաղկացած է սիմպաթիկ նյարդային համակարգից և պարասիմպաթիկ նյարդային համակարգից։Առաջինը պատասխանատու է «հուզմունքի (լարվածության)» համար, որը մոբիլիզացնում է մարմնի ռեսուրսները՝ հաղթահարելու շրջակա միջավայրի սթրեսը.վերջինս պատասխանատու է «հուզմունքի (հանգստի) զսպման համար, որի շնորհիվ մարմինը կարող է հանգստանալ, վերականգնվել և վերալիցքավորվել:Նրանց միջև հարաբերությունները նման են սղոցի, մի կողմը բարձր է (ուժեղ), իսկ մյուս կողմը ցածր է (թույլ):

Նորմալ պայմաններում սիմպաթիկ և պարասիմպաթիկ նյարդերը կարող են ազատորեն փոխվել:Այնուամենայնիվ, երբ որոշ պատճառներ (ինչպիսիք են հիվանդությունը, թմրանյութերը, աշխատանքն ու հանգիստը, շրջակա միջավայրը, սթրեսը և հոգեբանական գործոնները) ոչնչացնում են երկուսի միջև հարմարվողականության մեխանիզմը, այսինքն՝ առաջացնում է անհավասարակշռություն, որի դեպքում սիմպաթիկ նյարդերը միշտ ուժեղ են (հեշտ լարվել), իսկ պարասիմպաթիկ նյարդերը միշտ թույլ են (դժվար է հանգստանալ):Նյարդերի միջև կարգավորման այս խանգարումը (փոխանցման վատ կարողություն) այսպես կոչված «նևրասթենիա» է:

Նևրասթենիայի ազդեցությունն օրգանիզմի վրա համապարփակ է, իսկ ամենանկատելի ախտանիշը «անքնությունն» է։Քնելու դժվարություն, քնի անբավարար խորություն, հաճախակի երազներ և հեշտ արթնացում (վատ քուն), քնի անբավարար ժամանակ և քնի հեշտ ընդհատում (արթնանալուց հետո նորից քնելու դժվարություն):Դա անքնության դրսեւորում է, իսկ անքնությունը միայն այսբերգի գագաթն է, երբ նևրասթենիան հանգեցնում է տարբեր օրգանների աշխատանքի խանգարման։

Սիմպաթիկ նյարդային համակարգ (կարմիր) և

Պարասիմպաթիկ նյարդային համակարգ (կապույտ)

(Պատկերի աղբյուրը՝ Wikimedia Commons)

1970-ականներին ապացուցվեց, որGanoderma lucidumմարդու մարմնի վրա քուն խթանող ազդեցություն ունի.

Ganoderma lucidumկարող է բարելավել անքնության և նևրասթենիայի հետ կապված ախտանիշները, որոնք ի սկզբանե ապացուցվել են կլինիկական կիրառման միջոցով արդեն 50 տարի առաջ (մանրամասները ստորև բերված աղյուսակում):

Սովորեք կլինիկական փորձիցGanoderma lucidumօգնել քնել

Վաղ օրերին, կենդանիների փորձերի սահմանափակ ռեսուրսների պատճառով, ավելի շատ հնարավորություններ կային ստուգելու արդյունավետությունը.Ganoderma lucidumմարդկային փորձերի միջոցով:Ընդհանուր առմամբ, արդյոքGanoderma lucidumօգտագործվում է առանձին կամ արևմտյան բժշկության հետ համատեղ, դրա արդյունավետությունը նևրասթենիայի հետևանքով առաջացած քնի խանգարումների շտկման և քնի հետ կապված խնդիրների լուծման համար, ինչպիսիք են ախորժակը, մտավոր ուժը և ֆիզիկական ուժը, բավականին բարձր է:Նույնիսկ համառ նևրասթենիա ունեցող հիվանդները մեծ հնարավորություններ ունեն։

Այնուամենայնիվ, ազդեցությունըGanoderma lucidumարագ չէ, և ազդեցությունը տեսնելու համար սովորաբար պահանջվում է 1-2 շաբաթ կամ նույնիսկ 1 ամիս, սակայն բուժման ընթացքի աճին զուգահեռ բարելավման էֆեկտն ավելի ակնհայտ կդառնա:Որոշ առարկաների առկա խնդիրները, ինչպիսիք են հեպատիտի աննորմալ ցուցանիշները, բարձր խոլեստերինը, բրոնխիտը, անգինա պեկտորը և դաշտանային ցիկլի խանգարումները, նույնպես կարող են բարելավվել կամ նորմալ վերադառնալ բուժման ընթացքում:

Գանոդերմատարբեր պատրաստուկներGanoderma lucidumհումքը և մշակման մեթոդները կարծես թե ունեն իրենց ազդեցությունը, իսկ արդյունավետ չափաբաժինը որոշակի միջակայք չունի։Հիմնականում պահանջվող դեղաչափըԳանոդերմաՄիայն պատրաստուկները պետք է լինեն սպասվածից ավելի բարձր, ինչը կարող է նաև լրացուցիչ դեր խաղալ, երբ օգտագործվում է հանգստացնող քնաբեր հաբերի կամ նևրասթենիայի բուժման համար նախատեսված դեղամիջոցների հետ համատեղ:

Որոշ մարդիկ կարող են զգալ այնպիսի ախտանիշներ, ինչպիսիք են բերանի և կոկորդի չորությունը, շրթունքների բշտիկներ, ստամոքս-աղիքային անհանգստություն, փորկապություն կամ փորլուծություն ընդունման սկզբում:Ganoderma lucidumպատրաստուկներ, սակայն այս ախտանշանները սովորաբար ինքնուրույն անհետանում են հիվանդի շարունակական օգտագործման ընթացքումGanoderma lucidum(մեկ կամ երկու օր արագ, մեկ կամ երկու շաբաթ դանդաղ):Սրտխառնոց ունեցող մարդիկ կարող են նաև խուսափել անհանգստությունից՝ փոխելով ընդունման տևողությունըGanoderma lucidum(ճաշի ընթացքում կամ հետո):Ենթադրվում է, որ այս արձագանքները, ամենայն հավանականությամբ, առանձին սահմանադրությունների հարմարեցման գործընթաց ենGanoderma lucidum, և երբ մարմինը հարմարվի, այդ ռեակցիաները բնականաբար կվերանան:

Այն փաստից, որ որոշ առարկաներ շարունակեցին վերցնելGanoderma lucidum6 կամ 8 ամիս տեւողությամբ պատրաստուկներ առանց որեւէ անբարենպաստ ազդեցության, կարելի է եզրակացնել, որGanoderma lucidumունի սննդամթերքի անվտանգության բարձր մակարդակ և երկարաժամկետ օգտագործումը վնասակար չէ։Որոշ ուսումնասիրություններ նկատվել են նաև այն առարկաների մոտ, ովքեր ընդունել ենGanoderma lucidum2 ամսվա ընթացքում, որ ախտանիշները, որոնք արդեն բարելավվել են կամ աստիճանաբար անհետացել են օգտագործումը դադարեցնելուց հետո 1 ամսվա ընթացքում.Ganoderma lucidum.

Սա ցույց է տալիս, որ հեշտ չէ խանգարված ինքնավար նյարդային համակարգը նորմալ և կայուն աշխատել խանգարումը շտկելուց հետո երկար ժամանակ:Հետևաբար, շարունակական սպասարկումը կարող է անհրաժեշտ լինել և՛ անվտանգության, և՛ արդյունավետության սկզբունքով:

Փորձը մեզ ասում է, որ վերցնելըGanoderma lucidumքունը բարելավելու համար պահանջվում է մի փոքր ավելի համբերություն, մի քիչ ավելի շատ ինքնավստահություն և երբեմն մի փոքր ավելի շատ չափաբաժին:Իսկ կենդանիների փորձերը ցույց են տալիս, թե որն էGանոդերմապարզունակնախապատրաստությունները կարող են արդյունավետ լինել և ինչու:Վերջինիս վերաբերյալ մանրամասն կբացատրենք հաջորդ հոդվածում։

Հղումներ

1. Ուղեղի թափոնների հեռացման համակարգը կարող է օգտագործվել Ալցհեյմերի և ուղեղի այլ հիվանդությունների բուժման համար:In: Scientific American, 2016: Վերցված է https://www.scientificamerican.com/article/the-brain-s-waste-disposal -system-may-be-enlisted-to-treat-alzheimer-s-and- ուղեղի այլ հիվանդություններ/

2. Քնի ժամանակ բջիջների ակտիվությունը ներկայացնող T բջիջ և հակագեն:In: BrainImmune, 2011. Վերցված է https://brainimmune.com/t-cell-antigen-presenting-cell-sleep/

3. Վիքիպեդիա.Ինքնավար նյարդային համակարգ.Վիքիպեդիա, 2021: Վերցված է https://en.wikipedia.org/zh-tw/ինքնավար նյարդային համակարգից

4. Համապատասխան տեղեկանքներըGanoderma lucidumմանրամասն ներկայացված են սույն հոդվածի աղյուսակի նշումներում

ՎԵՐՋ

★ Այս հոդվածը հրապարակված է հեղինակի բացառիկ թույլտվությամբ, և դրա սեփականությունը պատկանում է GanoHerb-ին:

★ Վերոնշյալ աշխատանքը չի կարող վերարտադրվել, քաղվել կամ այլ կերպ օգտագործվել առանց GanoHerb-ի թույլտվության:

★ Եթե ստեղծագործությունը թույլատրված է օգտագործման համար, այն պետք է օգտագործվի թույլտվության շրջանակներում և նշեք աղբյուրը՝ GanoHerb:

★ Վերոնշյալ հայտարարության ցանկացած խախտման դեպքում GanoHerb-ը հետամուտ է լինելու համապատասխան իրավական պարտականություններին:

★ Այս հոդվածի բնօրինակ տեքստը չինարեն գրել է Ու Տինգյաոն, իսկ անգլերեն թարգմանել է Ալֆրեդ Լյուն։Եթե ​​կա որևէ անհամապատասխանություն թարգմանության (անգլերեն) և բնագրի (չինարեն) միջև, ապա գերակայում է բնօրինակը չինարենը:Եթե ​​ընթերցողները հարցեր ունեն, խնդրում ենք կապվել բնօրինակ հեղինակի՝ տիկին Ու Տինգյաոյի հետ: