Дори болестта на Алцхаймер е свързана с лош сън.

Знаете ли, че „добрият сън“ е не само полезен за енергията, имунитета и настроението, но също така предотвратява Алцхаймер?

Професор Майкен Недергаард, датски невролог, публикува статия в Scientific American през 2016 г., посочвайки, че времето за сън е най-активното и ефективно време за „детоксикация на мозъка“.Ако процесът на детоксикация е възпрепятстван, токсичните отпадъчни продукти като амилоид, произведени по време на работния процес на мозъка, могат да се натрупат в или около нервните клетки, което може да доведе до невродегенеративни заболявания като болестта на Алцхаймер.

Феноменът на взаимно влияние между съня и имунитета, който беше открит още през миналия век, беше по-задълбочено разбран през този век.

Водещият немски невролог д-р Ян Борн и неговият екип са доказали чрез изследване, че имунната система има две различни характеристики по време на нощен сън (от 23:00 до 7:00 сутринта на следващия ден) и по време на будност: Колкото по-дълбока е бавната вълна Сънят (SWS), толкова по-активен е имунният отговор срещу тумори и инфекции (повишени концентрации на IL-6, TNF-α, IL-12 и повишена активност на Т клетки, дендритни клетки и макрофаги), докато имунната реакцията по време на будност е относително потисната.

Качеството на вашия сън не е под ваш контрол.

Значението на съня е безспорно, но проблемът е, че спането, което изглежда най-простото, е още по-трудно за много хора.Това е така, защото сънят, подобно на сърдечния ритъм и кръвното налягане, се регулира от автономната нервна система и не може да бъде контролиран от индивидуалната воля (съзнание).

Вегетативната нервна система се състои от симпатикова нервна система и парасимпатикова нервна система.Първият е отговорен за „възбудата (напрежението)”, която мобилизира ресурсите на тялото да се справи със стреса в околната среда;последният е отговорен за „потискане на възбудата (релаксация)“, чрез което тялото може да си почине, възстанови и презареди.Връзката между тях е като люлка, едната страна е висока (силна), а другата страна е ниска (слаба).

При нормални обстоятелства симпатиковите и парасимпатиковите нерви могат да се превключват свободно.Въпреки това, когато някои причини (като болест, наркотици, работа и почивка, околна среда, стрес и психологически фактори) разрушават механизма за приспособяване между двете, тоест причиняват дисбаланс, при който симпатиковите нерви винаги са силни (лесно до напрежение) и парасимпатиковите нерви винаги са слаби (трудно се отпускат).Това нарушение на регулацията между нервите (лоша способност за превключване) е така наречената „неврастения“.

Въздействието на неврастенията върху тялото е всеобхватно, като най-забележимият симптом е „безсъние“.Трудности при заспиване, недостатъчна дълбочина на съня, чести сънища и лесно събуждане (лош сън), недостатъчно време за сън и лесно прекъсване на съня (трудно заспиване след събуждане).Това е проява на безсъние, а безсънието е само върхът на айсберга, когато неврастенията води до дисфункция на различни органи.

Симпатикова нервна система (червено) &

Парасимпатикова нервна система (синьо)

(Източник на изображението: Wikimedia Commons)

През 70-те години беше доказано, чеГанодерма луцидумима стимулиращ съня ефект върху човешкото тяло.

Ганодерма луцидумможе да подобри симптомите, свързани с безсъние и неврастения, което първоначално е доказано чрез клинично приложение още преди 50 години (подробности в таблицата по-долу).

Учете се от клиничния опит наГанодерма луцидумза подпомагане на съня

В първите дни, поради ограничените ресурси за експерименти с животни, имаше повече възможности за проверка на ефикасността наГанодерма луцидумчрез човешки експерименти.Най-общо казано далиГанодерма луцидумсе използва самостоятелно или в комбинация със западната медицина, неговата ефективност при коригиране на нарушения на съня, причинени от неврастения и решаване на проблеми, свързани със съня, като апетит, умствена сила и физическа сила, е доста висока.Дори пациентите с упорита неврастения имат големи възможности.

Ефектът отГанодерма луцидумне е бърз и обикновено отнема 1-2 седмици или дори 1 месец, за да видите ефекта, но с увеличаването на курса на лечение ефектът на подобрение ще стане по-очевиден.Съществуващите проблеми на някои субекти като абнормни показатели за хепатит, висок холестерол, бронхит, ангина пекторис и менструални нарушения също могат да бъдат подобрени или върнати към нормалното по време на курса на лечение.

Ганодермапрепарати, направени от различниГанодерма луцидумсуровините и методите за обработка изглежда имат свои собствени ефекти и ефективната доза няма определен диапазон.По принцип необходимата доза заГанодермасамостоятелните препарати трябва да са по-високи от очакваното, което може да играе и допълнителна роля, когато се използва в комбинация със седативни сънотворни или лекарства за лечение на неврастения.

Някои хора могат да изпитат симптоми като сухота в устата и гърлото, образуване на мехури по устните, стомашно-чревен дискомфорт, запек или диария в началото на приемаГанодерма луцидумпрепарати, но тези симптоми обикновено изчезват сами при продължителна употреба от пациентаГанодерма луцидум(бързо като един или два дни, толкова бавно като една или две седмици).Хората с гадене също могат да избегнат дискомфорта, като променят продължителността на приемаГанодерма луцидум(по време или след хранене).Спекулира се, че тези реакции вероятно са процес на адаптиране на индивидуалните конституцииГанодерма луцидум, и след като тялото се адаптира, тези реакции естествено ще бъдат елиминирани.

От факта, че някои субекти продължиха да приематГанодерма луцидумпрепарати за 6 или 8 месеца без никакви неблагоприятни ефекти, може да се заключи, чеГанодерма луцидумима високо ниво на безопасност на храните и дългосрочната консумация не е вредна.Някои проучвания също са наблюдавани при субекти, които са приемалиГанодерма луцидумв продължение на 2 месеца, че симптомите, които вече са се подобрили или са изчезнали постепенно в рамките на 1 месец след спиране на употребата наГанодерма луцидум.

Това показва, че не е лесно да накарате нарушената вегетативна нервна система да работи нормално и стабилно дълго време след коригиране на нарушението.Следователно може да е необходима постоянна поддръжка при предпоставката както за безопасност, така и за ефективност.

Опитът ни казва, че вземанетоГанодерма луцидумподобряването на съня изисква малко повече търпение, малко повече увереност и понякога малко повече дозировка.И експериментите с животни показват коеGанодермияlucidumпрепаратите могат да бъдат ефективни и защо.Що се отнася до последното, ще го обясним подробно в следващата статия.

Препратки

1. Мозъчната система за изхвърляне на отпадъци може да бъде използвана за лечение на Алцхаймер и други мозъчни заболявания.В: Scientific American, 2016. Извлечено от: https://www.scientificamerican.com/article/the-brain-s-waste-disposal -system-may-be-enlisted-to-treat-alzheimer-s-and- други-мозъчни-заболявания/

2. Т-клетъчна и антиген представяща клетъчна активност по време на сън.В: BrainImmune, 2011. Извлечено от: https://brainimmune.com/t-cell-antigen-presenting-cell-sleep/

3. Уикипедия.Автономна нервна система.В: Wikipedia, 2021 г. Извлечено от https://en.wikipedia.org/zh-tw/autonomic nervni system

4. Съответните референции наГанодерма луцидумса описани подробно в бележките към таблицата на тази статия

КРАЙ

★ Тази статия е публикувана с изключителното разрешение на автора и нейната собственост принадлежи на GanoHerb.

★ Горното произведение не може да бъде възпроизвеждано, извадено или използвано по друг начин без разрешението на GanoHerb.

★ Ако произведението е разрешено за използване, то трябва да се използва в обхвата на разрешението и да се посочи източникът: GanoHerb.

★ За всяко нарушение на горното изявление, GanoHerb ще поеме съответните правни отговорности.

★ Оригиналният текст на тази статия е написан на китайски от Wu Tingyao и преведен на английски от Alfred Liu.Ако има някакво несъответствие между превода (английски) и оригинала (китайски), оригиналът на китайски има предимство.Ако читателите имат някакви въпроси, моля, свържете се с оригиналния автор, г-жа Wu Tingyao.