Chiar și boala Alzheimer este legată de somnul prost.

Știați că „a dormi bine” nu este numai bun pentru energie, imunitate și dispoziție, ci și previne Alzheimer?

Profesorul Maiken Nedergaard, un neuroștiință danez, a publicat un articol în Scientific American în 2016, subliniind că timpul de somn este cel mai activ și eficient moment pentru „detoxifierea creierului”.Dacă procesul de detoxifiere este împiedicat, deșeurile toxice, cum ar fi amiloidul produs în timpul procesului de lucru al creierului, se pot acumula în sau în jurul celulelor nervoase, ceea ce poate duce la boli neurodegenerative precum boala Alzheimer.

Fenomenul de influență reciprocă dintre somn și imunitate, care a fost descoperit încă din secolul trecut, a fost înțeles mai bine în acest secol.

Cel mai important om de știință german, Dr. Jan Born și echipa sa au dovedit prin cercetări că sistemul imunitar are două performanțe diferite în timpul somnului nocturn (de la 23:00 până la 7:00 a doua zi) și în timpul stării de veghe: cu cât este mai adânc unda lent. Somnul (SWS), cu atât este mai activ răspunsul imun la anti-tumoral și anti-infectie (concentrații crescute de IL-6, TNF-α, IL-12 și activități crescute ale celulelor T, celulelor dendritice și macrofagelor), în timp ce sistemul imunitar răspunsul în timpul stării de veghe a fost relativ suprimat.

Calitatea somnului tău nu este sub controlul tău.

Importanta somnului este incontestabila, insa problema este ca somnul, care pare a fi cel mai simplu, este si mai dificil pentru multe persoane.Acest lucru se datorează faptului că somnul, precum bătăile inimii și tensiunea arterială, este reglat de sistemul nervos autonom și nu poate fi controlat de voința individuală (conștiință).

Sistemul nervos autonom este format din sistemul nervos simpatic și sistemul nervos parasimpatic.Primul este responsabil de „excitarea (tensiunea)”, care mobilizează resursele organismului pentru a face față stresului din mediu;acesta din urmă este responsabil pentru „suprimarea excitației (relaxarea)”, prin care corpul se poate odihni, repara și reîncărca.Relația dintre ei este ca un balansoar, o parte este înaltă (puternică) și cealaltă este scăzută (slab).

În circumstanțe normale, nervii simpatic și parasimpatic se pot comuta liber.Totuși, atunci când unele motive (cum ar fi boala, drogurile, munca și odihna, mediul înconjurător, stresul și factorii psihologici) distrug mecanismul de ajustare dintre cei doi, adică provoacă un dezechilibru în care nervii simpatici sunt mereu puternici (ușor). a se tensiona) iar nervii parasimpatici sunt mereu slabi (dificil de relaxat).Această tulburare de reglare între nervi (capacitate slabă de comutare) este așa-numita „neurastenie”.

Impactul neurasteniei asupra organismului este cuprinzător, iar cel mai vizibil simptom este „insomnia”.Dificultate de a adormi, adâncime insuficientă a somnului, vise frecvente și trezire ușoară (somn slab), timp de somn insuficient și întrerupere ușoară a somnului (dificultate de a adormi din nou după trezire).Este o manifestare a insomniei, iar insomnia este doar vârful aisbergului atunci când neurastenia duce la disfuncția diferitelor organe.

Sistemul nervos simpatic (roșu) și

Sistem nervos parasimpatic (albastru)

(Sursa imagine: Wikimedia Commons)

În anii 1970, s-a dovedit căGanoderma lucidumare un efect de stimulare a somnului asupra corpului uman.

Ganoderma lucidumpoate ameliora simptomele legate de insomnie și neurastenie, ceea ce a fost dovedit inițial prin aplicare clinică încă de acum 50 de ani (detalii în tabelul de mai jos).

Învățați din experiența clinică aGanoderma lucidumpentru a ajuta la somn

În primele zile, din cauza resurselor limitate ale experimentelor pe animale, au existat mai multe oportunități de a verifica eficacitateaGanoderma lucidumprin experimente umane.În general vorbind, dacăGanoderma lucidumse foloseste singur sau in combinatie cu medicina occidentala, eficacitatea sa in corectarea tulburarilor de somn cauzate de neurastenie si rezolvarea problemelor legate de somn precum apetitul, puterea mentala si forta fizica este destul de mare.Chiar și pacienții cu neurastenie încăpățânată au mari oportunități.

Cu toate acestea, efectul deGanoderma lucidumnu este rapid și de obicei durează 1-2 săptămâni, sau chiar 1 lună, pentru a vedea efectul, dar pe măsură ce cursul tratamentului crește, efectul de îmbunătățire va deveni mai evident.Problemele existente ale anumitor subiecți, cum ar fi indicatori anormali de hepatită, colesterol ridicat, bronșită, angina pectorală și tulburări menstruale pot fi, de asemenea, îmbunătățite sau revenite la normal în timpul tratamentului.

Ganodermapreparate realizate din diferiteGanoderma lucidummateriile prime și metodele de prelucrare par să aibă propriile efecte, iar doza efectivă nu are un anumit interval.Practic, doza necesară pentruGanodermapreparatele singure ar trebui să fie mai mari decât cele așteptate, care pot juca și un rol complementar atunci când sunt utilizate în combinație cu somnifere sedative sau medicamente pentru tratamentul neurasteniei.

Câteva persoane pot prezenta simptome cum ar fi uscăciunea gurii și gâtului, formarea de vezicule buzelor, disconfort gastro-intestinal, constipație sau diaree la începutul administrării.Ganoderma lucidumpreparate, dar aceste simptome dispar de obicei de la sine în timpul utilizării continue de către pacient aGanoderma lucidum(la fel de repede ca una sau două zile, la fel de lent ca una sau două săptămâni).Persoanele cu greață pot evita, de asemenea, disconfortul prin modificarea duratei de administrareGanoderma lucidum(fie in timpul sau dupa masa).Se speculează că aceste reacții sunt probabil procesul de adaptare la constituțiile individualeGanoderma lucidum, iar odată ce organismul se va adapta, aceste reacții vor fi eliminate în mod natural.

Din faptul că unele subiecte au continuat să iaGanoderma lucidumpreparate pentru 6 sau 8 luni fără efecte adverse, se poate concluziona căGanoderma lucidumare un nivel ridicat de siguranță alimentară și consumul pe termen lung nu este dăunător.Unele studii au observat, de asemenea, la subiecții care au luatGanoderma lucidumtimp de 2 luni, simptomele care s-au ameliorat deja sau au dispărut treptat în decurs de 1 lună după întreruperea utilizăriiGanoderma lucidum.

Acest lucru arată că nu este ușor să faci ca sistemul nervos autonom dezordonat să funcționeze normal și stabil pentru o lungă perioadă de timp după ce tulburarea este corectată.Prin urmare, întreținerea continuă poate fi necesară atât sub premisa siguranței, cât și a eficacității.

Experiența ne spune că luareaGanoderma lucidumpentru a îmbunătăți somnul necesită puțin mai multă răbdare, puțin mai multă încredere și uneori puțin mai multă doză.Și experimentele pe animale arată careGanodermielucidumpreparatele pot fi eficiente și de ce.Referitor la acesta din urmă, îl vom explica în detaliu în articolul următor.

Referințe

1. Sistemul creierului de eliminare a deșeurilor poate fi folosit pentru a trata Alzheimer și alte boli ale creierului.În: Scientific American, 2016. Preluat de la: https://www.scientificamerican.com/article/the-brain-s-waste-disposal -system-may-be-enlisted-to-treat-alzheimer-s-and- alte-boli-creierului/

2. Celula T și antigenul care prezintă activitate celulară în timpul somnului.În: BrainImmune, 2011. Preluat de la: https://brainimmune.com/t-cell-antigen-presenting-cell-sleep/

3. Wikipedia.Sistem nervos autonom.În: Wikipedia, 2021. Preluat de la https://en.wikipedia.org/zh-tw/autonomic nervous system

4. Referințele relevante aleGanoderma lucidumsunt detaliate în notele de tabel din acest articol

Sfârşit

★ Acest articol este publicat sub autorizația exclusivă a autorului, iar proprietatea lui aparține GanoHerb.

★ Lucrarea de mai sus nu poate fi reprodusă, extrasă sau utilizată în alte moduri fără autorizarea GanoHerb.

★ Dacă lucrarea este autorizată pentru utilizare, ar trebui să fie utilizată în sfera de aplicare a autorizației și să indicați sursa: GanoHerb.

★ Pentru orice încălcare a declarației de mai sus, GanoHerb își va exercita responsabilitățile legale aferente.

★ Textul original al acestui articol a fost scris în chineză de Wu Tingyao și tradus în engleză de Alfred Liu.Dacă există vreo discrepanță între traducerea (engleză) și originalul (chineză), originalul chinez va prevala.Dacă cititorii au întrebări, vă rugăm să contactați autorul original, doamna Wu Tingyao.