Selfs Alzheimer se siekte word gekoppel aan swak slaap.

Het jy geweet dat “lekker slaap” nie net goed is vir energie, immuniteit en bui nie, maar ook Alzheimers voorkom?

Professor Maiken Nedergaard, 'n Deense neurowetenskaplike, het in 2016 'n artikel in Scientific American gepubliseer waarin hy daarop gewys het dat slaaptyd die aktiefste en doeltreffendste tyd vir "breinontgifting" is.As die ontgiftingsproses belemmer word, kan giftige afvalprodukte soos amiloïed wat tydens die brein se werksproses geproduseer word in of om senuweeselle ophoop, wat kan lei tot neurodegeneratiewe siektes soos Alzheimer se siekte.

Die verskynsel van wedersydse invloed tussen slaap en immuniteit, wat reeds in die vorige eeu ontdek is, is in hierdie eeu meer deeglik verstaan.

Die voorste Duitse neurowetenskaplike Dr. Jan Born en sy span het deur navorsing bewys dat die immuunstelsel twee verskillende prestasies het tydens nagslaap (vanaf 23:00 tot 07:00 die volgende dag) en tydens wakkerheid: Hoe dieper die stadige golf Slaap (SWS), hoe meer aktief is die immuunrespons op anti-tumor en anti-infeksie (verhoogde konsentrasies van IL-6, TNF-α, IL-12, en verhoogde aktiwiteite van T-selle, dendritiese selle en makrofage) terwyl die immuun reaksie tydens wakkerheid was relatief onderdruk.

Die kwaliteit van jou slaap is nie onder jou beheer nie.

Die belangrikheid van slaap is onbetwisbaar, maar die probleem is dat slaap, wat blyk die eenvoudigste te wees, vir baie mense selfs moeiliker is.Dit is omdat slaap, soos hartklop en bloeddruk, deur die outonome senuweestelsel gereguleer word en nie deur individuele wil (bewussyn) beheer kan word nie.

Die outonome senuweestelsel bestaan ​​uit die simpatiese senuweestelsel en die parasimpatiese senuweestelsel.Eersgenoemde is verantwoordelik vir “opwinding (spanning)”, wat die liggaam se hulpbronne mobiliseer om stres in die omgewing te hanteer;laasgenoemde is verantwoordelik vir “onderdrukking van opwinding (ontspanning)”, waardeur die liggaam kan rus, herstel en herlaai.Die verhouding tussen hulle is soos 'n wipplank, die een kant is hoog (sterk) en die ander kant is laag (swak).

Onder normale omstandighede kan die simpatiese en parasimpatiese senuwees vrylik oorskakel.Wanneer sommige redes (soos siekte, dwelms, werk en rus, omgewing, stres en sielkundige faktore) egter die aanpassingsmeganisme tussen die twee vernietig, dit wil sê, veroorsaak dit 'n wanbalans waarin die simpatiese senuwees altyd sterk is (maklik om te gespanne) en die parasimpatiese senuwees is altyd swak (moeilik om te ontspan).Hierdie versteuring van regulering tussen senuwees (swak oorskakelingsvermoë) is die sogenaamde "neurasthenia".

Die impak van neurastenie op die liggaam is omvattend, en die mees opvallende simptoom is "slapeloosheid".Moeilik om aan die slaap te raak, onvoldoende slaapdiepte, gereelde drome en maklik wakker word (swak slaap), onvoldoende slaaptyd, en maklike onderbreking van slaap (moeilikheid om weer aan die slaap te raak nadat jy wakker geword het).Dit is 'n manifestasie van slapeloosheid, en slapeloosheid is net die punt van die ysberg wanneer neurastenie lei tot disfunksie van verskeie organe.

Simpatiese senuweestelsel (rooi) en

Parasimpatiese senuweestelsel (blou)

(Beeldbron: Wikimedia Commons)

In die 1970's is dit bewys datGanoderma lucidumhet 'n slaapbevorderende effek op die menslike liggaam.

Ganoderma lucidumkan simptome verbeter wat verband hou met slapeloosheid en neurastenie, wat aanvanklik so vroeg as 50 jaar gelede deur kliniese toepassing bewys is (besonderhede in die tabel hieronder).

Leer uit die kliniese ervaring vanGanoderma lucidumom te help slaap

In die vroeë dae, as gevolg van die beperkte hulpbronne van diere-eksperimente, was daar meer geleenthede om die doeltreffendheid vanGanoderma lucidumdeur menslike eksperimente.Oor die algemeen, ofGanoderma lucidumalleen of in kombinasie met Westerse medisyne gebruik word, is die doeltreffendheid daarvan in die regstelling van slaapstoornisse wat veroorsaak word deur neurastenie en die oplossing van slaapverwante probleme soos eetlus, geestelike krag en fisiese krag redelik hoog.Selfs pasiënte met hardnekkige neurastenie het groot geleenthede.

Die effek vanGanoderma lucidumis nie vinnig nie, en dit neem gewoonlik 1-2 weke, of selfs 1 maand, om die effek te sien, maar soos die verloop van behandeling toeneem, sal die verbeteringseffek duideliker word.Sommige proefpersone se bestaande probleme soos abnormale hepatitis-aanwysers, hoë cholesterol, brongitis, angina pectoris en menstruele versteurings kan ook verbeter of na normaal terugkeer tydens die behandeling.

Ganodermavoorbereidings gemaak van verskillendeGanoderma lucidumgrondstowwe en verwerkingsmetodes blyk hul eie effekte te hê, en die effektiewe dosis het nie 'n sekere reeks nie.Basies, die dosis benodig virGanodermapreparate alleen moet hoër wees as wat verwag is, wat ook 'n komplementêre rol kan speel wanneer dit in kombinasie met kalmerende slaappille of middels vir die behandeling van neurastenie gebruik word.

'n Paar mense kan simptome ervaar soos droë mond en keel, blase op die lippe, gastro-intestinale ongemak, hardlywigheid of diarree aan die begin van die gebruik vanGanoderma lucidumpreparate, maar hierdie simptome verdwyn gewoonlik op hul eie tydens die pasiënt se deurlopende gebruik vanGanoderma lucidum(so vinnig soos een of twee dae, so stadig soos een of twee weke).Mense met naarheid kan ook ongemak vermy deur die duur van inname te veranderGanoderma lucidum(hetsy tydens óf na etes).Daar word bespiegel dat hierdie reaksies waarskynlik die proses is waarby individuele grondwette aanpasGanoderma lucidum, en sodra die liggaam aanpas, sal hierdie reaksies natuurlik uitgeskakel word.

Van die feit dat sommige vakke voortgegaan om te neemGanoderma lucidumvoorbereidings vir 6 of 8 maande sonder enige nadelige effekte, kan die gevolgtrekking gemaak word datGanoderma lucidumhet 'n hoë vlak van voedselveiligheid en langtermynverbruik is nie skadelik nie.Sommige studies het ook waargeneem in vakke wat geneem hetGanoderma lucidumvir 2 maande dat simptome wat reeds verbeter het of geleidelik verdwyn het binne 1 maand na die staking van die gebruik vanGanoderma lucidum.

Dit wys dat dit nie maklik is om die versteurde outonome senuweestelsel vir 'n lang tyd normaal en stabiel te laat werk nadat die versteuring reggestel is nie.Daarom kan deurlopende instandhouding nodig wees onder die uitgangspunt van beide veiligheid en doeltreffendheid.

Ervaring vertel ons dat neemGanoderma lucidumom slaap te verbeter vereis 'n bietjie meer geduld, 'n bietjie meer selfvertroue, en soms 'n bietjie meer dosis.En diere-eksperimente wys watterGanodermalucidumvoorbereidings kan effektief wees en hoekom.Wat laasgenoemde betref, sal ons dit in die volgende artikel breedvoerig verduidelik.

Verwysings

1. Die brein se afvalverwyderingstelsel kan aangewend word om Alzheimer's en ander breinsiektes te behandel.In: Scientific American, 2016. Onttrek van: https://www.scientificamerican.com/article/the-brain-s-waste-disposal -system-may-be-enlisted-to-treat-alzheimer-s-and- ander-breinsiektes/

2. T-sel en antigeen-presenterende selaktiwiteit tydens slaap.In: BrainImmune, 2011. Onttrek van: https://brainimmune.com/t-cell-antigen-presenting-cell-sleep/

3. Wikipedia.Outonome senuweestelsel.In: Wikipedia, 2021. Onttrek van https://en.wikipedia.org/zh-tw/outonome senuweestelsel

4. Die relevante verwysings vanGanoderma lucidumword in die tabelnotas van hierdie artikel uiteengesit

EINDE

★ Hierdie artikel word gepubliseer onder die eksklusiewe magtiging van die skrywer, en die eienaarskap daarvan behoort aan GanoHerb.

★ Bogenoemde werk kan nie gereproduseer, uittreksel of op ander maniere gebruik word sonder die magtiging van GanoHerb nie.

★ Indien die werk gemagtig is vir gebruik, moet dit binne die bestek van magtiging gebruik word en die bron aandui: GanoHerb.

★ Vir enige oortreding van die bogenoemde verklaring, sal GanoHerb die verwante regsverantwoordelikhede nakom.

★ Die oorspronklike teks van hierdie artikel is in Chinees geskryf deur Wu Tingyao en in Engels vertaal deur Alfred Liu.Indien daar enige teenstrydigheid is tussen die vertaling (Engels) en die oorspronklike (Chinees), sal die oorspronklike Sjinees voorrang geniet.As lesers enige vrae het, kontak asseblief die oorspronklike skrywer, me Wu Tingyao.