Även Alzheimers sjukdom är kopplad till dålig sömn.

Visste du att "sova gott" inte bara är bra för energi, immunitet och humör utan också förebygger Alzheimers?

Professor Maiken Nedergaard, en dansk neuroforskare, publicerade en artikel i Scientific American 2016 och påpekade att sömntid är den mest aktiva och effektiva tiden för "hjärnavgiftning".Om avgiftningsprocessen hindras kan giftiga slaggprodukter som amyloid som produceras under hjärnans arbetsprocess samlas i eller runt nervceller, vilket kan leda till neurodegenerativa sjukdomar som Alzheimers sjukdom.

Fenomenet med ömsesidig påverkan mellan sömn och immunitet, som upptäcktes redan förra seklet, har blivit mer ingående förstått under detta århundrade.

Den ledande tyske neuroforskaren Dr. Jan Born och hans team har genom forskning bevisat att immunsystemet har två olika prestationer under nattsömnen (från 23:00 till 07:00 nästa dag) och under vakenhet: Ju djupare den långsamma vågen Sömn (SWS), desto aktivare är immunsvaret mot antitumör och anti-infektion (ökade koncentrationer av IL-6, TNF-α, IL-12 och ökade aktiviteter av T-celler, dendritiska celler och makrofager) medan immunförsvaret reaktionen under vakenhet var relativt dämpad.

Kvaliteten på din sömn är inte under din kontroll.

Vikten av sömn är obestridlig, men problemet är att sömnen, som verkar vara det enklaste, är ännu svårare för många människor.Detta beror på att sömn, liksom hjärtslag och blodtryck, regleras av det autonoma nervsystemet och inte kan styras av individuell vilja (medvetande).

Det autonoma nervsystemet består av det sympatiska nervsystemet och det parasympatiska nervsystemet.Den förra är ansvarig för "spänning (spänning)", som mobiliserar kroppens resurser för att klara av stress i miljön;den senare är ansvarig för "dämpning av spänning (avslappning)", varvid kroppen kan vila, reparera och ladda.Relationen mellan dem är som en gungbräda, ena sidan är hög (stark) och den andra sidan är låg (svag).

Under normala omständigheter kan de sympatiska och parasympatiska nerverna växla fritt.Men när vissa orsaker (såsom sjukdom, droger, arbete och vila, miljö, stress och psykologiska faktorer) förstör anpassningsmekanismen mellan de två, det vill säga, orsakar det en obalans där de sympatiska nerverna alltid är starka (lätt). att spänna) och de parasympatiska nerverna är alltid svaga (svårt att slappna av).Denna störning av reglering mellan nerver (dålig växlingsförmåga) är den så kallade "neurasteni".

Effekten av neurasteni på kroppen är omfattande, och det mest märkbara symtomet är "sömnlöshet".Svårigheter att somna, otillräckligt sömndjup, frekventa drömmar och lätt att vakna (dålig sömn), otillräcklig sömntid och lätt sömnavbrott (svårigheter att somna om efter uppvaknandet).Det är en manifestation av sömnlöshet, och sömnlöshet är bara toppen av ett isberg när neurasteni leder till dysfunktion av olika organ.

Sympatiskt nervsystem (rött) &

Parasympatiska nervsystemet (blått)

(Bildkälla: Wikimedia Commons)

På 1970-talet bevisades detGanoderma lucidumhar en sömnbefrämjande effekt på människokroppen.

Ganoderma lucidumkan förbättra symtom relaterade till sömnlöshet och neurasteni, vilket ursprungligen bevisades genom klinisk tillämpning så tidigt som för 50 år sedan (detaljer i tabellen nedan).

Lär dig av den kliniska erfarenheten avGanoderma lucidumatt hjälpa till att sova

I början, på grund av de begränsade resurserna för djurförsök, fanns det fler möjligheter att verifiera effektiviteten avGanoderma lucidumgenom mänskliga experiment.Generellt sett huruvidaGanoderma lucidumanvänds ensamt eller i kombination med västerländsk medicin, dess effektivitet för att korrigera sömnstörningar orsakade av neurasteni och lösa sömnrelaterade problem som aptit, mental kraft och fysisk styrka är ganska hög.Även patienter med envis neurasteni har stora möjligheter.

Men effekten avGanoderma lucidumär inte snabb, och det tar vanligtvis 1-2 veckor, eller till och med 1 månad, att se effekten, men när behandlingsförloppet ökar blir förbättringseffekten tydligare.Vissa patienters befintliga problem såsom onormala hepatitindikatorer, högt kolesterol, bronkit, angina pectoris och menstruationsrubbningar kan också förbättras eller återställas till det normala under behandlingsförloppet.

Ganodermapreparat gjorda av olikaGanoderma lucidumråvaror och bearbetningsmetoder verkar ha sina egna effekter, och den effektiva dosen har inte ett visst intervall.I grund och botten är den dos som krävs förGanodermaEnbart preparat bör vara högre än förväntat, vilket också kan spela en kompletterande roll när de används i kombination med lugnande sömntabletter eller läkemedel för behandling av neurasteni.

Ett fåtal personer kan uppleva symtom som torr mun och svalg, blåsor på läpparna, gastrointestinala obehag, förstoppning eller diarré i början av behandlingenGanoderma lucidumpreparat, men dessa symtom försvinner vanligtvis av sig själva under patientens kontinuerliga användning avGanoderma lucidum(så snabbt som en eller två dagar, så långsam som en eller två veckor).Personer med illamående kan också undvika obehag genom att ändra längden på intagetGanoderma lucidum(antingen under eller efter måltider).Det spekuleras att dessa reaktioner sannolikt är processen för individuella konstitutioner att anpassa sig tillGanoderma lucidum, och när kroppen väl anpassar sig kommer dessa reaktioner naturligt att elimineras.

Från det faktum att vissa ämnen fortsatte att taGanoderma lucidumförberedelser för 6 eller 8 månader utan några negativa effekter, kan man dra slutsatsen attGanoderma lucidumhar en hög nivå av livsmedelssäkerhet och långvarig konsumtion är inte skadlig.Vissa studier har också observerats hos personer som har tagitGanoderma lucidumi 2 månader att symtom som redan har förbättrats eller försvunnit gradvis inom 1 månad efter avslutad användning avGanoderma lucidum.

Detta visar att det inte är lätt att få det störda autonoma nervsystemet att fungera normalt och stabilt under lång tid efter att störningen korrigerats.Därför kan kontinuerligt underhåll vara nödvändigt under förutsättningen av både säkerhet och effektivitet.

Erfarenheten säger oss att taGanoderma lucidumFör att förbättra sömnen krävs lite mer tålamod, lite mer självförtroende och ibland lite mer dosering.Och djurförsök visar vilketGanodermilucidumpreparat kan vara effektiva och varför.När det gäller det senare kommer vi att förklara det i detalj i nästa artikel.

Referenser

1. Hjärnans avfallshanteringssystem kan anlitas för att behandla Alzheimers och andra hjärnsjukdomar.I: Scientific American, 2016. Hämtad från: https://www.scientificamerican.com/article/the-brain-s-waste-disposal -system-may-be-enlisted-to-treat-alzheimer-s-and- andra-hjärnsjukdomar/

2. T-cell och antigen som presenterar cellaktivitet under sömn.I: BrainImmune, 2011. Hämtad från: https://brainimmune.com/t-cell-antigen-presenting-cell-sleep/

3. Wikipedia.Autonoma nervsystemet.I: Wikipedia, 2021. Hämtad från https://en.wikipedia.org/zh-tw/autonomic nervous system

4. Relevanta referenser förGanoderma lucidumbeskrivs i tabellanteckningarna i den här artikeln

SLUTET

★ Den här artikeln publiceras under exklusivt tillstånd från författaren och dess ägande tillhör GanoHerb.

★ Ovanstående arbete kan inte reproduceras, utdragas eller användas på annat sätt utan tillstånd från GanoHerb.

★ Om verket är auktoriserat för användning bör det användas inom ramen för auktorisationen och ange källan: GanoHerb.

★ För varje överträdelse av ovanstående uttalande kommer GanoHerb att fullfölja det relaterade juridiska ansvaret.

★ Originaltexten till denna artikel skrevs på kinesiska av Wu Tingyao och översattes till engelska av Alfred Liu.Om det finns någon diskrepans mellan översättningen (engelska) och originalet (kinesiska), ska den ursprungliga kinesiska ha företräde.Om läsare har några frågor, vänligen kontakta den ursprungliga författaren, Wu Tingyao.