アルツハイマー病でさえ睡眠不足と関連しています。

「よく眠る」ことは、エネルギー、免疫力、気分に良いだけでなく、アルツハイマー病の予防にもなることをご存知ですか？

デンマークの神経科学者マイケン・ネダーガード教授は、2016年にサイエンティフィック・アメリカンに論文を発表し、睡眠時間は「脳の解毒」にとって最も活発で効率的な時間であると指摘した。解毒プロセスが妨げられると、脳の活動過程で生成されるアミロイドなどの有毒な老廃物が神経細胞内またはその周囲に蓄積し、アルツハイマー病などの神経変性疾患を引き起こす可能性があります。

睡眠と免疫の相互影響現象は、早くも前世紀に発見され、今世紀に入ってより完全に理解されるようになりました。

ドイツを代表する神経科学者ヤン・ボルン博士と彼のチームは、免疫システムが夜の睡眠中（午後11時から翌日の午前7時まで）と覚醒中に2つの異なるパフォーマンスを発揮することを研究を通じて証明しました。睡眠 (SWS) が続くと、抗腫瘍および抗感染に対する免疫反応がより活発になります (IL-6、TNF-α、IL-12 濃度の増加、および T 細胞、樹状細胞、マクロファージの活性の増加)。覚醒中の反応は比較的抑制されました。

睡眠の質は自分でコントロールできるものではありません。

睡眠の重要性は疑いの余地がありませんが、問題は、最も簡単に見える睡眠が、多くの人にとってさらに難しいことです。なぜなら、睡眠は心拍や血圧と同様に自律神経によって調節されており、個人の意志（意識）でコントロールできるものではないからです。

自律神経系は交感神経系と副交感神経系から構成されます。前者は「興奮（緊張）」を担当し、環境のストレスに対処するために体のリソースを動員します。後者は「興奮の抑制（リラックス）」を担当し、それによって体が休息し、修復し、充電できるようになります。両者の関係はシーソーのようなもので、一方が高く（強く）、もう一方が低く（弱）なっています。

通常の状況では、交感神経と副交感神経は自由に切り替わります。しかし、何らかの原因（病気、薬物、仕事と休息、環境、ストレス、心理的要因など）によって両者の間の調整機構が崩れ、交感神経が常に強い状態（楽な状態）になると、バランスが崩れてしまいます。緊張する）、副交感神経が常に弱い（リラックスするのが難しい）。この神経間の調節障害（切り替え能力の低下）がいわゆる「神経衰弱」です。

神経衰弱による身体への影響は多岐にわたりますが、最も顕著な症状は「不眠」です。眠りにつくのが難しい、睡眠の深さが不十分である、頻繁に夢を見てすぐに目が覚める（睡眠不足）、睡眠時間が不足している、睡眠が中断されやすい（目覚めた後再び眠りにつくのが難しい）。これは不眠症の症状であり、神経衰弱がさまざまな臓器の機能不全を引き起こす場合、不眠症は氷山の一角にすぎません。

交感神経系（赤）＆

副交感神経系（青）

(画像出典: ウィキメディア・コモンズ)

1970年代に証明されたのは、マンネンタケ人体に睡眠を促進する効果があります.

マンネンタケ不眠症や神経衰弱に関連する症状を改善できることが、50年前には臨床応用によって初めて証明されました（詳細は下表）。

臨床経験から学ぶマンネンタケ睡眠を助けるために

初期の頃は、動物実験のリソースが限られていたため、その有効性を検証する機会が増えました。マンネンタケ人体実験を通じて。一般的に言えば、マンネンタケ単独で、または西洋医学と組み合わせて使用​​すると、神経衰弱による睡眠障害を改善し、食欲、気力、体力などの睡眠に関する問題を解決する効果が非常に高いです。頑固な神経衰弱の患者にも大きなチャンスがあります。

ただし、その効果は、マンネンタケ即効性はなく、効果が現れるまでに通常1～2週間、場合によっては1か月ほどかかりますが、治療回数が増えるにつれて改善効果がより顕著になります。異常な肝炎指標、高コレステロール、気管支炎、狭心症、および月経障害などの一部の被験者の既存の問題も、治療過程で改善または正常に戻る可能性があります。

霊芝さまざまな方法で準備が行われているマンネンタケ原材料や加工方法によって効果が異なるようで、有効量に一定の幅があるわけではありません。基本的に必要な摂取量は、霊芝製剤単独では予想よりも高いはずですが、鎮静睡眠薬や神経衰弱の治療薬と併用すると補完的な役割を果たすこともあります。

少数の人が服用開始時に口や喉の乾燥、唇の水ぶくれ、胃腸の不快感、便秘や下痢などの症状を経験することがあります。マンネンタケしかし、これらの症状は通常、患者が継続的に使用している間に自然に消えます。マンネンタケ(早ければ 1 ～ 2 日、遅ければ 1 ～ 2 週間)。吐き気のある人は、服用期間を変更することで不快感を回避することもできます。マンネンタケ（食中または食後）。これらの反応はおそらく個人の体質が環境に適応する過程であると推測されます。マンネンタケ、そして体が適応すると、これらの反応は自然に解消されます。

一部の被験者が継続して受講していることから、マンネンタケ6 か 8 か月間製剤を使用しても副作用はなかったと結論付けることができます。マンネンタケ食品の安全性が高く、長期間摂取しても害はありません。いくつかの研究では、服用している被験者でも観察されています。マンネンタケ2ヶ月間使用を中止した後、1ヶ月以内に症状が徐々に改善または消失した場合マンネンタケ.

このことからも、乱れた自律神経を正常に、そして安定して長期間働かせることは、簡単ではないことがわかります。したがって、安全性と有効性の両方を前提とした継続的なメンテナンスが必要となる場合があります。

経験上、マンネンタケ睡眠を改善するには、もう少し忍耐ともう少し自信が必要で、場合によってはもう少し量を増やす必要があります。そして動物実験はそれを示していますG陰皮症明晰準備が効果的である可能性とその理由。後者については、次の記事で詳しく説明します。

参考文献

1. 脳の老廃物処理システムは、アルツハイマー病やその他の脳疾患の治療に利用される可能性があります。出典: Scientific American、2016 年。取得元: https://www.scientificamerican.com/article/the-brain-s-waste-disposal -system-may-be-enlisted-to-treat-alzheimer-s-and-その他の脳の病気/

2. 睡眠中の T 細胞と抗原提示細胞の活動。出典: BrainImmune、2011 年。取得元: https://brainimmune.com/t-cell-antigen-presenting-cell-sleep/

3. ウィキペディア。自律神経系。出典: Wikipedia、2021。https://en.wikipedia.org/zh-tw/autonomic Nursing system から取得

4. 関連参考文献マンネンタケこの記事の表のメモで詳しく説明されています

終わり

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