Até a doença de Alzheimer está ligada à falta de sono.

Você sabia que “dormir bem” não só faz bem para a energia, imunidade e humor, mas também previne o Alzheimer?

O professor Maiken Nedergaard, neurocientista dinamarquês, publicou um artigo na Scientific American em 2016, apontando que a hora do sono é o momento mais ativo e eficiente para a “desintoxicação cerebral”.Se o processo de desintoxicação for prejudicado, resíduos tóxicos, como a amiloide, produzidos durante o processo de funcionamento do cérebro, podem acumular-se dentro ou ao redor das células nervosas, o que pode levar a doenças neurodegenerativas, como a doença de Alzheimer.

O fenômeno da influência mútua entre sono e imunidade, descoberto já no século passado, foi mais bem compreendido neste século.

O importante neurocientista alemão Dr. Jan Born e sua equipe provaram por meio de pesquisas que o sistema imunológico tem dois desempenhos diferentes durante o sono noturno (das 23h00 às 7h00 do dia seguinte) e durante a vigília: Quanto mais profunda a Onda Lenta Sono (SWS), mais ativa é a resposta imune a antitumorais e antiinfecções (concentrações aumentadas de IL-6, TNF-α, IL-12 e atividades aumentadas de células T, células dendríticas e macrófagos) enquanto o sistema imunológico a resposta durante a vigília foi relativamente suprimida.

A qualidade do seu sono não está sob seu controle.

A importância do sono é inquestionável, mas o problema é que dormir, que parece ser o mais simples, é ainda mais difícil para muitas pessoas.Isso ocorre porque o sono, assim como os batimentos cardíacos e a pressão arterial, é regulado pelo sistema nervoso autônomo e não pode ser controlado pela vontade individual (consciência).

O sistema nervoso autônomo consiste no sistema nervoso simpático e no sistema nervoso parassimpático.O primeiro é responsável pela “excitação (tensão)”, que mobiliza os recursos do corpo para lidar com o estresse do ambiente;este último é responsável pela “supressão da excitação (relaxamento)”, através da qual o corpo pode descansar, reparar e recarregar.A relação entre eles é como uma gangorra, um lado é alto (forte) e o outro lado é baixo (fraco).

Em circunstâncias normais, os nervos simpáticos e parassimpáticos podem alternar livremente.Porém, quando alguns motivos (como doença, drogas, trabalho e descanso, meio ambiente, estresse e fatores psicológicos) destroem o mecanismo de ajuste entre os dois, ou seja, provoca um desequilíbrio em que os nervos simpáticos estão sempre fortes (fácil tenso) e os nervos parassimpáticos estão sempre fracos (difíceis de relaxar).Este distúrbio de regulação entre os nervos (má capacidade de comutação) é a chamada “neurastenia”.

O impacto da neurastenia no corpo é abrangente e o sintoma mais perceptível é a “insônia”.Dificuldade em adormecer, profundidade de sono insuficiente, sonhos frequentes e despertar fácil (sono insatisfatório), tempo de sono insuficiente e interrupção fácil do sono (dificuldade em voltar a dormir depois de acordar).É uma manifestação de insônia, e a insônia é apenas a ponta do iceberg quando a neurastenia leva à disfunção de vários órgãos.

Sistema nervoso simpático (vermelho) e

Sistema nervoso parassimpático (azul)

(Fonte da imagem: Wikimedia Commons)

Na década de 1970, ficou provado queGanoderma lucidumtem um efeito promotor do sono no corpo humano.

Ganoderma lucidumpode melhorar os sintomas relacionados à insônia e à neurastenia, o que foi inicialmente comprovado por meio de aplicação clínica já há 50 anos (detalhes na tabela abaixo).

Aprenda com a experiência clínica deGanoderma lucidumpara ajudar a dormir

Nos primeiros dias, devido aos recursos limitados de experiências com animais, havia mais oportunidades para verificar a eficácia deGanoderma lucidumatravés de experimentos humanos.De um modo geral, querGanoderma lucidumé usado sozinho ou em combinação com a medicina ocidental, sua eficácia na correção de distúrbios do sono causados ​​pela neurastenia e na resolução de problemas relacionados ao sono, como apetite, poder mental e força física, é bastante elevada.Mesmo os pacientes com neurastenia teimosa têm grandes oportunidades.

No entanto, o efeitoGanoderma lucidumnão é rápido e geralmente leva de 1 a 2 semanas, ou até 1 mês, para ver o efeito, mas à medida que o curso do tratamento aumenta, o efeito de melhora se tornará mais óbvio.Os problemas existentes em alguns indivíduos, como indicadores anormais de hepatite, colesterol alto, bronquite, angina de peito e distúrbios menstruais, também podem ser melhorados ou normalizados durante o tratamento.

Ganodermapreparações feitas de diferentesGanoderma lucidumas matérias-primas e os métodos de processamento parecem ter efeitos próprios, e a dose eficaz não tem um determinado intervalo.Basicamente, a dosagem necessária paraGanodermaas preparações por si só devem ser superiores ao esperado, o que também pode desempenhar um papel complementar quando usado em combinação com sedativos para dormir ou medicamentos para o tratamento da neurastenia.

Algumas pessoas podem apresentar sintomas como boca e garganta secas, bolhas nos lábios, desconforto gastrointestinal, prisão de ventre ou diarreia no início da toma.Ganoderma lucidumpreparações, mas esses sintomas geralmente desaparecem por conta própria durante o uso contínuo deGanoderma lucidum(tão rápido quanto um ou dois dias, tão lento quanto uma ou duas semanas).Pessoas com náuseas também podem evitar desconforto alterando a duração da tomaGanoderma lucidum(durante ou após as refeições).Especula-se que essas reações sejam provavelmente o processo de adaptação das constituições individuais àsGanoderma lucidum, e assim que o corpo se adaptar, essas reações serão naturalmente eliminadas.

Pelo facto de alguns sujeitos continuarem a tomarGanoderma lucidumpreparações por 6 ou 8 meses sem quaisquer efeitos adversos, pode-se concluir queGanoderma lucidumtem um alto nível de segurança alimentar e o consumo a longo prazo não é prejudicial.Alguns estudos também observaram em indivíduos que tomaramGanoderma lucidumpor 2 meses que os sintomas que já melhoraram ou desapareceram gradualmente dentro de 1 mês após a interrupção do uso doGanoderma lucidum.

Isso mostra que não é fácil fazer com que o sistema nervoso autônomo desordenado funcione normalmente e de forma estável por um longo tempo após a correção do distúrbio.Portanto, a manutenção contínua pode ser necessária sob a premissa de segurança e eficácia.

A experiência diz-nos que tomarGanoderma lucidummelhorar o sono requer um pouco mais de paciência, um pouco mais de confiança e, às vezes, um pouco mais de dosagem.E experimentos com animais mostram quaisGanodermalúcidopreparações podem ser eficazes e porquê.Quanto a este último, explicaremos detalhadamente no próximo artigo.

Referências

1. O sistema de eliminação de resíduos do cérebro pode ser utilizado para tratar a doença de Alzheimer e outras doenças cerebrais.In: Scientific American, 2016. Obtido em: https://www.scientificamerican.com/article/the-brain-s-waste-disposal -system-may-be-enlisted-to-treat-alzheimer-s-and- outras doenças cerebrais/

2. Células T e atividade celular apresentadora de antígenos durante o sono.In: BrainImmune, 2011. Obtido em: https://brainimmune.com/t-cell-antigen-presenting-cell-sleep/

3. Wikipédia.Sistema nervoso autónomo.In: Wikipedia, 2021. Obtido em https://en.wikipedia.org/zh-tw/sistema nervoso autonômico

4. As referências relevantes deGanoderma lucidumestão detalhados nas notas da tabela deste artigo

FIM

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