Даже болезнь Альцгеймера связана с плохим сном.

Знаете ли вы, что хороший сон не только полезен для энергии, иммунитета и настроения, но также предотвращает болезнь Альцгеймера?

Профессор Майкен Недергаард, датский нейробиолог, опубликовал в журнале Scientific American в 2016 году статью, в которой отметил, что время сна — наиболее активное и эффективное время для «детоксикации мозга».Если процесс детоксикации затруднен, токсичные отходы, такие как амилоид, образующиеся в процессе работы мозга, могут накапливаться в нервных клетках или вокруг них, что может привести к нейродегенеративным заболеваниям, таким как болезнь Альцгеймера.

Явление взаимного влияния сна и иммунитета, открытое еще в прошлом веке, получило более полное понимание в нынешнем столетии.

Ведущий немецкий нейробиолог доктор Ян Борн и его команда в ходе исследований доказали, что иммунная система выполняет две разные функции во время ночного сна (с 23:00 до 7:00 утра следующего дня) и во время бодрствования: чем глубже медленная волна. Сон (SWS), тем активнее иммунный ответ на противоопухолевые и противоинфекционные действия (повышение концентрации IL-6, TNF-α, IL-12 и повышение активности Т-клеток, дендритных клеток и макрофагов), в то время как иммунный ответ реакция во время бодрствования была относительно подавлена.

Качество вашего сна не под вашим контролем.

Важность сна неоспорима, но проблема в том, что сон, который кажется самым простым, для многих людей оказывается еще труднее.Это связано с тем, что сон, как сердцебиение и артериальное давление, регулируется вегетативной нервной системой и не может контролироваться индивидуальной волей (сознанием).

Вегетативная нервная система состоит из симпатической нервной системы и парасимпатической нервной системы.Первый отвечает за «возбуждение (напряжение)», которое мобилизует ресурсы организма для борьбы со стрессом окружающей среды;последний отвечает за «подавление возбуждения (расслабление)», благодаря чему организм может отдохнуть, восстановиться и перезарядиться.Отношения между ними подобны качелям: одна сторона высокая (сильная), а другая низкая (слабая).

В нормальных условиях симпатические и парасимпатические нервы могут свободно переключаться.Однако когда некоторые причины (например, болезнь, наркотики, работа и отдых, окружающая среда, стресс и психологические факторы) разрушают механизм адаптации между ними, то есть это вызывает дисбаланс, при котором симпатические нервы всегда сильны (легко напряжены), а парасимпатические нервы всегда слабы (трудно расслабиться).Это нарушение регуляции между нервами (плохая коммутационная способность) и есть так называемая «неврастения».

Воздействие неврастении на организм комплексное, наиболее заметным симптомом является «бессонница».Трудности с засыпанием, недостаточная глубина сна, частые сновидения и легкое пробуждение (плохой сон), недостаточное время сна и легкое прерывание сна (трудность засыпания после пробуждения).Это проявление бессонницы, а бессонница – это лишь верхушка айсберга, когда неврастения приводит к нарушению функции различных органов.

Симпатическая нервная система (красный) и

Парасимпатическая нервная система (синий)

(Источник изображения: Wikimedia Commons)

В 1970-е годы было доказано, чтоГанодерма яркаяоказывает успокаивающее действие на организм человека.

Ганодерма яркаяможет улучшить симптомы, связанные с бессонницей и неврастенией, что было первоначально доказано клиническим применением еще 50 лет назад (подробности в таблице ниже).

Изучите клинический опытГанодерма яркаячтобы помочь заснуть

Вначале из-за ограниченности ресурсов экспериментов на животных было больше возможностей проверить эффективностьГанодерма яркаяпосредством экспериментов на людях.Вообще говоря, лиГанодерма яркаяиспользуется отдельно или в сочетании с западной медициной, его эффективность в коррекции нарушений сна, вызванных неврастенией, и решении проблем, связанных со сном, таких как аппетит, умственные способности и физическая сила, довольно высока.Даже у пациентов с упорной неврастенией открываются большие возможности.

Однако эффект отГанодерма яркаяЭто не быстро, и для того, чтобы увидеть эффект, обычно требуется 1-2 недели или даже 1 месяц, но по мере увеличения курса лечения эффект улучшения станет более очевидным.Существующие проблемы некоторых субъектов, такие как аномальные показатели гепатита, высокий уровень холестерина, бронхит, стенокардия и нарушения менструального цикла, также могут быть улучшены или возвращены к норме в ходе лечения.

Ганодермапрепараты, приготовленные из разныхГанодерма яркаясырье и методы обработки, по-видимому, имеют свои собственные эффекты, а эффективная доза не имеет определенного диапазона.В основном дозировка, необходимая дляГанодермаСами по себе препараты должны быть выше ожидаемого, что также может играть дополнительную роль при их применении в сочетании с седативными снотворными или препаратами для лечения неврастении.

У некоторых людей в начале приема могут возникнуть такие симптомы, как сухость во рту и горле, волдыри на губах, желудочно-кишечный дискомфорт, запор или диарея.Ганодерма яркаяпрепаратов, но эти симптомы обычно исчезают самостоятельно при постоянном применении пациентомГанодерма яркая(быстро, за один-два дня, или медленно, за одну-две недели).Люди, страдающие тошнотой, также могут избежать дискомфорта, изменив продолжительность приема.Ганодерма яркая(во время или после еды).Предполагается, что эти реакции, вероятно, являются процессом адаптации индивидуальных конституций кГанодерма яркая, и как только организм адаптируется, эти реакции естественным образом исчезнут.

От того, что некоторые предметы продолжали приниматьГанодерма яркаяпрепаратов в течение 6 или 8 месяцев без каких-либо побочных эффектов, можно сделать вывод, чтоГанодерма яркаяимеет высокий уровень пищевой безопасности и при длительном употреблении не вреден.Некоторые исследования также наблюдали у субъектов, принимавшихГанодерма яркаяв течение 2 месяцев симптомы, которые уже улучшились или исчезли постепенно в течение 1 месяца после прекращения примененияГанодерма яркая.

Это показывает, что нелегко обеспечить нормальную и стабильную работу нарушенной вегетативной нервной системы в течение длительного времени после коррекции нарушения.Таким образом, постоянное техническое обслуживание может быть необходимо как с точки зрения безопасности, так и эффективности.

Опыт подсказывает нам, что принятиеГанодерма яркаядля улучшения сна требуется немного больше терпения, немного больше уверенности, а иногда и немного больше дозировки.И эксперименты на животных показывают, какиеGанодермиясветлыйпрепараты могут быть эффективными и почему.Что касается последнего, мы подробно объясним его в следующей статье.

Рекомендации

1. Система утилизации отходов мозга может быть задействована для лечения болезни Альцгеймера и других заболеваний головного мозга.В: Scientific American, 2016. Получено с: https://www.scientificamerican.com/article/the-brain-s-waste-disposal-system-may-be-enlisted-to-treat-alzheimer-s-and-. другие-болезни мозга/

2. Активность Т-клеток и антигенпредставляющих клеток во время сна.В: BrainImmune, 2011. Получено с: https://brainimmune.com/t-cell-antigen-presenting-cell-sleep/.

3. Википедия.Автономная нервная система.В: Википедия, 2021. Получено с https://en.wikipedia.org/zh-tw/autonomic нервной системы.

4. Соответствующие ссылкиГанодерма яркаяподробно описаны в примечаниях к таблице к этой статье.

КОНЕЦ

★ Данная статья публикуется с исключительного разрешения автора, право собственности на нее принадлежит GanoHerb.

★ Вышеупомянутая работа не может быть воспроизведена, извлечена или использована другими способами без разрешения GanoHerb.

★ Если произведение разрешено к использованию, его следует использовать в пределах разрешения и указать источник: GanoHerb.

★ В случае любого нарушения вышеуказанного заявления GanoHerb будет нести соответствующую юридическую ответственность.

★ Оригинальный текст этой статьи был написан на китайском языке У Тинъяо и переведен на английский Альфредом Лю.Если есть какие-либо расхождения между переводом (на английском языке) и оригиналом (на китайском языке), оригинал на китайском языке имеет преимущественную силу.Если у читателей возникнут какие-либо вопросы, пожалуйста, свяжитесь с первоначальным автором, г-жой У Тинъяо.