এমনকি আল্জ্হেইমার রোগের সাথে খারাপ ঘুমের সম্পর্ক রয়েছে।

আপনি কি জানেন যে "ভালভাবে ঘুমানো" শুধুমাত্র শক্তি, অনাক্রম্যতা এবং মেজাজের জন্যই ভালো নয় বরং আলঝেইমার প্রতিরোধ করে?

প্রফেসর মাইকেন নেডারগার্ড, একজন ডেনিশ স্নায়ুবিজ্ঞানী, 2016 সালে সায়েন্টিফিক আমেরিকান-এ একটি নিবন্ধ প্রকাশ করেছিলেন, যেটি নির্দেশ করে যে ঘুমের সময় "মস্তিষ্কের ডিটক্সিফিকেশন" এর জন্য সবচেয়ে সক্রিয় এবং কার্যকর সময়।যদি ডিটক্সিফিকেশন প্রক্রিয়া বাধাগ্রস্ত হয়, মস্তিষ্কের কাজ করার সময় উত্পাদিত অ্যামাইলয়েডের মতো বিষাক্ত বর্জ্য পদার্থ স্নায়ু কোষে বা তার চারপাশে জমা হতে পারে, যা আলঝেইমার রোগের মতো নিউরোডিজেনারেটিভ রোগের কারণ হতে পারে।

ঘুম এবং অনাক্রম্যতার মধ্যে পারস্পরিক প্রভাবের ঘটনাটি, যা গত শতাব্দীর প্রথম দিকে আবিষ্কৃত হয়েছিল, এই শতাব্দীতে আরও পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে বোঝা গেছে।

নেতৃস্থানীয় জার্মান স্নায়ুবিজ্ঞানী ডঃ জ্যান বোর্ন এবং তার দল গবেষণার মাধ্যমে প্রমাণ করেছেন যে ইমিউন সিস্টেমের রাতের ঘুমের সময় (রাত 11:00 টা থেকে পরের দিন 7:00 টা পর্যন্ত) এবং জেগে থাকার সময় দুটি ভিন্ন কর্মক্ষমতা রয়েছে: ধীর তরঙ্গ যত গভীর। ঘুম (SWS), অ্যান্টি-টিউমার এবং অ্যান্টি-ইনফেকশন (IL-6, TNF-α, IL-12-এর বর্ধিত ঘনত্ব এবং টি কোষ, ডেনড্রাইটিক কোষ এবং ম্যাক্রোফেজগুলির বর্ধিত ক্রিয়াকলাপ) প্রতিরোধের প্রতিক্রিয়া যত বেশি সক্রিয়। জাগরণের সময় প্রতিক্রিয়া তুলনামূলকভাবে দমন করা হয়েছিল।

আপনার ঘুমের মান আপনার নিয়ন্ত্রণে নেই।

ঘুমের গুরুত্ব প্রশ্নাতীত, তবে সমস্যাটি হল যে ঘুমানো, যা সবচেয়ে সহজ বলে মনে হয়, এটি অনেকের জন্য আরও কঠিন।এর কারণ হল ঘুম, হৃদস্পন্দন এবং রক্তচাপের মতো, স্বায়ত্তশাসিত স্নায়ুতন্ত্র দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হয় এবং ব্যক্তিগত ইচ্ছা (চেতনা) দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হতে পারে না।

স্বায়ত্তশাসিত স্নায়ুতন্ত্র সহানুভূতিশীল স্নায়ুতন্ত্র এবং প্যারাসিমপ্যাথেটিক স্নায়ুতন্ত্র নিয়ে গঠিত।আগেরটি "উত্তেজনা (টেনশন)" এর জন্য দায়ী, যা পরিবেশে চাপের সাথে মোকাবিলা করার জন্য শরীরের সংস্থানগুলিকে একত্রিত করে;পরেরটি "উত্তেজনা দমন (বিশ্রাম)" এর জন্য দায়ী, যার মাধ্যমে শরীর বিশ্রাম, মেরামত এবং রিচার্জ করতে পারে।তাদের মধ্যে সম্পর্ক একটি তিরতির মতো, এক দিক উচ্চ (শক্তিশালী) এবং অন্য দিক নিচু (দুর্বল)।

সাধারণ পরিস্থিতিতে, সহানুভূতিশীল এবং প্যারাসিমপ্যাথেটিক স্নায়ুগুলি অবাধে পরিবর্তন করতে পারে।যাইহোক, যখন কিছু কারণ (যেমন অসুস্থতা, ওষুধ, কাজ এবং বিশ্রাম, পরিবেশ, স্ট্রেস এবং মনস্তাত্ত্বিক কারণ) উভয়ের মধ্যে সামঞ্জস্য ব্যবস্থাকে ধ্বংস করে, অর্থাৎ এটি একটি ভারসাম্যহীনতা সৃষ্টি করে যেখানে সহানুভূতিশীল স্নায়ু সবসময় শক্তিশালী থাকে (সহজ উত্তেজনাপূর্ণ) এবং প্যারাসিমপ্যাথেটিক স্নায়ু সবসময় দুর্বল (শিথিল করা কঠিন)।স্নায়ুর মধ্যে নিয়ন্ত্রণের এই ব্যাধি (দরিদ্র স্যুইচিং ক্ষমতা) তথাকথিত "নিউরাস্থেনিয়া"।

শরীরের উপর নিউরাস্থেনিয়ার প্রভাব ব্যাপক, এবং সবচেয়ে লক্ষণীয় লক্ষণ হল "অনিদ্রা"।ঘুমিয়ে পড়তে অসুবিধা, অপর্যাপ্ত ঘুমের গভীরতা, ঘন ঘন স্বপ্ন দেখা এবং সহজে জেগে ওঠা (দরিদ্র ঘুম), অপর্যাপ্ত ঘুমের সময় এবং ঘুমের সহজ ব্যাঘাত (জাগ্রত হওয়ার পর আবার ঘুমাতে অসুবিধা)।এটি অনিদ্রার একটি প্রকাশ, এবং অনিদ্রা হল হিমশৈলের টিপ যখন নিউরাস্থেনিয়া বিভিন্ন অঙ্গের কর্মহীনতার দিকে পরিচালিত করে।

সহানুভূতিশীল স্নায়ুতন্ত্র (লাল) এবং

প্যারাসিমপ্যাথেটিক স্নায়ুতন্ত্র (নীল)

(ছবির উৎস: উইকিমিডিয়া কমন্স)

1970 সালে, এটি প্রমাণিত হয়গ্যানোডার্মা লুসিডামমানুষের শরীরের উপর একটি ঘুম-প্রচারকারী প্রভাব আছে.

গ্যানোডার্মা লুসিডামঅনিদ্রা এবং নিউরাস্থেনিয়া সম্পর্কিত লক্ষণগুলিকে উন্নত করতে পারে, যা প্রাথমিকভাবে 50 বছর আগে ক্লিনিকাল প্রয়োগের মাধ্যমে প্রমাণিত হয়েছিল (নীচের সারণীতে বিশদ বিবরণ)।

এর ক্লিনিকাল অভিজ্ঞতা থেকে শিখুনগ্যানোডার্মা লুসিডামঘুমাতে সাহায্য করতে

প্রারম্ভিক দিনগুলিতে, প্রাণী পরীক্ষার সীমিত সম্পদের কারণে, এর কার্যকারিতা যাচাই করার আরও সুযোগ ছিল।গ্যানোডার্মা লুসিডামমানুষের পরীক্ষার মাধ্যমে।সাধারণভাবে বলতে গেলে, কিনাগ্যানোডার্মা লুসিডামএকা বা পশ্চিমা ওষুধের সাথে একত্রে ব্যবহার করা হয়, স্নায়ুরোগজনিত ঘুমের ব্যাধি সংশোধন এবং ক্ষুধা, মানসিক শক্তি এবং শারীরিক শক্তির মতো ঘুম সংক্রান্ত সমস্যা সমাধানে এর কার্যকারিতা বেশ বেশি।এমনকি একগুঁয়ে নিউরাস্থেনিয়া রোগীদেরও দারুণ সুযোগ রয়েছে।

তবে এর প্রভাবগ্যানোডার্মা লুসিডামএটি দ্রুত নয়, এবং এটি সাধারণত 1-2 সপ্তাহ বা এমনকি 1 মাসও লাগে, প্রভাব দেখতে, তবে চিকিত্সার কোর্স যত বাড়বে, উন্নতির প্রভাব আরও স্পষ্ট হয়ে উঠবে।কিছু বিষয়ের বিদ্যমান সমস্যা যেমন অস্বাভাবিক হেপাটাইটিস সূচক, উচ্চ কোলেস্টেরল, ব্রঙ্কাইটিস, এনজিনা পেক্টোরিস এবং মাসিকের ব্যাধিগুলিও চিকিত্সার সময় উন্নত বা স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসতে পারে।

গ্যানোডার্মাবিভিন্ন থেকে তৈরি প্রস্তুতিগ্যানোডার্মা লুসিডামকাঁচামাল এবং প্রক্রিয়াকরণ পদ্ধতির নিজস্ব প্রভাব আছে বলে মনে হয়, এবং কার্যকর ডোজ একটি নির্দিষ্ট পরিসীমা নেই।মূলত, ডোজ জন্য প্রয়োজনীয়গ্যানোডার্মাশুধুমাত্র প্রস্তুতিগুলিই প্রত্যাশার চেয়ে বেশি হওয়া উচিত, যা স্নায়বিক রোগের চিকিত্সার জন্য ঘুমের ওষুধ বা ওষুধের সংমিশ্রণে ব্যবহার করার সময়ও একটি পরিপূরক ভূমিকা পালন করতে পারে।

কিছু লোক গ্রহণের শুরুতে শুষ্ক মুখ ও গলা, ফোসকা ঠোঁট, গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল অস্বস্তি, কোষ্ঠকাঠিন্য বা ডায়রিয়ার মতো উপসর্গগুলি অনুভব করতে পারে।গ্যানোডার্মা লুসিডামপ্রস্তুতি, কিন্তু এই উপসর্গ সাধারণত রোগীর ক্রমাগত ব্যবহারের সময় তাদের নিজের উপর অদৃশ্য হয়ে যায়গ্যানোডার্মা লুসিডাম(এক বা দুই দিনের মতো দ্রুত, এক বা দুই সপ্তাহের মতো ধীর)।যারা বমি বমি ভাব আছে তারা গ্রহণের সময়কাল পরিবর্তন করে অস্বস্তি এড়াতে পারেনগ্যানোডার্মা লুসিডাম(খাবার সময় বা পরে)।এটি অনুমান করা হয় যে এই প্রতিক্রিয়াগুলি সম্ভবত পৃথক সংবিধানের সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়ার প্রক্রিয়াগ্যানোডার্মা লুসিডাম, এবং একবার শরীর অভিযোজিত হয়ে গেলে, এই প্রতিক্রিয়াগুলি স্বাভাবিকভাবেই বাদ দেওয়া হবে।

সেই থেকে কিছু সাবজেক্ট নিতে থাকলগ্যানোডার্মা লুসিডামকোন বিরূপ প্রভাব ছাড়াই 6 বা 8 মাস ধরে প্রস্তুতি নিলেই এই উপসংহারে আসা যায়গ্যানোডার্মা লুসিডামএকটি উচ্চ স্তরের খাদ্য নিরাপত্তা আছে এবং দীর্ঘমেয়াদী খরচ ক্ষতিকর নয়।কিছু গবেষণা যারা গ্রহণ করা হয় বিষয় পর্যবেক্ষণ করা হয়েছেগ্যানোডার্মা লুসিডাম2 মাসের জন্য যে উপসর্গগুলি ইতিমধ্যে উন্নত হয়েছে বা 1 মাসের মধ্যে ধীরে ধীরে অদৃশ্য হয়ে গেছেগ্যানোডার্মা লুসিডাম.

এটি দেখায় যে ডিসঅর্ডার সংশোধন করার পরে দীর্ঘ সময়ের জন্য বিশৃঙ্খলাযুক্ত স্বায়ত্তশাসিত স্নায়ুতন্ত্রকে স্বাভাবিকভাবে এবং স্থিরভাবে কাজ করা সহজ নয়।অতএব, নিরাপত্তা এবং কার্যকারিতা উভয়ের ভিত্তিতেই ক্রমাগত রক্ষণাবেক্ষণের প্রয়োজন হতে পারে।

অভিজ্ঞতা আমাদের বলে যে গ্রহণগ্যানোডার্মা লুসিডামঘুমের উন্নতির জন্য একটু বেশি ধৈর্য, ​​একটু বেশি আত্মবিশ্বাস এবং কখনও কখনও একটু বেশি ডোজ প্রয়োজন।এবং প্রাণী পরীক্ষা যা দেখায়Gঅ্যানোডার্মালুসিডামপ্রস্তুতি কার্যকর হতে পারে এবং কেন।পরেরটি সম্পর্কে, আমরা পরবর্তী নিবন্ধে এটি বিস্তারিতভাবে ব্যাখ্যা করব।

তথ্যসূত্র

1. মস্তিষ্কের বর্জ্য-নিষ্কাশন ব্যবস্থা আলঝেইমার এবং অন্যান্য মস্তিষ্কের অসুস্থতার চিকিৎসার জন্য তালিকাভুক্ত হতে পারে।ইন: সায়েন্টিফিক আমেরিকান, 2016. থেকে সংগৃহীত: https://www.scientificamerican.com/article/the-brain-s-waste-disposal -system-may-be-enlisted-to-treat-alzheimer-s-and- অন্যান্য মস্তিষ্কের অসুখ/

2. টি সেল এবং অ্যান্টিজেন ঘুমের সময় কোষের কার্যকলাপ উপস্থাপন করে।In: BrainImmune, 2011. থেকে সংগৃহীত: https://brainimmune.com/t-cell-antigen-presenting-cell-sleep/

3. উইকিপিডিয়া।স্বায়ত্তশাসনের স্নায়ুতন্ত্রের.ইন: উইকিপিডিয়া, 2021। https://en.wikipedia.org/zh-tw/autonomic স্নায়ুতন্ত্র থেকে সংগৃহীত

4. এর প্রাসঙ্গিক রেফারেন্সগ্যানোডার্মা লুসিডামএই নিবন্ধের টেবিল নোট বিস্তারিত আছে

শেষ

★ এই নিবন্ধটি লেখকের একচেটিয়া অনুমোদনের অধীনে প্রকাশিত হয়েছে এবং এর মালিকানা GanoHerb এর।

★ উপরোক্ত কাজটি গ্যানোহার্বের অনুমোদন ছাড়া পুনরুত্পাদন, উদ্ধৃতি বা অন্য উপায়ে ব্যবহার করা যাবে না।

★ যদি কাজটি ব্যবহারের জন্য অনুমোদিত হয়, তবে এটি অনুমোদনের সুযোগের মধ্যে ব্যবহার করা উচিত এবং উত্সটি নির্দেশ করুন: GanoHerb।

★ উপরোক্ত বিবৃতি লঙ্ঘনের জন্য, GanoHerb সংশ্লিষ্ট আইনি দায়িত্ব পালন করবে।

★ এই নিবন্ধের মূল পাঠটি চীনা ভাষায় উ টিংইয়াও লিখেছেন এবং ইংরেজিতে অনুবাদ করেছেন আলফ্রেড লিউ।যদি অনুবাদ (ইংরেজি) এবং মূল (চীনা) এর মধ্যে কোনো অমিল থাকে, তাহলে মূল চীনাই প্রাধান্য পাবে।পাঠকদের কোন প্রশ্ন থাকলে, অনুগ্রহ করে মূল লেখক, মিসেস উ টিংইয়াও-এর সাথে যোগাযোগ করুন।