Malah penyakit Alzheimer digandhengake karo kurang turu.

Apa sampeyan ngerti yen "turu" ora mung apik kanggo energi, kakebalan lan swasana ati nanging uga nyegah Alzheimer?

Profesor Maiken Nedergaard, ahli saraf Denmark, nerbitake artikel ing Scientific American ing 2016, nuduhake yen wektu turu minangka wektu sing paling aktif lan efisien kanggo "detoksifikasi otak".Yen proses detoksifikasi dihalangi, produk limbah beracun kayata amyloid sing diprodhuksi sajrone proses kerja otak bisa nglumpukake ing utawa ing sekitar sel saraf, sing bisa nyebabake penyakit neurodegeneratif kayata penyakit Alzheimer.

Fenomena saling pengaruh antarane turu lan kekebalan, sing ditemokake ing awal abad pungkasan, wis dimangerteni kanthi luwih jero ing abad iki.

Ahli saraf Jerman terkemuka Dr. Jan Born lan timnya wis mbuktekake liwat riset manawa sistem kekebalan duwe rong pertunjukan sing beda sajrone turu wengi (saka jam 11:00 nganti 7:00 esuk) lan nalika tangi: Gelombang Slow sing luwih jero. Turu (SWS), luwih aktif respon imun kanggo anti-tumor lan anti-infèksi (tambah konsentrasi IL-6, TNF-α, IL-12, lan tambah aktivitas sel T, sel dendritik lan makrofag) nalika imun. respon sak wakefulness relatif ditindhes.

Kualitas turu ora ana ing kontrol sampeyan.

Pentinge turu ora bisa dipungkiri, nanging masalahe yaiku turu, sing katon paling gampang, malah luwih angel kanggo akeh wong.Iki amarga turu, kaya detak jantung lan tekanan getih, diatur dening sistem saraf otonom lan ora bisa dikontrol dening karsa individu (eling).

Sistem saraf otonom kasusun saka sistem saraf simpatik lan sistem saraf parasympathetic.Tilas tanggung jawab kanggo "kasenengan (tension)", sing mobilizes sumber daya awak kanggo ngrampungake karo kaku ing lingkungan;sing terakhir tanggung jawab kanggo "penindhahan kasenengan (santai)", sing awak bisa ngaso, ndandani lan ngisi ulang.Sesambungan ing antarane iku kaya jungkat-jungkit, sisih siji dhuwur (kuwat) lan sisih liyane kurang (lemah).

Ing kahanan normal, saraf simpatik lan parasympathetic bisa ngalih kanthi bebas.Nanging, nalika sawetara alasan (kayata penyakit, obat-obatan, kerja lan istirahat, lingkungan, stres lan faktor psikologis) ngrusak mekanisme penyesuaian antarane loro kasebut, yaiku, nyebabake ketidakseimbangan sing saraf simpatik tansah kuwat (gampang). tegang) lan syaraf parasympathetic tansah lemes (angel santai).Kelainan regulasi antarane saraf (kemampuan ngoper sing kurang) yaiku sing diarani "neurasthenia".

Dampak neurasthenia ing awak lengkap, lan gejala sing paling katon yaiku "insomnia".Kesulitan turu, jero turu ora cukup, kerep ngimpi lan gampang tangi (kurang turu), wektu turu ora cukup, lan gampang gangguan turu (angel turu maneh sawise tangi).Iki minangka manifestasi insomnia, lan insomnia mung pucuk gunung es nalika neurasthenia nyebabake disfungsi saka macem-macem organ.

Sistem saraf simpatik (abang) &

Sistem saraf parasimpatis (biru)

(Sumber gambar: Wikimedia Commons)

Ing taun 1970-an, iki dibuktekakeGanoderma lucidumduweni efek turu ing awak manungsa.

Ganoderma lucidumbisa nambah gejala sing ana gandhengane karo insomnia lan neurasthenia, sing wiwitane dibuktekake liwat aplikasi klinis wiwit 50 taun kepungkur (rincian ing tabel ing ngisor iki).

Sinau saka pengalaman klinis sakaGanoderma lucidumkanggo mbantu turu

Ing wiwitan, amarga sumber daya eksperimen kewan sing winates, ana luwih akeh kesempatan kanggo verifikasi khasiat obat kasebut.Ganoderma lucidumliwat eksperimen manungsa.Umumé, apaGanoderma lucidumdigunakake piyambak utawa ing kombinasi karo medicine kulon, efektifitas kanggo mbenerake kelainan turu disebabake neurasthenia lan mecahaken masalah-related turu kayata napsu, daya mental lan kekuatan fisik cukup dhuwur.Malah pasien karo neurasthenia wangkal duwe kesempatan gedhe.

Nanging, efek sakaGanoderma lucidumora cepet, lan biasane njupuk 1-2 minggu, utawa malah 1 sasi, kanggo ndeleng efek, nanging minangka Course saka perawatan mundhak, efek dandan bakal dadi luwih ketok.Masalah sing ana sawetara subyek kayata indikator hepatitis abnormal, kolesterol dhuwur, bronkitis, angina pectoris, lan gangguan menstruasi uga bisa didandani utawa bali menyang normal sajrone perawatan.

Ganodermaancang-ancang digawe saka macem-macemGanoderma lucidumbahan mentahan lan cara Processing koyone duwe efek dhewe, lan dosis efektif ora sawetara tartamtu.Sejatine, dosis sing dibutuhake kanggoGanodermaancang-ancang piyambak kudu luwih saka samesthine, kang uga bisa muter peran pelengkap nalika digunakake ing kombinasi karo pil turu sedative utawa obatan kanggo perawatan saka neurasthenia.

Sawetara wong bisa ngalami gejala kayata tutuk lan tenggorokan garing, lambe blister, rasa ora nyaman ing gastrointestinal, konstipasi utawa diare nalika wiwitan njupuk.Ganoderma lucidumancang-ancang, nanging gejala iki biasane ilang dhewe sak terus nggunakake sabar sakaGanoderma lucidum(cepet siji utawa rong dina, alon-alon siji utawa rong minggu).Wong sing mual uga bisa ngindhari rasa ora nyaman kanthi ngganti durasi njupukGanoderma lucidum(ing sajrone utawa sawise mangan).Diduga reaksi kasebut minangka proses adaptasi konstitusi individuGanoderma lucidum, lan yen awak adaptasi, reaksi kasebut bakal diilangi kanthi alami.

Saka kasunyatan sing sawetara subyek terus njupukGanoderma lucidumancang-ancang kanggo 6 utawa 8 sasi tanpa efek salabetipun, bisa disimpulake yenGanoderma lucidumnduweni tingkat keamanan pangan sing dhuwur lan konsumsi jangka panjang ora mbebayani.Sawetara pasinaon uga wis diamati ing subyek sing wis njupukGanoderma lucidumkanggo 2 sasi yen gejala sing wis apik utawa ilang kanthi bertahap sajrone 1 wulan sawise mandheg nggunakakeGanoderma lucidum.

Iki nuduhake yen ora gampang nggawe sistem saraf otonom sing ora normal bisa mlaku kanthi normal lan stabil kanggo wektu sing suwe sawise kelainan kasebut didandani.Mula, pangopènan sing terus-terusan bisa uga dibutuhake miturut premis keamanan lan efektifitas.

Pengalaman ngandhani yen njupukGanoderma lucidumkanggo nambah turu mbutuhake sethitik liyane sabar, sethitik liyane kapercayan, lan kadhangkala sethitik liyane dosis.Lan eksperimen kewan nuduhake kangGanodermalucidumancang-ancang bisa efektif lan kok.Babagan sing terakhir, kita bakal nerangake kanthi rinci ing artikel sabanjure.

Referensi

1. Sistem Pembuangan Sampah Otak Bisa Ditampa kanggo Nambani Alzheimer lan Penyakit Otak Liyane.Ing: Scientific American, 2016. Dijupuk saka: https://www.scientificamerican.com/article/the-brain-s-waste-disposal -system-may-be-enlisted-to-treat-alzheimer-s-and- penyakit otak liyane/

2. Sel T lan antigen nampilake aktivitas sel nalika turu.Ing: BrainImmune, 2011. Dijupuk saka: https://brainimmune.com/t-cell-antigen-presenting-cell-sleep/

3. Wikipedia.Sistem saraf otonom.Ing: Wikipedia, 2021. Dijupuk saka https://en.wikipedia.org/zh-tw/sistem saraf otonom

4. Referensi sing cocog sakaGanoderma lucidumrinci ing cathetan tabel artikel iki

END

★ Artikel iki diterbitake miturut wewenang eksklusif saka penulis, lan kepemilikan kagungane GanoHerb.

★ Karya ing ndhuwur ora bisa direproduksi, dikutip utawa digunakake kanthi cara liya tanpa wewenang saka GanoHerb.

★ Yen karya wis sah kanggo nggunakake, iku kudu digunakake ing orane katrangan saka wewenang lan nunjukaké sumber: GanoHerb.

★ Kanggo nglanggar statement ing ndhuwur, GanoHerb bakal ngupayakake tanggung jawab hukum sing gegandhengan.

★ Teks asli artikel iki ditulis ing basa Cina dening Wu Tingyao lan diterjemahake menyang Inggris dening Alfred Liu.Yen ana bedo antarane terjemahan (Inggris) lan asli (Cina), Cina asli bakal menang.Yen maca duwe pitakonan, hubungi penulis asli, mbak Wu Tingyao.