ເຖິງແມ່ນວ່າພະຍາດ Alzheimer ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບການນອນຫລັບທີ່ບໍ່ດີ.

ເຈົ້າຮູ້ບໍວ່າ “ການນອນຫຼັບດີ” ບໍ່ພຽງແຕ່ດີຕໍ່ພະລັງງານ, ພູມຄຸ້ມກັນ ແລະອາລົມ ແຕ່ຍັງປ້ອງກັນພະຍາດ Alzheimer?

ສາດສະດາຈານ Maiken Nedergaard, ນັກວິທະຍາສາດດ້ານປະສາດຂອງເດນມາກ, ຈັດພີມມາບົດຄວາມໃນ Scientific American ໃນປີ 2016, ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າເວລານອນແມ່ນເວລາທີ່ຫ້າວຫັນແລະມີປະສິດທິພາບທີ່ສຸດສໍາລັບ "ການລ້າງສານພິດໃນສະຫມອງ".ຖ້າຫາກວ່າຂະບວນການ detoxification ໄດ້ຖືກຂັດຂວາງ, ຜະລິດຕະພັນສິ່ງເສດເຫຼືອທີ່ເປັນພິດເຊັ່ນ amyloid ທີ່ຜະລິດໃນລະຫວ່າງຂະບວນການເຮັດວຽກຂອງສະຫມອງສາມາດສະສົມຢູ່ໃນຫຼືອ້ອມຮອບຈຸລັງເສັ້ນປະສາດ, ເຊິ່ງສາມາດນໍາໄປສູ່ພະຍາດ neurodegenerative ເຊັ່ນ: ພະຍາດ Alzheimer.

ປະກົດການຂອງອິດທິພົນເຊິ່ງກັນແລະກັນລະຫວ່າງການນອນຫລັບແລະພູມຕ້ານທານ, ເຊິ່ງໄດ້ຖືກຄົ້ນພົບໃນຕົ້ນສະຕະວັດທີ່ຜ່ານມາ, ໄດ້ຮັບການເຂົ້າໃຈຢ່າງລະອຽດຫຼາຍຂຶ້ນໃນສະຕະວັດນີ້.

ນັກວິທະຍາສາດດ້ານ neuroscientist ຊັ້ນນໍາຂອງເຢຍລະມັນ Dr. Jan Born ແລະທີມງານຂອງລາວໄດ້ພິສູດໂດຍຜ່ານການຄົ້ນຄວ້າວ່າລະບົບພູມຕ້ານທານມີສອງການປະຕິບັດທີ່ແຕກຕ່າງກັນໃນເວລານອນກາງຄືນ (ເວລາ 11:00 ໂມງເຊົ້າຫາ 7:00 ຕອນເຊົ້າຂອງມື້ຕໍ່ມາ) ແລະໃນເວລາຕື່ນນອນ: The deeper Slow Wave ນອນ (SWS), ການຕອບສະຫນອງພູມຕ້ານທານທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍຕໍ່ກັບການຕ້ານການ tumor ແລະຕ້ານການຕິດເຊື້ອ (ຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນຂອງ IL-6, TNF-α, IL-12, ແລະກິດຈະກໍາທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນຂອງຈຸລັງ T, ຈຸລັງ dendritic ແລະ macrophages) ໃນຂະນະທີ່ພູມຕ້ານທານ. ການຕອບສະ ໜອງ ໃນເວລາຕື່ນນອນໄດ້ຖືກສະກັດກັ້ນຂ້ອນຂ້າງ.

ຄຸນນະພາບຂອງການນອນຂອງທ່ານບໍ່ຢູ່ພາຍໃຕ້ການຄວບຄຸມຂອງທ່ານ.

ຄວາມສໍາຄັນຂອງການນອນແມ່ນບໍ່ມີຄໍາຖາມ, ແຕ່ບັນຫາແມ່ນວ່າການນອນ, ເຊິ່ງເບິ່ງຄືວ່າງ່າຍດາຍທີ່ສຸດ, ແມ່ນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍສໍາລັບປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍ.ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າການນອນ, ເຊັ່ນການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈແລະຄວາມດັນເລືອດ, ຖືກຄວບຄຸມໂດຍລະບົບປະສາດອັດຕະໂນມັດແລະບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໂດຍຄວາມຕັ້ງໃຈຂອງບຸກຄົນ (ສະຕິ).

ລະບົບປະສາດອັດຕະໂນມັດປະກອບດ້ວຍລະບົບປະສາດ sympathetic ແລະລະບົບປະສາດ parasympathetic.ອະດີດແມ່ນຮັບຜິດຊອບສໍາລັບ "ຄວາມຕື່ນເຕັ້ນ (ຄວາມກົດດັນ)", ເຊິ່ງລະດົມຊັບພະຍາກອນຂອງຮ່າງກາຍເພື່ອຮັບມືກັບຄວາມກົດດັນໃນສະພາບແວດລ້ອມ;ອັນສຸດທ້າຍແມ່ນຮັບຜິດຊອບສໍາລັບ "ການສະກັດກັ້ນຄວາມຕື່ນເຕັ້ນ (ການຜ່ອນຄາຍ)", ເຊິ່ງຮ່າງກາຍສາມາດພັກຜ່ອນ, ສ້ອມແປງແລະເພີ່ມພະລັງງານ.ສາຍພົວພັນລະຫວ່າງພວກມັນແມ່ນຄ້າຍຄືໄມ້ດູ່, ດ້ານຫນຶ່ງແມ່ນສູງ (ເຂັ້ມແຂງ) ແລະອີກດ້ານຫນຶ່ງແມ່ນຕ່ໍາ (ອ່ອນແອ).

ພາຍໃຕ້ສະຖານະການປົກກະຕິ, ເສັ້ນປະສາດ sympathetic ແລະ parasympathetic ສາມາດປ່ຽນໄດ້ຢ່າງເສລີ.ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເມື່ອເຫດຜົນບາງຢ່າງ (ເຊັ່ນ: ການເຈັບປ່ວຍ, ຢາເສບຕິດ, ການເຮັດວຽກແລະການພັກຜ່ອນ, ສະພາບແວດລ້ອມ, ຄວາມກົດດັນແລະປັດໃຈທາງຈິດໃຈ) ທໍາລາຍກົນໄກການປັບຕົວລະຫວ່າງສອງຄົນ, ຫມາຍຄວາມວ່າ, ມັນເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສົມດຸນທີ່ເສັ້ນປະສາດຂອງ sympathetic ແຂງແຮງສະເຫມີ (ງ່າຍ. to tense) ແລະເສັ້ນປະສາດ parasympathetic ແມ່ນອ່ອນເພຍສະເຫມີ (ຍາກທີ່ຈະຜ່ອນຄາຍ).ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງລະບຽບການລະຫວ່າງເສັ້ນປະສາດ (ຄວາມສາມາດໃນການປ່ຽນທີ່ບໍ່ດີ) ແມ່ນອັນທີ່ເອີ້ນວ່າ "neurasthenia".

ຜົນກະທົບຂອງ neurasthenia ໃນຮ່າງກາຍແມ່ນທີ່ສົມບູນແບບ, ແລະອາການທີ່ສັງເກດເຫັນຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນ "ນອນໄມ່ຫລັບ".ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການນອນຫລັບ, ຄວາມເລິກຂອງນອນບໍ່ພຽງພໍ, ຝັນເລື້ອຍໆແລະຕື່ນນອນໄດ້ງ່າຍ (ນອນບໍ່ດີ), ເວລານອນບໍ່ພຽງພໍ, ແລະການຂັດຂວາງການນອນງ່າຍ (ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຫຼຸດລົງກັບຄືນໄປບ່ອນນອນຫຼັງຈາກຕື່ນນອນ).ມັນເປັນການສະແດງອອກຂອງການນອນໄມ່ຫລັບ, ແລະການນອນໄມ່ຫລັບແມ່ນພຽງແຕ່ປາຍຂອງກ້ອນຫີນໃນເວລາທີ່ neurasthenia ນໍາໄປສູ່ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງອະໄວຍະວະຕ່າງໆ.

ລະບົບປະສາດ sympathetic (ສີແດງ) &

ລະບົບປະສາດ Parasympathetic (ສີຟ້າ)

(ແຫຼ່ງຮູບ: Wikimedia Commons)

ໃນຊຸມປີ 1970, ມັນໄດ້ຖືກພິສູດວ່າGanoderma lucidumມີຜົນກະທົບການນອນຫລັບຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ.

Ganoderma lucidumສາມາດປັບປຸງອາການທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການນອນໄມ່ຫລັບແລະ neurasthenia, ເຊິ່ງໄດ້ຖືກພິສູດໃນເບື້ອງຕົ້ນໂດຍຜ່ານຄໍາຮ້ອງສະຫມັກທາງດ້ານການຊ່ວຍໃນຕົ້ນປີ 50 ປີກ່ອນ (ລາຍລະອຽດໃນຕາຕະລາງຂ້າງລຸ່ມນີ້).

ຮຽນຮູ້ຈາກປະສົບການທາງດ້ານການຊ່ວຍຂອງGanoderma lucidumເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ນອນຫລັບ

ໃນໄລຍະຕົ້ນ, ເນື່ອງຈາກຊັບພະຍາກອນທີ່ຈໍາກັດຂອງການທົດລອງສັດ, ມີໂອກາດຫຼາຍທີ່ຈະກວດສອບປະສິດທິພາບຂອງ.Ganoderma lucidumໂດຍຜ່ານການທົດລອງຂອງມະນຸດ.ເວົ້າໂດຍທົ່ວໄປ, ບໍ່ວ່າຈະGanoderma lucidumຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງດຽວຫຼືປະສົມປະສານກັບຢາຕາເວັນຕົກ, ປະສິດທິພາບຂອງມັນໃນການແກ້ໄຂຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງການນອນຫລັບທີ່ເກີດຈາກ neurasthenia ແລະການແກ້ໄຂບັນຫາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການນອນເຊັ່ນ: ຄວາມຢາກອາຫານ, ພະລັງງານທາງຈິດແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງທາງດ້ານຮ່າງກາຍແມ່ນຂ້ອນຂ້າງສູງ.ເຖິງແມ່ນວ່າຄົນເຈັບທີ່ມີ neurasthenia stubborn ມີໂອກາດທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່.

ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຜົນກະທົບຂອງGanoderma lucidumມັນບໍ່ໄວ, ແລະມັນມັກຈະໃຊ້ເວລາ 1-2 ອາທິດ, ຫຼືແມ້ກະທັ້ງ 1 ເດືອນ, ເພື່ອເບິ່ງຜົນ, ແຕ່ເມື່ອການປິ່ນປົວເພີ່ມຂຶ້ນ, ຜົນກະທົບຂອງການປັບປຸງຈະເຫັນໄດ້ຊັດເຈນຫຼາຍຂຶ້ນ.ບັນຫາທີ່ມີຢູ່ແລ້ວຂອງບາງວິຊາເຊັ່ນຕົວຊີ້ວັດຕັບອັກເສບຜິດປົກກະຕິ, cholesterol ສູງ, ຫຼອດປອດອັກເສບ, angina pectoris, ແລະຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງປະຈໍາເດືອນຍັງສາມາດປັບປຸງຫຼືກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິໃນໄລຍະການປິ່ນປົວ.

Ganodermaການກະກຽມທີ່ເຮັດຈາກທີ່ແຕກຕ່າງກັນGanoderma lucidumວັດຖຸດິບແລະວິທີການປຸງແຕ່ງເບິ່ງຄືວ່າມີຜົນກະທົບຂອງຕົນເອງ, ແລະປະລິມານປະສິດທິພາບບໍ່ມີຂອບເຂດທີ່ແນ່ນອນ.ໂດຍພື້ນຖານແລ້ວ, ປະລິມານທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບGanodermaການກະກຽມຢ່າງດຽວຄວນຈະສູງກວ່າທີ່ຄາດໄວ້, ເຊິ່ງຍັງສາມາດມີບົດບາດເສີມໃນເວລາທີ່ໃຊ້ປະສົມປະສານກັບຢານອນຫລັບ sedative ຫຼືຢາສໍາລັບການປິ່ນປົວຂອງ neurasthenia.

ບາງຄົນອາດຈະມີອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ປາກແຫ້ງແລະຄໍ, ປາກເປື່ອຍ, ບໍ່ສະບາຍກະເພາະລໍາໄສ້, ທ້ອງຜູກຫຼືຖອກທ້ອງໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນຂອງການກິນ.Ganoderma lucidumການກະກຽມ, ແຕ່ອາການເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະຫາຍໄປດ້ວຍຕົນເອງໃນລະຫວ່າງການໃຊ້ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງຂອງຄົນເຈັບGanoderma lucidum(ໄວເທົ່າທີ່ຫນຶ່ງຫຼືສອງມື້, ຊ້າເປັນຫນຶ່ງຫຼືສອງອາທິດ).ຜູ້ທີ່ມີອາການປວດຮາກຍັງສາມາດຫຼີກເວັ້ນການບໍ່ສະບາຍໂດຍການປ່ຽນແປງໄລຍະເວລາຂອງການກິນGanoderma lucidum(ບໍ່​ວ່າ​ໃນ​ລະ​ຫວ່າງ​ຫຼື​ຫຼັງ​ຈາກ​ອາ​ຫານ​)​.ຄາດ​ຄະ​ເນ​ວ່າ​ປະຕິກິລິຍາ​ເຫຼົ່າ​ນີ້​ອາດ​ຈະ​ເປັນ​ຂະ​ບວນການ​ຂອງ​ລັດຖະທຳ​ມະນູນ​ຂອງ​ບຸກຄົນ​ທີ່​ປັບ​ຕົວ​ເຂົ້າ​ກັບGanoderma lucidum, ແລະເມື່ອຮ່າງກາຍປັບຕົວ, ປະຕິກິລິຍາເຫຼົ່ານີ້ຈະຖືກລົບລ້າງຕາມທໍາມະຊາດ.

ຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າບາງວິຊາສືບຕໍ່ເອົາGanoderma lucidumການກະກຽມສໍາລັບ 6 ຫຼື 8 ເດືອນໂດຍບໍ່ມີຜົນກະທົບທາງລົບໃດໆ, ມັນສາມາດສະຫຼຸບໄດ້Ganoderma lucidumມີລະດັບຄວາມປອດໄພຂອງອາຫານສູງແລະການບໍລິໂພກໃນໄລຍະຍາວບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ.ການສຶກສາຈໍານວນຫນຶ່ງຍັງໄດ້ສັງເກດເຫັນໃນວິຊາທີ່ໄດ້ຮັບGanoderma lucidumເປັນເວລາ 2 ເດືອນ ອາການທີ່ດີຂຶ້ນ ຫຼື ຫາຍໄປເທື່ອລະກ້າວພາຍໃນ 1 ເດືອນຫຼັງຈາກຢຸດການນຳໃຊ້Ganoderma lucidum.

ນີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ລະບົບປະສາດອັດຕະໂນມັດທີ່ຜິດປົກກະຕິເຮັດວຽກເປັນປົກກະຕິແລະມີຄວາມຫມັ້ນຄົງໃນເວລາດົນນານຫຼັງຈາກການແກ້ໄຂຄວາມຜິດປົກກະຕິ.ສະນັ້ນ, ການບຳລຸງຮັກສາຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງອາດຈະມີຄວາມຈຳເປັນພາຍໃຕ້ຫຼັກໝັ້ນຂອງທັງຄວາມປອດໄພ ແລະ ປະສິດທິຜົນ.

ປະສົບການບອກພວກເຮົາວ່າການກິນGanoderma lucidumເພື່ອປັບປຸງການນອນຕ້ອງການຄວາມອົດທົນເລັກນ້ອຍ, ຄວາມຫມັ້ນໃຈຫຼາຍຂຶ້ນ, ແລະບາງຄັ້ງປະລິມານຫຼາຍເລັກນ້ອຍ.ແລະການທົດລອງສັດສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າອັນໃດGໂລກຜິວໜັງlucidumການກະກຽມອາດຈະມີປະສິດທິພາບແລະເປັນຫຍັງ.ກ່ຽວກັບເລື່ອງສຸດທ້າຍ, ພວກເຮົາຈະອະທິບາຍຢ່າງລະອຽດໃນບົດຄວາມຕໍ່ໄປ.

ເອກະສານອ້າງອີງ

1. ລະບົບການກໍາຈັດສິ່ງເສດເຫຼືອຂອງສະຫມອງອາດຈະຖືກລົງທະບຽນເພື່ອປິ່ນປົວໂຣກ Alzheimer ແລະໂຣກສະຫມອງອື່ນໆ.ໃນ: Scientific American, 2016. Retrieved from: https://www.scientificamerican.com/article/the-brain-s-waste-disposal-system-may-be-enlisted-to-treat-alzheimer-s-and- ພະຍາດທາງສະໝອງອື່ນໆ/

2. T cell ແລະ antigen ນໍາສະເຫນີກິດຈະກໍາຂອງເຊນໃນເວລານອນ.ໃນ: BrainImmune, 2011. ດຶງມາຈາກ: https://brainimmune.com/t-cell-antigen-presenting-cell-sleep/

3. ວິກິພີເດຍ.ລະບົບປະສາດອັດຕະໂນມັດ.ໃນ: ວິກິພີເດຍ, 2021. ດຶງມາຈາກ https://en.wikipedia.org/zh-tw/autonomic nervous system

4. ການອ້າງອີງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງຂອງGanoderma lucidumມີລາຍລະອຽດຢູ່ໃນຕາຕະລາງຂອງບົດຄວາມນີ້

ສິ້ນສຸດ

★ ບົດຄວາມນີ້ຖືກຕີພິມພາຍໃຕ້ການອະນຸຍາດສະເພາະຂອງຜູ້ຂຽນ, ແລະຄວາມເປັນເຈົ້າຂອງມັນເປັນຂອງ GanoHerb.

★ ວຽກງານຂ້າງເທິງນີ້ບໍ່ສາມາດຜະລິດຄືນໃໝ່, ຕັດເອົາ ຫຼືນຳໃຊ້ໃນທາງອື່ນໂດຍບໍ່ມີການອະນຸຍາດຈາກ GanoHerb.

★ ຖ້າວຽກງານໄດ້ຮັບການອະນຸຍາດໃຫ້ນໍາໃຊ້, ມັນຄວນຈະຖືກນໍາໃຊ້ໃນຂອບເຂດຂອງການອະນຸຍາດແລະຊີ້ບອກແຫຼ່ງ: GanoHerb.

★ ສໍາລັບການລະເມີດໃດໆຂອງຄໍາຖະແຫຼງທີ່ກ່າວມາຂ້າງເທິງ, GanoHerb ຈະປະຕິບັດຕາມຄວາມຮັບຜິດຊອບທາງດ້ານກົດຫມາຍທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ.

★ ຕົ້ນສະບັບຂອງບົດຄວາມນີ້ຂຽນເປັນພາສາຈີນໂດຍ Wu Tingyao ແລະແປເປັນພາສາອັງກິດໂດຍ Alfred Liu.ຖ້າ​ຫາກ​ວ່າ​ມີ​ຄວາມ​ແຕກ​ຕ່າງ​ລະ​ຫວ່າງ​ການ​ແປ​ພາ​ສາ (ພາ​ສາ​ອັງ​ກິດ​) ແລະ​ຕົ້ນ​ສະ​ບັບ (ຈີນ​)​, ຕົ້ນ​ສະ​ບັບ​ພາ​ສາ​ຈີນ​ຈະ​ຊະ​ນະ​.ຖ້າ​ຫາກ​ທ່ານ​ຜູ້​ອ່ານ​ມີ​ຄໍາ​ຖາມ​ໃດໆ​, ກະ​ລຸ​ນາ​ຕິດ​ຕໍ່​ຫາ​ຜູ້​ຂຽນ​ຕົ້ນ​ສະ​ບັບ​, ນາງ Wu Tingyao​.