Bahkan Penyakit Alzheimer dikaitkan dengan kualitas tidur yang buruk.

Tahukah Anda bahwa “tidur nyenyak” tidak hanya baik untuk energi, kekebalan tubuh, dan suasana hati, tetapi juga mencegah Alzheimer?

Profesor Maiken Nedergaard, seorang ahli saraf asal Denmark, menerbitkan sebuah artikel di Scientific American pada tahun 2016, menunjukkan bahwa waktu tidur adalah waktu paling aktif dan efisien untuk “detoksifikasi otak”.Jika proses detoksifikasi terhambat, produk limbah beracun seperti amiloid yang dihasilkan selama proses kerja otak dapat menumpuk di dalam atau sekitar sel saraf, sehingga dapat memicu penyakit neurodegeneratif seperti penyakit Alzheimer.

Fenomena saling pengaruh antara tidur dan kekebalan tubuh, yang ditemukan sejak abad lalu, telah dipahami secara lebih mendalam pada abad ini.

Ahli saraf terkemuka Jerman Dr. Jan Born dan timnya telah membuktikan melalui penelitian bahwa sistem kekebalan memiliki dua kinerja berbeda selama tidur malam (dari pukul 23.00 hingga 07.00 keesokan harinya) dan saat terjaga: Semakin dalam Gelombang Lambat Tidur (SWS), semakin aktif respon imun terhadap anti tumor dan anti infeksi (peningkatan konsentrasi IL-6, TNF-α, IL-12, dan peningkatan aktivitas sel T, sel dendritik dan makrofag) sedangkan kekebalan tubuh respon selama terjaga relatif ditekan.

Kualitas tidur Anda tidak berada di bawah kendali Anda.

Pentingnya tidur tidak perlu dipertanyakan lagi, namun masalahnya adalah tidur, yang tampaknya paling sederhana, malah menjadi lebih sulit bagi banyak orang.Hal ini dikarenakan tidur, seperti halnya detak jantung dan tekanan darah, diatur oleh sistem saraf otonom dan tidak dapat dikendalikan oleh kemauan (kesadaran) individu.

Sistem saraf otonom terdiri dari sistem saraf simpatis dan sistem saraf parasimpatis.Yang pertama bertanggung jawab atas “kegembiraan (ketegangan)”, yang memobilisasi sumber daya tubuh untuk mengatasi stres di lingkungan;yang terakhir ini bertanggung jawab untuk “menekan kegembiraan (relaksasi)”, dimana tubuh dapat beristirahat, memperbaiki dan memulihkan tenaga.Hubungan keduanya ibarat jungkat-jungkit, satu sisi tinggi (kuat) dan sisi lain rendah (lemah).

Dalam keadaan normal, saraf simpatis dan parasimpatis dapat berpindah dengan bebas.Namun bila beberapa sebab (seperti penyakit, obat-obatan, kerja dan istirahat, lingkungan, stres dan faktor psikologis) merusak mekanisme penyesuaian di antara keduanya, artinya menyebabkan ketidakseimbangan dimana saraf simpatis selalu kuat (mudah). menjadi tegang) dan saraf parasimpatis selalu lemah (sulit untuk rileks).Gangguan regulasi antar saraf (kemampuan berpindah yang buruk) inilah yang disebut “neurasthenia”.

Dampak neurasthenia pada tubuh sangat luas, dan gejala yang paling mencolok adalah “insomnia”.Kesulitan tertidur, kedalaman tidur yang tidak mencukupi, sering bermimpi dan mudah terbangun (kurang tidur), waktu tidur yang tidak mencukupi, dan mudah terganggunya tidur (kesulitan kembali tidur setelah bangun tidur).Ini adalah manifestasi dari insomnia, dan insomnia hanyalah puncak gunung es ketika neurasthenia menyebabkan disfungsi berbagai organ.

Sistem saraf simpatik (merah) &

Sistem saraf parasimpatis (biru)

(Sumber gambar: Wikimedia Commons)

Pada tahun 1970-an, hal itu terbuktiGanoderma lucidummemiliki efek meningkatkan tidur pada tubuh manusia.

Ganoderma lucidumdapat memperbaiki gejala yang berhubungan dengan insomnia dan neurasthenia, yang awalnya dibuktikan melalui aplikasi klinis sejak 50 tahun yang lalu (detailnya ada pada tabel di bawah).

Belajar dari pengalaman klinisGanoderma lucidumuntuk membantu tidur

Pada masa-masa awal, karena terbatasnya sumber daya percobaan pada hewan, terdapat lebih banyak peluang untuk memverifikasi kemanjuranGanoderma lucidummelalui eksperimen manusia.Secara umum, apakahGanoderma lucidumdigunakan sendiri atau dikombinasikan dengan pengobatan barat, efektivitasnya dalam memperbaiki gangguan tidur akibat neurasthenia dan mengatasi masalah terkait tidur seperti nafsu makan, kekuatan mental dan kekuatan fisik cukup tinggi.Bahkan pasien dengan neurasthenia membandel pun memiliki peluang besar.

Namun, efek dariGanoderma lucidumTidak cepat, dan biasanya memerlukan waktu 1-2 minggu, atau bahkan 1 bulan, untuk melihat efeknya, namun seiring dengan meningkatnya pengobatan, efek perbaikan akan menjadi lebih jelas.Masalah yang ada pada beberapa subjek seperti indikator hepatitis yang tidak normal, kolesterol tinggi, bronkitis, angina pektoris, dan gangguan menstruasi juga dapat diperbaiki atau dikembalikan ke normal selama menjalani pengobatan.

Ganodermapersiapan yang dibuat dari berbedaGanoderma lucidumbahan baku dan cara pengolahannya tampaknya memiliki pengaruhnya masing-masing, dan dosis efektifnya tidak memiliki kisaran tertentu.Pada dasarnya, dosis yang diperlukan untukGanodermapersiapan saja harus lebih tinggi dari yang diharapkan, yang juga dapat memainkan peran pelengkap bila digunakan dalam kombinasi dengan obat tidur penenang atau obat untuk pengobatan neurasthenia.

Beberapa orang mungkin mengalami gejala seperti mulut dan tenggorokan kering, bibir melepuh, ketidaknyamanan pencernaan, sembelit atau diare pada awal penggunaan.Ganoderma lucidumobat-obatan tersebut, namun gejala-gejala ini biasanya hilang dengan sendirinya jika pasien terus menggunakannyaGanoderma lucidum(secepat satu atau dua hari, paling lambat satu atau dua minggu).Penderita mual juga dapat menghindari ketidaknyamanan dengan mengubah durasi penggunaanGanoderma lucidum(baik selama atau setelah makan).Ada spekulasi bahwa reaksi-reaksi ini kemungkinan besar merupakan proses adaptasi konstitusi individuGanoderma lucidum, dan setelah tubuh beradaptasi, reaksi-reaksi ini secara alami akan dihilangkan.

Dari kenyataan bahwa beberapa mata pelajaran terus diambilGanoderma lucidumpersiapan selama 6 atau 8 bulan tanpa efek samping, dapat disimpulkan bahwaGanoderma lucidummemiliki tingkat keamanan pangan yang tinggi dan konsumsi jangka panjang tidak berbahaya.Beberapa penelitian juga mengamati pada subjek yang telah mengambilGanoderma lucidumselama 2 bulan yaitu gejala yang sudah membaik atau hilang secara bertahap dalam waktu 1 bulan setelah penghentian penggunaanGanoderma lucidum.

Hal ini menunjukkan bahwa tidak mudah untuk membuat sistem saraf otonom yang mengalami gangguan bekerja secara normal dan stabil dalam jangka waktu yang lama setelah gangguan tersebut diperbaiki.Oleh karena itu, pemeliharaan berkelanjutan mungkin diperlukan berdasarkan alasan keamanan dan efektivitas.

Pengalaman memberi tahu kita bahwa pengambilanGanoderma lucidumuntuk meningkatkan kualitas tidur membutuhkan lebih banyak kesabaran, lebih banyak kepercayaan diri, dan terkadang lebih banyak dosis.Dan percobaan pada hewan menunjukkan yang manaGanodermajernihpersiapan mungkin efektif dan mengapa.Mengenai yang terakhir ini akan kami jelaskan secara detail pada artikel selanjutnya.

Referensi

1. Sistem Pembuangan Limbah Otak Mungkin Digunakan untuk Mengobati Alzheimer dan Penyakit Otak Lainnya.Dalam: Scientific American, 2016. Diperoleh dari: https://www.scientificamerican.com/article/the-brain-s-waste-disposal -system-may-be-enlisted-to-treat-alzheimer-s-and- penyakit-otak lainnya/

2. Aktivitas sel penyaji sel T dan antigen saat tidur.Dalam: BrainImmune, 2011. Diperoleh dari: https://brainimmune.com/t-cell-antigen-presenting-cell-sleep/

3.wikipedia.Sistem saraf otonom.Di: Wikipedia, 2021. Diperoleh dari https://en.wikipedia.org/zh-tw/autonomic sistem saraf

4. Referensi yang relevan dariGanoderma lucidumdirinci dalam catatan tabel artikel ini

AKHIR

★ Artikel ini diterbitkan di bawah otorisasi eksklusif penulis, dan kepemilikannya adalah milik GanoHerb.

★ Karya di atas tidak dapat direproduksi, dikutip atau digunakan dengan cara lain tanpa izin GanoHerb.

★ Jika karya tersebut diizinkan untuk digunakan, karya tersebut harus digunakan dalam lingkup otorisasi dan sebutkan sumbernya: GanoHerb.

★ Untuk setiap pelanggaran terhadap pernyataan di atas, GanoHerb akan mengambil tanggung jawab hukum terkait.

★ Teks asli artikel ini ditulis dalam bahasa Mandarin oleh Wu Tingyao dan diterjemahkan ke dalam bahasa Inggris oleh Alfred Liu.Jika ada perbedaan antara terjemahan (Inggris) dan aslinya (Mandarin), maka yang berlaku adalah bahasa Mandarin asli.Jika pembaca memiliki pertanyaan, silakan hubungi penulis aslinya, Ms. Wu Tingyao.