Bisan ang Alzheimer's Disease nalangkit sa dili maayo nga pagkatulog.

Nahibal-an ba nimo nga ang "maayong pagkatulog" dili lamang maayo alang sa kusog, resistensya ug mood apan makapugong usab sa Alzheimer's?

Si Propesor Maiken Nedergaard, usa ka Danish nga neuroscientist, nagpatik sa usa ka artikulo sa Scientific American kaniadtong 2016, nga nagpunting nga ang oras sa pagkatulog mao ang labing aktibo ug episyente nga oras alang sa "detoxification sa utok".Kung ang proseso sa detoxification nababagan, ang mga makahilong basura nga mga produkto sama sa amyloid nga gihimo sa panahon sa proseso sa pagtrabaho sa utok mahimong matipon sa o sa palibot sa mga selula sa nerbiyos, nga mahimong mosangpot sa mga sakit nga neurodegenerative sama sa sakit nga Alzheimer.

Ang panghitabo sa usag usa nga impluwensya tali sa pagkatulog ug resistensya, nga nadiskobrehan sa sayo pa sa miaging siglo, mas hingpit nga nasabtan niini nga siglo.

Ang nag-unang German nga neuroscientist nga si Dr. Jan Born ug ang iyang grupo nagpamatuod pinaagi sa panukiduki nga ang immune system adunay duha ka lain-laing mga pasundayag sa panahon sa pagkatulog sa gabii (gikan sa 11:00 ngadto sa 7:00 sa buntag sa sunod nga adlaw) ug sa panahon sa pagmata: Ang mas lawom nga Slow Wave Sleep (SWS), mas aktibo ang immune response sa anti-tumor ug anti-infection (nadugangan nga konsentrasyon sa IL-6, TNF-α, IL-12, ug dugang nga mga kalihokan sa T cells, dendritic cells ug macrophage) samtang ang immune ang tubag sa panahon sa pagmata medyo gipugngan.

Ang kalidad sa imong pagkatulog dili ubos sa imong kontrol.

Ang kahinungdanon sa pagkatulog dili maduhaduhaan, apan ang problema mao nga ang pagkatulog, nga ingon og ang pinakasimple, mas lisud alang sa daghang mga tawo.Kini tungod kay ang pagkatulog, sama sa pinitik sa kasingkasing ug presyon sa dugo, gi-regulate sa autonomic nervous system ug dili makontrol sa indibidwal nga kabubut-on (consciousness).

Ang autonomic nervous system naglangkob sa sympathetic nervous system ug parasympathetic nervous system.Ang nahauna mao ang responsable sa "kahinam (tension)", nga nagpalihok sa mga kahinguhaan sa lawas aron masagubang ang tensiyon sa palibot;ang naulahi maoy responsable sa "pagpugong sa kahinam (pagpahayahay)", diin ang lawas makapahulay, makaayo ug maka-recharge.Ang relasyon tali kanila sama sa usa ka seesaw, ang usa ka kilid taas (lig-on) ug ang pikas nga bahin ubos (huyang).

Ubos sa normal nga mga kahimtang, ang simpatiya ug parasympathetic nga mga nerbiyos mahimong gawasnon nga molihok.Bisan pa, kung ang pipila ka mga hinungdan (sama sa sakit, droga, trabaho ug pahulay, palibot, tensiyon ug sikolohikal nga mga hinungdan) makaguba sa mekanismo sa pag-adjust tali sa duha, sa ato pa, hinungdan kini nga dili balanse diin ang mga sympathetic nerve kanunay kusog (sayon. sa tense) ug ang parasympathetic nerves kanunay huyang (lisud sa pagrelaks).Kini nga disorder sa regulasyon tali sa mga nerves (dili maayo nga switching abilidad) mao ang gitawag nga "neurasthenia".

Ang epekto sa neurasthenia sa lawas komprehensibo, ug ang labing mamatikdan nga simtomas mao ang "insomnia".Kalisud sa pagkatulog, dili igo nga giladmon sa pagkatulog, kanunay nga mga damgo ug dali nga makamata (dili maayo nga pagkatulog), dili igo nga oras sa pagkatulog, ug dali nga pagkabalda sa pagkatulog (lisud nga makatulog pag-usab human makamata).Kini usa ka pagpakita sa insomnia, ug ang insomnia mao ra ang tumoy sa iceberg kung ang neurasthenia mosangput sa pagkadaot sa lainlaing mga organo.

Sympathetic nervous system (pula) ug

Parasympathetic nervous system (asul)

(Gigikanan sa hulagway: Wikimedia Commons)

Sa 1970s, napamatud-an kanaGanoderma lucidumadunay epekto sa pagkatulog sa lawas sa tawo.

Ganoderma lucidummakapauswag sa mga simtomas nga may kalabutan sa insomnia ug neurasthenia, nga sa sinugdan napamatud-an pinaagi sa klinikal nga aplikasyon sa sayo pa sa 50 ka tuig ang milabay (mga detalye sa lamesa sa ubos).

Pagkat-on gikan sa klinikal nga kasinatian saGanoderma lucidumaron makatabang sa pagkatulog

Sa unang mga adlaw, tungod sa limitado nga mga kahinguhaan sa mga eksperimento sa mananap, adunay daghang mga oportunidad sa pagmatuod sa kaepektibo saGanoderma lucidumpinaagi sa mga eksperimento sa tawo.Sa kinatibuk-an, kungGanoderma lucidumgigamit nga nag-inusara o inubanan sa tambal sa kasadpan, ang pagka-epektibo niini sa pagtul-id sa mga sakit sa pagkatulog nga gipahinabo sa neurasthenia ug pagsulbad sa mga problema nga may kalabotan sa pagkatulog sama sa gana, gahum sa pangisip ug kusog sa lawas medyo taas.Bisan ang mga pasyente nga adunay gahi nga neurasthenia adunay daghang mga oportunidad.

Apan, ang epekto saGanoderma lucidumdili paspas, ug kini kasagaran nagkinahanglan og 1-2 ka semana, o bisan 1 ka bulan, aron makita ang epekto, apan samtang ang kurso sa pagtambal nagdugang, ang pag-uswag nga epekto mahimong mas klaro.Ang mga problema sa pipila nga mga hilisgutan sama sa abnormal nga mga indicator sa hepatitis, taas nga kolesterol, bronchitis, angina pectoris, ug mga sakit sa pagregla mahimo usab nga mapauswag o mabalik sa normal sa panahon sa pagtambal.

Ganodermapagpangandam nga gihimo gikan sa lain-laingGanoderma lucidumAng mga hilaw nga materyales ug mga pamaagi sa pagproseso daw adunay kaugalingon nga mga epekto, ug ang epektibo nga dosis wala’y piho nga sakup.Sa panguna, ang dosis nga gikinahanglan alang saGanodermaAng mga pagpangandam nga mag-inusara kinahanglan nga labi ka taas kaysa gipaabut, nga mahimo usab nga adunay usa ka komplementaryong papel kung gigamit sa kombinasyon sa mga sedative sleeping pills o mga tambal alang sa pagtambal sa neurasthenia.

Ang pipila ka mga tawo mahimong makasinati og mga simtomas sama sa uga nga baba ug tutunlan, blistering lips, gastrointestinal discomfort, constipation o diarrhea sa pagsugod sa pagkuha.Ganoderma lucidumpagpangandam, apan kini nga mga sintomas sa kasagaran mawala sa ilang kaugalingon sa panahon sa pasyente sa padayon nga paggamit saGanoderma lucidum(ingon ka paspas sa usa o duha ka adlaw, ingon ka hinay sa usa o duha ka semana).Ang mga tawo nga adunay kasukaon mahimo usab nga makalikay sa kahasol pinaagi sa pagbag-o sa gidugayon sa pagkuhaGanoderma lucidum(sa panahon o pagkahuman sa pagkaon).Gituohan nga kini nga mga reaksyon lagmit ang proseso sa indibidwal nga mga konstitusyon nga nagpahiangay saGanoderma lucidum, ug sa dihang mopahiangay na ang lawas, kini nga mga reaksiyon natural nga mawagtang.

Gikan sa kamatuoran nga ang pipila ka mga hilisgutan nagpadayon sa pagkuhaGanoderma lucidumpagpangandam alang sa 6 o 8 ka bulan nga walay bisan unsa nga dili maayo nga mga epekto, kini mahimong nakahinapos ngaGanoderma lucidumadunay taas nga lebel sa kaluwasan sa pagkaon ug ang dugay nga pagkonsumo dili makadaot.Ang ubang mga pagtuon nakaobserbar usab sa mga subject nga nagkuhaGanoderma lucidumsulod sa 2 ka bulan nga ang mga simtomas nga miuswag na o anam-anam nga nawala sulod sa 1 ka bulan human sa paghunong sa paggamit saGanoderma lucidum.

Gipakita niini nga dili sayon ​​ang paghimo sa disordered autonomic nervous system nga molihok nga normal ug lig-on sa dugay nga panahon human matul-id ang disorder.Busa, ang padayon nga pagmentinar mahimong gikinahanglan ubos sa pasikaranan sa kaluwasan ug pagkaepektibo.

Ang kasinatian nagsulti kanato nga ang pagkuhaGanoderma lucidumaron mapauswag ang pagkatulog nanginahanglan usa ka gamay nga pasensya, usa ka gamay nga pagsalig, ug usahay usa ka gamay nga dugang nga dosis.Ug ang mga eksperimento sa hayop nagpakita kung unsaGanodermalucidumAng mga pagpangandam mahimong epektibo ug ngano.Mahitungod sa ulahi, among isaysay kini sa detalye sa sunod nga artikulo.

Mga pakisayran

1. Ang Sistema sa Paglabay sa Basura sa Utok Mahimong Maapil sa Pagtambal sa Alzheimer ug Uban pang mga Sakit sa Utok.Sa: Scientific American, 2016. Gikuha gikan sa: https://www.scientificamerican.com/article/the-brain-s-waste-disposal -system-may-be-enlisted-to-treat-alzheimer-s-and- uban pang sakit sa utok/

2. T cell ug antigen presenting cell activity atol sa pagkatulog.Sa: BrainImmune, 2011. Gikuha gikan sa: https://brainimmune.com/t-cell-antigen-presenting-cell-sleep/

3. Wikipedia.Autonomic nga sistema sa nerbiyos.Sa: Wikipedia, 2021. Gikuha gikan sa https://en.wikipedia.org/zh-tw/autonomic nervous system

4. Ang may kalabutan nga mga pakisayran saGanoderma lucidumdetalyado sa mga tala sa lamesa niini nga artikulo

KATAPUSAN

★ Kini nga artikulo gipatik ubos sa eksklusibong pagtugot sa tagsulat, ug ang pagpanag-iya niini iya sa GanoHerb.

★ Ang mga buhat sa ibabaw dili mahimong kopyahon, kinutlo o gamiton sa ubang mga paagi kung wala ang pagtugot sa GanoHerb.

★ Kung ang trabaho gitugutan nga gamiton, kini kinahanglan nga gamiton sa sulud sa pagtugot ug ipakita ang gigikanan: GanoHerb.

★ Alang sa bisan unsang paglapas sa pahayag sa ibabaw, ang GanoHerb magpadayon sa mga may kalabotan nga ligal nga responsibilidad.

★ Ang orihinal nga teksto niini nga artikulo gisulat sa Chinese ni Wu Tingyao ug gihubad ngadto sa English ni Alfred Liu.Kung adunay bisan unsang kalainan tali sa hubad (Ingles) ug sa orihinal (Intsik), ang orihinal nga Intsik ang mopatigbabaw.Kung adunay mga pangutana ang mga magbabasa, palihug kontaka ang orihinal nga tagsulat, si Ms. Wu Tingyao.