Dokonce i Alzheimerova choroba je spojena se špatným spánkem.

Věděli jste, že „dobrý spánek“ je nejen dobrý pro energii, imunitu a náladu, ale také předchází Alzheimerově chorobě?

Profesor Maiken Nedergaard, dánský neurolog, publikoval článek v Scientific American v roce 2016, v němž poukázal na to, že doba spánku je nejaktivnější a nejúčinnější dobou pro „detoxikaci mozku“.Pokud je detoxikační proces ztížen, toxické odpadní produkty, jako je amyloid produkovaný během pracovního procesu mozku, se mohou hromadit v nervových buňkách nebo kolem nich, což může vést k neurodegenerativním onemocněním, jako je Alzheimerova choroba.

Fenomén vzájemného ovlivňování spánku a imunity, který byl objeven již v minulém století, byl v tomto století důkladněji pochopen.

Přední německý neurolog Dr. Jan Born a jeho tým výzkumem prokázali, že imunitní systém má dva různé výkony během nočního spánku (od 23:00 do 7:00 následujícího dne) a během bdění: Čím hlubší je pomalá vlna. Spánek (SWS), tím aktivnější imunitní odpověď na protinádorovou a protiinfekční reakci (zvýšené koncentrace IL-6, TNF-α, IL-12 a zvýšená aktivita T buněk, dendritických buněk a makrofágů), zatímco imunitní reakce během bdělosti byla relativně potlačena.

Kvalita vašeho spánku není pod vaší kontrolou.

Důležitost spánku je nezpochybnitelná, ale problém je v tom, že spánek, který se zdá být nejjednodušší, je pro mnoho lidí ještě obtížnější.Spánek je totiž stejně jako srdeční tep a krevní tlak regulován autonomním nervovým systémem a nelze jej ovládat individuální vůlí (vědomím).

Autonomní nervový systém se skládá ze sympatického nervového systému a parasympatického nervového systému.První je zodpovědný za „vzrušení (napětí)“, které mobilizuje tělesné zdroje ke zvládání stresu v prostředí;ta je zodpovědná za „potlačení vzrušení (relaxaci)“, kdy tělo může odpočívat, opravovat a nabíjet energii.Vztah mezi nimi je jako na houpačce, jedna strana je vysoká (silná) a druhá strana je nízká (slabá).

Za normálních okolností se mohou sympatické a parasympatické nervy volně přepínat.Když však některé důvody (jako je nemoc, drogy, práce a odpočinek, prostředí, stres a psychologické faktory) zničí přizpůsobovací mechanismus mezi těmito dvěma, to znamená, že to způsobí nerovnováhu, ve které jsou sympatické nervy vždy silné (snadné napínat) a parasympatické nervy jsou vždy slabé (obtížně se uvolňují).Tato porucha regulace mezi nervy (slabá spínací schopnost) je tzv. „neurastenie“.

Dopad neurastenie na tělo je komplexní a nejnápadnějším příznakem je „nespavost“.Potíže s usínáním, nedostatečná hloubka spánku, časté sny a snadné probouzení (špatný spánek), nedostatečná doba spánku a snadné přerušování spánku (obtížné usínání po probuzení).Je to projev nespavosti a nespavost je jen špičkou ledovce, kdy neurastenie vede k dysfunkci různých orgánů.

Sympatický nervový systém (červená) &

Parasympatický nervový systém (modrá)

(Zdroj obrázku: Wikimedia Commons)

V 70. letech se to potvrdiloGanoderma lucidummá na lidský organismus účinek na podporu spánku.

Ganoderma lucidummůže zlepšit příznaky související s nespavostí a neurastenií, což bylo zpočátku prokázáno klinickou aplikací již před 50 lety (podrobnosti v tabulce níže).

Poučte se z klinické zkušenostiGanoderma lucidumna pomoc spánku

V prvních dnech, kvůli omezeným zdrojům pokusů na zvířatech, bylo více příležitostí ověřit účinnostGanoderma lucidumprostřednictvím lidských experimentů.Obecně řečeno, zdaGanoderma lucidumse používá samostatně nebo v kombinaci se západní medicínou, jeho účinnost při nápravě poruch spánku způsobených neurastenií a řešení problémů souvisejících se spánkem, jako je chuť k jídlu, duševní síla a fyzická síla, je poměrně vysoká.Velké možnosti mají i pacienti s tvrdohlavou neurastenií.

Nicméně účinekGanoderma lucidumnení rychlý a obvykle trvá 1-2 týdny nebo dokonce 1 měsíc, než se účinek projeví, ale jak se průběh léčby zvyšuje, účinek na zlepšení bude zřetelnější.Stávající problémy některých subjektů, jako jsou abnormální indikátory hepatitidy, vysoký cholesterol, bronchitida, angina pectoris a menstruační poruchy, lze také zlepšit nebo vrátit k normálu v průběhu léčby.

Ganodermapřípravky vyrobené z různýchGanoderma lucidumZdá se, že suroviny a způsoby zpracování mají své vlastní účinky a účinná dávka nemá určité rozmezí.V podstatě dávka potřebná proGanodermasamotné přípravky by měly být vyšší, než se očekávalo, což může také hrát doplňkovou roli při použití v kombinaci se sedativními prášky na spaní nebo léky k léčbě neurastenie.

U několika lidí se mohou na začátku užívání objevit příznaky, jako je sucho v ústech a v krku, puchýře na rtech, gastrointestinální potíže, zácpa nebo průjemGanoderma lucidumpřípravky, ale tyto příznaky většinou samy vymizí při trvalém užívání pacientemGanoderma lucidum(rychle jeden nebo dva dny, pomalu jeden nebo dva týdny).Lidé s nevolností se mohou také vyhnout nepohodlí změnou délky užíváníGanoderma lucidum(buď během jídla nebo po jídle).Spekuluje se, že tyto reakce jsou pravděpodobně procesem adaptace jednotlivých ústavGanoderma luciduma jakmile se tělo přizpůsobí, tyto reakce budou přirozeně odstraněny.

Z toho, že některé předměty nadále bralyGanoderma lucidumpřípravky po dobu 6 nebo 8 měsíců bez jakýchkoli nežádoucích účinků, lze usuzovat, žeGanoderma lucidummá vysokou úroveň bezpečnosti potravin a dlouhodobá konzumace není škodlivá.Některé studie byly také pozorovány u subjektů, které užívalyGanoderma lucidumpo dobu 2 měsíců, že příznaky, které se již zlepšily nebo vymizely postupně během 1 měsíce po ukončení užíváníGanoderma lucidum.

To ukazuje, že není snadné zajistit, aby narušený autonomní nervový systém fungoval normálně a stabilně po dlouhou dobu po úpravě poruchy.Proto může být nutná nepřetržitá údržba za předpokladu bezpečnosti i účinnosti.

Zkušenost nám říká, že brátGanoderma lucidumzlepšit spánek vyžaduje trochu více trpělivosti, trochu více sebevědomí a někdy trochu více dávkování.A pokusy na zvířatech ukazují jakéGanodermalucidumpřípravky mohou být účinné a proč.Ohledně toho druhého si to podrobně vysvětlíme v dalším článku.

Reference

1. Mozkový systém likvidace odpadu může být použit k léčbě Alzheimerovy choroby a dalších mozkových onemocnění.In: Scientific American, 2016. Převzato z: https://www.scientificamerican.com/article/the-brain-s-waste-disposal -system-may-be-enlisted-to-treat-alzheimer-s-and- jiné mozkové nemoci/

2. Aktivita T buněk a antigen prezentujících buněk během spánku.In: BrainImmune, 2011. Převzato z: https://brainimmune.com/t-cell-antigen-presenting-cell-sleep/

3. Wikipedie.Autonomní nervový systém.In: Wikipedia, 2021. Převzato z https://en.wikipedia.org/zh-tw/autonomní nervový systém

4. Příslušné odkazy naGanoderma lucidumjsou podrobně popsány v poznámkách k tabulce tohoto článku

KONEC

★ Tento článek je publikován s výhradním oprávněním autora a jeho vlastnictví patří GanoHerb.

★ Výše ​​uvedené dílo nelze reprodukovat, vyjímat nebo používat jiným způsobem bez povolení GanoHerb.

★ Pokud je dílo autorizováno k použití, mělo by být použito v rámci autorizace a uvést zdroj: GanoHerb.

★ Za jakékoli porušení výše uvedeného prohlášení bude GanoHerb plnit související právní odpovědnost.

★ Původní text tohoto článku napsal v čínštině Wu Tingyao a do angličtiny jej přeložil Alfred Liu.Pokud mezi překladem (angličtina) a originálem (čínština) existuje jakýkoli rozpor, má přednost původní čínský.Pokud mají čtenáři nějaké dotazy, kontaktujte prosím původní autorku, paní Wu Tingyao.