Навіть хвороба Альцгеймера пов'язана з поганим сном.

Чи знаєте ви, що «хороший сон» не тільки корисний для енергії, імунітету та настрою, але й запобігає хворобі Альцгеймера?

Професор Майкен Недергаард, датський нейробіолог, опублікував статтю в Scientific American у 2016 році, вказуючи, що час сну є найбільш активним і ефективним часом для «детоксикації мозку».Якщо процес детоксикації перешкоджає, токсичні відходи, такі як амілоїд, що утворюється під час робочого процесу мозку, можуть накопичуватися в нервових клітинах або навколо них, що може призвести до нейродегенеративних захворювань, таких як хвороба Альцгеймера.

Феномен взаємовпливу між сном і імунітетом, який був відкритий ще в минулому столітті, в цьому столітті отримав більш повне вивчення.

Провідний німецький нейробіолог д-р Ян Борн і його команда за допомогою досліджень довели, що імунна система має дві різні функції під час нічного сну (з 23:00 до 7:00 наступного дня) і під час неспання: чим глибша повільна хвиля Сон (SWS), тим активніша імунна відповідь на протипухлинну та протиінфекційну реакцію (підвищення концентрації IL-6, TNF-α, IL-12 та підвищення активності Т-клітин, дендритних клітин і макрофагів), тоді як імунна система реакція під час неспання була відносно пригнічена.

Якість вашого сну не залежить від вас.

Важливість сну безсумнівна, але проблема полягає в тому, що сон, який здається найпростішим, для багатьох людей ще важчий.Це пояснюється тим, що сон, як і серцебиття і артеріальний тиск, регулюється вегетативною нервовою системою і не може контролюватися індивідуальною волею (свідомістю).

Вегетативна нервова система складається із симпатичної нервової системи та парасимпатичної нервової системи.Перший відповідає за «збудження (напруження)», яке мобілізує ресурси організму для боротьби зі стресом у навколишньому середовищі;останній відповідає за «придушення збудження (розслаблення)», завдяки чому тіло може відпочити, відновити сили та зарядитися.Відносини між ними схожі на гойдалку, одна сторона висока (сильна), а інша низька (слабка).

За нормальних обставин симпатичні та парасимпатичні нерви можуть вільно перемикатися.Однак, коли деякі причини (такі як хвороба, наркотики, робота та відпочинок, навколишнє середовище, стрес і психологічні фактори) руйнують механізм пристосування між ними, тобто це викликає дисбаланс, при якому симпатичні нерви завжди сильні (легко). напружуватися), а парасимпатичні нерви завжди слабкі (важко розслабитися).Цей розлад регуляції між нервами (погана здатність до перемикання) є так званою «неврастенією».

Вплив неврастенії на організм комплексний, і найбільш помітним симптомом є «безсоння».Труднощі із засипанням, недостатня глибина сну, часті сновидіння та легке пробудження (поганий сон), недостатній час сну та легке переривання сну (труднощі засинання після пробудження).Це прояв безсоння, а безсоння — лише верхівка айсберга, коли неврастенія призводить до порушення роботи різних органів.

Симпатична нервова система (червоний) і

Парасимпатична нервова система (синій)

(Джерело зображення: Wikimedia Commons)

У 1970-х роках було доведено, щоGanoderma lucidumмає снодійну дію на організм людини.

Ganoderma lucidumможе покращити симптоми, пов’язані з безсонням і неврастенією, що було вперше доведено клінічним застосуванням ще 50 років тому (подробиці в таблиці нижче).

Вчіться на клінічному досвідіGanoderma lucidumщоб допомогти заснути

У перші дні, через обмежені ресурси експериментів на тваринах, було більше можливостей перевірити ефективністьGanoderma lucidumчерез експерименти на людях.Взагалі кажучи, чиGanoderma lucidumвикористовується окремо або в поєднанні із західною медициною, його ефективність у виправленні розладів сну, спричинених неврастенією, і вирішення проблем, пов’язаних зі сном, таких як апетит, розумова сила та фізична сила, досить висока.Навіть пацієнти з упертою неврастенією мають великі можливості.

Однак ефект відGanoderma lucidumне швидко, і зазвичай потрібно 1-2 тижні або навіть 1 місяць, щоб побачити ефект, але в міру збільшення курсу лікування ефект поліпшення стає більш очевидним.Існуючі проблеми деяких суб'єктів, такі як аномальні показники гепатиту, високий рівень холестерину, бронхіт, стенокардія та порушення менструального циклу, також можуть бути покращені або повернуті до норми під час курсу лікування.

Ганодермапрепарати, виготовлені з різнGanoderma lucidumсировина та методи обробки, здається, мають свої власні ефекти, а ефективна доза не має певного діапазону.В основному необхідна дозаГанодерматільки препарати повинні бути вищими, ніж очікувалося, що також може відігравати додаткову роль при застосуванні в поєднанні із седативними снодійними або препаратами для лікування неврастенії.

На початку прийому деякі люди можуть відчувати такі симптоми, як сухість у роті та горлі, пухирі на губах, шлунково-кишковий дискомфорт, запор або діарея.Ganoderma lucidumпрепаратів, але ці симптоми зазвичай зникають самостійно при постійному застосуванні пацієнтомGanoderma lucidum(швидко один-два дні, повільно один-два тижні).Люди з нудотою також можуть уникнути дискомфорту, змінивши тривалість прийомуGanoderma lucidum(під час або після їжі).Існує припущення, що ці реакції, ймовірно, є процесом адаптації індивідуальних конституційGanoderma lucidum, і як тільки організм адаптується, ці реакції природним чином зникнуть.

З того, що деякі предмети продовжували здаватиGanoderma lucidumпрепаратів протягом 6 або 8 місяців без будь-яких побічних ефектів, можна зробити висновок, щоGanoderma lucidumмає високий рівень харчової безпеки і тривале споживання не шкодить.У деяких дослідженнях також спостерігали суб’єкти, які приймалиGanoderma lucidumпротягом 2 місяців, що симптоми, які вже покращилися або зникли поступово протягом 1 місяця після припинення використанняGanoderma lucidum.

Це свідчить про те, що змусити порушену вегетативну нервову систему працювати нормально і стабільно протягом тривалого часу після усунення порушення.Таким чином, безперервне технічне обслуговування може бути необхідним за умови як безпеки, так і ефективності.

Досвід підказує, що беручиGanoderma lucidumщоб покращити сон, потрібно трохи більше терпіння, трохи більше впевненості, а іноді трохи більше дозування.І досліди на тваринах показують, якіGанодерміяlucidumпрепарати можуть бути ефективними і чому.Що стосується останнього, ми детально розповімо про нього в наступній статті.

Список літератури

1. Система утилізації відходів мозку може бути використана для лікування хвороби Альцгеймера та інших захворювань мозку.У: Scientific American, 2016. Отримано з: https://www.scientificamerican.com/article/the-brain-s-waste-disposal -system-may-be-enlisted-to-treat-alzheimer-s-and- інші-хвороби-мозку/

2. Активність Т-клітин і антигенпрезентуючих клітин під час сну.У: BrainImmune, 2011. Отримано з: https://brainimmune.com/t-cell-antigen-presenting-cell-sleep/

3. Вікіпедія.Вегетативна нервова система.У: Вікіпедія, 2021. Отримано з https://en.wikipedia.org/zh-tw/autonomic нервова система

4. Відповідні довідкиGanoderma lucidumдетально описано в примітках до таблиці цієї статті

КІНЕЦЬ

★ Ця стаття опублікована з виключного дозволу автора, і її власність належить GanoHerb.

★ Вищезазначену роботу не можна відтворювати, робити витяги або використовувати іншим способом без дозволу GanoHerb.

★ Якщо робота дозволена для використання, її слід використовувати в межах авторизації та вказати джерело: GanoHerb.

★ За будь-яке порушення вищезазначеної заяви GanoHerb буде нести відповідну юридичну відповідальність.

★ Оригінальний текст цієї статті було написано китайською мовою Ву Тінгяо та перекладено англійською мовою Альфредом Лю.Якщо є будь-які розбіжності між перекладом (англійською) та оригіналом (китайською), оригінал китайською мовою матиме перевагу.Якщо у читачів виникнуть запитання, будь ласка, зв’яжіться з оригінальним автором, пані Ву Тін’яо.