Нават хвароба Альцгеймера звязана з дрэнным сном.

Ці ведаеце вы, што «добры сон» не толькі карысны для энергіі, імунітэту і настрою, але і прадухіляе хваробу Альцгеймера?

Прафесар Майкен Недэргаард, дацкі неўролаг, апублікаваў артыкул у Scientific American у 2016 годзе, указваючы, што час сну з'яўляецца найбольш актыўным і эфектыўным часам для «дэтаксікацыі мозгу».Калі працэс детоксікаціі перашкаджае, таксічныя адходы, такія як амілоід, які ўтвараецца ў працэсе працы мозгу, могуць назапашвацца ў нервовых клетках або вакол іх, што можа прывесці да нейродегенеративным захворванняў, такім як хвароба Альцгеймера.

Феномен узаемнага ўплыву сну і імунітэту, адкрыты яшчэ ў мінулым стагоддзі, у гэтым стагоддзі быў вывучаны больш грунтоўна.

Вядучы нямецкі неўрапатолаг д-р Ян Борн і яго каманда шляхам даследаванняў даказалі, што імунная сістэма мае дзве розныя характарыстыкі падчас начнога сну (з 23:00 вечара да 7:00 раніцы наступнага дня) і падчас няспання: чым глыбей павольная хваля Сон (SWS), тым больш актыўны імунны адказ на супрацьпухлінныя і супрацьінфекцыйныя інфекцыі (падвышаныя канцэнтрацыі IL-6, TNF-α, IL-12 і павышэнне актыўнасці Т-клетак, дендрытных клетак і макрафагаў), у той час як імунная рэакцыя падчас няспання была адносна падаўлена.

Якасць вашага сну не знаходзіцца пад вашым кантролем.

Важнасць сну бясспрэчна, але праблема ў тым, што сон, які здаецца самым простым, для многіх людзей яшчэ больш цяжкі.Гэта таму, што сон, як сэрцабіцце і артэрыяльны ціск, рэгулюецца вегетатыўнай нервовай сістэмай і не можа кантралявацца індывідуальнай воляй (свядомасцю).

Вегетатыўная нервовая сістэма складаецца з сімпатычнай нервовай сістэмы і парасімпатычнай нервовай сістэмы.Першы адказвае за «ўзбуджэнне (напружанне)», якое мабілізуе рэсурсы арганізма для барацьбы са стрэсам навакольнага асяроддзя;апошняя адказвае за «падаўленне ўзбуджэння (расслабленне)», у выніку чаго цела можа адпачыць, аднавіцца і зарадзіцца.Адносіны паміж імі падобныя на арэлі, адзін бок высокі (моцны), а другі бок нізкі (слабы).

У нармальных умовах сімпатычныя і парасімпатычныя нервы могуць свабодна пераключацца.Аднак, калі некаторыя прычыны (такія як хвароба, наркотыкі, праца і адпачынак, навакольнае асяроддзе, стрэс і псіхалагічныя фактары) разбураюць механізм адаптацыі паміж імі, гэта значыць, гэта выклікае дысбаланс, пры якім сімпатычныя нервы заўсёды моцныя (лёгка напружвацца), а парасімпатычныя нервы заўсёды слабыя (цяжка расслабіцца).Гэта парушэнне рэгуляцыі паміж нервамі (дрэнная здольнасць пераключэння) з'яўляецца так званай «неўрастэніяй».

Ўздзеянне неўрастэніі на арганізм комплекснае, і найбольш прыкметным сімптомам з'яўляецца «бессань».Цяжкасці з засынаннем, недастатковая глыбіня сну, частыя сны і лёгкае абуджэнне (дрэнны сон), недастатковы час сну і лёгкае перапыненне сну (цяжкасці з засынаннем пасля абуджэння).Гэта праява бессані, а бессань - гэта толькі вяршыня айсберга, калі неўрастэнія прыводзіць да парушэння працы розных органаў.

Сімпатычная нервовая сістэма (чырвоны) і

Парасімпатычная нервовая сістэма (сіні)

(Крыніца выявы: Wikimedia Commons)

У 1970-х гадах было даказана, штоGanoderma lucidumаказвае соннае дзеянне на арганізм чалавека.

Ganoderma lucidumможа палепшыць сімптомы, звязаныя з бессанню і неўрастэніяй, што было даказана клінічным прымяненнем яшчэ 50 гадоў таму (падрабязнасці ў табліцы ніжэй).

Вучыцеся на клінічным вопыцеGanoderma lucidumкаб дапамагчы заснуць

У першыя дні, з-за абмежаваных рэсурсаў эксперыментаў на жывёл, было больш магчымасцяў праверыць эфектыўнасцьGanoderma lucidumпраз эксперыменты на людзях.Наогул кажучы, ціGanoderma lucidumвыкарыстоўваецца самастойна або ў спалучэнні з заходняй медыцынай, яго эфектыўнасць у карэкцыі парушэнняў сну, выкліканых неўрастэніяй, і вырашэнні праблем, звязаных са сном, такіх як апетыт, разумовая здольнасць і фізічная сіла, даволі высокая.Нават пацыенты з упартай неўрастэніі маюць вялікія магчымасці.

Аднак эфект адGanoderma lucidumне хутка, і звычайна патрабуецца 1-2 тыдні, а то і 1 месяц, каб убачыць эфект, але па меры павелічэння курсу лячэння эфект паляпшэння становіцца больш відавочным.Існуючыя праблемы некаторых суб'ектаў, такія як анамальныя паказчыкі гепатыту, высокі ўзровень халестэрыну, бранхіт, стэнакардыя і парушэнні менструальнага цыклу, таксама могуць быць палепшаны або вярнуліся ў норму падчас курсу лячэння.

Ганодермапрэпараты, вырабленыя з рознGanoderma lucidumсыравіна і метады апрацоўкі, здаецца, маюць свае ўласныя эфекты, а эфектыўная доза не мае пэўнага дыяпазону.У асноўным, неабходная дазоўка дляГанодерматолькі прэпараты павінны быць вышэй, чым чакалася, што таксама можа гуляць дапаўняльную ролю пры выкарыстанні ў спалучэнні з заспакойлівымі снатворнымі або прэпаратамі для лячэння неўрастэніі.

Некаторыя людзі могуць адчуваць такія сімптомы, як сухасць у роце і горле, пухіры на вуснах, страўнікава-кішачны дыскамфорт, завала або дыярэя ў пачатку прыёмуGanoderma lucidumпрэпаратаў, але гэтыя сімптомы звычайна знікаюць самі па сабе пры працяглым ужыванні пацыентамGanoderma lucidum(так хутка, як адзін-два дні, так павольна, як адзін-два тыдні).Людзі з млоснасцю таксама могуць пазбегнуць дыскамфорту, змяніўшы працягласць прыёмуGanoderma lucidum(Падчас або пасля ежы).Мяркуецца, што гэтыя рэакцыі, верагодна, з'яўляюцца працэсам адаптацыі асобных канстытуцыйGanoderma lucidum, і як толькі арганізм адаптуецца, гэтыя рэакцыі натуральным чынам знікнуць.

Ад таго, што некаторыя прадметы працягвалі здавацьGanoderma lucidumпрэпараты на працягу 6 або 8 месяцаў без якіх-небудзь пабочных эфектаў, можна зрабіць выснову, штоGanoderma lucidumмае высокі ўзровень харчовай бяспекі і працяглы спажыванне не шкодна.Некаторыя даследаванні таксама назіраліся ў суб'ектаў, якія прымаліGanoderma lucidumна працягу 2 месяцаў, што сімптомы, якія ўжо палепшыліся або паступова зніклі на працягу 1 месяца пасля спынення выкарыстанняGanoderma lucidum.

Гэта сведчыць аб тым, што прымусіць парушаную вегетатыўную нервовую сістэму працаваць нармальна і стабільна на працягу доўгага часу пасля ліквідацыі парушэнняў.Такім чынам, можа спатрэбіцца бесперапыннае тэхнічнае абслугоўванне з улікам як бяспекі, так і эфектыўнасці.

Вопыт падказвае, што прымаючыGanoderma lucidumдля паляпшэння сну патрабуецца крыху больш цярпення, трохі больш упэўненасці, а часам і трохі больш дазоўкі.І эксперыменты на жывёл паказваюць, якіяGанодермиялюцыдумпрэпараты могуць быць эфектыўнымі і чаму.Што тычыцца апошняга, мы падрабязна растлумачым гэта ў наступным артыкуле.

Спасылкі

1. Сістэма ўтылізацыі адходаў мозгу можа быць задзейнічана для лячэння хваробы Альцгеймера і іншых хвароб мозгу.У: Scientific American, 2016. Атрымана з: https://www.scientificamerican.com/article/the-brain-s-waste-disposal -system-may-be-enlisted-to-treat-alzheimer-s-and- іншыя-захворванні-мозгу/

2. Актыўнасць Т-клетак і антигенпредставляющих клетак падчас сну.У: BrainImmune, 2011. Атрымана з: https://brainimmune.com/t-cell-antigen-presenting-cell-sleep/

3. Вікіпедыя.Вегетатыўная нервовая сістэма.У: Вікіпедыя, 2021. Атрымана з https://en.wikipedia.org/zh-tw/autonomic нервовая сістэма

4. Адпаведныя спасылкіGanoderma lucidumпадрабязна апісаны ў заўвагах да табліцы гэтага артыкула

КАНЕЦ

★ Гэты артыкул апублікаваны з выключнага дазволу аўтара, і яго ўласнасць належыць GanoHerb.

★ Вышэйзгаданая праца не можа быць прайграная, вынятая або выкарыстана іншым спосабам без дазволу GanoHerb.

★ Калі праца дазволена для выкарыстання, яна павінна выкарыстоўвацца ў рамках дазволу і пазначыць крыніцу: GanoHerb.

★ За любое парушэнне прыведзенай вышэй заявы GanoHerb будзе несці адпаведную юрыдычную адказнасць.

★ Арыгінальны тэкст гэтага артыкула быў напісаны на кітайскай мове Ву Ціняо і перакладзены на англійскую мову Альфрэдам Лю.У выпадку разыходжанняў паміж перакладам (на англійскай мове) і арыгіналам (на кітайскай мове) арыгінальны кітайскі пераклад будзе мець перавагу.Калі ў чытачоў ёсць якія-небудзь пытанні, калі ласка, звярніцеся да арыгінальнага аўтара спадарыні Ву Тыньяо.