Hatto Altsgeymer kasalligi ham yomon uyqu bilan bog'liq.

"Yaxshi uxlash" nafaqat energiya, immunitet va kayfiyat uchun yaxshi, balki Altsgeymerning oldini olishini ham bilasizmi?

Daniyalik nevrolog professor Mayken Nedergaard 2016-yilda Scientific American jurnalida maqola chop etib, uyqu vaqti “miya detoksifikatsiyasi” uchun eng faol va samarali vaqt ekanligini ta’kidlagan.Agar detoksifikatsiya jarayoni to'sqinlik qilsa, miyaning ish jarayonida hosil bo'lgan amiloid kabi zaharli chiqindilar asab hujayralarida yoki uning atrofida to'planib, Altsgeymer kasalligi kabi neyrodegenerativ kasalliklarga olib kelishi mumkin.

O'tgan asrdayoq kashf etilgan uyqu va immunitet o'rtasidagi o'zaro ta'sir hodisasi bu asrda yanada chuqurroq tushunilgan.

Nemis nevrologi doktor Yan Born va uning jamoasi tadqiqotlari natijasida immunitet tizimi tungi uyqu (soat 23:00 dan ertasi kuni ertalab soat 7:00 gacha) va uyg'onish vaqtida ikki xil ta'sir ko'rsatishini isbotladi: Sekin to'lqin qanchalik chuqurroq. Kutish (SWS), o'simtaga qarshi va infektsiyaga qarshi immunitet reaktsiyasi qanchalik faol bo'lsa (IL-6, TNF-a, IL-12 kontsentratsiyasining oshishi va T hujayralari, dendritik hujayralar va makrofaglarning faolligi oshishi). uyg'onish paytidagi javob nisbatan bostirilgan.

Uyqu sifati sizning nazoratingiz ostida emas.

Uyquning ahamiyati shubhasiz, lekin muammo shundaki, eng oddiy ko'rinadigan uyqu ko'pchilik uchun yanada qiyinroq.Buning sababi shundaki, uyqu yurak urishi va qon bosimi kabi avtonom nerv sistemasi tomonidan tartibga solinadi va uni individual irodasi (ongi) bilan boshqarib bo'lmaydi.

Avtonom nerv sistemasi simpatik nerv sistemasi va parasimpatik nerv sistemasidan iborat.Birinchisi, atrof-muhitdagi stressni engish uchun tananing resurslarini safarbar qiladigan "hayajon (kuchlanish)" uchun javobgardir;ikkinchisi "hayajonni bostirish (dam olish)" uchun javobgardir, buning natijasida tana dam olishi, tiklanishi va zaryadlanishi mumkin.Ularning orasidagi munosabatlar tahterevalli, bir tomoni baland (kuchli), ikkinchi tomoni past (zaif) bo'ladi.

Oddiy sharoitlarda simpatik va parasempatik nervlar erkin o'zgarishi mumkin.Biroq, ba'zi sabablar (kasallik, giyohvand moddalar, ish va dam olish, atrof-muhit, stress va psixologik omillar kabi) ikkalasi o'rtasidagi moslashish mexanizmini buzganda, ya'ni simpatik nervlarning doimo kuchli (oson) bo'lgan muvozanatni keltirib chiqaradi. kuchlanish) va parasempatik nervlar doimo zaif (bo'shashish qiyin).Nervlar orasidagi tartibga solishning bu buzilishi (yomon almashish qobiliyati) "nevrasteniya" deb ataladi.

Nevrasteniyaning tanaga ta'siri keng qamrovli bo'lib, eng sezilarli alomat "uyqusizlik" dir.Uxlashda qiyinchilik, uyquning chuqurligi, tez-tez tush ko'rish va oson uyg'onish (yomon uyqu), uyqu vaqtining etarli emasligi va uyquning oson uzilishi (uyg'ongandan keyin uyquga qaytish qiyinligi).Bu uyqusizlikning namoyonidir va nevrasteniya turli organlarning disfunktsiyasiga olib kelganda, uyqusizlik aysbergning faqat uchi hisoblanadi.

Simpatik asab tizimi (qizil) &

Parasempatik asab tizimi (ko'k)

(Rasm manbai: Wikimedia Commons)

1970-yillarda bu isbotlanganGanoderma luciduminson organizmiga uyquni rag'batlantiruvchi ta'sir ko'rsatadi.

Ganoderma lucidumuyqusizlik va nevrasteniya bilan bog'liq alomatlarni yaxshilashi mumkin, bu dastlab 50 yil oldin klinik qo'llash orqali isbotlangan (quyidagi jadvalda batafsil ma'lumot).

ning klinik tajribasidan o'rganingGanoderma lucidumuxlashga yordam berish uchun

Dastlabki kunlarda hayvonlarda o'tkazilgan tajribalarning cheklangan resurslari tufayli, ularning samaradorligini tekshirish uchun ko'proq imkoniyatlar mavjud edi.Ganoderma luciduminson tajribalari orqali.Umuman olganda, bo'lsinGanoderma lucidumyolg'iz yoki g'arb tibbiyoti bilan birgalikda qo'llaniladi, nevrasteniya tufayli kelib chiqqan uyqu buzilishlarini tuzatish va ishtaha, aqliy kuch va jismoniy kuch kabi uyqu bilan bog'liq muammolarni hal qilishda uning samaradorligi ancha yuqori.Hatto o'jar nevrasteniya bilan og'rigan bemorlar ham katta imkoniyatlarga ega.

Biroq, ta'siriGanoderma lucidumtez emas va ta'sirini ko'rish uchun odatda 1-2 hafta yoki hatto 1 oy kerak bo'ladi, ammo davolanish kursi oshgani sayin yaxshilanish ta'siri yanada aniqroq bo'ladi.Ba'zi sub'ektlarning mavjud muammolari, masalan, gepatitning anormal ko'rsatkichlari, yuqori xolesterin, bronxit, angina pektorisi va hayz davrining buzilishi davolanish jarayonida yaxshilanishi yoki normal holatga qaytishi mumkin.

Ganodermaturli xildan tayyorlangan preparatlarGanoderma lucidumxom ashyo va qayta ishlash usullari o'z ta'siriga ega bo'lib ko'rinadi va samarali doza ma'lum bir diapazonga ega emas.Asosan, kerakli dozaGanodermaFaqatgina preparatlar kutilganidan yuqori bo'lishi kerak, bu nevrasteniyani davolash uchun sedativ uyqu tabletkalari yoki dorilar bilan birgalikda qo'llanilganda ham qo'shimcha rol o'ynashi mumkin.

Qabul qilishning boshida ba'zi odamlar quruq og'iz va tomoq, qabariq lablari, oshqozon-ichak traktida noqulaylik, ich qotishi yoki diareya kabi alomatlarga duch kelishi mumkin.Ganoderma lucidumtayyorgarlik, lekin bu alomatlar odatda bemorning doimiy foydalanish paytida o'z-o'zidan yo'qoladiGanoderma lucidum(bir yoki ikki kun kabi tez, bir yoki ikki hafta kabi sekin).Ko'ngil aynishi bilan og'rigan odamlar, shuningdek, qabul qilish muddatini o'zgartirib, noqulaylikdan qochishlari mumkinGanoderma lucidum(ovqat paytida yoki undan keyin).Taxminlarga ko'ra, bu reaktsiyalar, ehtimol, individual konstitutsiyalarga moslashish jarayonidirGanoderma lucidum, va tana moslashgandan so'ng, bu reaktsiyalar tabiiy ravishda yo'q qilinadi.

Ba'zi mavzular olishda davom etganligidanGanoderma lucidum6 yoki 8 oy davomida hech qanday nojo'ya ta'sirlarsiz tayyorgarlik, degan xulosaga kelish mumkinGanoderma lucidumoziq-ovqat xavfsizligining yuqori darajasiga ega va uzoq muddatli iste'mol qilish zararli emas.Ba'zi tadqiqotlar, shuningdek, qabul qilgan sub'ektlarda kuzatilganGanoderma lucidum2 oy davomida simptomlar allaqachon yaxshilangan yoki foydalanishni to'xtatgandan keyin 1 oy ichida asta-sekin yo'qolgan.Ganoderma lucidum.

Bu shuni ko'rsatadiki, buzilgan avtonom nerv sistemasi buzilish tuzatilgandan keyin uzoq vaqt davomida normal va barqaror ishlashini ta'minlash oson emas.Shu sababli, xavfsizlik va samaradorlik nuqtai nazaridan uzluksiz texnik xizmat ko'rsatish zarur bo'lishi mumkin.

Tajriba shuni ko'rsatadiki, qabul qilishGanoderma lucidumuyquni yaxshilash uchun biroz ko'proq sabr-toqat, biroz ko'proq ishonch va ba'zan bir oz ko'proq dozani talab qiladi.Va hayvonlar tajribalari qaysi ekanligini ko'rsatadiGanodermalucidumtayyorgarlik samarali bo'lishi mumkin va nima uchun.Ikkinchisiga kelsak, biz buni keyingi maqolada batafsil bayon qilamiz.

Ma'lumotnomalar

1. Miyaning chiqindilarni yo'q qilish tizimi Altsgeymer va boshqa miya kasalliklarini davolash uchun qo'llanilishi mumkin.In: Scientific American, 2016. Olingan: https://www.scientificamerican.com/article/the-brain-s-waste-disposal -system-may-be-enlisted-to-treat-alzheimer-s-and- boshqa miya kasalliklari/

2. Uyqu vaqtida hujayra faolligini ko'rsatadigan T hujayra va antigen.In: BrainImmune, 2011. Olingan: https://brainimmune.com/t-cell-antigen-presenting-cell-sleep/

3. Vikipediya.Avtonom nerv tizimi.In: Vikipediya, 2021. https://en.wikipedia.org/zh-tw/autonomic nervous system dan olindi

4. Tegishli havolalarGanoderma lucidumUshbu maqolaning jadval eslatmalarida batafsil tavsiflangan

OXIRI

★ Ushbu maqola muallifning eksklyuziv ruxsati ostida nashr etilgan va uning egaligi GanoHerbga tegishli.

★ Yuqoridagi ishni GanoHerb ruxsatisiz ko'paytirish, ko'chirib olish yoki boshqa usullarda ishlatish mumkin emas.

★ Agar ish foydalanishga ruxsat berilgan bo'lsa, u avtorizatsiya doirasida ishlatilishi va manbani ko'rsatishi kerak: GanoHerb.

★ Yuqoridagi bayonotning har qanday buzilishi uchun GanoHerb tegishli huquqiy javobgarlikni o'z zimmasiga oladi.

★ Ushbu maqolaning asl matni Vu Tingyao tomonidan xitoy tilida yozilgan va Alfred Liu tomonidan ingliz tiliga tarjima qilingan.Agar tarjima (ingliz tili) va asl nusxasi (xitoy tili) o'rtasida tafovut bo'lsa, asl xitoy tili ustunlik qiladi.O'quvchilarda savollar bo'lsa, asl muallif Vu Tingyao xonim bilan bog'laning.