Kahit na ang Alzheimer's Disease ay nauugnay sa mahinang pagtulog.

Alam mo ba na ang “sleeping well” ay hindi lang maganda para sa energy, immunity at mood kundi pinipigilan din ang Alzheimer's?

Si Propesor Maiken Nedergaard, isang Danish na neuroscientist, ay nag-publish ng isang artikulo sa Scientific American noong 2016, na itinuturo na ang oras ng pagtulog ay ang pinaka-aktibo at mahusay na oras para sa "detoxification ng utak".Kung ang proseso ng detoxification ay nahahadlangan, ang mga nakakalason na basura gaya ng amyloid na ginawa sa panahon ng proseso ng pagtatrabaho ng utak ay maaaring maipon sa o sa paligid ng mga nerve cell, na maaaring humantong sa mga sakit na neurodegenerative gaya ng Alzheimer's disease.

Ang kababalaghan ng magkaparehong impluwensya sa pagitan ng pagtulog at kaligtasan sa sakit, na natuklasan noong nakaraang siglo, ay mas lubusang naiintindihan sa siglong ito.

Ang nangungunang German neuroscientist na si Dr. Jan Born at ang kanyang koponan ay napatunayan sa pamamagitan ng pananaliksik na ang immune system ay may dalawang magkaibang pagganap sa pagtulog sa gabi (mula 11:00 pm hanggang 7:00 am kinabukasan) at sa panahon ng pagpupuyat: Mas malalim ang Slow Wave Sleep (SWS), mas aktibo ang immune response sa anti-tumor at anti-infection (mas mataas na konsentrasyon ng IL-6, TNF-α, IL-12, at mas maraming aktibidad ng T cells, dendritic cells at macrophage) habang ang immune ang tugon sa panahon ng pagpupuyat ay medyo pinigilan.

Ang kalidad ng iyong pagtulog ay hindi nasa ilalim ng iyong kontrol.

Ang kahalagahan ng pagtulog ay hindi mapag-aalinlanganan, ngunit ang problema ay ang pagtulog, na tila pinakasimpleng, ay mas mahirap para sa maraming tao.Ito ay dahil ang pagtulog, tulad ng tibok ng puso at presyon ng dugo, ay kinokontrol ng autonomic nervous system at hindi makokontrol ng indibidwal na kalooban (kamalayan).

Ang autonomic nervous system ay binubuo ng sympathetic nervous system at parasympathetic nervous system.Ang una ay may pananagutan para sa "excitement (tension)", na nagpapakilos sa mga mapagkukunan ng katawan upang makayanan ang stress sa kapaligiran;ang huli ay responsable para sa "pagpigil ng kaguluhan (pagpapahinga)", kung saan ang katawan ay maaaring magpahinga, mag-ayos at mag-recharge.Ang relasyon sa pagitan nila ay parang seesaw, ang isang panig ay mataas (malakas) at ang kabilang panig ay mababa (mahina).

Sa ilalim ng normal na mga pangyayari, ang mga sympathetic at parasympathetic na nerbiyos ay maaaring malayang lumipat.Gayunpaman, kapag ang ilang mga kadahilanan (tulad ng sakit, droga, trabaho at pahinga, kapaligiran, stress at sikolohikal na mga kadahilanan) ay sumisira sa mekanismo ng pagsasaayos sa pagitan ng dalawa, ibig sabihin, nagiging sanhi ito ng kawalan ng timbang kung saan ang mga sympathetic nerve ay palaging malakas (madali sa tense) at ang parasympathetic nerves ay palaging mahina (mahirap mag-relax).Ang karamdamang ito ng regulasyon sa pagitan ng mga nerbiyos (mahinang kakayahang lumipat) ay ang tinatawag na "neurasthenia".

Ang epekto ng neurasthenia sa katawan ay komprehensibo, at ang pinaka-kapansin-pansing sintomas ay "insomnia".Nahihirapang makatulog, hindi sapat ang lalim ng tulog, madalas na panaginip at madaling paggising (mahinang pagtulog), hindi sapat na oras ng pagtulog, at madaling pagkaputol ng tulog (hirap makatulog muli pagkatapos magising).Ito ay isang pagpapakita ng hindi pagkakatulog, at ang hindi pagkakatulog ay ang dulo lamang ng malaking bato ng yelo kapag ang neurasthenia ay humahantong sa dysfunction ng iba't ibang mga organo.

Sympathetic nervous system (pula) at

Parasympathetic nervous system (asul)

(Pinagmulan ng larawan: Wikimedia Commons)

Noong 1970s, napatunayan naGanoderma lucidumay may epekto sa pag-promote ng pagtulog sa katawan ng tao.

Ganoderma lucidummaaaring mapabuti ang mga sintomas na nauugnay sa insomnia at neurasthenia, na una nang napatunayan sa pamamagitan ng klinikal na aplikasyon noon pang 50 taon na ang nakakaraan (mga detalye sa talahanayan sa ibaba).

Matuto mula sa klinikal na karanasan ngGanoderma lucidumpara makatulong sa pagtulog

Noong mga unang araw, dahil sa limitadong mapagkukunan ng mga eksperimento sa hayop, nagkaroon ng higit pang mga pagkakataon upang i-verify ang bisa ngGanoderma lucidumsa pamamagitan ng mga eksperimento ng tao.Sa pangkalahatan, kungGanoderma lucidumay ginagamit nang nag-iisa o kasama ng western medicine, ang pagiging epektibo nito sa pagwawasto ng mga karamdaman sa pagtulog na dulot ng neurasthenia at paglutas ng mga problemang nauugnay sa pagtulog tulad ng gana sa pagkain, lakas ng kaisipan at pisikal na lakas ay medyo mataas.Kahit na ang mga pasyente na may matigas ang ulo neurasthenia ay may mahusay na mga pagkakataon.

Gayunpaman, ang epekto ngGanoderma lucidumay hindi mabilis, at kadalasan ay tumatagal ng 1-2 linggo, o kahit 1 buwan, upang makita ang epekto, ngunit habang tumataas ang kurso ng paggamot, ang epekto ng pagpapabuti ay magiging mas malinaw.Ang mga kasalukuyang problema ng ilang paksa tulad ng abnormal na mga indicator ng hepatitis, mataas na kolesterol, brongkitis, angina pectoris, at mga karamdaman sa pagreregla ay maaari ding mapabuti o maibalik sa normal sa panahon ng paggamot.

Ganodermapaghahanda na ginawa mula sa iba't ibangGanoderma lucidumAng mga hilaw na materyales at pamamaraan ng pagproseso ay tila may sariling epekto, at ang epektibong dosis ay walang tiyak na saklaw.Talaga, ang dosis na kinakailangan para saGanodermaAng mga paghahanda lamang ay dapat na mas mataas kaysa sa inaasahan, na maaari ring gumanap ng isang pantulong na papel kapag ginamit kasama ng mga gamot na pampakalma sa pagtulog o mga gamot para sa paggamot ng neurasthenia.

Ang ilang mga tao ay maaaring makaranas ng mga sintomas tulad ng tuyong bibig at lalamunan, blistering labi, gastrointestinal discomfort, paninigas ng dumi o pagtatae sa simula ng pag-inom.Ganoderma lucidumpaghahanda, ngunit ang mga sintomas na ito ay karaniwang nawawala sa kanilang sarili sa panahon ng patuloy na paggamit ng pasyente ngGanoderma lucidum(kasing bilis ng isa o dalawang araw, kasingbagal ng isa o dalawang linggo).Ang mga taong may pagduduwal ay maaari ring maiwasan ang kakulangan sa ginhawa sa pamamagitan ng pagbabago ng tagal ng pag-inomGanoderma lucidum(alinman sa panahon o pagkatapos ng pagkain).Ipinapalagay na ang mga reaksyong ito ay malamang na proseso ng pag-angkop ng mga indibidwal na konstitusyonGanoderma lucidum, at kapag ang katawan ay umangkop, ang mga reaksyong ito ay natural na maaalis.

Mula sa katotohanan na ang ilang mga paksa ay nagpatuloy sa pagkuhaGanoderma lucidumpaghahanda para sa 6 o 8 buwan nang walang anumang masamang epekto, maaari itong tapusin naGanoderma lucidumay may mataas na antas ng kaligtasan sa pagkain at ang pangmatagalang pagkonsumo ay hindi nakakapinsala.Ang ilang mga pag-aaral ay naobserbahan din sa mga paksa na kumukuhaGanoderma lucidumsa loob ng 2 buwan na ang mga sintomas na bumuti na o unti-unting nawala sa loob ng 1 buwan pagkatapos ihinto ang paggamit ngGanoderma lucidum.

Ipinapakita nito na hindi madaling gawing normal at matatag ang disordered autonomic nervous system sa mahabang panahon pagkatapos maitama ang disorder.Samakatuwid, ang patuloy na pagpapanatili ay maaaring kailanganin sa ilalim ng saligan ng parehong kaligtasan at pagiging epektibo.

Sinasabi sa amin ng karanasan na ang pagkuhaGanoderma lucidumupang mapabuti ang pagtulog ay nangangailangan ng kaunting pasensya, kaunting kumpiyansa, at kung minsan ay kaunting dosis.At ipinapakita ng mga eksperimento sa hayop kung alinGanodermalucidummaaaring maging epektibo ang mga paghahanda at bakit.Tungkol sa huli, ipapaliwanag namin ito nang detalyado sa susunod na artikulo.

Mga sanggunian

1. Ang Sistema ng Pagtapon ng Basura ng Utak ay Maaaring Ipatala sa Paggamot ng Alzheimer's at Iba pang mga Sakit sa Utak.Sa: Scientific American, 2016. Nakuha mula sa: https://www.scientificamerican.com/article/the-brain-s-waste-disposal -system-may-be-enlisted-to-treat-alzheimer-s-and- iba pang sakit sa utak/

2. T cell at antigen na nagpapakita ng aktibidad ng cell habang natutulog.Sa: BrainImmune, 2011. Nakuha mula sa: https://brainimmune.com/t-cell-antigen-presenting-cell-sleep/

3. Wikipedia.Autonomic nervous system.Sa: Wikipedia, 2021. Nakuha mula sa https://en.wikipedia.org/zh-tw/autonomic nervous system

4. Ang mga nauugnay na sanggunian ngGanoderma lucidumay detalyado sa mga tala sa talahanayan ng artikulong ito

WAKAS

★ Ang artikulong ito ay nai-publish sa ilalim ng eksklusibong awtorisasyon ng may-akda, at ang pagmamay-ari nito ay pagmamay-ari ng GanoHerb.

★ Ang gawain sa itaas ay hindi maaaring kopyahin, sipi o gamitin sa ibang mga paraan nang walang pahintulot ng GanoHerb.

★ Kung ang trabaho ay pinahintulutan para sa paggamit, dapat itong gamitin sa loob ng saklaw ng awtorisasyon at ipahiwatig ang pinagmulan: GanoHerb.

★ Para sa anumang paglabag sa pahayag sa itaas, ihahatid ng GanoHerb ang mga nauugnay na legal na responsibilidad.

★ Ang orihinal na teksto ng artikulong ito ay isinulat sa Chinese ni Wu Tingyao at isinalin sa Ingles ni Alfred Liu.Kung mayroong anumang pagkakaiba sa pagitan ng pagsasalin (Ingles) at ang orihinal (Chinese), ang orihinal na Tsino ang mananaig.Kung may mga katanungan ang mga mambabasa, mangyaring makipag-ugnayan sa orihinal na may-akda, si Ms. Wu Tingyao.