Tпролетната рамноденица е кога сонцето минува директно над екваторот, а на
денот е подеднакво поделен помеѓу денот и ноќта, и кога сонцето изгрева точно на исток и заоѓа на запад.
Во ова време, студените денови се далеку, а топлите и светли денови доаѓаат.
По пролетната рамноденица дождот е обилен, а сонцето силно сјае.Тоа е време кога често се јавува пролетна поспаност, а исто така е добро време човечкото тело да ја прилагоди рамнотежата на јин и јанг.
Пролетната рамноденица оваа година се совпаѓа со Светскиот ден на спиењето.
Како да ги прилагодите јин и јанг, да го подобрите спиењето и сеопфатно да се грижите за телото во пролет?Ајде да погледнеме!

Ако сакате цврсто да спиете на пролетна рамноденица, не заборавајте да го храните црниот дроб и да ја заштитите слезината.
По пролетната рамноденица, јангот станува бујна, а јинот опаѓа.
Со порастот на Јанг Чи, се подобрува циркулацијата на крвта и секрецијата на хормоните, а промените на расположението се исто така големи.Во наизменичната топлина и студенило на раната пролет во март, нерамнотежата помеѓу јин и јанг е склона да предизвика несоница.

Пролетта е поврзана со елементот Вуд, кој управува со црниот дроб и жолчниот меур.Огнот на црниот дроб е бујна во пролет.За време на пролетната рамноденица, зголемениот дожд и обилната влажност ќе имаат одредено влијание врз функцијата на катарза на црниот дроб и слезината.
„Црниот дроб и слезината се пар тесно поврзани органи.За хипертензивните пациенти или луѓето кои се емоционално раздразливи, ако јангот на црниот дроб е хиперактивен, функцијата на слезината и желудникот ќе биде ослабена, а физичката непријатност природно ќе влијае на квалитетот на сонот.Јанју Јанг, заменик-главен лекар на Одделот за традиционална кинеска медицина на провинциската народна болница Кингхаи, рече дека се препорачува да се оди на прошетка надвор во пролет, што е погодно за подигање на Јанг Чи и за ноќно спиење.Но, не вежбајте енергично.
Ако сакате да спиете цврсто во пролетната рамноденица, исхраната треба да се фокусира на хармонијата.
 
Старите верувале дека „На пролетниот ден на рамноденицата Јин и Јанг се во рамнотежа на силите.Така, денот и ноќта се со еднаква должина, а исто така и студеното и топлото време“.Во пролетната рамноденица, исхраната треба да се заснова на рамнотежа.Дури и луѓето со умерена фигура треба да имаат диета која одговара на студот и жештината, и месото и зеленчукот.
За време на пролетната рамноденица, препорачливо е да се јаде повеќе храна со рамна природа, како што се јамките и помалку храна со топла или ладна природа.Немојте само да јадете храна која го зголемува или намалува Јанг Чи.Кога јадете храна со ладна природа, како што се морска храна, никулци од грав, дрвен уво и вода спанаќ, додадете топли зачини како кромид, ѓумбир и лук за да ја намалите свежината на состојките.
Кога јадете јадења кои го зајакнуваат јангот, како што се праз, лук и ѓумбир, додадете состојки кои го негуваат јин како јајца, месо и риба за да ја постигнете комплементарноста на јин и јанг во исхраната.
Ако сакате мирно да спиете во пролетната рамноденица, јадетеGanoderma lucidumда ти го смири духот.
Ако фрлате и вртите и не можете да заспиете, обидете се да земетеGanoderma lucidum.
Уште во 2000 година, наКинеска фармакопејаги вклучи ефектите наGanoderma lucidumво заживување Чи за смирување и ублажување на кашлица и астма.
Професорот Жибин Лин од здравствениот научен центар на Универзитетот во Пекинг го рече тоаGanoderma lucidumможе ефикасно да ги подобри симптомите на несоница предизвикани од неврастенија.Обично во рок од 1-2 недели по администрацијата, резултатите може да се видат.Ganoderma lucidumможе дури и да ја намали несоницата предизвикана од хроничен бронхитис, коронарна срцева болест, хипертензија, хепатитис и други болести.
Покрај неговата седативна функција,Ganoderma lucidumЕфектот на регулирање на хомеостазата, исто така, може да придонесе за неговата ефикасност врз неврастенија и несоница.Преку регулација на хомеостазата,Ganoderma lucidumможе да го оживее нарушениот нервно-ендокрино-имунолошки систем прекинувајќи го маѓепсаниот круг неврастенија-несоница.На тој начин, сонот на пациентот може да се подобри и другите симптоми да се ублажат или елиминираат.
[Горниот текст е избран одЛингџиОд Ммистеријана наукатаод Жибин Лин, Медицински прес на Универзитетот во Пекинг, 2009 година.6 P64]
 
Раната пролет се менува помеѓу топла и студена.Може и да се подготвите повеќеРеишипроизводи секој ден.
 
На пример, GanoHerb Gano-Z капсулата, добар партнер за спиење, содржиGanoderma lucidumекстракт, спородерм-скршенGanoderma lucidumспори во прав иGanoderma sinenseпрашок, кој може ефикасно да го подобри квалитетот на сонот.
Ако сакате да бидете здрави, започнете со добар сон.Во оваа пролет, користетеGanoderma lucidumда спиете убаво секоја вечер и да уживате во романтиката и убавината на оваа сезона.