Tજ્યારે સૂર્ય વિષુવવૃત્તની ઉપરથી સીધો પસાર થાય છે ત્યારે તે સ્થાનિક સમપ્રકાશીય છે
દિવસને દિવસ અને રાત વચ્ચે સમાન રીતે વહેંચવામાં આવે છે, અને જ્યારે સૂર્ય ચોક્કસ રીતે પૂર્વમાં ઉગે છે અને પશ્ચિમમાં અસ્ત થાય છે.
આ સમયે, ઠંડીના દિવસો દૂર છે, અને ગરમ અને તેજસ્વી દિવસો આવી રહ્યા છે.
સ્થાનિક સમપ્રકાશીય પછી, વરસાદ પુષ્કળ છે અને સૂર્ય તેજસ્વી રીતે ચમકતો હોય છે.તે સમય છે જ્યારે વસંતમાં સુસ્તી વારંવાર આવે છે, અને તે માનવ શરીર માટે યીન અને યાંગના સંતુલનને સમાયોજિત કરવા માટે પણ સારો સમય છે.
આ વર્ષે વર્નલ ઇક્વિનોક્સ વિશ્વ ઊંઘ દિવસ સાથે એકરુપ છે.
યીન અને યાંગને કેવી રીતે સમાયોજિત કરવું, ઊંઘમાં સુધારો કરવો અને વસંતમાં શરીરની વ્યાપક સંભાળ કેવી રીતે લેવી?ચાલો એક નજર કરીએ!

જો તમે વર્નલ ઇક્વિનોક્સ પર સારી રીતે સૂવા માંગતા હો, તો યકૃતને પોષણ આપવાનું અને બરોળનું રક્ષણ કરવાનું ભૂલશો નહીં.
સ્થાનિક સમપ્રકાશીય પછી, યાંગ પ્રફુલ્લિત બને છે અને યીન ઘટતી જાય છે.
યાંગ ક્વિના ઉદય સાથે, રક્ત પરિભ્રમણ અને હોર્મોન સ્ત્રાવમાં વધારો થાય છે, અને મૂડ સ્વિંગ પણ મોટા પ્રમાણમાં થાય છે.માર્ચની શરૂઆતમાં વસંતઋતુની વૈકલ્પિક ગરમી અને ઠંડીમાં, યીન અને યાંગ વચ્ચેનું અસંતુલન અનિદ્રાનું કારણ બને છે.

વસંત લાકડાના તત્વ સાથે સંકળાયેલું છે, જે યકૃત અને પિત્તાશયને સંચાલિત કરે છે.વસંતઋતુમાં યકૃતની આગ પ્રફુલ્લિત હોય છે.વસંત સમપ્રકાશીય દરમિયાન, વધતો વરસાદ અને ભારે ભેજ યકૃત અને બરોળના કેથાર્સિસ કાર્ય પર ચોક્કસ અસર કરશે.
“યકૃત અને બરોળ નજીકથી સંબંધિત અંગોની જોડી છે.હાયપરટેન્સિવ દર્દીઓ અથવા ભાવનાત્મક રીતે ચીડિયા લોકો માટે, જો યકૃત યાંગ હાયપરએક્ટિવ હોય, તો બરોળ અને પેટનું કાર્ય નબળું પડી જશે, અને શારીરિક અસ્વસ્થતા કુદરતી રીતે ઊંઘની ગુણવત્તાને અસર કરશે."કિંગહાઈ પ્રાંતીય પીપલ્સ હોસ્પિટલના ટ્રેડિશનલ ચાઈનીઝ મેડિસિન વિભાગના નાયબ મુખ્ય ચિકિત્સક યાન્યુ યાંગે જણાવ્યું હતું કે વસંતઋતુમાં બહાર ફરવા જવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, જે યાંગ ક્વિને ઉછેરવા અને રાત્રે સૂવા માટે અનુકૂળ છે.પરંતુ જોરશોરથી કસરત ન કરો.
જો તમે વસંત સમપ્રકાશીય પર સારી રીતે સૂવા માંગતા હો, તો આહારમાં સંવાદિતા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું જોઈએ.
 
પ્રાચીન લોકો માનતા હતા કે "તે સ્થાનિક સમપ્રકાશીય દિવસે છે કે યીન અને યાંગ શક્તિના સંતુલનમાં છે.આમ દિવસ અને રાત સમાન લંબાઈના હોય છે અને ઠંડી અને ગરમ હવામાન પણ સમાન હોય છે.”વર્નલ ઇક્વિનોક્સ પર, આહાર સંતુલન પર આધારિત હોવો જોઈએ.સાધારણ શરીરવાળા લોકોએ પણ ઠંડી અને ગરમી અને માંસ અને શાકભાજી સાથે મેળ ખાતો ખોરાક લેવો જોઈએ.
વસંત સમપ્રકાશીય દરમિયાન, વધુ સપાટ સ્વભાવના ખોરાક જેમ કે યામ્સ અને ઓછા ગરમ સ્વભાવના અથવા ઠંડા સ્વભાવના ખોરાક ખાવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.માત્ર યાંગ ક્વિને વધારતા અથવા ઘટાડતા ખોરાક ન ખાઓ.જ્યારે સીફૂડ, બીન સ્પ્રાઉટ્સ, લાકડાના કાન અને પાણીની પાલક જેવા ઠંડા સ્વભાવના ખોરાક ખાઓ ત્યારે ઘટકોની ઠંડક ઘટાડવા માટે ડુંગળી, આદુ અને લસણ જેવી ગરમ મસાલા ઉમેરો.
લીક્સ, લસણ અને આદુ જેવી યાંગ-બુસ્ટિંગ વાનગીઓ ખાતી વખતે, યીન-પૌષ્ટિક ઘટકો જેમ કે ઇંડા, માંસ અને માછલી ઉમેરો જેથી આહારમાં યીન અને યાંગની પૂરકતા પ્રાપ્ત કરી શકાય.
જો તમે વસંત સમપ્રકાશીય પર સારી રીતે સૂવા માંગતા હો, તો ખાઓગેનોડર્મા લ્યુસિડમતમારા આત્માને શાંત કરવા માટે.
જો તમે ટૉસ કરો છો અને ચાલુ કરો છો અને ઊંઘી શકતા નથી, તો લેવાનો પ્રયાસ કરોગેનોડર્મા લ્યુસિડમ.
2000 ની શરૂઆતમાં, ધચાઇનીઝ ફાર્માકોપીઆની અસરોનો સમાવેશ થાય છેગેનોડર્મા લ્યુસિડમશાંત કરવા અને ઉધરસ અને અસ્થમાથી રાહત માટે ક્વિને ઉત્સાહિત કરવામાં.
પેકિંગ યુનિવર્સિટી હેલ્થ સાયન્સ સેન્ટરના પ્રોફેસર ઝિબીન લિને જણાવ્યું હતું કેગેનોડર્મા લ્યુસિડમન્યુરાસ્થેનિયાને કારણે થતા અનિદ્રાના લક્ષણોને અસરકારક રીતે સુધારી શકે છે.સામાન્ય રીતે વહીવટ પછી 1-2 અઠવાડિયાની અંદર, પરિણામો જોઈ શકાય છે.ગેનોડર્મા લ્યુસિડમક્રોનિક બ્રોન્કાઇટિસ, કોરોનરી હ્રદય રોગ, હાયપરટેન્શન, હેપેટાઇટિસ અને અન્ય રોગોને કારણે થતી અનિદ્રાને પણ ઘટાડી શકે છે.
તેના શામક કાર્ય સિવાય,ગેનોડર્મા લ્યુસિડમની હોમિયોસ્ટેસિસ રેગ્યુલેશન અસર પણ ન્યુરાસ્થેનિયા અને અનિદ્રા પર તેની અસરકારકતામાં ફાળો આપી શકે છે.હોમિયોસ્ટેસિસ નિયમન દ્વારા,ગેનોડર્મા લ્યુસિડમઅવ્યવસ્થિત ચેતા-અંતઃસ્ત્રાવી-રોગપ્રતિકારક તંત્રને પુનર્જીવિત કરી શકે છે જે ન્યુરાસ્થેનિયા-અનિદ્રાના દુષ્ટ ચક્રને અવરોધે છે.આમ, દર્દીની ઊંઘમાં સુધારો થઈ શકે છે અને અન્ય લક્ષણોમાં રાહત કે દૂર થઈ શકે છે.
[ઉપરનું લખાણ માંથી પસંદ કરેલ છેલિંગઝીએમ થીરહસ્યવિજ્ઞાન માટેઝિબીન લિન દ્વારા, પેકિંગ યુનિવર્સિટી મેડિકલ પ્રેસ, 2009.6 P64]
 
પ્રારંભિક વસંત ગરમ અને ઠંડા વચ્ચે બદલાય છે.તમે પણ વધુ તૈયારી કરી શકો છોરીશીદરરોજ ઉત્પાદનો.
 
ઉદાહરણ તરીકે, ગાનોહર્બ ગાનો-ઝેડ કેપ્સ્યુલ, ઊંઘ માટે સારો ભાગીદાર, સમાવે છેગેનોડર્મા લ્યુસિડમઅર્ક, સ્પોરોડર્મ-તૂટેલાગેનોડર્મા લ્યુસિડમબીજકણ પાવડર અનેગેનોડર્મા સિનેન્સપાવડર, જે અસરકારક રીતે ઊંઘની ગુણવત્તામાં સુધારો કરી શકે છે.
જો તમારે સ્વસ્થ રહેવું હોય તો શરૂઆત સારી ઊંઘથી કરો.આ વસંતમાં, ઉપયોગ કરોગેનોડર્મા લ્યુસિડમદરરોજ રાત્રે સારી રીતે સૂવા માટે અને આ સિઝનના રોમાંસ અને સુંદરતાનો આનંદ માણો.