Tযখন সূর্য সরাসরি বিষুব রেখার উপর দিয়ে যায় তখন তাকে ভার্নাল ইকুনোক্স বলে
দিন এবং রাতের মধ্যে দিন সমানভাবে বিভক্ত, এবং যখন সূর্য পূর্বে অবিকল উদিত হয় এবং পশ্চিমে অস্ত যায়।
এই সময়ে, শীতল দিন অনেক দূরে, এবং উষ্ণ এবং উজ্জ্বল দিন আসছে।
ভার্নাল ইকুনোক্সের পরে, প্রচুর বৃষ্টি হয় এবং সূর্য উজ্জ্বলভাবে জ্বলছে।এটি এমন সময় যখন বসন্তের তন্দ্রা প্রায়শই ঘটে এবং এটি মানবদেহের জন্য ইয়িন এবং ইয়াং এর ভারসাম্য সামঞ্জস্য করার জন্য একটি ভাল সময়।
এই বছরের স্থানীয় বিষুব বিশ্ব ঘুম দিবসের সাথে মিলে যায়।
কীভাবে ইয়িন এবং ইয়াং সামঞ্জস্য করবেন, ঘুমের উন্নতি করবেন এবং বসন্তে শরীরের ব্যাপক যত্ন নেবেন?চল একটু দেখি!

আপনি যদি ভার্নাল ইকুইনক্সে নিশ্চিন্তে ঘুমাতে চান তবে লিভারকে পুষ্ট করতে এবং প্লীহাকে রক্ষা করতে ভুলবেন না।
ভার্নাল ইকুইনক্সের পরে, ইয়াং উচ্ছ্বসিত হয়ে ওঠে এবং ইয়িন হ্রাস পায়।
ইয়াং কিউয়ের উত্থানের সাথে সাথে রক্ত ​​সঞ্চালন এবং হরমোন নিঃসরণ বৃদ্ধি পায় এবং মেজাজের পরিবর্তনও বড় হয়।মার্চের শুরুতে বসন্তের পর্যায়ক্রমে উষ্ণতা এবং শীতলতায়, ইয়িন এবং ইয়াং-এর মধ্যে ভারসাম্যহীনতা অনিদ্রার কারণ হতে পারে।

বসন্ত কাঠের উপাদানের সাথে যুক্ত, যা লিভার এবং পিত্তথলিকে নিয়ন্ত্রণ করে।লিভারের আগুন বসন্তে প্রবল হয়।বসন্ত বিষুবকালে, বৃদ্ধি বৃষ্টি এবং ভারী আর্দ্রতা লিভার এবং প্লীহার ক্যাথারসিস ফাংশনের উপর একটি নির্দিষ্ট প্রভাব ফেলবে।
“যকৃত এবং প্লীহা ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত অঙ্গগুলির একটি জোড়া।হাইপারটেনসিভ রোগীদের বা মানসিকভাবে খিটখিটে মানুষদের জন্য, যদি লিভার ইয়াং হাইপার অ্যাক্টিভ হয়, প্লীহা এবং পাকস্থলীর কার্যকারিতা দুর্বল হয়ে পড়বে এবং শারীরিক অস্বস্তি স্বাভাবিকভাবেই ঘুমের গুণমানকে প্রভাবিত করবে।"কিংহাই প্রাদেশিক পিপলস হাসপাতালের ঐতিহ্যবাহী চাইনিজ মেডিসিন বিভাগের উপ-প্রধান চিকিত্সক ইয়ান্যু ইয়াং বলেছেন যে বসন্তে বাইরে হাঁটতে যাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়, যা ইয়াং কিউকে উত্থাপন এবং রাতে ঘুমানোর জন্য উপযোগী।তবে জোরে ব্যায়াম করবেন না।
আপনি যদি বসন্ত বিষুবতে নিশ্চিন্তে ঘুমাতে চান তবে ডায়েটটি সামঞ্জস্যের দিকে মনোনিবেশ করা উচিত।
 
প্রাচীনরা বিশ্বাস করত যে "এটি স্থানীয় বিষুব দিবসে যে ইয়িন এবং ইয়াং ক্ষমতার ভারসাম্যে রয়েছে।এইভাবে দিন এবং রাত সমান দৈর্ঘ্যের, এবং একইভাবে ঠান্ডা এবং গরম আবহাওয়া।”ভার্নাল ইকুনোক্সে, খাদ্য ভারসাম্যের উপর ভিত্তি করে হওয়া উচিত।এমনকি মাঝারি শারীরিক গঠনের লোকদেরও এমন খাদ্য থাকা উচিত যা ঠান্ডা এবং তাপ এবং মাংস এবং শাকসবজির সাথে মেলে।
বসন্ত বিষুবকালে, আরও সমতল প্রকৃতির খাবার যেমন ইয়াম এবং কম গরম প্রকৃতির বা ঠান্ডা প্রকৃতির খাবার খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।শুধু এমন খাবার খাবেন না যা ইয়াং কিউ বাড়ায় বা কমায়।শীতল প্রকৃতির খাবার যেমন সামুদ্রিক খাবার, শিমের স্প্রাউট, কাঠের কান এবং জল পালং শাক খাওয়ার সময় উপাদানগুলির শীতলতা কমাতে পেঁয়াজ, আদা এবং রসুনের মতো উষ্ণ মশলা যোগ করুন।
ইয়াং-বুস্টিং খাবার যেমন লিক, রসুন এবং আদা খাওয়ার সময়, ডিম, মাংস এবং মাছের মতো ইয়িন-পুষ্টিকর উপাদান যোগ করুন যাতে খাদ্যে ইয়িন এবং ইয়াং-এর পরিপূরকতা অর্জন করা যায়।
আপনি যদি বসন্ত বিষুবতে নিশ্চিন্তে ঘুমাতে চান তবে খানগ্যানোডার্মা লুসিডামআপনার আত্মা শান্ত করতে.
আপনি যদি টস এবং ঘুরান এবং ঘুমিয়ে পড়তে না পারেন, নেওয়ার চেষ্টা করুনগ্যানোডার্মা লুসিডাম.
যত তাড়াতাড়ি 2000,চাইনিজ ফার্মাকোপিয়াএর প্রভাব অন্তর্ভুক্তগ্যানোডার্মা লুসিডামপ্রশান্তি এবং কাশি এবং হাঁপানি উপশমের জন্য কিউইকে উত্সাহিত করতে।
পিকিং ইউনিভার্সিটি হেলথ সায়েন্স সেন্টারের প্রফেসর জিবিন লিন এমনটাই জানিয়েছেনগ্যানোডার্মা লুসিডামকার্যকরভাবে নিউরাস্থেনিয়া দ্বারা সৃষ্ট অনিদ্রার লক্ষণগুলিকে উন্নত করতে পারে।সাধারণত প্রশাসনের 1-2 সপ্তাহের মধ্যে, ফলাফল দেখা যায়।গ্যানোডার্মা লুসিডামএমনকি দীর্ঘস্থায়ী ব্রঙ্কাইটিস, করোনারি হৃদরোগ, উচ্চ রক্তচাপ, হেপাটাইটিস এবং অন্যান্য রোগের কারণে অনিদ্রা কমাতে পারে।
এর প্রশান্তিদায়ক ফাংশন ছাড়াও,গ্যানোডার্মা লুসিডামএর হোমিওস্ট্যাসিস রেগুলেশন এফেক্ট হয়তো নিউরাসথেনিয়া এবং অনিদ্রার ক্ষেত্রেও এর কার্যকারিতায় অবদান রাখতে পারে।হোমিওস্টেসিস নিয়ন্ত্রণের মাধ্যমে,গ্যানোডার্মা লুসিডামবিকলাঙ্গ স্নায়ু-অন্তঃস্রাবী-ইমিউন সিস্টেমকে পুনরুজ্জীবিত করতে পারে যা নিউরাস্থেনিয়া-নিদ্রাহীন দুষ্ট চক্রকে ব্যাহত করে।এর ফলে, রোগীর ঘুমের উন্নতি হতে পারে এবং অন্যান্য উপসর্গগুলি উপশম বা নির্মূল করা যেতে পারে।
[উপরের লেখাটি থেকে নির্বাচিতলিংঝিথেকে এমরহস্যবিজ্ঞানের কাছেজিবিন লিন দ্বারা, পিকিং ইউনিভার্সিটি মেডিকেল প্রেস, 2009.6 P64]
 
প্রারম্ভিক বসন্ত উষ্ণ এবং ঠান্ডা মধ্যে বিকল্প।আপনি আরো প্রস্তুত হতে পারেরিশিপণ্য প্রতিদিন।
 
উদাহরণস্বরূপ, গ্যানোহের্ব গ্যানো-জেড ক্যাপসুল, ঘুমের জন্য একটি ভাল অংশীদার রয়েছেগ্যানোডার্মা লুসিডামনির্যাস, স্পোরডার্ম-ভাঙ্গাগ্যানোডার্মা লুসিডামস্পোর পাউডার এবংগ্যানোডার্মা সাইনেন্সপাউডার, যা কার্যকরভাবে ঘুমের মান উন্নত করতে পারে।
আপনি যদি সুস্থ থাকতে চান তাহলে ভালো ঘুম দিয়ে শুরু করুন।এই বসন্তে, ব্যবহার করুনগ্যানোডার্মা লুসিডামপ্রতি রাতে ভাল ঘুমাতে এবং এই ঋতুর রোমান্স এবং সৌন্দর্য উপভোগ করতে।