Tis ionann é agus an meánchiorcal nuair a théann an ghrian díreach os cionn an mheánchiorcail, agus an
Tá an lá roinnte go cothrom idir lá agus oíche, agus nuair a ardaíonn an ghrian go beacht san oirthear agus soir díreach siar.
Ag an am seo, tá na laethanta fuar i bhfad ar shiúl, agus tá na laethanta te agus geal ag teacht.
Tar éis an vernal equinox, tá an bháisteach go leor agus tá an ghrian ag taitneamh go geal.Is é an t-am a tharlaíonn codlatacht an earraigh go minic, agus is tráth maith é freisin don chorp daonna cothromaíocht ceann agus yang a choigeartú.
Tagann meánchiorcal na bliana seo i gcomhthráth le Lá Domhanda na Codlata.
Conas ceann agus yang a choigeartú, codlata a fheabhsú, agus cúram cuimsitheach a thabhairt don chomhlacht san earrach?Caithfimid breathnú!

Más mian leat codladh sámh ag an meánchiorcal vernal, ná déan dearmad an t-ae a chothú agus an spleen a chosaint.
Tar éis an meánchiorcail vernal, éiríonn an yang exuberant agus éiríonn an ceann ag meath.
Le méadú yang qi, feabhsaítear scaipeadh fola agus secretion hormóin, agus tá luascáin giúmar mór freisin.Le teas agus fuacht ailtéarnach go luath san earrach i mí an Mhárta, tá seans ann go mbeidh insomnia mar thoradh ar an éagothroime idir ceann agus yang.

Tá baint ag an earrach leis an eilimint Adhmaid, a rialaíonn an lamhnán ae agus gall.Tá tine ae exuberant san earrach.Le linn an earraigh equinox, beidh tionchar áirithe ag báisteach méadaithe agus taise trom ar fheidhm catharsis an ae agus an spleen.
“Is péire orgán a bhfuil dlúthbhaint acu leis an ae agus an spleen.I gcás othair hipirtheannas nó daoine atá greannaitheach go mothúchánach, má tá an t-ae yang hipirghníomhach, déanfar feidhm an spleen agus an bholg a lagú, agus beidh tionchar nádúrtha ag míchompord fisiceach ar cháilíocht codlata."Dúirt Yanyu Yang, leas-phríomhdhochtúir de chuid na Roinne Leigheas Sínis Traidisiúnta Ospidéal Daoine Cúige Qinghai, go moltar dul ag siúl lasmuigh san earrach, rud a chabhródh le yang qi a ardú agus codladh na hoíche.Ach ná bí ag aclaíocht go bríomhar.
Más mian leat codladh fuaime a dhéanamh ag equinox an earraigh, ba cheart go ndíreodh an aiste bia ar aon dul.
 
Chreid na seanóirí “Is ar an lá meánchiorcail a bhíonn an Ceann agus Yang i gcothromaíocht cumhachta.Mar sin tá an lá agus an oíche ar comhfhad, agus mar atá an aimsir fhuar agus te.”Ag an equinox vernal, ba chóir an aiste bia a bheith bunaithe ar chothromaíocht.Ba chóir go mbeadh fiú daoine le physique measartha ar aiste bia a oireann fuar agus teas, agus feoil agus glasraí.
Le linn equinox an earraigh, tá sé inmholta níos mó bianna cothrom-natured mar yams agus níos lú bianna te-natured nó fuar-natured a ithe.Ná hith ach bianna a mhéadaíonn nó a laghdaíonn yang qi.Agus tú ag ithe bianna fionnuar-natured mar bia mara, sprouts Bean, cluas adhmaid agus spionáiste uisce, cuir blastanas te ar nós oinniún, ginger agus gairleog chun coolness na gcomhábhar a laghdú.
Nuair a bhíonn miasa a threisíonn yang ar nós cainneanna, gairleog agus sinséar, cuir comhábhair chothaitheacha ceann ar nós uibheacha, feoil agus iasc chun comhlántacht ceann agus yang san aiste bia a bhaint amach.
Más mian leat codladh sámh ag meánchiorcal an earraigh, ithGanoderma lucidumchun do spiorad a chiúin.
Má chaitheann tú agus má chasann tú agus mura féidir leat titim i do chodladh, bain triail asGanoderma lucidum.
Chomh luath le 2000, anPharmacopoeia na Síneáiríodh éifeachtaí naGanoderma lucidumchun qi a spreagadh le haghaidh suaimhneas agus chun casacht agus asma a mhaolú.
Dúirt an tOllamh Zhibin Lin ó Ionad Eolaíochta Sláinte Ollscoil Peking é sinGanoderma lucidumis féidir feabhas a chur go héifeachtach ar na hairíonna insomnia de bharr neurasthenia.De ghnáth laistigh de 1-2 sheachtain tar éis an riaracháin, is féidir torthaí a fheiceáil.Ganoderma lucidumis féidir a laghdú fiú insomnia de bharr bronchitis ainsealach, galar corónach croí, Hipirtheannas, heipitíteas agus galair eile.
Seachas a fheidhm sedative,Ganoderma lucidumd'fhéadfadh gur chuir éifeacht rialacháin hoiméastáis lena héifeachtúlacht ar neurasthenia agus insomnia.Trí rialachán homeostasis,Ganoderma lucidumd'fhéadfadh an córas nerve-endocrine-imdhíonachta neamhord cur isteach ar an timthriall fí neurasthenia-insomnia a athbheochan.Mar sin, d’fhéadfaí codladh an othair a fheabhsú agus comharthaí eile a mhaolú nó a dhíchur.
[Roghnaítear an téacs thuas asLingzhiÓ Meistrídon Eolaíochtle Zhibin Lin, Peking University Medical Press, 2009.6 P64]
 
Athraítear go luath san earrach idir te agus fuar.D'fhéadfá níos mó a ullmhú freisinReishitáirgí gach lá.
 
Mar shampla, tá GanoHerb Gano-Z Capsule, comhpháirtí maith le haghaidh codlataGanoderma lucidumsliocht, sporoderm-bristeGanoderma lucidumpúdar spóir agusGanoderma sinensepúdar, ar féidir leo cáilíocht codlata a fheabhsú go héifeachtach.
Más mian leat a bheith sláintiúil, tosú le oíche codlata maith.San earrach seo, bain úsáid asGanoderma lucidumcodladh go maith gach oíche agus taitneamh a bhaint as grá agus áilleacht an tséasúir seo.