Tproljetni ekvinocij je kada sunce prolazi direktno iznad ekvatora, a
dan je podjednako podijeljen između dana i noći, a kada sunce izlazi upravo na istoku i zalazi na zapadu.
U ovo doba su prohladni dani daleko, a dolaze topli i vedri dani.
Nakon proljetne ravnodnevnice, kiša je obilna i sunce sija jako.To je vrijeme kada se proljetna pospanost često javlja, a također je dobro vrijeme da ljudsko tijelo prilagodi ravnotežu jina i janga.
Ovogodišnja proljetna ravnodnevnica poklapa se sa Svjetskim danom spavanja.
Kako prilagoditi jin i jang, poboljšati san i sveobuhvatno brinuti o tijelu u proljeće?Pogledajmo!

Ako želite da mirno spavate na prolećnu ravnodnevnicu, ne zaboravite da hranite jetru i zaštitite slezinu.
Nakon proljetnog ekvinocija, jang postaje bujan, a jin opada.
Sa porastom yang Qi-ja, cirkulacija krvi i lučenje hormona su pojačani, a promjene raspoloženja su također velike.U naizmjeničnom toplini i hladnoći ranog proljeća u martu, neravnoteža između jina i janga sklona je izazivanju nesanice.

Proljeće je povezano s elementom Drvo, koji upravlja jetrom i žučnim mjehurom.Vatra jetre je bujna u proleće.Tokom proljetne ravnodnevnice, pojačana kiša i velika vlaga imat će određeni utjecaj na katarzičnu funkciju jetre i slezene.
“Jetra i slezena su par blisko povezanih organa.Za hipertoničare ili osobe koje su emocionalno razdražljive, ako je jang jetre hiperaktivan, funkcija slezene i želuca će biti oslabljena, a fizička nelagoda će prirodno utjecati na kvalitetu sna.”Yanyu Yang, zamjenik glavnog ljekara Odjeljenja za tradicionalnu kinesku medicinu Narodne bolnice u provinciji Qinghai, rekao je da se u proleće preporučuje šetnja napolju, koja pogoduje podizanju yang qija i spavanju noću.Ali nemojte intenzivno vježbati.
Ako želite da mirno spavate na prolećnu ravnodnevnicu, ishrana treba da se fokusira na harmoniju.
 
Stari su vjerovali da „Jin i Jang su u ravnoteži snaga na dan proljetne ravnodnevice.Tako su dan i noć jednake dužine, kao i hladno i vruće vrijeme.”U vreme prolećne ravnodnevice, ishrana treba da se zasniva na ravnoteži.Čak i ljudi umjerene tjelesne građe trebali bi imati ishranu koja odgovara hladnoći i vrućini, te mesu i povrću.
Tokom prolećne ravnodnevice, preporučljivo je jesti više ravne hrane kao što je jam i manje vruće ili hladne hrane.Nemojte samo jesti hranu koja povećava ili smanjuje yang qi.Kada jedete hranu hladne prirode kao što su plodovi mora, klice pasulja, uho i vodeni spanać, dodajte tople začine kao što su luk, đumbir i beli luk kako biste smanjili hladnoću sastojaka.
Kada jedete jela koja jačaju jang kao što su poriluk, bijeli luk i đumbir, dodajte sastojke koji njeguju jin kao što su jaja, meso i riba kako biste postigli komplementarnost jina i janga u prehrani.
Ako želite mirno da spavate na prolećnu ravnodnevicu, jediteGanoderma lucidumda smiriš svoj duh.
Ako se bacate i ne možete zaspati, pokušajte uzetiGanoderma lucidum.
Već 2000. godineKineska farmakopejauključio efekteGanoderma lucidumu okrepljujućem Qi-u za smirenje i ublažavanje kašlja i astme.
To je rekao profesor Zhibin Lin sa Pekinškog univerzitetaGanoderma lucidummože efikasno ublažiti simptome nesanice uzrokovane neurastenijom.Obično u roku od 1-2 sedmice nakon primjene, rezultati se mogu vidjeti.Ganoderma lucidummože čak i smanjiti nesanicu uzrokovanu kroničnim bronhitisom, koronarnom bolešću, hipertenzijom, hepatitisom i drugim bolestima.
Osim sedativne funkcije,Ganoderma lucidumEfekat regulacije homeostaze mogao je takođe doprineti njegovoj efikasnosti kod neurastenije i nesanice.Regulacijom homeostaze,Ganoderma lucidummogao da oživi poremećeni nervno-endokrini-imuni sistem prekidajući začarani krug neurastenije-nesanice.Time bi se san pacijenta mogao poboljšati, a drugi simptomi ublažiti ili eliminirati.
[Navedeni tekst je odabran izLingzhiOd Mysteryto ScienceZhibin Lin, Univerzitetska medicinska štampa Pekinga, 2009.6 P64]
 
Rano proljeće se mijenja između toplog i hladnog.Možete pripremiti i višeReishiproizvoda svaki dan.
 
Na primjer, GanoHerb Gano-Z kapsula, dobar partner za spavanje, sadržiGanoderma lucidumekstrakt, sporoderm-polomljenGanoderma lucidumprah spora iGanoderma sinenseprah, koji može efikasno poboljšati kvalitet sna.
Ako želite da budete zdravi, počnite sa dobrom noći.Ovog proleća koristiteGanoderma lucidumda dobro spavate svaku noć i uživate u romantici i ljepoti ove sezone.