Tekuinoks musim semi adalah saat matahari melintas tepat di atas garis khatulistiwa, dan
siang terbagi rata antara siang dan malam, dan saat matahari terbit tepat di timur dan terbenam di barat.
Saat ini, hari-hari yang dingin sudah jauh, dan hari-hari yang hangat dan cerah akan datang.
Setelah ekuinoks musim semi, hujan lebat dan matahari bersinar terang.Ini adalah saat dimana rasa kantuk di musim semi sering terjadi, dan juga saat yang tepat bagi tubuh manusia untuk mengatur keseimbangan yin dan yang.
Ekuinoks musim semi tahun ini bertepatan dengan Hari Tidur Sedunia.
Bagaimana cara mengatur yin dan yang, meningkatkan kualitas tidur, dan merawat tubuh secara komprehensif di musim semi?Mari kita lihat!

Jika Anda ingin tidur nyenyak saat ekuinoks musim semi, jangan lupa untuk menyehatkan hati dan melindungi limpa.
Setelah ekuinoks musim semi, Yang menjadi bersemangat dan Yin menurun.
Dengan meningkatnya Yang Qi, sirkulasi darah dan sekresi hormon meningkat, dan perubahan suasana hati juga besar.Di tengah panas dan dinginnya awal musim semi di bulan Maret, ketidakseimbangan antara yin dan yang rentan menyebabkan insomnia.

Musim semi dikaitkan dengan elemen Kayu, yang mengatur hati dan kandung empedu.Api hati sangat besar di musim semi.Selama ekuinoks musim semi, peningkatan curah hujan dan kelembapan yang tinggi akan berdampak tertentu pada fungsi katarsis hati dan limpa.
“Hati dan limpa adalah sepasang organ yang berkaitan erat.Bagi penderita hipertensi atau orang yang mudah tersinggung secara emosional, jika Yang hati hiperaktif, fungsi limpa dan lambung akan melemah, dan ketidaknyamanan fisik secara alami akan mempengaruhi kualitas tidur.”Yanyu Yang, wakil kepala dokter dari Departemen Pengobatan Tradisional Tiongkok di Rumah Sakit Rakyat Provinsi Qinghai, mengatakan bahwa disarankan untuk berjalan-jalan di luar pada musim semi, yang kondusif untuk meningkatkan yang qi dan tidur di malam hari.Namun jangan berolahraga secara berlebihan.
Jika Anda ingin tidur nyenyak saat ekuinoks musim semi, pola makan harus fokus pada keharmonisan.
 
Orang dahulu percaya bahwa “Pada hari ekuinoks musim semi, Yin dan Yang berada dalam keseimbangan kekuatan.Jadi, panjang siang dan malam sama, begitu pula cuaca dingin dan panas.”Pada titik balik musim semi, pola makan harus didasarkan pada keseimbangan.Bahkan orang dengan perawakan sedang pun harus menjalani pola makan yang sesuai dengan dingin dan panas, serta daging dan sayuran.
Selama ekuinoks musim semi, disarankan untuk makan lebih banyak makanan yang bersifat datar seperti ubi dan mengurangi makanan yang bersifat panas atau dingin.Jangan hanya makan makanan yang menambah atau mengurangi Yang Qi.Apabila menyantap makanan yang bersifat sejuk seperti seafood, tauge, kuping kayu, dan kangkung, tambahkan bumbu hangat seperti bawang merah, jahe, dan bawang putih untuk mengurangi dinginnya bahan.
Saat menyantap hidangan penambah Yang seperti daun bawang, bawang putih, dan jahe, tambahkan bahan-bahan yang memberi nutrisi pada yin seperti telur, daging, dan ikan untuk mencapai keseimbangan yin dan yang dalam makanan.
Jika Anda ingin tidur nyenyak saat ekuinoks musim semi, makanlahGanoderma lucidumuntuk menenangkan semangatmu.
Jika Anda bolak-balik dan tidak bisa tidur, cobalah meminumnyaGanoderma lucidum.
Pada awal tahun 2000,Farmakope Cinatermasuk dampak dariGanoderma lucidumdalam menyegarkan qi untuk obat penenang dan meredakan batuk dan asma.
Profesor Zhibin Lin dari Pusat Ilmu Kesehatan Universitas Peking mengatakan hal ituGanoderma lucidumdapat secara efektif memperbaiki gejala insomnia yang disebabkan oleh neurasthenia.Biasanya dalam waktu 1-2 minggu setelah pemberian, hasilnya sudah bisa terlihat.Ganoderma lucidumbahkan dapat mengurangi insomnia yang disebabkan oleh bronkitis kronis, penyakit jantung koroner, hipertensi, hepatitis dan penyakit lainnya.
Selain fungsinya sebagai obat penenang,Ganoderma lucidumEfek regulasi homeostasis mungkin juga berkontribusi terhadap kemanjurannya pada neurasthenia dan insomnia.Melalui regulasi homeostatis,Ganoderma lucidumdapat menghidupkan kembali sistem kekebalan saraf-endokrin yang terganggu dan memutus lingkaran setan neurasthenia-insomnia.Dengan demikian, tidur pasien dapat ditingkatkan dan gejala-gejala lainnya dapat dihilangkan atau dihilangkan.
[Teks di atas dipilih dariLingzhiDari Msejarahke Sainsoleh Zhibin Lin, Pers Medis Universitas Peking, 2009.6 P64]
 
Awal musim semi bergantian antara hangat dan dingin.Anda sebaiknya mempersiapkan lebih banyakReishiproduk setiap hari.
 
Misalnya, GanoHerb Gano-Z Capsule, pasangan yang baik untuk tidur, mengandungGanoderma lucidumekstrak, sporoderm-rusakGanoderma lucidumbubuk spora danGanoderma sinensisbedak, yang secara efektif dapat meningkatkan kualitas tidur.
Jika ingin sehat, mulailah dengan tidur malam yang nyenyak.Di musim semi ini, gunakanGanoderma lucidumuntuk tidur nyenyak setiap malam dan menikmati romansa dan keindahan musim ini.