Tang vernal equinox mao ang panahon nga ang adlaw molabay direkta sa ibabaw sa ekwador, ug ang
Ang adlaw parehas nga gibahin sa adlaw ug gabii, ug kung ang adlaw mosubang sa tukma sa silangan ug mosalop sa kasadpan.
Niini nga panahon, ang tugnaw nga mga adlaw layo pa, ug ang mainit ug masanag nga mga adlaw moabut.
Human sa vernal equinox, ang ulan abunda ug ang adlaw nagsidlak.Kini ang panahon nga kanunay nga mahitabo ang pagduka sa tingpamulak, ug kini usab usa ka maayong panahon alang sa lawas sa tawo sa pag-adjust sa balanse sa yin ug yang.
Ang vernal equinox karong tuiga dungan sa World Sleep Day.
Giunsa ang pag-adjust sa yin ug yang, pagpaayo sa pagkatulog, ug komprehensibo nga pag-atiman sa lawas sa tingpamulak?Atong tan-awon!

Kung gusto nimo nga matulog og maayo sa vernal equinox, ayaw kalimti ang pag-amuma sa atay ug pagpanalipod sa spleen.
Human sa vernal equinox, ang yang mahimong madasigon ug ang yin mokunhod.
Uban sa pagtaas sa yang qi, ang sirkulasyon sa dugo ug ang pagtago sa hormone gipauswag, ug ang mga pagbag-o sa mood dako usab.Sa nagpulipuli nga kainit ug katugnaw sa sayong bahin sa tingpamulak sa Marso, ang dili balanse tali sa yin ug yang lagmit nga hinungdan sa insomnia.

Ang tingpamulak gilangkit sa elemento sa Kahoy, nga nagdumala sa atay ug apdo.Ang sunog sa atay kay kusog sa tingpamulak.Atol sa equinox sa tingpamulak, ang pagtaas sa ulan ug kusog nga humidity adunay usa ka piho nga epekto sa catharsis function sa atay ug spleen.
“Ang atay ug spleen maoy usa ka parisan sa suod nga mga organo.Para sa mga pasyente nga adunay hypertensive o mga tawo nga masuk-anon sa emosyon, kung ang atay nga hyperactive, ang function sa spleen ug tiyan maluya, ug ang pisikal nga kahasol natural nga makaapekto sa kalidad sa pagkatulog.Si Yanyu Yang, deputy chief physician sa Department of Traditional Chinese Medicine sa Qinghai Provincial People's Hospital, miingon nga girekomendar nga maglakaw-lakaw sa gawas sa tingpamulak, nga makatabang sa pagpataas sa yang qi ug pagkatulog sa gabii.Apan ayaw pag-ehersisyo nga kusog.
Kung gusto nimo matulog nga maayo sa equinox sa tingpamulak, ang pagkaon kinahanglan nga magpunting sa panag-uyon.
 
Ang mga karaan nagtuo nga "Kini sa vernal equinox nga adlaw nga ang Yin ug Yang anaa sa balanse sa gahum.Busa ang adlaw ug gabii managsama ang gitas-on, ug mao usab ang bugnaw ug init nga panahon.”Sa vernal equinox, ang pagkaon kinahanglan ibase sa balanse.Bisan ang mga tawo nga kasarangan ang lawas kinahanglan adunay usa ka pagkaon nga katumbas sa katugnaw ug kainit, ug karne ug mga utanon.
Atol sa equinox sa tingpamulak, gitambagan nga mokaon og daghang mga pagkaon nga flat-natured sama sa yams ug dili kaayo init-nature o cold-natured nga mga pagkaon.Ayaw lang pagkaon sa mga pagkaon nga nagdugang o nagpamenos sa yang qi.Kung mokaon ug bugnaw nga mga pagkaon sama sa seafood, bean sprouts, wood ear ug water spinach, butangan ug init nga mga seasoning sama sa sibuyas, luya ug ahos aron maminusan ang kabugnaw sa mga sangkap.
Kung mokaon ug yang-boosting dishes sama sa leeks, ahos ug luya, idugang ang yin-nourishing ingredients sama sa itlog, karne ug isda aron makab-ot ang komplementaridad sa yin ug yang sa diet.
Kung gusto nimo matulog nga maayo sa equinox sa tingpamulak, kaonGanoderma lucidumaron mapahilom ang imong espiritu.
Kung mag-itsa ka ug moliko ug dili makatulog, sulayi pagkuhaGanoderma lucidum.
Sa sayo pa sa 2000, angIntsik nga Pharmacopoeianaglakip sa mga epekto saGanoderma lucidumsa makapalagsik nga qi para sa tranquilization ug paghupay sa ubo ug hika.
Si Propesor Zhibin Lin gikan sa Peking University Health Science Center miingon ngaGanoderma lucidumepektibo nga makapauswag sa mga sintomas sa insomnia tungod sa neurasthenia.Kasagaran sa sulod sa 1-2 ka semana pagkahuman sa administrasyon, makita ang mga resulta.Ganoderma lucidummakapakunhod pa gani sa insomnia tungod sa chronic bronchitis, coronary heart disease, hypertension, hepatitis ug uban pang mga sakit.
Gawas sa sedative function niini,Ganoderma lucidumAng epekto sa regulasyon sa homeostasis mahimo usab nga nakatampo sa pagkaepektibo niini sa neurasthenia ug insomnia.Pinaagi sa regulasyon sa homeostasis,Ganoderma lucidummakapabuhi pag-usab sa gubot nga nerve-endocrine-immune system nga makabalda sa neurasthenia-insomnia vicious cycle.Sa ingon, ang pagkatulog sa pasyente mahimong moarang-arang ug ang ubang mga sintomas mahupay o mawagtang.
[Ang teksto sa ibabaw gipili gikan saLingzhiGikan sa Mysterysa Scienceni Zhibin Lin, Peking University Medical Press, 2009.6 P64]
 
Ang sayo nga tingpamulak nag-ilis tali sa init ug bugnaw.Mahimo usab nga mag-andam ka paReishimga produkto kada adlaw.
 
Pananglitan, ang GanoHerb Gano-Z Capsule, usa ka maayong kauban sa pagkatulog, adunay sulodGanoderma lucidumkinuha, sporoderm-brokenGanoderma lucidumspore powder ugGanoderma sinensepowder, nga epektibo nga makapauswag sa kalidad sa pagkatulog.
Kung gusto nimo nga mahimong himsog, pagsugod sa usa ka gabii nga maayo nga pagkatulog.Niini nga tingpamulak, gamitaGanoderma lucidumaron makatulog og maayo matag gabii ug malingaw sa romansa ug katahum niining panahona.